Искусство манипуляции. Как стать умнее, счастливее и обрести смысл жизни - Хохлова Екатерина Николаевна 2 стр.

Здоровье вашего мозга

Представьте, что вы провели вечер в городе, где выпили пару-тройку кружек пива, а потом уютно устроились дома на диване с пиццей, мороженым и чипсами. На следующее утро вы сами убедитесь в том, что между психическим и физическим состоянием существует прямая связь. Вам физически нехорошо, вас мучают угрызение совести за вчерашнее поведение, а голос разума в голове твердит, что это ваше наказание. Но существует и обратная зависимость. Когда мы делаем полезные для здоровья вещи, мы чувствуем себя намного лучше, и наше сознание сохраняет ясность. Те, кто бегает по утрам, знают, о чем я говорю. Физическое здоровье напрямую влияет на наше психическое состояние. И думать об этом нужно не тогда, когда вы уже заболели, объевшись мороженым. О здоровье нужно думать каждый день[2]. Вспомните простую истину «В здоровом теле – здоровый дух». Тренируя тело, вы тренируете мысли и чувства, повышая стрессоустойчивость и даря себе ощущение радости. К тому же, тренируя и мозг, и тело, вы развиваетесь гармонично, что тоже очень хорошо.

Сама книга

Вы уже, наверное, заметили, что я часто употребляю слово «исследование». Мне нравится наука. Но большинство из того, что вы прочтете в этой книге, скорее относится к области здравого смысла. Но теория здравого смысла – такая же научная теория, как и все остальные, и, разумеется, нуждается в проверке. Порой психологи исследуют очевидные факты. Они делают это, потому что понимают, что человек не может самостоятельно узнать, как он, на самом деле, функционирует. Научная теория дает нам этикетки, которые мы наклеиваем на наши поступки, чтобы их можно было потом обсудить. Теория дает нам карту, по которой можно проследить, как одни вещи связаны с другими. Упражнения очень важны, поскольку лучший способ что-то выучить, это понять связь между абстрактной информацией (содержимым книги) и реальностью. А если под реальностью подразумевается ваша жизнь – тем лучше.

Неважно, какова ваша цель. Хотите ли вы мыслить более креативно или лучше запоминать советы на курсах по дрессировке собак, ваш успех в этом деле зависит от вашего психического состояния. Потому что ваши мысли управляют вашей жизнью. Ваше настроение влияет на то, как вы воспринимаете то или иное событие. Моя цель – помочь вам научиться получать удовольствие от жизни и добиться успехов во всем, что вы задумали. Я покажу, как вам развить ваши способности, чтобы получить все, о чем вы мечтаете. Но я не буду учить вас жизни. Вы сами решаете, что для вас хорошо, а что нет. В следующих главах я предложу вам огромное количество полезных советов и идей. Какие-то из них будут для вас более актуальны, какие-то – менее. Все люди разные, и вы сами сможете выбрать то, что вам подходит лучше всего. Я накрою для вас шведский стол с неограниченным количеством подходов. Не стесняйтесь – пробуйте новое! В жизни все течет, все меняется. Меняются и ваши потребности. Так что не бойтесь и не ограничивайте себя в своих желаниях – денег за добавку я с вас не возьму.

А теперь за дело

Надеюсь, книга вам понравится. Лично мне она очень нравится. Я писал ее, руководствуясь самым увлекательным из того, что нам известно о человеческом мозге: он всегда находит способы развития. Я выбирал самые эффективные. Какие-то из них вам знакомы, какие-то – нет. В любом случае, главное – начать ими пользоваться. Будущее, как нам известно из «Терминатора 2», не предопределено. Наоборот – будущее – это неизведанная территория. Не позволяйте прошлому удерживать вас на месте[3]. Всегда смотрите вперед.

Ученый-злодей, мечтающий завладеть миром, внутри меня надеется, что вы действительно сделаете над собой усилие и активируете свои суперспособности, потому что, к сожалению, делают это немногие. Почему книги по популярной психологии так хорошо продаются? Потому что, купив и прочитав одну, человек покупает новую, вместо того, чтобы обдумать и опробовать на практике написанное в первой. Но не стоит надеяться, что чтение сделает вашу жизнь и вас самих лучше. Это миф. Но освоив мою методику, вы не только станете умнее, сообразительнее, креативнее, гармоничнее и эффективнее в делах, вы еще станете лучше и умнее всех остальных. И тогда мы вместе сможем завладеть миром. Или будем просто получать удовольствие от жизни. Вас устраивает? Прекрасно! Тогда начинаем отсчет!

Книга первая

Разве я могу? Разбудите в себе креатив

На свете нет неинтересных вещей, есть лишь неинтересные люди.

Г. К. Честертон

Вы гораздо креативнее, чем думаете

Что такое креатив?

