г) Я отлично понимаю, чего хочу, но у меня нет прописанных целей и плана их достижения.
д) Я отлично понимаю, чего хочу, цели прописаны и есть ясный план их достижения.
2. Умение управлять своими эмоциями
а) Меня легко обидеть, часто жалею себя.
б) Обычно все терплю и выясняю отношения, только когда «накипело».
в) Я стараюсь понять, что чувствует другой человек в отношениях, и не обижать его своими требованиями или смущать его эмоциями.
г) Я стараюсь контролировать эмоции и жду подходящего момента, чтобы выразить свои мысли.
д) Не коплю обиды, сразу говорю, если мне что-то нравится или не нравится, оценивая только поведение человека, которое вызвало мою реакцию.
3. Поведенческая гибкость
а) Со мной всегда повторяются похожие истории в отношениях, наступаю на одни и те же «романтические грабли».
б) Я всегда нахожу партнеров с одинаковыми недостатками, надеясь, что они изменятся.
в) Я, наверное, сама виновата в том, что не умею учиться на ошибках прошлого.
г) Я понимаю, что меня тянет к неподходящим партнерам, осознаю это и делаю выводы на будущее.
д) Я легко меняю свое поведение по ситуации и всегда получаю желаемое.
4. Энергия, воодушевление и энтузиазм
а) Я не знаю, чего я хочу, и поэтому не чувствую воодушевления.
б) Иногда у меня возникает желание что-то изменить, но обыденные дела часто поглощают весь энтузиазм.
в) У меня есть постоянное желание что-то изменить в личной жизни, но нет понимания, что именно мне нужно делать.
г) Я полна решительности в достижении своих целей.
д) Я спокойно и уверенно иду к своим целям, все складывается лучшим для меня образом.
5. Упорство, активность
а) Я ничего не делаю для достижения целей в личной жизни.
б) Активным должен быть партнер, он меня найдет.
в) Я стараюсь не упускать возможностей, которые вижу.
г) Я регулярно предпринимаю попытки улучшить свою личную жизнь, но как-то хаотично.
д) Я активно занимаюсь устройством своей личной жизни, хожу на первые свидания и знаю, что в итоге встречу подходящего мне партнера.
6. Ресурсность
а) Мне сейчас не до личной жизни.
б) Мне пока не хватает времени, средств, связей, знаний, я недостаточно уверена в себе, чтобы встретить партнера своей мечты.
в) У меня пока нет всего, что нужно для успеха в любви, но я ищу возможности.
г) У меня есть доступ ко всем основным ресурсам: деньги, время, информация, навыки, связи, чтобы наладить личное счастье.
д) У меня всего в избытке и я готова к встрече и отношениям с Мужчиной моей мечты.
7. Жизнерадостность и оптимизм
а) Я часто грущу, сейчас я в депрессии.
б) Все вроде неплохо, но ощущения жизни нет.
в) Я все время о чем-то переживаю и тревожусь, но надеюсь на лучшее.
г) В основном у меня хорошее настроение.
д) Я оптимист, со мной людям легко и весело.
8. Внешняя привлекательность
а) Я не нравлюсь себе и никому.
б) У меня нормальная внешность.
в) Я достаточно привлекательна, но не довольна собой на 100%.
г) Я соответствую своим представлениям об идеальной женщине внешне практически во всем.
д) Я лучшая!
9. Уверенность в своей женской притягательности, умение влюблять
а) В меня никто никогда не влюблялся.
б) Меня не балуют вниманием.
в) Обычно я влюбляюсь первой.
г) Ко мне испытывают симпатию, иногда влюбляются.
д) В меня всегда сильно влюбляются.
10. Креативность, творчество, озорство
а) Я не знаю, чем заняться на досуге, мне обычно скучно.
б) Я жду, когда кто-то придумает, чем заняться.
в) Люблю смотреть телевизор в свободное время или лазить в Интернете, особых хобби нет.
г) Я увлеченный человек, много разных интересов.
д) Я легко нахожу оригинальные идеи досуга для себя и своих друзей, со мной всегда интересно.
11. Влияние, умение получать желаемое
а) Я никогда не получаю того, чего хочу в отношениях.
