Вот примерно так выглядит ребенок с обученной беспомощностью. Вы, наверное, сами видели таких детей, сядут и ничего делать не будут, пока не утащат силой.
– Ребенок вырастает, вступает во взрослую жизнь, но паттерны поведения (под «паттерном» здесь подразумевается некоторый сложившийся порядок действий) остаются прежние. Даже если нет рядом родителя – не беда, человек найдет себе «замену». Это будет либо строгая жена (часто копия матери), либо деспотичный супруг (копия отца). Если с браком не повезло, то замену можно найти при желании в начальстве, в друге (подруге) и т. п.
Факт остается фактом, человек вырастает, обученный быть беспомощным. Он не способен что-то искать, он будет находить лишь такие варианты, которые будут подтверждать его мнение о своей беспомощности. А все просто: такое поведение было удобным его родителям, поощрялось длительное время, было выгодным для него. И все бы ничего, но благодаря тем, что человек находит «замену», то это поведение «работает» и продолжает быть эффективным! Вот в чем настоящая причина, почему человек остается беспомощным. Потому что это до сих пор поощряется.
– Да, качество жизни, при этом, как правило, так себе. Реализоваться человек не в состоянии, поэтому находится вечно в расстройстве, иногда доходит до психических срывов. И начинаются поиски, как выйти из этого ада. Но сами поиски ведутся избирательно. Человек находит такие для себя способы «самореализации», которые просто ему непосильны. Чтобы еще раз убедиться, что он ни на что не способен. А ведь каждый из нас способен на многое. Просто текущая модель все еще жизнеспособна. А от старых приемов, которые работают, уйти очень непросто.
Да, жизнь ставит на колени. Но не жизнь виновата, а мы сами позволяем с собой такое отношение.
Попробуем все же дать несколько полезных советов. Из этой ямы не выбраться так просто. Но для начала нужно осознать и признать:
– Вы выросли инфантильным человеком с обученной беспомощностью. И эта беспомощность вам выгодна. Неоднократно видел ситуации, когда люди, казалось бы, беспомощные, но попав в затруднительное положение, проявляли чудеса сообразительности, решали сложные жизненные задачи, но… ровно до тех пор, пока ситуация не «исправлялась» и старые поведенческие привычки вновь начинали «эффективно» работать.
– Следующий шаг – это выслеживание привычек, из которых складывается беспомощность. Их много, поэтому лучше выписывать, а не в уме перебирать, как четки.
– Находим жалость к себе, которая на самом деле имеет целью вызвать жалость в других людях. Таким образом, жалость является вашим способом манипулировать другими людьми, получать от них что-либо для выживания. Убираем жалость, перестаем пользоваться такой привычкой поведения.
– Далее, при серьезном намерении, начинаем менять поведение, понемногу, шаг за шагом, в каждом маленьком случае, где привычки быть беспомощными берут над вами верх. Не получилось – не отчаивайтесь, просто продолжайте пытаться, в следующий раз получится лучше. И так далее.
Предупреждаю: это длинный путь, разрушить поведение, которое формировалось годами – понадобятся также годы, но дорогу осилит идущий, чем раньше начнете – тем лучше.
В заключение, предлагаю пройти небольшой тест на привычки, которые могут выявить, есть ли у вас проблема с выученной беспомощностью.
Тест на выученную беспомощность. Проверь себя
На моем канале, в комментариях был задан вопрос, какие привычки свойственны людям, у которых развит так называемый синдром выученной беспомощности. Разберем их сейчас. Все перечислить, в пределах одной главы не представляется возможным, только основные. Результат в конце, как обычно :)
А вот и сам тест на Синдром выученной беспомощности.
Отвечайте максимально правдиво, если хотите получить правильный результат.
– Вы всегда ждете подходящих условий, чтобы начать действовать.
– Даже если идеальные условия наступили, вы действуете максимум до первой трудности, до первого серьезного препятствия, после чего бросаете дело.
