Содержание урока
I. Вводная часть.
Построение. Ходьба по командам: «Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Руки в стороны, на носках марш!» – 10—15 с, после чего звучит команда: «Бегом марш!». Выполняется бег полторы минуты, после которого командой «Шагом марш!» класс перевести на ходьбу. Выполняются дыхательные упражнения. Проходя по кругу, в специально отведенном месте ученики берут по одному «ежику». На длинной прямой учитель командует: «Стой! Налево! На руки в стороны разомкнись!». После размыкания проводится разминка с массажными мячами:
1) И. п. – о. с., руки перед грудью, «ежик» зажат ладонями; 1—4 – круговые движения кистями с зажатым между ними «ежиком». Повторить 4 раза.
2) И. п. – узкая стойка: ноги врозь, «ежик» ладонью правой руки прижат к бедру правой ноги; 1—2 – катить мяч по ноге вниз с наклоном вправо; 3—4 – катить мяч по ноге вверх. Повторить 4 раза, то же с другой стороны.
3) И. п. – о. с., «ежик» зажат между ладонями; 1—4 – круговые движения туловищем, одновременно катить «ежик» между ладонями. Повторить 2 раза, выполняя круговые движения туловищем вправо и 2 раза влево.
4) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из правой руки в левую; 2 – и. п., «ежик» в левой руке; 3 – наклон назад, передать «ежик» за спиной из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Стараться рассчитывать наклон назад так, чтобы не упасть.
5) И. п. – о. с., «ежик» в руках; 1 – наклон, положить «ежик» на пол; 2 – выпрямиться; 3 – наклон, взять «ежик» с пола; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, «ежик» на полу у правой ноги. Катать «ежик» вокруг ног «восьмеркой». Упражнение выполняется без счета 20 секунд.
7) И. п. – о. с., «ежик» в правой руке; 1 – перебросить «ежик» из правой руки в левую; 2 – перебросить «ежик» из левой руки в правую. Повторить 4 раза.
8) И. п. – о. с., «ежик» лежит на полу спереди; 1 – прыжок вперед через «ежика» с поворотом на 180°; 2 – прыжок в и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе.
Ученики проходят по кругу, складывают «ежики» на место и садятся на скамейки возле матов.
II. Основная часть.
Упражнения выполнять по двое на двух дорожках из матов. Сначала каждый учащийся выполняет по 2 кувырка.
Затем выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. Делается 10 перекатов, после которых ученик разворачивается и выполняет два кувырка вперед.
После подготовительных упражнений учитель напоминает технику выполнения кувырка назад, обращая внимание на основные моменты: начинать в упоре присев, затем уйти в перекат и сразу – в группировку, далее опустить руки и поставить их на мат (упираться, помогая себе перевернуться) возле ушей, переворачиваясь через голову.
Ученики по очереди подходят и пробуют выполнить данный кувырок. Учитель подстраховывает, помогает и подсказывает, где и какие ошибки мешают ученику сделать упражнение правильно. Далее можно дать возможность детям самим выполнить этот кувырок. Каждый повторяет минимум 4 раза (ученики проходят 4 круга).
После этого перейти к круговой тренировке (6 станций по 1 минуте каждая):
1) Кувырки назад. Здесь учеников страхует учитель.
2) Отжимания. Выполняются обычные отжимания от пола.
3) Приседания. Выполняются в невысоком темпе. Стараться спину держать ровно, а при каждом приседе поднимать руки вперед.
4) Шпагаты. Пробовать выполнять как прямой, так и продольный шпагат.
5) Прыжки с поворотом на 360°. Желательно пробовать выполнять повороты как через правое, так и через левое плечо.
6) В седе выполняются наклоны вправо, влево, вперед. Закончив круговую тренировку, построиться в одну шеренгу.
III. Заключительная часть.
При наличии резерва времени можно провести игру на внимание (см. урок 12), только слово можно взять другое.
Информация к календарно-тематическому планированию
Тема и тип урока – Кувырок назад (комбинированный).
Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка с массажными мячами, перекаты назад-вперед; кувырок вперед, кувырок назад; круговая тренировка; упражнения на внимание.
Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная.
Педагогические средства – Практическая работа.
Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.
Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.
Планируемые образовательные результаты:
а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку с массажными мячами, перекаты назад-вперед, кувырок вперед, назад, упражнения на внимание; проходить станции круговой тренировки.
б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют выполнять массажные приемы массажными мячами.