б) Я редко могу отстоять свои права в отношениях.
в) Я стараюсь убедить партнера, доказать свою правоту, чтобы получить то, что мне выгодно.
г) У меня получается договориться с партнером.
д) Я всегда получаю в отношениях то, что хочу.
12. Понимание психологии противоположного пола
а) Я вообще не понимаю мужчин.
б) Мне кажется, что нам трудно найти общий язык.
в) Представители противоположного пола воспринимают меня как друга, но не как женщину.
г) Люди все разные, независимо от пола.
д) Я хорошо понимаю половые различия в поведении.
Большинство ответов А и Б – низкий любовный интеллект
Ты ранимый и обидчивый человек. Часто выбираешь партнеров, которые делают тебе больно или, возможно, стараешься избегать новых любовных разочарований. Но ты нуждаешься в том, чтобы тебя любили и тобой восхищались, и заслуживаешь лучшей судьбы.
Ты часто бываешь несправедлива к себе. И хотя у тебя есть слабости, ты способна нивелировать их. Если хочешь прожить счастливую и гармоничную жизнь, тебе сейчас нужны новые знания и навыки, а в идеале поддержка более опытных настоящих друзей, которые верят в тебя.
Не ленись и не ищи виноватых в своих неудачах! Пойми себя, свои основные внутренние и внешние препятствия и возьми ответственность за свою судьбу в свои руки. Относись к себе с любовью, и ты увидишь, как окружающие начнут тебе все больше симпатизировать.
Большинство ответов Г и Д – высокий любовный интеллект
Поздравляю! Во многих смыслах ты действительно сильна, и если есть зоны роста, то для тебя это только вопрос времени. Ты умеешь делать удачный выбор в любой жизненной ситуации, ставишь цели и достигаешь их.
Ты не любишь ограничений и рамок, предпочитаешь принимать обдуманные решения самостоятельно. И если твоя личная жизнь не на 10 из 10, то ты легко сможешь сбалансировать ее.
Ты мудрая и зрелая личность – у тебя все получится!
Большинство ответов Б и В, все другие варианты – средний любовный интеллект
Ты часто задумываешься о том, что заслуживаешь большего. Ты кажешься очень целеустремленным человеком, но внутри ты полна сомнений: правильный ли путь выбрала, достаточно ли ты хороша… Иногда бываешь слишком доверчива, но стараешься учиться на своих ошибках. Есть вероятность недооценить свои возможности, поэтому уже сегодня пойми, в чем ты действительно сильна, и опирайся на это как на базу своей уверенности.
Пора переходить от мечтаний к формированию целей, пришло время понять, что тебе действительно нужно в личной жизни. Ведь у тебя есть практически все, что нужно для счастья в любви. Небольшие переосмысления помогут ярче осознать свои настоящие цели и стать эффективнее.
Организованность и системность дадут свои результаты, и ты удивишь саму себя. Ты достойна красивой любви и счастья, не соглашайся на меньшее.
12 основных уроков LoveQ-коучинга
1. Выбирай свое будущее. Сбывается в жизни то, на чем сконцентрированы твои мысли и внимание.
2. Играй по своим правилам. Управляй ситуацией, иначе ситуация начнет управлять тобой.
3. Реши, кем ты хочешь стать. И будь ею!
4. Влюбись в себя! Относись к себе так, как бы хотела, чтобы любимый мужчина относился к тебе.
5. Будь жизнерадостной! Из всех женщин мужчины выбирают самых жизнерадостных. Из жизнерадостных – самых красивых. Из красивых – самых
мудрых.
6. Меняйся! Хочешь изменить ситуацию – измени свое поведение в ней. Хочешь изменить человека – изменись сама.
7. Не родись красивой, а родись активной. Совершай действия!
8. Относись к неудачам легко. Извлекай из них опыт и просто иди дальше. Количество всегда переходит в качество.
9. Отношения – не самоцель, а процесс. Наслаждайся процессом!
10. Ты лучшая! А не одна из лучших. Помни об этом всегда.
11. Влюбляйся с умом! Люби со всей дури!
12. Будь мудрее! Добивайся успеха с двумя самыми важными словами: любовь и доброта!