Вы сидите на совещании. Совещание собрали, чтобы решить проблему, и вы не уйдете, пока ее не решите. И кто-то говорит: «Ребята, нужно мыслить креативно!». Но эффект оказывается прямо противоположным. В голове сразу становится пусто. И все ваши прошлые идеи вдруг становятся глупыми и бессмысленными. Потому что руководству не нужны ваши стандартные идеи, ему нужны новые, креативные решения. А вы понятия не имеете, что это такое. В фильме «Подручный Хадсакера» Норвиль (персонаж Тима Роббинса) пытается продать свое фантастическое предложение разным финансистам, но стоит ему показать им свой бизнес-план, как они тут же отвечают отказом. Ведь план этот состоит из круга на листе бумаге. Но, наконец, он встречает человека, который понимает, что это значит, и на свет появляется обруч хулахуп. Теперь поняли, что такое креативность? Но как вам придумать что-то подобное? Это совсем не так сложно, как кажется. Именно этому и посвящена первая глава. Ваша способность мыслить креативно – одна из основных мыслей этой книги. Вот почему я решил начать именно с нее. Креативное мышление – это не просто «свободное мышление». Нет, креативное мышление подразумевает железный контроль над формированием мыслей у вас в голове. Без него не улучшить ни память, ни жизнь. Получение контроля над своими мыслительными процессами, – это и есть упражнение по креативному мышлению.

Я понимаю ваши сомнения. И прежде, чем вы скажете, что не готовы браться за такой крепкий орешек, и что вообще не понимаете, что такое креативность, и почему у одних она есть, а у других нет, я хочу попросить вас не опускать рук, даже не начав. Потому что все перечисленное – всего лишь предрассудки. Креативностью обладают не только художники, артисты, писатели-неудачники или изобретатели хулахупа, креативность есть в каждом из нас.

О креативности

Тогда что же такое креативность? Конечно, у каждого собственное представление о ней, но мы всегда знаем, когда сталкиваемся с ее проявлениями дома, в школе или на работе. Более того, мы так высоко ценим креативность, что придумали много способов ее поощрения – «Золотой медведь», «Грэмми», «Эмми», «Оскар» – не говоря уже о Нобелевской премии. Мы часто завидуем так называемым гениям, чья креативность несравнима с нашей. Но совершенно зря. Потому что все люди от природы креативны. Все, что вы видите вокруг, даже рулон туалетной бумаги, – результат креативности человека. Даже если креативность и кажется вам чем-то сверхъестественным, каждый человек может стать креативным. Многие ошибочно принимают за креативность спонтанность и артистичность или развитую фантазию (что, впрочем, столь же абстрактное понятие, как и креативность).

Но не нужно быть художником, чтобы создавать креатив. Креативить можно и в Microsoft Excel.

Разумеется, не все люди креативны в равной степени. Одним новые идеи приходят в голову чаще, чем другим.

Но вы тоже можете стать креативным. К сожалению, люди склонны считать себя менее креативными, чем они есть на самом деле. В исследовании, где людей просили оценить свою креативность, шестьдесят процентов назвали свои креативные способности средними. Но с точки зрения статистики, это совершенно невозможно.

Классический тест на креативность

Все прошлые годы люди пытались измерить не только интеллект, но и креативность. Обычно тест на креативность заключается в том, что человеку дают какое-нибудь задание, например, за несколько минут записать как можно больше способов использования скрепки. Почему бы и вам не попробовать? Оторвитесь на пару минут от чтения и запишите все варианты использования скрепки, которые придут вам в голову.

Посчитайте, сколько примеров вы придумали, и поделите на два. Так вы узнаете, сколько способов вы придумали за минуту. Средняя цифра – четыре способа в минуту. Восемь – это очень высокий показатель. Двенадцать встречается редко, а шестнадцать только у одного человека из тысячи.

Эти тесты уже много лет проводят при приеме на работу на должности, где требуется креативное мышление. Но гуру креативности Тони Бьюзен[4] уже давно сказал, что этот тест ошибочный. Единственное, что демонстрирует этот тест – количество мыслей, которые приходят вам в голову в стрессовой ситуации. Но с его помощью нельзя определить, насколько креативны эти мысли. Креативность не имеет никакого отношения к количеству. Тест показывает только, сколько ассоциацией у вас возникает со словом «использовать». Скорее всего, в отношении скрепки вам в голову придут «скреплять» и «прикреплять». В этом случае вы подберете ряд примеров прямого назначения скрепки. Другой ассоциацией могло бы быть «комбинировать».

Это даст вам еще больше примеров. В этом и смысл креативности – в комбинировании двух разных мыслей. Как я уже сказал, тест измеряет не креативность, а количество ассоциаций. Так что давайте-ка проверим вашу креативность на деле.

Пройдя весь путь от «космического корабля» до «стула», вы, возможно, найдете многие из своих способов наивными и даже глупыми. Креативные решения действительно бывают как хорошими, так и плохими. Согласно словарю, идея должна быть новой, оригинальной и применимой на практике, чтобы называться креативной. Предполагаю, что некоторые из ваших решений довольно непрактичны (но видели бы вы мои), но это неважно. Я провел этот тест только для того, чтобы показать, что креативно мыслить не так уж сложно. К тому же не стоит забывать, что этот тест ничего не говорит о вашей креативности в других областях – таких как музыка или экономика. Он говорит только о том, как ловко вы управляетесь с канцелярскими принадлежностями.

