– желателен ярко выраженный индивидуальный стиль исполнения;
– должна быть предусмотрена возможность дальнейшего совершенствования композиции;
– должны быть учтены разрядные и судейские требования;
– должны быть тактически правильно распределены силы гимнаста;
– должны сочетать уровень возможностей гимнаста и вероятность успеха;
– должна существовать принципиальная возможность органичного соединения отобранных частей или элементов в одну связку;
– должна быть достижима непрерывность, динамичность, слитность выполнения упражнения.
Логична такая последовательность формирования композиции:
1. Разучивание отдельных элементов и соединений.
2. Отбор элементов и соединений для включения в комбинацию.
3. Выбор элементов и соединений, выполнение которых должно служить апогеем, кульминацией композиции.
4. Соединение отобранных элементов и соединений в целостную композицию с учетом тактических факторов, физических способностей гимнаста (гимнастки) и зрелищности исполнения.
5. Определение путей усложнения композиции, ее первоначальное апробирование и доработка.
Основные компоненты композиции на снарядах:
Начало композиции должно обеспечить зрелищный эффект. От изобретательно составленного, интересного начала упражнения зависит первое впечатление. Первые элементы становятся ярким прологом всего упражнения, для которого обычно достаточно оригинального, остроумного соединения из нескольких элементов средней трудности.
Чередование различных по характеру элементов – с большой и малой амплитудой движений, выполняемых большим и малым махом, повторение оборотных движений придает данному фрагменту композиции подчеркнуто моторный характер. Ритм должен быть стабильным, т.е. быть одинаковым при повторах выполнения комбинации.
Маятникообразные махи в висе – перемена направления маха и кратковременные остановки в крайних точках движения – придают упражнению специфику. Выразительность таких движений подчеркивается их широтой. У движений в висах согнувшись и упорах рисунок мельче, острое акцентирование, порой резкость, малый размах перемещений звеньев тела.
Перелеты и подлеты разделяют композицию на характерные фрагменты, после них амплитуда обычно снижается, ритм «перебивается».
Существует множество видов переходов от одного элемента к другому – разные типы этих соединительных движений должны находится в композиции в определенном равновесии, обеспечивая необходимый контраст форм. Преобладание однотипных элементов обеднят композицию. Излишнее количество оборотов ведет к монотонности композиции. Нагромождение движений разгибом и малых оборотов придает исполнению суетливый характер, композиция лишается широты и зрелищности. Повторы движений и «игра мотивов» должны быть умеренными, чтобы структурное разнообразие не превращалось в пестроту.
На большинстве снарядов в композицию должно входить сочетание силовых, статических и маховых элементов. Основу составляют маховые движения, один-два силовых и один-два статических элемента. На каждом махе желательно выполнять какой-либо элемент. Статические элементы лучше выполнять после маховых (малой или средней амплитуды). Не должно быть специальной подготовки к соскоку («междумахов»). Следует избегать выполнения подряд элементов, заканчивающихся статическими положениями.
В упражнения желательно включать соединения динамичных элементов с каскадами силовых: меньше необоснованных остановок. Обязательно наличие маховых движений с контрастной сменой их направления и амплитуды (обороты в упоре с последующим развитием движений большим оборотом – и наоборот), наличие маховых движений нарастающей амплитуды, заканчивающихся сложной статической позой («хонма», «крест», «боковой крест», большие обороты в «крест» с последующим опусканием в «самолет» и др.). Наличие длинных силовых связок из сложных статических и динамических элементов без «разбавления» их простыми элементами всегда производят благоприятное впечатление на судей и зрителей, как и нарастание трудности к финалу, эффектная и оригинальная концовка.
Большое внимание при составлении композиций на снарядах необходимо обращать на их динамичность и логическую последовательность. Нельзя слишком увлекаться включением трудных соединений, помня, что гимнастика – высоко эстетичный вид спорта».
Эстетические компоненты композиции
Факторы эстетической оценки делятся на формальную и функциональную. Формальная в свою очередь включает в себя пропорциональность как внешнюю, так и внутреннюю. Функциональность – это точность, непрерывность, ритмичность, согласованность, темпо-ритм.
Эстетическое содержание гимнастики включает в себя такие основные элементы: красоту, изящество, гармоничность, элегантность, естественность, ритм и движение.
Критерии эстетическое оценки в гимнастике бывают основные – это композиция, трудность, стиль; и вспомогательные – риск, оригинальность, виртуозность.
Данные статьи: Патрикеева И. Ю. Эстетические компоненты композиций гимнастического многоборья. // На рубеже XXI века. Год 2000-й. Научный альманах. Том II. Редактор-составитель Коренберг В. Б. Московская государственная академия физической культуры. – Малаховка, 2000. – С. 401—404.
Гимнастические композиции в школе
Давайте разберемся, что же мы можем применить для эстетического развития детей. Конечно же, в первую очередь – это возможность создавать комбинации (композиции, соединения). Самыми удобными для этого являются гимнастические композиции. Чтобы детям было понятнее, надо объяснить им основные правила составления комбинации, дать хорошие примеры и не очень.
