Прозвучит, наверное, каламбурно, но все, что вызывает у вас неприятие и отторжение, в первую очередь подлежит обязательному принятию. Не убегайте от своей реальности, скажите себе прямо вслух и запишите в дневнике: «Да, все, что меня сейчас окружает – мое, и я каждый день живу в таких условиях, хотя они меня не до конца устраивают. Я прожил (а) жизнь так, что оказался (ась) именно здесь и сейчас. Я осознаю и принимаю этот факт, чтобы впустить глубокие позитивные изменения в свой мир».
Поживите какое-то время в признании окружающего вас мира таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Максимально честно и объективно смотрите на свое жизненное пространство. Это очень важный момент, который станет базой для нашей дальнейшей работы.
Все окружающее пространство – результат ваших предыдущих действий. И даже если вам кажется, что кто-то влиял на него, кроме вас самих, и все так сложилось не по вашей воле – не открещивайтесь, возьмите пока это тоже на себя. Хотя бы на ближайшую неделю-две допустите, что все, что так или иначе существует в вашей жизни – ваше. И даже если у вас есть сомнения или полное отрицание этого утверждения, пусть они остаются, не надо с ними бороться. Просто примите его хотя бы на некоторое время за правду, пусть даже в качестве шутки, развлечения, игры. Честно смотрите на то, что не устраивает, записывайте в свой дневник и принимайте это в вашу реальность: «Эти окурки у подъезда – мои, ямы на дороге – тоже мои, разбросанные по дому вещи, паутина на потолке, ржавые трубы и злобные соседи – все мое».
Пополняйте этот список в своем дневнике в течение ближайшей недели с тем же посылом: «Все это – мое жизненное пространство и моя ответственность».
РезюмеНаш дом, как и остальное жизненное пространство, достаточно полно характеризуют нас как личность. Честно посмотрев на него «со стороны» можно увидеть и узнать про себя много нового. Не нужно себя корить или винить, если вам что-то не понравилось. Пока просто осознайте это как часть своей жизни, к которой вы пришли на сегодняшний день и которую мы начнем менять чуть позже.
Попробуйте принять за истину, что вы несете полную ответственность за все, что находится в вашем окружении. Если не получается – просто технически напишите это утверждение в дневнике и двигайтесь дальше.
1.2. Сфера вашего влияния. Принцип комара к комнате
Практика-осознание«Если вы думаете, что слишком малы для того,
чтобы создать какие-либо перемены —
попробуйте поспать в одной комнате с комаром».
Далай Лама – тибетский духовный лидер
После того, как вы осознали и приняли ваши текущие условия жизни, пора переходить к следующему этапу – расчищению и освобождению от тормозящих ваше развитие энергий. Чтобы определить сферу своего влияния на окружающий мир – пройдитесь внимательно по списку из своего дневника, составленному по результатам предыдущей практики. Подумайте, как вы можете повлиять на каждый пункт списка прямо сейчас или через какое-то время? Напишите конкретные действия во второй колонке.
Например, немытый пол в квартире и засаленную плитку на кухне легко исправить простой генеральной уборкой или наймом специалиста из клининговой компании. А ямы на дорогах и затертый подъезд требуют уже определенной социальной активности. По каждому пункту проявите творческий подход и находчивость, постарайтесь мыслить шире, чем привыкли. Запишите даже те меры, на которые у вас на данный момент не хватает времени, денег или возможностей, но чисто в теории они выполнимы. Наверняка, в списке окажутся и вещи, которые вы объективно не в состоянии изменить. Так и напишите в колонке напротив.
Проделав такую несложную работу, вы с удивлением поймете, что практически на 80—90% неприятных вещей из вашего списка вы вполне можете повлиять тем или иным образом. Оказывается, это в ваших силах. Просто раньше вы никогда не задумывались и не осознавали своей роли и возможностей в трансформации своего жизненного пространства.
Если вы не увидели, как можно изменить хотя бы на половину того, что вас не утраивает – пройдитесь по списку еще раз, подключив фантазию. Запишите даже самые нереалистичные, по вашему мнению, действия, которые вы могли бы предпринять. В дальнейшем мы будем работать, в том числе, над расчищением от ограничивающих убеждений и расширением масштаба вашего влияния на свою жизнь и окружающий мир. Научимся воспринимать себя не в качестве «жертвы обстоятельств», а в качестве творца и созидателя.
Сделайте в ближайшее время те очевидные вещи из второй колонки, которые вам сейчас наиболее доступны. Но снова – не из чувства борьбы и отрицания, а из принятия, желания улучшить, привнести больше свежести, чистоты и радости себе и окружающим. Скорее всего, эта деятельность будет связана с пространством вашего дома – что-то убрать, передвинуть, выбросить, подкрасить, отремонтировать или обновить. Возможно, затронет и общественные места – посадить цветы около подъезда, покрасить что-то или договориться с соседями о совместном поддержании чистоты вашей общей территории. Что-то явное, что давно хотелось сделать, но до чего не доходили руки. Не откладывайте это снова, найдите время прямо сейчас и, по возможности, попросите о помощи окружающих. Ведь большие перемены часто начинаются с самых малых простых шагов.
