Я решила быть счастливой! Книга-тренинг - Шмид Оксана 5 стр.

Хочется ли довериться человеку в зеркале? Посмотри на осанку, расправь плечи.

Теперь оцени стиль этой девушки. Можно ли ее назвать женственной? Что на ней надето? Как причесана и ухожена? Отметь в своей внешности 3—10 первоочередных достоинств: от невероятно красивой мочки уха до фигуры топ-модели. Это будут твои преимущества, предмет гордости и инвестиций. Например, красивые от природы волосы нуждаются в достойном уходе – не скупись на блеск для волос и дорогую косметику для них. Изящные запястья укрась браслетами, тонкие аристократические пальцы – изысканными кольцами. Основной принцип: сконцентрировать внимание на своих привлекательных чертах, тем самым отвлекая от непривлекательных. Стараясь думать о своих преимуществах, ты вскоре начнешь замечать, что люди вокруг тоже видят в тебе только положительное.

Помни: мысль материальна, и ты способна заражать людей своими мыслеформами. Внешность исправить несложно: пару килограммов долой, хороший стилист и визажист – вот ты и красавица. А со взором и улыбкой дела обстоят сложнее. Для доброты и нежности во взгляде, для лучезарной искренней улыбки косметические средства не купишь даже в самых гламурных салонах и бутиках. Взгляд транслирует окружающим твои мысли.

Кстати, как считаешь, о чем люди хотят, чтобы ты думала в их присутствии? O них, конечно! И чтобы думала о них хорошо. А если это мужчина, поверь, он мечтает произвести впечатление, ему очень хочется восхитить тебя собой!

Дабы произвести впечатление на других, постарайся сделать так, чтобы они произвели впечатление на тебя. Создай условия, при которых мужчина раскроется: искренне поинтересуйся им и его интересами, мнением на тот или иной счет. Замечай хорошее – и в ответ получишь взаимный интерес.

Помни: из всех женщин мужчина выберет в первую очередь самую жизнерадостную. Из всех жизнерадостных – самую красивую. Из всех красивых – самую мудрую. Развивайся в этом направлении: научись быть жизнерадостной, совершенствуй свою внешность и не переставай учиться. Сейчас много литературы о психологии и взаимоотношениях – изучай ее, становись разумнее, интереснее прежде всего для себя. Поверь: нравиться окружающим совсем не трудно, когда ты становишься той, которая нравится себе самой. Прежде чем привлечь идеального мужчину, стань для него магнитом – рассуди, что именно должно его привлечь. Вспомни универсальный принцип Вселенной: подобное притягивает подобное. А значит, прежде всего, притягиваются люди с одинаковым качеством мыслей. Если ты хочешь встретить уверенного мужчину, начни мыслить, действовать и жить в соответствии с принципами успешной женщины. Сначала достаточно лишь притвориться такой, а потом… Поверишь ты – поверят и окружающие! Хочешь мужа-миллионера? Начни думать о себе хорошо и убеди себя в том, что ты заслуживаешь в этой жизни самого лучшего.

Если женщина твердо решила стать счастливой, ее непременно ждут перемены. Тебе придется меняться. Но цель того стоит. Ты только представь восхищенный, любящий взгляд будущего избранника!.. Представила? Тогда вперед – к новому будущему!

Мани, притягивай, зачаровывай!

Коуч-упражнение «Оценка уровня женского магнетизма»

Перечисли свои привлекательные черты. Чем гордишься, что в себе любишь: внешность, характер, знания, способности. А в другую колонку по тому же принципу впиши недостатки.

Взгляни на получившееся и представь, что второй столбец – это список минусов лучшей подруги, которая, как тебе кажется, явно себя недооценивает. Выбери из него пункты, которые ты готова ей простить и принять. А теперь вычеркни их. Дальше – те недостатки, что можно минимизировать. Напиши план по исправлению каждого такого качества. С остальными же просто придется смириться, не говорить о них и не демонстрировать окружающим, а лучше вообще забыть об этих чертах, ну хотя бы на время. Лучше переключи внимание на свои положительные качества и на план действий.