– Вы ждете помощи от других, причем чаще не просите, а просто делаете жалобный вид, жалуетесь людям на свои проблемы, в надежде, что они как-то сами догадаются вам помочь.
– Вы сами не знаете, чем конкретно могут вам помочь другие люди.
– Вам кажется, что вы в тупике, ваша жизнь зашла в тупик.
– Вы ничего не делаете по этому поводу, а ждете, надеетесь, что все каким-то образом разрешится само.
– Вы часто жалуетесь на жизнь, ноете по поводу неурядиц в стране, в семье, в финансах.
– Вы работаете по найму уже много лет и до сих пор не продвинулись, сколько-нибудь существенно в плане карьеры, зарплаты.
– Вы боитесь что-либо менять в жизни, работу, отношения, друзей, цепляетесь за это.
– Вы говорите, что устали от жизни.
– Вы бесконфликтны, либо стараетесь быть такими, избегаете отстаивать свое мнение или навязывать его другим.
– Если вы куда-то приезжаете в новое место, первым делом, вам хочется уехать обратно, домой.
– Отношения для вас важны лишь потому, что без близких людей вы ощущаете себя беспомощным.
– Вы часто надеетесь в душе, что близкие люди вам помогут «в случае чего»
– Вы часто попадаете в «безвыходные ситуации» на работе, в быту, в отношениях.
– Несмотря на плохую работу и маленькую зарплату, вы не ищите других возможностей.
– Вы часто ищете в интернете информацию по теме «заработка в интернете»
– Вы много завидуете другим людям, особенно, если это ваши близкие, которые меняют жизнь к лучшему.
– Вы избегаете ответственных поручений, работы, где надо за многое отвечать.
– Вы боитесь высказать свое мнение, когда речь идет о реальных решениях (а не анонимное общение в интернет-чатах), потому что его придется как-то обосновать и за него ответить
– Вы завидуете чужим талантам, но не развиваете свои, потому что считаете себя бесталанными.
– Вы часто задаете себе вопрос: «Как мне жить? Как мне дальше быть?»
– Вы изображаете кипучую деятельность по поиску работу, подработки, фриланса и т.п., но находите сплошь и рядом только те решения, которые вам не по душе, либо слишком сложны.
– Вы бросаете дело на полпути.
– Вы слишком много и тщательно делаете работу, которая на самом деле очень легка для вас.
– Вы «полируете» навыки, которые ничего не меняют в вашей жизни, например, четко играете в «контр-страйк».
– Вы много проводите время онлайн просто чтобы убить время.
– У вас завелись в жизни ритуалы, которым вы уделяете много внимания, покупаете одни и те же продукты, одну и ту же одежду, проявляете консерватизм по-максимуму, боитесь пробовать новое.
– Вы не знаете, что делать с вашей жизнью, вам кажется, что кто-то лучше, чем вы, знает это.
– Вы много уделяете времени духовным исканиям, где результат неопределен и нельзя сказать, как далеко вы продвинулись.
– Вы избегаете конкуренции и видов деятельности, где она присутствует.
– Вы упорно ищете «легких путей» и сдаетесь при первой возможности.
– Вы не развиваете в себе навыки, которые могли бы помочь вам в практических делах.
– Вы ленитесь мыть посуду, убирать за собой, застилать кровать, гладить рубашки и т. д. в мелких бытовых вещах
– Вы считаете, что другие – лучше вас, умнее, сильнее, хитрее, более успешны
– Вы верите, что удача существует. Что именно удача все решает. При этом вы считаете, что лично вам по жизни не везет и выискиваете доказательства этого, чтобы ничего не делать
– Вам кажется, что ваша жизнь трудна, а у других – условия лучше
– Вас часто считают эгоистом, но дело в том, что вы просто не можете себя «обслужить» или так считаете, что не можете
– Вы не в состоянии помочь другим, даже если просят, либо делаете это очень неохотно
– Вы верите, что ваша жизнь будет длиться вечно, либо в следующей, которая точно состоится, вам повезет больше.