Тренировка мыслей

Способность мыслить креативно – уже суперсила. Только представьте себе все встречи и ситуации, когда вам никак не приходит в голову новая идея, и вы впадаете в отчаяние. Что если таких ситуаций можно избежать? Иногда требуется лишь небольшой толчок, чтобы начать мыслить креативно. Мы мастера думать о том, что уже есть, но часто забываем, что можно думать еще и о том, что может быть. Наш мозг постоянно анализирует окружающий мир. Мы просто не успеваем думать о чем-то еще. А ведь много проблем можно решить, просто проанализировав, что пошло не так в прошлый раз. Иногда достаточно просто найти иной путь. Но почему-то никто нас этому не учит. И школа, и общество учат нас оценивать текущую ситуацию, оперируя цифрами и логикой, но не учит оригинальности мышления. Многие ошибочно думают, что креативные идеи сродни вспышкам молний среди ясного неба. Но на самом деле, гениальные идеи осеняют тех, кто много времени посвящает поиску решения проблемы: сначала активно ее анализирует и ищет решения, а потом позволяет своему подсознанию делать это за него. Такие люди знают, какова их цель, они просто не могут ее описать. Все, что они могут сказать, это то, что они интуитивно чувствуют, каким будет решение проблемы. Большая часть креативной работы как раз и заключается в том, чтобы подобрать слова для описания этого чувства и приложения решения на практике. Креативность – не удел отдельных гениев, креативность – результат тяжелой работы в сочетании с оригинальным мышлением. Кстати, IQ и креативность никак не связаны. Нет никаких научных доказательств того, что высокий уровень интеллекта способствует креативному мышлению[5]. Если креативное мышление от чего-то и зависит, так это от вашей способности мыслить абстрактно, расфокусированно и ассоциативно. Чем больше разных мыслей генерирует ваш мозг – тем лучше. Кстати, с точки зрения мозга новые идеи – это комбинация старых мыслей, одновременно возникших у вас в голове.

Гнилая морковка

Самый быстрый способ убить креативность в ребенке, это ее вознаградить. Вам может показаться странным, почему награда – это плохо, но, к сожалению, это давно доказано. Стандартный пример: двум группам детей дают бумагу и цветные карандаши. Одной группе обещают по результатам рисования дать медаль. Другой группе ничего не обещают. Через пару недель детям снова дают бумагу и карандаши, и выясняется, что дети, получившие в прошлый раз медаль, на сей раз рисуют с гораздо меньшим энтузиазмом, чем другие дети. Психологи объясняют это тем, что ребенок думает следующим образом: «Взрослые дают мне награду только тогда, когда хотят, чтобы я сделал что-то, что мне обычно не хочется делать. Раз я получил награду за рисование, значит, я не люблю рисовать». У детей, не получивших наград за рисунки, таких мыслей не возникало, и они с удовольствием рисовали и во второй раз. В наградах и поощрениях нет ничего плохого, но не стоит с их помощью заставлять детей выполнять скучные задания. Потому что в этом случае мы не сможем поощрять их за веселые задания. Дети будут думать: «Раз есть награда, значит, то, что я делаю, скучно и неинтересно». Кстати, это касается и взрослых тоже. Допустим, вы занимаетесь спортом. Вы делаете это, потому что считаете, что спорт – это весело. Разве нет? Вы занимаетесь боевыми искусствами, потому что вам это нравится, и ваша цель – не спортивная награда, а сами занятия. Конечно, победы в соревнованиях – неплохой бонус, но вы начали тренироваться не поэтому. И вы наверняка слышали о том, сколько известных спортсменов сделали своей главной целью золотую медаль и погорели на этом? Смысл жизни не в золотой медали, а в дороге к ней – в занятиях, тренировках, подготовке – в том, ради чего вы пришли в этот спорт. Награда снижает мотивацию и превращает веселые занятия в скучные. Она также имеет тенденцию скучные занятия делать еще более скучными и даже ненавистными. Например, награда, обещанная ребенку за уборку комнаты, лишает это занятие всякой привлекательности, которая могла бы быть в том, что после уборки легче найти вещи или что в чистой комнате спать приятнее. Не давать вознаграждения (или давать его правильно) – это совсем не то же самое, что не уделять ребенку внимания. Если вы хотите поощрить ребенка делать что-то или стимулировать его креативность, похвалите результат его труда. Скажите ребенку, как вы им гордитесь и как вы рады, что он или она нашли время и силы для уборки комнаты. Эта форма вознаграждения гораздо более конструктивна, чем любая золотая медаль. К тому же она стимулирует креативность. Помните: не все то золото, что блестит.