И начни относиться к себе по-дружески, как к самой близкой и любимой подруге. Вдохновляй себя и меняйся.

Пошаговая стратегия достижения личного счастья

Ты хочешь замуж, мечтаешь о любви, но замуж никто не зовет. Ты грустишь. Я тебя понимаю, твое плохое настроение оправданно, это действительно трагедия, повод повздыхать-поохать с подружками.

Но только для обычной девушки! А если ты девушка целеустремленная, а я подозреваю, что ты такая, раз читаешь эту книгу, то я тебя поздравляю! В твоей жизни появилась новая интересная увлекательная задача. И настала пора пересмотреть свой подход к решению задач в личной жизни. Нужно взглянуть своими красивыми, накрашенными глазками на реальность и взять ответственность за свою судьбу в свои руки. «Не родись красивой, а родись активной. Действуй!» – гласит одно из правил LoveQ-коучинга, хотя, конечно, приятная внешность никому еще не помешала.

Прошу меня заранее извинить за прямоту и наличие неромантичной лексики – я хочу предложить новый, деловой, подход к решению задач в личной жизни.

И начнем с избавления от иллюзий – это первый и необходимый шаг к любым изменениям. Давай начистоту. Мужчины, которые нравятся тебе, зачастую не одиноки, рядом присутствует какая-нибудь муза. Просто это не ты. Вот и пришла пора задуматься – почему?

Ответ банален: ты им не нравишься или ты не попадаешь в их поле зрения. Все остальные предположения – это самообман. И если ты предпочитаешь жить в иллюзиях, тогда прекрати читать и возвращайся к своим подружкам. Они «и поймут, и поддержат».

Я же не буду напускать розового тумана в твое сознание – ведь тебе придется расплачиваться за него одиночеством в старости.

А это слишком высокая цена для хорошей девушки.

Все прекрасное должно быть в паре! Каждая из нас заслуживает любви – просто иногда нужно пересмотреть свои убеждения и заново, по-деловому, подойти к своей личной жизни.

Иногда вовремя заданные себе правильные вопросы могут изменить жизнь к лучшему. Пришла пора серьезно подойти к вопросу успеха в личной жизни. Попробовать решать вопрос не эмоционально, а рационально, составив собственный план личного счастья. Авось, получится!

Советую отвечать на вопросы письменно.

ШАГ 1. Анализ текущей ситуации

Опиши свою ситуацию в личной жизни в трех предложениях.

Кто ты как женщина? Опиши себя в пяти предложениях? Какие реальные (а не навязанные глянцем) потребности у тебя есть?

Вспомни, с какими трудностями пришлось столкнуться в прошлом году? Составь список, и ты поймешь свои жизненные задачи (потребности).

Глядя на весь список, ответь на вопрос: «Каким одним словом можно объединить весь список?» Это и есть твоя основная нужда на данный момент.

ШАГ 2. Постановка цели

Понимаю, в личной жизни принято полагаться на судьбу, но мы же договорились подойти к вопросу по-новому.

Итак, будем из мечты о личном счастье делать цель. Цель от мечты отличается реалистичностью, конкретикой и наличием плана реализации.

Для счастья в любви тебе нужен партнер. Твоя цель – встретить и заинтересовать своей персоной подходящего мужчину.

Стоит определиться по всем критериям.

Что для тебя личное счастье? Как оно взаимосвязано с твоими глобальными жизненными планами во всех сферах? Какой мужчина тебе нужен? По максимуму? По минимуму? Кто он? Какой он?

Определяем критерии: географические, социальные, психофизические характеристики целевой аудитории. Где водятся мужчины твоей мечты? Чем живут и дышат? Где, когда, как и для чего ты готова встретить своего суженого?

ШАГ 3. Анализ рынка

Это оценка реальности и конкуренции на брачном рынке.

