Я была хорошим ребенком: красивым, умным, добрым. Но никогда себя таковой не считала. Мне словно нельзя было вообще о себе что-то думать.
– А как ты думаешь, почему так получилось, что о себе нельзя было думать? Что первое приходит в голову? – спросила я.
– Я знаю ответ. Сразу же вспомнила, как мама говорит: «Думать только о себе нельзя!», или она говорила как-то иначе, но в памяти запечатлелось именно вот это: «Думать о себе нельзя!» Почему нельзя – не помню. Но точно нельзя. Может серые волки придут, не помню, – рассмеялась она.
– А как бы ты описала себя сегодня? Давай представим, что перед нами стоишь ты, такая, какая ты есть сегодня. Как бы ты описала её? Своими словами, то, что ты знаешь, видишь и чувствуешь в себе сегодня.
– О, я по-прежнему красотка, – смеялась во весь рот Софи, уже менее краснея от неловкости и более раскрываясь этому чувству. Как же мне понравилось смотреть на себя объективно, без стеснения говоря то, что я думаю. Это так классно! Почему только этому не учат в школе?! Так вот, у меня хороший вкус, я знаю, где красиво одеться, хотя я и надеваю иногда мешковатую одежду, чтобы прятать свою фигуру. Я по-прежнему заботливая и вежливая, уважаю старших и веду себя воспитанно со всеми. Но я сгораю на работе. Она, – неожиданно отдалившись от самой себя из-за непринятия этой своей части, – тратит себя бездарно на работе, которая ей не по душе. Она вообще пошла туда учиться только потому, что так хотел папа. А она не имела права подвести, ведь «другие могут только позавидовать её идеальной жизни». А ещё в её жизни есть кое-что недостойное её. Она именно из-за этого и пришла. В её личной жизни не всё гладко. Она встречается с мужчиной, который находится в браке, «несчастном», как он говорит. Но, видимо, не настолько несчастном, чтобы из него выбираться. Она лучше, чем все эти отношения, но совсем не понимает этого.
– Софи, давай вернемся к той истории, которую бы ты рассказала о себе при встрече. То, что ты сейчас на нелюбимой работе, в подобных отношениях, скажи, это делает тебя человеком хуже в твоем представлении?
– Нет, конечно не делает, – мгновенно ответила она, – это делает меня запутавшейся, но никак не хуже. Да и как я могла вообще быть не запутавшейся, если я всю жизнь только путалась и только в 26 лет решила начать распутываться. Получается, что все годы жизни я так слепо верила в то, что мне говорят обо мне же другие, что ни разу не погрузилась в себя, чтобы познакомиться с собой же. Только я не понимаю теперь почему.
– Софи, а как ты думаешь, что могло бы случиться самого страшного, если бы ты всё-таки погрузилась в себя, к примеру, сейчас, будучи в сознательном возрасте?
– Ой, это очень страшно! – мгновенно возразила она.
– А что именно страшно? – уточнила я.
– Страшно, что окажется, что я всё это время была достойной, прекрасной девушкой, а относилась к себе так пренебрежительно. Окажется, что я потратила столько времени своей жизни зря. Вдруг за это время я бы уже встретила достойного парня, была счастлива с ним. Стала бы успешна в своей работе. Вдруг я упустила свою счастливую жизнь. И как мне с этим жить, если это окажется так, я не знаю. Поэтому, наверное, мне было выгоднее в это и не погружаться, – с грустью произнесла она.
– А что будет, если ты не сделаешь этого и сейчас? Что будет дальше в твоей жизни?
– Я продолжу жить в пустоте, с выключенным светом, сбитыми ориентирами. Даже не знаю, как описать. Будет очень грустно. И я точно буду очень жалеть, что не воспользовалась случаем и не набралась храбрости, чтобы взглянуть правде в глаза сейчас. Ведь моё прошлое не определяет моё будущее, ведь так? Если я решусь сейчас, сегодня – это же не будет поздно? Это же будет самым оптимальным временем, правда? Я же узнала об этом только сегодня, и, следовательно, я и не могла раньше этого сделать и винить мне себя не за что, так? – с любопытством уточняла Софи.