Коммуникативные компетенции: умеют владеть способами взаимодействия с окружающими людьми.
Урок 16. Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 секунд
Планируемые результаты:
Личностные – активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявляют положительные качества личности, дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей и управляют эмоциями в различных ситуациях и условиях; оказывают бескорыстную помощь сверстникам; умеют договариваться и учитывать общие интересы.
Предметные – выполнение построений, строевых и организационных команд и упражнений, ходьбы с заданиями, бега, разминки, сложных комбинаций шагов; участие в подвижной игре «Искатели сокровищ»; тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий; проявление доброжелательного и уважительного отношения при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; взаимодействие со сверстниками во время проведения подвижной игры.
Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):
Познавательные: характеристика действий, объективная их оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, осуществление логических действий.
Регулятивные: обнаруживать ошибки при выполнении учебных заданий, анализировать их и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск новых возможностей и способов их применения.
Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.
Задача: создать условия для проведения тестирования подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с, разучивания серии движений, направленных на развитие координации и двигательной памяти, организации и проведения повторения разминки с упражнениями на внимание, подвижной игры «Искатели сокровищ».
Инвентарь: секундомер, кубики (по количеству участников игры), «следы» (не менее 15), тетрадь для записей, одна-две низкие перекладины и маты под ними.
Содержание урока
I. Вводная часть.
См. урок 14.
II. Основная часть.
Класс садится на скамейку, проводится тестирование по подъему туловища из положения лежа на спине за 30 с. Можно сравнить полученные результаты (весенние и осенние).
Каждый ученик, прошедший тестирование, подходит к низкой перекладине и выполняет подтягивание из виса лежа согнувшись. Два последних тестирующихся могут выполнить подтягивания первыми, пока первый учащийся только начинает сдавать тест.
Класс строится в одну шеренгу, рассчитывается на первый – второй. Первые номера делают пять-шесть шагов вперед. Разучивается довольно сложная комбинация шагов (по отдельности шаги затруднений не вызывают, но вот все вместе они хорошо активизируют двигательную память).
Упражнения выполняются строго под счет:
1) 1—2 – приставной шаг вправо; 3—4 – и. п.; 5—6 – приставной шаг влево; 7—8 – и. п.
2) 1—4 – два приставных шага вправо; 5—8 – и. п. Повторить 2 раза.
3) 1—2 – приставной шаг вправо, приставляя ногу, присесть и хлопнуть в ладоши; 3—4 – то же, возвращаясь в и. п.; 5—8 – то же, но влево. Повторить 2 раза, соединить с первым движением и повторить еще 2 раза.
4) 1 – шаг вправо; 2 – шаг вправо скрестно; 3 – шаг вправо; 4 – приставить ногу, хлопнуть в ладоши; 5—8 – то же, возвращаясь в и. п.
5) Следующее упражнение выполнить так же, но в другую сторону. Повторить 2 раза, соединить с первым и вторым (желательно повторить все вместе 2—3 раза).
После разучивания упражнения повторяется подвижная игра «Искатели сокровищ» (время на игру отводится в зависимости от того, сколько времени ушло на разучивание шагов).
III. Заключительная часть.
Игра заканчивается за 3—4 минуты до конца урока. Ученики помогают убрать инвентарь и строятся в одну шеренгу. Подводятся итоги игры и урока. Объявить об окончании урока.
Информация к календарно-тематическому планированию
Тема и тип урока – Тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с (комбинированный).
Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Разминка с упражнениями на внимание; тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с; серия движений, направленных на развитие координации движений и двигательной памяти; подвижная игра «Искатели сокровищ».
Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная, контрольная.
Педагогические средства – Практическая работа.
Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.
Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.
Планируемые образовательные результаты:
а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку с упражнениями на внимание, подъем туловища из положения лежа на спине за 30 с, серию движений, направленных на развитие координации движений и двигательной памяти; играть в подвижную игру «Искатели сокровищ».
б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции: умеют использовать двигательный опыт в массовых формах соревновательной деятельности, в организации активного отдыха и досуга.
Коммуникативные компетенции: умеют владеть способами взаимопомощи и взаимоподдержки.
Урок 17. Тестирование наклона вперед из положения стоя
Планируемые результаты:
Личностные – активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявляют положительные качества личности, дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей и управляют эмоциями в различных ситуациях и условиях; оказывают бескорыстную помощь сверстникам; умеют договариваться и учитывать общие интересы.