Урок 1: Выбирай своё будущее! Сбывается в жизни то, на чем сконцентрированы твои мысли и внимание
Ты приобрела эту книгу, чтобы стать счастливее в личной жизни. Давай разберемся, что же это такое – «Счастье», и тем самым сделаем первый решительный шаг ему навстречу. По результатам многочисленных исследований можно с уверенностью сказать, что счастье у каждого свое, и его коэффициент и определение напрямую зависят от того, в чем этот конкретный человек нуждается, чего хочет и о чем мечтает. Мне очень близко такое определение счастья: когда «Могу» «Хочу» и «Надо» равны.
Формула счастья в коучинге такова:
намереваться быть счастливым + двигаться к этому =
= испытывать истинное счастье.
Мы живем в ощущении гармонии с собой, когда находимся в процессе осуществления желаний. Если у нас все складывается и много получается – мы спокойны и гордимся собой и живем в предвкушении чего-то хорошего.
Быть – Делать – Иметь!
Для начала сосредоточь свое внимание на том, кем ты являешься, и на своих сокровенных желаниях, потом начни двигаться к их осуществлению, учась руководить своими мыслями, чувствами и поступками, то есть своим вниманием, и очень скоро ты получишь подарок от судьбы в виде Счастья в Личной Жизни.
Полюбить свои мечты и научиться достигать поставленных целей – это то, с чего нужно начать свой путь к счастью. Тебе нужно, наконец, осознать, чего ты хочешь и что ты можешь для этого сделать, научиться управлять своей судьбой, а значит, собой в первую очередь. И ты увидишь, как твоя жизнь постепенно становится такой, как ты хочешь, появляется больше свободы выбора и возможностей.
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
По мнению большинства исследователей, одна из наиболее удачных трактовок понятия личной (частной) жизни принадлежит Ю. А. Замошкину:
– во-первых, это внутренняя духовная жизнь. Признание суверенитета человека в мире его мыслей и чувств, свободы думать так или иначе, верить во что-то, а во что-то не верить, испытывать те или иные чувства;
– во-вторых, это сфера межличностного общения, право человека самому строить отношения, решать, кто достоин его уважения, а кто – презрения, кого любить или не любить, с кем вступать в интимные или дружеские отношения, а кого сторониться.
Где живет Счастье?
Итак, мы знаем, что человек счастлив тогда, когда он движется к цели. И цель LoveQ-коучинга – это счастье в личной жизни. Путь к нему не всегда прост, но всегда увлекателен, и те, кто его преодолеют, получат главный приз – любовь мужчины своей мечты.
Правило успеха №1. Знай свою цель!
Для начала нужно знать себя и свои реальные потребности и вдохновляющие мечты и понять, какой мужчина способен по-настоящему сделать тебя счастливой. Как говорили древние, для корабля, который не знает, куда плыть, ни один ветер не будет попутным.
Правило успеха №2. Обрети веру!
Каждый из нас живет в двух мирах: внутреннем и внешнем, где внутри наши мысли, чувства, ощущения, а внешне – события и наши реакции. Как правило, мы реагируем на внешние раздражители внутренними переживаниями и мыслями. Осознай свое мировоззрение и самоопределение, то, во что ты веришь сейчас, ведь «по вере вашей да будет вам». Именно твои мысли и вера в успех формируют твои реакции и как результат твою собственную реальность.
А что если мир может начать меняться, подстраиваясь под тебя, под твои мысли? Именно так живут успешные люди. Сначала у них внутри рождается идея, там же она обретает визуальную картинку, они начинают думать и мечтать о ней, действовать, невзирая на трудности. А потом задуманное воплощается в реальности. Поверь в себя и свои мечты. Начни жить так, будто чудеса возможны, и они обязательно случатся. Мысль первична. Создавай желаемое будущее своими мыслями! Дисциплинируй свое мышление, прививай себе новые ментальные привычки – и будет тебе счастье!