В первую очередь ученики должны понимать два момента:
1. Элементы композиции должны плавно переходить один в другой.
2. Использовать необходимо только те элементы, которые уже хорошо известны и которые ребята могут выполнить красиво, а не кое-как.
Вот пример гимнастической композиции:
Сделать «Ласточку» – из ласточки наклониться вперед и сделать кувырок вперед (с одной ноги из равновесия на левой (правой) правая (левая) назад) в упор присев – перекат назад в группировке, выпрямить ноги, коснуться носками мата за головой – перекат в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.
Это пример довольно простой композиции, где все элементы плавно перетекают друг в друга.
А теперь представим, что мы что-то перепутали:
Выполняется «ласточка», затем пытаемся выполнить перекат назад, а для этого нам приходится сначала присесть (выполнив лишнее, некрасивое движение), выполнив перекат назад, возвращаемся в сед, после чего пытаемся выполнить кувырок вперед и т. п.
При таком построении последовательности элементов композиция уже не будет композицией, она превратится в обычный набор элементов. В этом случае, если даже каждый отдельный элемент будет выполнен красиво и эстетично, все вместе они окажутся в весьма непривлекательном виде.
Младшим школьникам хватит и вышеназванных ориентиров, а вот ребят постарше можно попробовать познакомить и со всем остальным спектром условий, при которых комбинация будет выглядеть великолепно и привлекательно, причем не только для судей (если таковые будут), но и для зрителей.
Как мы уже разобрались, процесс составления хорошей гимнастической комбинации – это сложный творческий процесс. Это своего рода короткая театральная постановка, для этого можно даже использовать какой-нибудь образ, например, животного – ежик (который особенно хорошо будет смотреться в группировке, свернувшись клубочком) при выполнении кувырка вперед. Еще интереснее, если будут участвовать двое, один выполняет упражнения, допустим, ёжик, а второй – лиса, который за ним гонится. Что может получиться? Давайте посмотрим:
Ежик бежит к мату, лиса за ним, там ежик «спотыкается» – выполняет кувырок вперед с разбега в упор присев, лиса на мат не наступает, а оббегает его и «ловит» ежика с противоположной стороны. Тот, спасаясь от лисы, выполняет перекат назад (лиса хватает воздух), слегка покачавшись на спине, как кресло качалка, ежик видя, что лиса успокоилась, «расслабляется» и выпрямляет ноги (лежит прямым телом на мате). Лиса «неожиданно» пытается схватить ежика за ноги. Тот выполняет стойку на лопатках (такую любимую всеми «березку»), лиса оббегает сбоку и снова пытается поймать ежика за ноги, тот опускает ноги на себя и касается мата у себя за головой. Лиса оббегает мат по кругу, в это время ежик выпрямляется (снова лежит на мате). Лиса пытается схватить ежика за туловище, но тот выполняет мостик (лиса хватает воздух под спиной-мостиком). Затем ежик «падает» спиной на лапы лисы. Лиса отдергивает лапы и машет ими, как будто ей больно, а ежик выполняет переворот назад (кувырок), только не из приседа, а заведя ноги за голову, завершает переворот полностью перевернувшись через голову (если этот элемент вызывает затруднения, то можно после касания мата ногами за головой не переворачиваться дальше, а выполнить перекат вперед в упор присев), в упор присев. После чего выполняет прыжок прогнувшись. Красиво приземлившись и сделав «страшное» лицо, ежик угрожающе поднимает руки. Лиса боится и убегает, ежик за ней. Конец.
Получается целое театральное представление. Затем бывшая лиса может показать что-то иное, а бывший ежик ей в этом помочь.
На первый взгляд, все написанное может показаться громоздким, но это не так, все выполнение займет очень мало времени. Тут получается всего 6 элементов, зато веселья будет намного больше. Кроме того, такая театральная композиция будет завершенным коротеньким представлением, здесь есть и завязка и кульминация и финал, всё как полагается.
Интересно использовать только один мат, а не дорожку из нескольких матов для композиции. Дорожка дает большую свободу действий, однако чаще всего дети увлекаются продвижением вперед и даже не пробуют сделать различные повороты и развороты. Один мат добавляет сложности, а заодно заставляет задуматься над тем, как же удобнее составить композицию так, чтобы и красиво получилось, и чтобы с мата не свалиться. Повороты – это тоже элементы, которые требуют некоторого умения и сноровки. Например, если мы выполняем кувырок вперед и приходим в упор присев, то затем нам намного труднее красиво повернуться, а если выполним кувырок вперед ноги скрестно, то затем повернемся довольно оригинально, просто раскручивая себя в нужную сторону (если скрестно правая нога оказывается впереди, то поворачиваемся налево, если левая, то, соответственно, направо). Такие маленькие хитрости могут не только помочь в красивом выполнении композиции, но и научат детей подбирать или придумывать нужные моменты, следить за мелкими, казалось бы, такими незначимыми деталями.