Какими женщинами интересуется мужчина твоей мечты? Напиши 20 характеристик. Выдели 4 самые важные для тебя. Чем эти женщины отличаются от тебя?

ШАГ 4. Анализ бренда

Ты – бренд имени себя. И позволь предположить, что велика вероятность того, что он (твой бренд) не пользуется спросом у целевой аудитории (мужчин, о которых ты мечтаешь). Прости, но это одновременно и шикарный путь личностного роста для тебя.

Соотнеси реальность с желаниями.

Выясняем, какие ценности и потребности существуют у целевой аудитории, и начинаем работу над их принятием и соответствием. Чем ты будешь им полезна и интересна? Чем зацепишь?

Оцени объективно свои сильные и слабые стороны – это внутренние критерии оценки, т.е. то, на что ты способна повлиять.

Оцени возможности и угрозы ситуации, в которой ты находишься, – это факторы внешней среды (и тут ты не всегда можешь повлиять, а только принять как данность).

Важно оценивать риски – а это конкурентная среда. Для этого вспомни о женщинах, которые нравятся мужчинам твоей мечты. В чем плюсы этих женщин? Что делают они, чего не делаешь ты? Какие минусы есть у этих женщин? В чем твои преимущества? Какие навыки тебе необходимо отточить? Какой информации, знаний недостаточно? Какие качества в себе стоит усилить? И как?

При необходимости делаем романтический ребрендинг или, уж прости, понижаем планку запросов.

ШАГ 5. Разработка набора планов по достижению цели

Продумай план продвижения бренда (себя) для своей целевой группы. Это стратегия с пошаговыми действиями, со сроками и с подробным описанием в финансовом и маркетинговом выражении, с датами и критериями оценки результата.

Что ты будешь делать? Из каких 4 важных пунктов состоит твой план? Лучше набросать несколько вариантов – основной и альтернативные.

Продумай к каждому стратегию, т.е. что и как будешь делать, если все будет идти по плану, а также кризис-стратегии. Надейся на лучшее, но будь готова к худшему. Делай ставки не на одного поклонника, а на нескольких. У женщины должен быть выбор!

Кстати, это поможет не впасть в излишнюю эмоциональность и зацикленность.

ШАГ 6. Привлечение ресурсов

Для достижения цели понадобятся финансовые и временные ресурсы. Гардероб, макияж, фигура, поездки, курсы, семинары – минимум того, что потребует инвестиций на первом этапе.

Кстати, ни один бизнес-план не принимается сразу. Инвестор, как правило, рассматривает возможные варианты, а потом просит сократить расходы. Сразу продумай экономвариант. Развивай креативный подход в решении задач.

ШАГ 7. Реализация плана

Осуществляй задуманное, но будь гибкой. Не нравится ситуация – меняй стратегию, а возможно, и план.

Помни, если ты играешь в свою игру, положительный результат неизбежен!

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Базовые убеждения счастливой женщины

1. Вселенная изобильна! Поэтому в мире есть все, что мне нужно.

2. Мне принадлежит все время мира! Поэтому я без суеты выбираю, пробую, спокойно и уверенно иду к цели.

3. Главное – процесс, а не результат! Поэтому я буду наслаждаться процессом достижения цели.

4. Я горжусь собой! Поэтому и другие восхищаются мной.

5. Я самый важный для себя человек на свете! Поэтому мои желания, потребности, идеи, решения важны и первостепенны.

6. Я хозяйка своей жизни! Поэтому только я решаю, как мне жить.

7. Можно все! Поэтому я буду поступать лучшим для себя образом.

8. Я лучший эксперт своей жизни! Поэтому я руководствуюсь собственными критериями оценки себя и позволяю себе ошибаться.

Создай личный бренд!

В узком смысле бренд – это твоя репутация, то впечатление, которое ты оказываешь на окружающих. Бренд – это не только твои поступки. Он основан также на твоих сильных сторонах, человеческих и профессиональных качествах, талантах и навыках, отношении к родным, друзьям и жизни вообще.