SMILE: Мужик умирает и попадает в рай. Его встречают ангелы на небе и говорят: «Слушай, мужик, ты, конечно, в рай пойдешь, но сначала мы тебе покажем, как ты мог бы жить на земле». Идут. Подходят к вилле трехэтажной, в пальмах, на берегу Средиземного моря: «Это все могло бы быть твоим». Мужик: «У-у-у». Идут дальше. Стоит парк машин, среди них и «Мерседес», и «Бентли», и «Феррари», и много других: «Это все могло бы быть твоим». Мужик: «У-у-у». Идут дальше: сидит женщина, красивая, умная, самая лучшая женщина на земле: «И она могла бы быть твоей». Мужик: «У-у-у… А почему не было-то?» «Да ты все заладил: „Запорожец“ хочу, „Запорожец“ хочу!»
Правило успеха №3. Действуй!
Это логично. Пойми, какая женщина соответствует представлениям Мужчины твоей мечты об идеальной избраннице, и с этого момента начни самосовершенствоваться. И не для него, а для себя любимой.
Стань волшебницей своей жизни!
Нет смысла постоянно оглядываться на прошлое, сожалеть об упущенных возможностях, разбирая завалы воспоминаний. Есть «сегодня и сейчас», чтобы сконцентрировать свою энергию на том, что ты хочешь по-настоящему. Держи фокус на мечте! Тебе помогут семь навыков коучинга, которые полезно развить для более легкого осуществления своих планов. Научись задавать своевременно себе правильные вопросы, и ты сможешь управлять своим вниманием, мыслями, судьбой, начать «жить, как мечтаешь, а не как получается».
SMILE
– В спортзал по понедельникам не хожу.
– А почему?
– Понимаешь, многие люди по понедельникам начинают новую жизнь, поэтому я прихожу во вторник – новая жизнь у них уже закончилась, и в зале пусто.
Стань волшебницей своей жизни и умей превращать:
1. Проблемы – в задачи
Живи с азартом и умей переводить любые жизненные проблемы в задачи. Вместо бессмысленных жалоб, задай себе вопрос: «КАК я хочу и могу решить эту задачу? Какие возможности передо мной открываются?»
2. Задачи – в игру
Превращай трудную задачу в увлекательную игру с большим числом возможностей. Пробуй разные ходы. Спроси себя: «Какие варианты решения задачи существуют?» Играй в «как если бы». Например, если ты хочешь стать кем-то или иметь что-то, то стоит начинать вести себя так, как будто это уже произошло.
Даже если у тебя нет пока всех необходимых ресурсов для осуществления своих планов, начинай действовать, исходя из имеющихся.
Помни, лучший день для начала – это сегодня!
3. Сомнения – в решения
Думать и рассуждать нужно при принятии решений, а определившись с задачей, начинай действовать. То есть уже не думай,
ЧТО делать, думай, КАК делать.
Японская поговорка гласит: «Подумав – решайся, а решившись – не думай!» Излишние погружения в мысли порождают сомнения и отнимают жизненные силы. В жизни важно то, что мы чувствуем и делаем. Уважай свои решения!
4. Пессимизм – в оптимизм
У оптимистов сбываются их мечты, у пессимистов – их кошмары. Мысли со знаком плюс! Учись видеть радость в мелочах, замечать хорошее в себе, в других, в мире. Благодаря когнитивным искажениям нашему мозгу проще замечать плохое, это он делает на автопилоте, а вот радость нужно замечать осознанно. И это особая мудрость, которой обладают счастливые люди.
Всегда ищи хорошее и красивое вокруг, и не нужно ждать особых событий, обстоятельств, чтобы радоваться жизни. Задавай себе почаще вопросы в течение дня: «Что хорошего я замечаю в этой ситуации, человеке, себе? За что я чувствую благодарность? Что радует здесь и сейчас?»
Замени «Выхода нет! Я не могу!» на «А что если бы существовал лучший выход? Какие варианты возможны? Какие ресурсы уже у меня есть, а какие я могу получить?»
5. Страх – во вдохновение
Воплощение твоих самых смелых желаний обычно находится за дверью с надписью «Страх». Человек не может одновременно бояться и действовать. Начни действовать, тревога уйдет, и ты почувствуешь прилив энергии и вдохновения.
МИНУТА МУДРОСТИ
Удача благосклонна к подготовленным умам.
Луи Пастер