РезюмеСфера нашего влияния, на самом деле, часто намного шире, чем мы привыкли думать. После осознания и принятия этого факта вам откроются новые жизненные возможности. Человек – не жертва, а творец своей реальности.
Глава 2. Генеральная уборка. Свято место пусто не бывает
«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок —
и сразу же приведи в порядок свою планету».
Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький Принц»
Мы начали нашу практику с осознания своего физического жизненного пространства, поскольку энергетически человек очень глубоко с ним связан. Намного глубже, чем можно предположить с первого взгляда. Современными физиками уже доказано, что все в мире – это энергия, несущая в себе определенную частоту вибраций, которая, в совокупности с другими характеристиками (длина волны, амплитуда, плотность и др.), образует бесконечное многообразие форм и объектов.
Легче всего представить себе это как световые волны разной частоты – где-то мы видим свет легкий и прозрачный, а где-то его плотность сгущается и приобретает более темную и плотную структуру. Заметьте, что принцип света-тьмы влияет на нас и психологически. Со светом у нас на самом глубинном уровне ассоциируются такие понятия, как жизнь, любовь, радость, легкость, доверие, гармония и т. д., с тьмой – смерть, страх, неизвестность, грубость, невежество и тому подобные. Это также отражает позитивное и негативное влияние энергий разной частоты на нашу с вами повседневную жизнь. Чем выше вибрация, тем больше в жизни света и радости, чем ниже – тем дальше мы погружаемся в «темные времена».
Давайте теперь раскроем удивительную взаимосвязь того, как простые изменения в бытовой жизни помогут нам расчистить место и освободить энергию для лучшего понимания и чувствования себя и своих истинных ценностей. Вы, скорее всего, удивитесь, осознав, как все принадлежащие вам и окружающие физические вещи напрямую влияют на ваше сознание. Это сначала кажется очень необычным, но на самом деле достаточно просто.
Итак, физическая (материальная) база нашего жизненного пространства – это все вещи и предметы, присутствие которых мы допускаем в своем окружении. Владея определенным их набором (причем не важно, сами вы их приобрели или получили в подарок/наследство), человек энергетически обменивается со всеми предметами на постоянной основе. Учитывая, что сама материя обладает характеристиками высокой плотности, а, соответственно, более низкой частоты вибрации, то обладание большим количеством вещей уже «заземляет» и уплотняет наше жизненное поле.
Кроме того, каждая вещь несет свой индивидуальный набор вибраций:
– исходящих от материала, из которого она состоит. Сравните по внутренним ощущениям натуральное дерево и пластик.
– энергию своего производителя. То, что закладывалось при дизайне и исполнении: делалась ли эта вещь с душой, теми, кто любит свое дело, или была безлико отпечатана в потоке на фабрике.
– эмоциональную связь с нынешним владельцем. Что этот предмет несет в себе именно для вас, какие чувства и эмоции вызывает, нравится или нет.
– а также энергию предыдущих владельцев, если таковые были.
Достаточно большой набор, не правда ли?
А теперь представьте, что каждая вещь в вашем доме в сумме с энергиями всех, кто в нем проживает, создают ту самую неповторимую атмосферу, которую мы пытались ощутить в первой практике, когда ходили к себе в гости. Т.е. на свое жизненное пространство вы и члены вашей семьи существенно влияете не только напрямую, но и через те предметы, которыми себя окружаете.
Кроме того, существует прямая связь между количеством вещей, чистотой вашего жизненного пространства и состоянием вашего ума и сознания. Чем чище и меньше вещей в доме, тем больше порядка в мыслях, и наоборот.
Я думаю, что вы сможете вспомнить кого-то из своих знакомых, кто ярко отражает эту закономерность. Если человек системный, четкий, ясно мыслит, то скорее всего дома у него порядок, «все по полочкам». Более спонтанным и творческим людям намного сложнее поддерживать чистоту пространства, поскольку они больше подвержены эмоциям и частой смене настроения.
Умение соблюдать баланс между творчеством и системностью – поистине бесценно. И этому можно научиться. Правило простое – если у вас дома все идеально чисто и минималистично, и вы чувствуете, что не хватает творчества, попробуйте разнообразить интерьер чем-то нестандартным, интересным. Поищите варианты в интернете и выберете какие-то яркие и интересные акцентные вещи, которые будут вам нравиться.
Если же у вас накопилось много бесполезных, старых, неиспользуемых вещей, то очень действенной окажется практика расчищения. Предлагаю в течение ближайшей недели-двух провести генеральную ревизию всего, что находится в вашем жизненном пространстве по категориям: мебель, одежда, бытовая техника, электроника, посуда, книги, лекарства и т. д. Всего, что наполняет ваш дом. И особенно того, про что вы уже забыли, убрав под кровать, на дальние полки в шкаф, кладовку, гараж или отвезя на дачу.