Предметные – выполнение построений, строевых и организационных команд и упражнений, ходьбы, бега, разминки на развитие гибкости, движений на развитие координации и двигательной памяти; участие в подвижной игре пионербол; тестирование наклона вперед из положения стоя; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий; проявление доброжелательного и уважительного отношения при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; взаимодействие со сверстниками во время проведения подвижной игры.
Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):
Познавательные: характеристика действий, объективная их оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, осуществление логических действий.
Регулятивные: обнаруживать ошибки при выполнении учебных заданий, анализировать их и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск новых возможностей и способов их применения.
Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.
Задача: создать условия для разучивания разминки, направленной на развитие гибкости, проведения тестирования наклона вперед из положения стоя, организации и проведения серии движений, направленных на развитие координации и двигательной памяти, подвижной игры пионербол.
Инвентарь: секундомер, скамейка или стул, линейка, тетрадь для записей, волейбольная сетка, мяч среднего размера.
Содержание урока
I. Вводная часть.
Построение в одну шеренгу. Организационные команды: «Кругом!», «Кругом!», «Направо!», «Налево в обход шагом марш!». Ходьба, «подволакивая» левую ногу (левая нога прямая, подтягивается по ходу, движения постепенно), – 10 с. Ходьба, «подволакивая» правую ногу, – 10 с. Команда «Бегом марш!». Во время бега выполняется задание: команда «Кругом!» – и ученики бегут уже в обратную сторону. Повторить 4—6 раз за 3 минуты бега. После бега перейти на шаг и выполнить дыхательные упражнения. Перестроиться через середину в колонну по три. Повернуть учеников в шеренгу. Проводится разминка, направленная на развитие гибкости:
1) И. п. – о. с.; 1 – поворот головы направо, левой рукой толкать голову (в щеку) вправо; 2 – и. п.; 3 – поворот головы налево, правой рукой толкать голову влево; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Голову толкать не сильно, только чуть-чуть увеличивая давление.
2) И. п. – о. с.; 1 – правая рука за спину через плечо сверху, левая рука – за спину снизу (руки касаются друг друга пальцами); 2 – и. п.; 3—4 – повторить то же, поменяв руки. Повторить 4 раза.
3) И. п. – прямые руки за спиной в «замке»; 1—3 – отвести руки назад (насколько возможно), прогнуться, стараясь не наклоняться; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
4) И. п. – руки перед грудью; 1 – поворот туловища направо, правая рука в сторону-назад; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, левая рука в сторону-назад; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
5) И. п. – стойка ноги врозь; 1 – наклон к правой ноге с поворотом туловища направо; 2—3 – удерживать это положение; 4 – и. п.; 5—8 – повторить то же, но в другую сторону. Повторить 4 раза.
6) И. п. – о. с.; 1 – поднять правую согнутую ногу с захватом; 2—3 – притягивать ногу к груди; 4 – и. п.; 5—8 – повторить упражнение с другой ноги. Повторить 4 раза.
7) И. п. – о. с.; 1 – согнуть правую ногу назад, захватить ее за голеностоп руками; 2—3 – тянуть ногу к себе; 4 – и. п.; 5—8 – то же с другой ноги. Повторить 4 раза.
8) И. п. – правая нога согнута и стоит стопой на левом колене сбоку; 1 – наклон касаясь; 2 – и. п. Повторить 4 раза, то же выполнить с другой ноги (4 раза).
9) И. п. – о. с.; 1 – наклон, касаясь пола; 2 – и. п. Повторить 2 раза. 1—4 – пружинистые наклоны. Повторить 2 раза. Стоять в наклоне, касаясь пола на счет 4. Вернуться в и. п. Стоять в наклоне, касаясь пола на счет 8. Вернуться в и. п.
10) И. п. – о. с.; 1 – прыжок с поворотом на 90° направо в стойку ноги врозь; 2 – прыжок с поворотом на 90° направо в о. с.; 3 – прыжок с поворотом на 90° направо в стойку ноги врозь; 4 – прыжок с поворотом на 90° направо в и. п.; 5 – прыжок с поворотом на 90° налево в стойку ноги врозь; 6 – прыжок с поворотом на 90° налево в о. с.; 7 – прыжок с поворотом на 90° налево в стойку ноги врозь; 8 – прыжок с поворотом на 90° налево в и. п. Повторить 4 раза, постепенно ускоряя темп выполнения. Перейти на ходьбу на месте, перестроиться в одну шеренгу и сесть на скамейку.