Сценка с ежиком и лисой вполне спокойно может выполняться на одном мате. А вот если будет использоваться дорожка из матов, то желательно обратить внимание и на силу инерции, так как большое пространство дает большие возможности для разгона.
Если брать более простой вариант, то вот что может получиться:
Начинаем с «Ласточки», переходим в упор присев, далее – кувырок вперед в сед ноги врозь – наклон вперед – перекат назад, коснуться носками мата за головой – стойка на лопатках – опустить ноги в положение лежа – «мост» – лечь на мат – снова поднимаем ноги в стойку на лопатках, но там не задерживаемся, а сразу выполняем перекат вперед в упор присев – кувырок вперед – прыжок прогнувшись. В конце не забываем фиксировать концовку – приземлились, встали ровно, стоим две-три секунды. Этим мы показываем, что мы встали ровно и никакая сила инерции нас никуда не толкает (мы четко зафиксировали позу).
Более сложный вариант:
«Ласточка» – стойка на руках или голове – перекат вперед в упор присев – кувырок назад в упор присев – отталкиваясь ногами вытягиваемся всем телом приземляемся в упор на руки – выполняем одно-два отжимания – отталкиваясь руками и ногами переходим в упор присев – кувырок вперед – переворот вперед – остановиться и зафиксировать приземление.
Конечно же, это только примерные варианты, которые необходимо дорабатывать и подстраивать под каждого ребенка. Но в расписанных вариантах показаны удачные переходы из одного упражнения в другое. В то время если обратиться к официальной программе по физкультуре, там есть такой переход:
И. п. – «мост», а из моста надо повернуться в упор лежа или просто на живот. Более корявый переход придумать сложно. Хорошо (так чтобы это эстетично смотрелось) выполнить такую смену позиции могут единицы, зато остальные «корячатся» так, что на это страшно смотреть. О какой эстетике при таком раскладе можно говорить? Просто попробовать такой переход для себя неплохо, но применять его в комбинации может только очень хорошо подготовленный ребенок. Помните о том, что каждый разученный элемент добавляет новый кирпичик в физическую базу умений и навыков ребенка. Но не надо приучать детей к «корявости». Этого они и без физкультуры нахватаются. Надо научить их использовать все то хорошее, что есть в нашей области умений и знаний.
Далеко не всегда получается подготовить большое количество детей для выступления да еще и с разными композициями (набор разучиваемых элементов все же ограничен). Но если дать ученикам задание самим придумать свою композицию, используя любые доступные им упражнения, элементы или движения, то вполне возможно, что все ребята сумеют подготовить что-то свое. Затем интересно провести мини-сорвенования (или просто показательные выступления – что еще лучше), в которых каждый ребенок будет показывать то, что он придумал, а другие участники (плюс родители, учителя, зрители) будут аплодисментами оценивать каждое выступление. Конечно же, все хоть немного постаравшиеся дети не должны быть обижены ни вниманием, ни, по возможности, подарками. Дети все же должны понимать, что оценивается в первую очередь красота выполнения, а не сложность элементов.
Мы разобрали композицию для младших школьников. Старшие ребята, обладая гораздо большей двигательной базой, могут разнообразить свои комбинации более сложными элементами. Кроме того им мы напоминаем еще несколько правил, которыми они должны руководствоваться при подготовке:
– оригинальность элементов – здесь надо пояснить, элементы совсем не обязательно должны быть сложными, это могут быть и простейшие движения руками или ногами, которые можно вставить в основные элементы (например, выполнив стойку на лопатках, можно сделать движения ногами (пошагать, развести-свести прямые ноги и т. п.); выполняя кувырок вперед, можно прийти в сед ноги врозь (или ноги вместе) и тут же сделать наклон вперед и т. п.). Кроме того, из обычных простых элементов можно сделать интересное соединение. Например, выполнив одно-два круговых движения руками вперед, упасть на мат (самортизировав падение руками), сделать одно-два отжимания, затем, опираясь на руки, прыжком перейти в упор присев и далее можно переходить уже и к кувыркам и перекатам и т. д.;
– попытаться выполнять элементы так, чтобы ритм и темп выполнения упражнения менялся. Это не значит, что ритм должен быть рваным, ни в коем случае, наоборот, все должно плавно перетекать из одного в другое. Например, статичное, медленное начало – равновесие на одной ноге, «ласточка», наклон вперед (здесь можно добавить движения руками). Затем динамичная часть – кувырок вперед, перекат назад и т. п. (у кого из учеников есть возможность, могут вставить элементы акробатического брейк-данса) и т. п. Затем можно снова дать статичную часть – стойка на лопатках, мост и т. д. Надо постараться дать динамичную концовку, это добавит выступлению зрелищности, а отсюда и положительных эмоций как участнику, так и у зрителям (болельщикам);