Мне очень импонирует ставший всемирно известным метод японского автора Мари Кондо. В своей книге «Магическая уборка» она дает простую и эффективную систему наведения порядка в доме. Рекомендую ее прочитать и применить в жизни. Вкратце же подход строится на том, чтобы иметь в своем личном пространстве только любимые и дорогие сердцу вещи. Посмотрите вокруг – все ли такие в вашем доме? Или в шкафах, кладовках и под кроватями накопилась куча бесполезных и ненужных предметов, которые засоряют ваше энергетическое поле самим тем фактом, что не несут в себе любви, удовольствия и пользы. Не пригодившихся покупок, вещей, переданных по наследству или в подарок, старых и сломанных предметов и т. д.
Практика-расчищениеВыделите достаточное количество времени для полного разбора и расчищения своей квартиры, гаража, дачи. Поставьте эту задачу в приоритетные, не откладывайте и не ленитесь. Поверьте, вас положительно удивит та легкость и свобода, которая станет результатом этой практики. Многие люди даже чувствуют, как они приобретают больше жизненной энергии, становятся продуктивнее или начинают терять лишний вес только благодаря полноценной и качественной генеральной уборке.
Задача – разобрать все вещи в доме на два вида: первый – нужные и любимые, второй – все остальные, которые подлежат ликвидации. В первой группе могут быть как необходимые в быту, так и просто радующие вас вещи. Остальное, не жалея, во вторую.
Чтобы не погрязнуть в количестве, начните разбор по категориям. Например, один из дней посвятите одежде, один – постельным и ванным принадлежностям, еще один – посуде и бытовой технике и т. д. Для начала – сложите все вещи из категории в одно место так, чтобы реалистично видеть их количество. Иногда даже этого хватает для осознания ненужности большей их части. Так, я при разборе своего гардероба с удивлением обнаружила наличие 15 пар различных джинсов и брюк (несколько вообще новых, с бирками), при том, что уже несколько лет подряд предпочитаю носить юбки и платья. А у моей знакомой всего за 2 года со времени новоселья накопилось аж три микроволновых печи. Несмотря на две подаренные, она купила ту, которую сама хотела, с функцией гриля, а в итоге и вовсе отказалась от их использования. И все три пылились в кладовке вместо того, чтобы быть полезными кому-то другому.
А что окажется таким же мертвым грузом, захламляющим жизненное пространство в вашей истории?
После первичной сортировки вещей одной категории на 2 части (нужные, любимые и ненужные, нелюбимые) проведите еще одну ревизию. Среди тех, что оказались в первой категории, внимательно рассмотрите каждую на предмет того, действительно она вам нравится или нет. Если предмет необходим в быту, но не очень любим вами – лучше его поменять на тот, который будет приносить удовольствие. В случае отсутствия сейчас такой возможности, оставьте его, но впишите в список на обновление.
Вторую же часть вещей пересмотрите на предмет того, что можно продать знакомым или в интернете, отдать в хорошие руки. Иногда доход от продажи всего накопившегося может быть достаточно существенным, чтобы обновить вещи из первого списка, на которые до этого не хватало средств. Остальное, старое, неактуальное, бесполезное, не жалея, на выброс.
Разобравшись так за несколько недель со всеми вещами в доме, вы будете удивлены той новой атмосфере и ощущению, которое у вас появится. В незахламленном пространстве станет легче дышать и находиться, а у вас самих появится больше жизненных сил.
Если вам сложно расстаться с накопленными, но ненужными вещами, или до сих пор мучают сомнения, стоит ли вообще это делать, давайте постараемся честно взглянуть внутрь себя и разобраться, в чем суть этого сопротивления. То, что человек окружает себя большим количеством вещей и привязывается к ним, может быть вызвано различными причинами.
Самое простое – это неосознанный подход к потреблению. Возможно, все эти вещи оказались у вас просто потому, что вы не задумывались и не осознавали, зачем они вам нужны и нужны ли в принципе, живя по накатанной и привычно складируя все купленное, подаренное и переданное. Теперь их накопилось много, и в этом вам видится какая-то дополнительная ценность. Спросите себя честно: зачем вы все это храните? Какая польза в том, что лежит годами мертвым грузом? Ниже я приведу вам в помощь несколько возможных ответов и их опровержений.
Второй, намного более глубокий момент, – компенсация пробелов в других важных сферах жизни. Часто бывает, что через приобретение все новых и новых вещей происходит психологическая компенсация неудовлетворенности своей внешностью, личной жизнью, работой, отношениями и прочим. Подумайте, не пытаетесь ли вы таким образом возместить что-то не материальное, чего не получаете в других сферах жизни? Если да, то в первую очередь осознайте и примите это. Порассуждайте на эту тему и пропишите в дневнике, что именно вы компенсируете и чего хотите на самом деле? Например, можно компенсировать недостаток любви тем, что вы балуете себя новыми покупками. В таком случае сместите фокус внимания с неодушевленных предметов на тех людей, которым вы можете дать больше своей любви, чтобы получить ответную. Разрешите себе отпустить материальное и обратить внимание на то, что действительно требует вашего времени и внимания в других сферах вашей жизни. Попробуйте сделать это сейчас. Если не получится – читайте книгу дальше, я постараюсь дать вам больше инструментов и подсказок.