Тест подошел к концу, проверим результаты? Страшно, наверное, как детям, которые прячутся в коробке: а вдруг все плохо?
Каждый ответ «да» дает вам по одному очку. Ответ «нет» – это ноль.
– Если вы набрали от 0 до 5 очков, то можете выдохнуть, у вас нет «синдрома выученной беспомощности», вы просто «железный человек», у вас все удается и «успех» – это ваше второе имя. Возможно, вы ответили «да», потому что в текущий момент наблюдаются какие-то трудности или настроение не очень.
– У вас от 5 до 15 очков. Определенно есть проблемы, но все не так плохо, как могло бы быть. Надо уделить больше внимания тем ответам, где вы ответили «да». Впрочем, слабость – нормальное явление, со всеми бывает. Упадок сил, может быть. Попейте витамины, сходите в отпуск.
– У вас от 15 до 25 очков. Поздравляю, вы обладаете болезнью, под название «Синдром выученной беспомощности». Начинаем работать над собой. Приучаться к самостоятельности. Либо, у вас затяжная депрессия, но тут уже лучше обратиться к соответствующему специалисту, возможно потребуется медикаментозное лечение.
– Более 25 очков – «болезнь» ярко выражена и сильно запущена. Требуется длительное и комплексное «лечение». Ну либо может быть в следующей жизни все наладится.
ЧАСТЬ 2 – СКРЫТАЯ ПСИХОЛОГИЯ ФИНАНСОВ
Управление реальностью – 2. Воссоединение с намерением
Эта глава— продолжение темы про намерение. Я обещал, что она будет длинной и в одной статье всего не рассказать. Намерение – это магическая сила в нашей жизни, это то, что формирует вашу реальность, не больше, не меньше. И в то же время, это самая обычная вещь в мире.
Восстановление связи с намерением – путь непростой. Да, будет очень много дискомфорта, неприятностей, придется узнать о себе много такого, чего никогда не хотели бы знать. Но правда – лучше всяких выдумок, потому что даст вам толчок к развитию и изменению.
Так что же получается, большинство из нас не владеет намерением? Не обладает им?
– Все обстоит как раз наоборот, сила намерения есть у каждого из нас. Более того, без намерения, просто и жизни не может быть, все в жизни живого существа построено на намерении. Все, что мы делаем, сделали и будет сделано – результат действия нашего намерения (не чьего-то там, а именно нашего).
Намерению придается много значения в мистических практиках, но это – банальное явление. О нем даже говорить нечего, но приходится, потому что в головах оно сильно мифологизировано. Это мешает. Ведь когда предмет «заряжен» в голове – с ним невозможно правильно работать. Это все равно, что молотком собирать урожай или «толочь в ступе воду» :)
Так почему так получается, что мы с помощью личного намерения творим не совсем приятные для себя вещи?
– Вот тут открывается истина: в жизни практически любого человека нарушена связь между разумом и намерением. То есть то, что воображаем мы себе в голове – не есть наше истинное намерение. А наше намерение таково, что мы постоянно сталкиваемся с его плодами. Есть хорошее видео по этой теме, можно в ютубе найти (не для рекламы конечно, а из-за соответствия), посмотреть можно, например, тут. Либо воспользуйтесь поиском, видео есть в широком доступе. Называется – «Жизнь – инструкция по применению». Автор (Герасичев) там очень хорошо раскрывает тему, на примере курения и других привычек. Общий смысл:
Мы всегда делаем то, что намерены делать!
Бывает ли вообще чужое намерение – это вопрос еще тот, но тут мы опять в дебри позиции восприятия уходим, в идеале – намерение только наше. Но оно управляется не из нашего разума. Пока нет осознавания своих намерений – роль выполняют инстинкты и, назовем это так, «социальные рефлексы», то есть усвоенные от других носителей разума заученные поведенческие реакции. Забудьте про свой интеллект, он в лучшем случае, контролирует десятую часть ваших реакций, остальные делаются на автомате.