– Да, Софи, всё верно. У слова «мужество» довольно интересное определение. Мужество – это волевое деяние, совершаемое осознанно, реализация которого требует от человека преодоление страха. Но есть другое, которое, признаюсь, нравится мне больше: мужество – это смелость следовать за своим сердцем. Скажи, Софи, а как изменится твоя жизнь, если ты сейчас, сегодня, позволишь себе смелость следовать за своим сердцем, проявив мужество, взглянув на себя?
– Какой интересный вопрос! – произнесла Софи, и стало заметно, как её глаза заблестели. Получается, что мужество – это признать свою прошлую ошибку и, изменив это в настоящем, двигаться в будущее?
– Да, совершенно верно. Как ты думаешь, ты готова к этому сейчас?
– Думаю, что смогу. Зная, что я не одна, что рядом есть Вы на случай, если я не справлюсь. Поддержка всегда играла для меня огромную роль. Когда я знаю, что рядом есть кто-то, кто меня поддержит, я могу свернуть горы.
– Отлично, Софи. Что ж, предлагаю приступить. Скажи, что бы ты сказала, если бы сейчас погрузилась в себя с целью изучить себя и описать так, как это есть на самом деле. Без чужих мыслей, комментариев, мнений. Только ты и твоё отношение к себе же. Создай свою историю заново так, как ты видишь и чувствуешь её сейчас, сегодня. Говори всё, что чувствуешь, всё, что приходит в голову, не испытывая дискомфорта и чувства вины из-за того, что хочешь себя похвалить, сказав о своём достоинстве. Говори всё, что тебе захочется мне сказать.
– У меня внутри такое радостное волнение, словно я всю жизнь этого ждала. Как такое может быть, что я всю жизнь ждала того, чего и не знала? – говорила Софи, смеясь. Я хочу начать с самого начала. Я выросла в хорошей семье. Так смешно, буквально в начале встречи я же говорила, что выросла в плохой. Как же много зависит от контекста, от понимания и от интерпретации. Простите, отвлеклась. Просто так много хочется сказать, и кажется, что меня впервые в жизни по-настоящему слушают, и я впервые могу быть собой, такой, какая я есть внутри, не боясь, что меня осудят, – призналась Софи.
– Ты можешь говорить и чувствовать всё, что тебе хочется. Это очень важно. И тебе не нужно извиняться за это. Мы здесь, чтобы помочь тебе разрешить важный для тебя вопрос. А не для того, чтобы тебя оценивать, осуждать или обвинять в чем-то. Ты можешь быть такой, какая ты есть. Такой, какой тебе хочется сейчас быть. Это место безусловного принятия. Ты уже такая. Ты уже можешь позволить себе быть искренней, испытывая любые чувства и делясь ими. Иметь чувства – это нормально. Так же как и нормально говорить о них.
– Спасибо Вам за это, – произнесла Софи, – мне было очень важно это услышать.
– Мы тут именно для этого, Софи, позволь себе быть собой. И смело делись своими мыслями.
– Что ж, у меня и правда хорошая семья, и она всегда была хорошей. Просто каждый со своими странностями. Я хорошая девушка, хорошая дочка, хорошая подруга. Может не всегда хорошая, как женщина для своего мужчины, но, если я и себя не люблю, как я вообще могу полюбить по-настоящему другого человека? Я совершаю ошибки, но они не делают меня хуже. К тому же, я всегда их исправляю. Я всегда стараюсь, стремлюсь и у меня это всегда получается. Ну, или почти всегда. Я красива, умна, образованна, у меня и правда многое есть. Недавно мне подарили квартиру, и это очень важное для меня событие. Я смогу жить отдельно и самостоятельно определять свою жизнь. Родители и правда многое для меня сделали, не понимаю, почему у меня к ним столько обид, но очень жду нашу следующую встречу, чтобы в этом разобраться. Самое главное, Вы знаете, мне больше всего хочется сказать именно о том, что я всегда была хорошим человеком, достойным любви, и в первую очередь своей собственной. И это никогда не было связано с тем, что думают и говорят обо мне другие. Ну мало ли, что они говорят. Да и почему я вообще так привязывалась к чужому мнению о себе?