Брендинг – классный инструмент саморазвития и самомотивации. Ты изучаешь себя и создаешь свой «месседж», придумываешь стратегию поведения и продвижения бренда под названием «Я». Развитие и продвижение своего бренда может очень значительно продвинуть тебя вперед к счастью в личной жизни.

Тебе нужно изучить себя. Понять свои убеждения, свои сильные качества и осознать, какой посыл ты отправляешь окружающим. Определи свой ресурс, разберись, где потребуются улучшения, чтобы жить той жизнью, которую ты заслуживаешь. Личный бренд помогает выбрать правильный вектор и идти по нему. Здесь важна адекватность и систематичность действий. А еще очень важна поведенческая гибкость. Отслеживай: если стратегия поведения не работает, то меняй ее на более эффективную.

Личный бренд – это послание, которое ты транслируешь миру. Личный бренд не существует без аудитории, он всегда работает на кого-то. В личной жизни он направлен на категорию мужчин, которые отвечают качествам твоего потенциального возлюбленного.

Коуч-упражнение «Я – бренд»

Ответь на вопросы, которые помогут провести анализ твоего бренда.

Что я собой представляю как женщина?..

__________________________________________________________________

…как личность?

__________________________________________________________________

В чем моя уникальность? __________________________________________________________________

Чем я отличаюсь от конкуренток? __________________________________________________________________

Что я хочу, чтобы обо мне думали окружающие? __________________________________________________________________

Как они поймут, что я такая? __________________________________________________________________

Какие явные недостатки у меня есть? __________________________________________________________________

Каков мой план самосовершенствования? __________________________________________________________________

Какие самые простые первые шаги я готова сделать в ближайшую неделю? __________________________________________________________________

Коуч-упражнение «Портрет идеального партнера»

Сядь, возьми листок и постарайся как можно точнее описать Мужчину своей Мечты (ММ), будто делаешь заказ у Вселенной, по четырем категориям.

1. Его анатомо-физические характеристики.

Внешность, рост, вес, состояние здоровья, сексуальный потенциал, предпочтения в пище, отношение к спорту, стиль одежды и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

2. Его характер.

Темперамент, отношения с друзьями. Положительные черты, некоторые отрицательные и др.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

3. Его социальный статус.

Профессия, финансовое положение, отношение к деньгам. Хобби, предпочитаемый вид отдыха, интересы и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

4. Его отношение к тебе.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

5. Как он должен проявлять чувства, чтобы ты ощущала, что желанна и любима?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

6. Что ценит и любит в тебе, на что готов ради тебя? Ревность, подарки, нежности? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

7. Что вам понравится делать вместе, какие традиции у вас появятся? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

8. Что он должен делать по отношению к тебе и чего не должен делать никогда? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

9. Если вы поссоритесь, каким образом ему следует загладить вину? __________________________________________________________________

10. Его отношение к семье, детям. __________________________________________________________________

11. Зачем вообще ему нужны эти отношения? __________________________________________________________________

Глядя на это описание, составь список 10 самых важных для тебя критериев будущего избранника. Кем и каким человеком он должен быть, чтобы быть тем мужчиной, о любви которого ты мечтаешь?

1. ______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

4. ______________________________________________________________

5. ______________________________________________________________

6. ______________________________________________________________

7. ______________________________________________________________

8. ______________________________________________________________

9. ______________________________________________________________

10. _____________________________________________________________

Теперь подключи свое воображение и визуализируй образ мужчины (тот, что пришел на ум в первые секунды) к каждой из характеристик по отдельности. Сначала представь мужчину, который обладает качеством №1. И сделай это качество несколько преувеличенным, ярким, а остальные – второстепенными и невыраженными. Например, ты написала «щедрый». Вот и визуализируй в своем воображении человека невероятно щедрого, но не слишком богатого и красивого. Затем поставь напротив каждой характеристики мужчины цифру – степень значимости для тебя этого качества по десятибалльной шкале. При оценке опирайся на свои внутренние ощущения, которые возникли, когда ты фантазировала.