– Это свойственно нашей психике, – пояснила я. Это связано с нашей самооценкой, которая бывает трех видов: завышенная, заниженная и адекватная.
Самооценка представляет собой оценку той ценности, которую с точки зрения самого человека он представляет как личность. В свою очередь, она выполняет три функции: защита, регуляция и развитие.
От того, к какому типу относится самооценка человека, напрямую зависит его поведение в обществе. Так, завышенная самооценка является сигналом того, что человек находится в состоянии иллюзий относительно своих реальных возможностей, своего потенциала. Очень часто это приводит к диссонансу относительно реальных возможностей, результата и отношения других к нему. Таких людей частенько стараются избегать из-за их необъективно завышенных представлений о самих себе, так как они считают, что превосходят других и всячески стараются это доказать.
Заниженная самооценка, наоборот, влечет за собой нерешительность и скованность как в действиях, поступках, так и в словах, желаниях. Она делает человека неуверенным, робким и склонным к влиянию со стороны других людей. Такие люди боятся высказать свою точку зрения и испытывают чувство вины, нередко становясь завистливыми и мстительными, выискивая любые возможности для самоутверждения.
И, если сравнить самооценку с качелями, то, когда у человека она либо завышенная, либо заниженная, он всё время вынужден метаться из одной стороны в другую, чтобы найти подтверждение своим мыслям. В одном случае, что он молодец. В другом, соответственно, что он не молодец. Поэтому мнение других становится тем самым толчком, при котором человек может подкрепить своё мнение и «долететь» до своей точки.
Противоположностью является состояние, присущее адекватной самооценке. Когда человек объективно оценивает свои силы, свои действия и поступки. Он разумно относится как к успехам, так и к неудачам, к похвале и порицанию. Он проявляет гибкость к поставленным целям и ведет себя соразмерно возрасту и времени. Он стремится к достижениям, но не как к причине для похвал, а как к способу самореализоваться, самоактуализоваться. Та самая потребность, которая находится на вершине пирамиды Маслоу. Им движут его личные цели и чувства, а не желание кому-либо что-то доказать.
Поэтому пока у человека есть проблемы в адекватной оценке собственных возможностей, он не сможет приобрести конструктивную уверенность в своих силах и всегда будет стремиться получить оценку извне, на основании которой он примет решение о том, как же он сам к себе относится.
Такому человеку необходимо провести анализ своих действий и выработать умение оценивать свои качества адекватно, не преувеличивая и не преуменьшая их значимость. И это именно то, чем мы с тобой занимались сегодня. Осознав, как ты сама к себе относишься, что именно ты объективно думаешь о себе, мы можем создать необходимую базу, фундамент для того, чтобы успешно двигаться дальше. И у тебя это отлично получается!
– Скажите, а почему бывает так, что прекрасные девушки и женщины, удивительные мужчины, которые выросли, вложили в себя много сил и времени, сами считают себя гадкими утятами в душе?
– Откровенно говоря, Софи, они чувствуют себя такими и внешне, независимо от того, что выглядят лучше всех, кого знают.
Давай представим себе юную девушку, в семье у которой было мало средств, чтобы обеспечивать ей богатую жизнь с изобилием красивых и качественных вещей. Девочка, глядя на своих сверстниц, живущих в достатке, испытывала противоречивые чувства и знала, что красота равна богатству, выраженному в материальной форме. Она знала, что вырастет и станет красивой, чего бы ей это ни стоило. Она сама купит себе все красивые вещи, которых была лишена, ведь красота, в её понимании, это красивые вещи.
И вот она вырастает и делает именно так, но чувство удовлетворенности так и не наступает. Дальше – больше. В ход идут все доступные косметические процедуры, которые призваны помочь ей обрести долгожданный облик. И вот она в красивой одежде, с красивым от инъекций и всевозможных декоративных средств лицом, но с пустотой в сердце и незнанием, что же сделать ещё, чтобы стать красивым лебедем.
Вторая история будет о юном мальчике, который рос, и, глядя на героев сериалов и комиксов, знал, что богатство и наличие большой суммы денег делает тебя желанным, как писал Сергей Есенин, – «Теперь в советской стороне. Я самый яростный попутчик».
«Ты лучший – если ты богат» – с таким умозаключением растет юный мальчик, в погоне за богатством упуская всё вокруг. И вот, став взрослым, состоятельным мужчиной, он живет, чувствуя себя по-прежнему жалким утёнком, которого никто не готов любить. Юный мальчик, ставший богатым мужчиной, так и не понял, что внешнее богатство никогда не было мерилом успеха и никогда не было призвано сделать его особенным. Особенным он стал, стремясь к достижениям, желая стать лучше, он и стал лучшим. Количество денег на счете ни для кого, кроме него самого, ничего не меняло.
Все видели в нем прекрасного лебедя, в то время как он жил в тюрьме своих собственных мыслей и самоощущений.
Юная девочка, которая стала прекрасной женщиной, как внешне, так и внутренне, потому что красота её появилась из стремления, а ум – из желания быть лучше, не понимала, что красива она не из-за вещей, не из-за пластики и инъекций. Прекрасна она потому, что всю жизнь стремилась к этой красоте.
Им просто никто не сказал, что они уже красивы, успешны, что они уже выросли теми, какими мечтали быть. И они жили, думая, что цель далека. В тот момент, как цель была достигнута ещё десятилетия назад.
Просто они этого не заметили.
Этот вопрос очень важно себе задавать: может я уже там, где всегда мечтал быть? Потому что даже белые лебеди иногда чувствуют себя гадко.
Глаза Софи сияли от радости и осознания того, какой путь ей удалось пройти.
– Софи, на этом наша сегодняшняя встреча подходит к концу. Расскажи, что ты чувствуешь сейчас? Что ты думаешь о произошедшем сегодня?
– Я чувствую себя великолепно! Я понимаю, что у меня всё это время была заниженная самооценка, отчего я так страдала и так отчаянно стремилась к оценке со стороны. И я поняла, куда нужно двигаться, и как начать менять своё поведение. Я понимаю, что нет волшебной таблетки, которая мгновенно это изменит. Но я знаю, что я хочу, готова проявить мужество и следовать этой дорогой. Да, путь может быть длинным, но я намерена его пройти! Ведь то, что я не сделала этого раньше, не значит, что я не могу начать сегодня! И я бесконечно благодарна за это Вам! Уже жду нашу следующую встречу, а сейчас чувствую, что у меня много работы, которую мне предстоит проделать. И мне это очень нравится!
Софи светилась, словно впервые за долгие годы приобрела настоящую цель, которая её увлекала.
Вопросы для самоанализа:
Какова твоя история?
Что ты обычно о себе рассказываешь при знакомстве?
Что ты сама (сам) о себе думаешь?
Кит 2. Родители. Тайна – это всегда проблема
Как говорил Фрейд: «Тот, чьи губы хранят молчание, выбалтывает кончиками пальчиков. Он выдает себя всеми порами».
А как много мы вообще знаем о наших родителях? Что мы знаем об их прошлом? Об их мечтах, страхах? Знаем ли мы то, что сделало их такими, какие они есть? И, не зная, разве мы вправе были их судить?
Именно этой теме и была посвящена наша новая встреча с Софи, и в назначенный час она вошла в дверь моего кабинета.
– Я так больше не могу! – категорически произнесла она, бросив сумку на стол около кушетки, и уселась в неё поудобнее. – Прошу прощения, я совсем забыла поздороваться, просто я на взводе, и это продолжается уже четвертый день.