Поэтому в итоге получается, что наш разум – это какой-то «наблюдатель», запертый в тюрьме намерения, из позиции ума, создается впечатление, что мы не управляем вообще ничем важным. Единственный способ изменить радикально свою жизнь – достучаться до намерения, взять его под контроль. Но, конечно, нет никакого контроля в том смысле, как мы понимаем это. На самом деле, здесь лучше подходит выражение:
Наладить связь с намерением
Установить с ним хорошие отношения. Понять, куда намерение ведет и как с ним «подружиться»
– Почему же связь с намерением разорвана и как это проявляется в жизни? Ответ очевидный: отсутствует обратная связь. То есть человек что-то делает, но игнорирует результаты, либо неправильно их интерпретирует. А ведь анализируя результаты своего поведения можно понять куда движешься. Очевиден ответ, но не для самого человека, а лучше это видно со стороны. Приведем примеры:
– Есть такой знакомый, работает на бирже форекс. Уже не первый год. Точнее, опыт его едва ли не исчисляется десятком лет. Постоянно проигрывает. Зачем он играет? Ведь даже ежу становится ясно: человек увлечен игрой, но деньги тут ни при чем. Но человек врет себе и окружающем, что хочет денег, но только ему не везет. Почему он не учится? Почему применяет одни и те же рискованные стратегии? Почему не изучает фундаментальный анализ, не разбирает своих ошибок, не меняет стратегии? В конце концов, отыграв какое-то время, можно понять, что тема не идет. Но человек не хочет сознавать, что его стратегия не работает и бьется «лбом о стену».
Он не дает себе труда признаться, что результаты не соответствуют ожиданиям, они не соответствуют заявленным намерениям. Следовательно работает что угодно, но не намерение разбогатеть. Может человеку нужны острые ощущения, азарт, может отрабатывает чувство вины и наказывает себя таким образом. Все может быть.
Эти вещи можно осознать, если остановиться и дать себе поразмыслить: «А каких же собственно результатов я достиг?»
Новогодние ожидания лучше всего показывают, насколько у вас разорвана связь с намерением.
– Другой банальный, но не очевидный пример – это ожирение. Почти всегда ожирение связано с перееданием, иногда с обменом веществ, но чаще все же человек просто ест лишнего. Однако, он будет себе объяснять как угодно, но не даст разобраться в чем причина. Как вообще это происходит? Просто сигнал от тела не доходит до мозга, где-то отключена «обратная связь». Пример: когда моему знакомому удалось установить связь между организмом и разумом, обнаружилось, что он не хочет есть так много. Более того, пища, которую он обычно ел имеет не самый лучший вкус, а последствия переедания было ощущение вкуса пищи во рту долгое время и организм не хотел есть по 8—10 часов после приема пищи. В то же время, мозг надоедал тем, что ему хочется есть. Он не хотел, конечно, есть на самом деле, но ему хотелось получить немного «кайфа». Таково реальное намерение переедания.
Связь с намерением нарушена благодаря нашей привычке лгать, искажать факты.
Мы приучились лжи с детства, когда родители говорили нам одно, но делали другое. Мы усвоили этот элемент поведения. Маленькому ребенку показалось забавной игрой, что можно сказать одно, а сделать – другое. Да, начиналось, как игра. В итоге, начали создаваться определенные «закутки» в сознании, связь с намерением была утрачена. В результате, намерение продолжило свою работу без участия разума. А вмешательство разума в детстве исказило правильную работу намерения (не обязательно это начало имеет в детстве, некоторые искажения добавляются уже в зрелом возрасте) и тело начало следовать деструктивным программам, заложенным в детстве, согласно заданному намерению. Ведь солгать можно в каждом случае только один раз. Остальное – уже повторение. Солгали себе когда-то, что телу требуется больше пищи, вот и продолжается старая программа, хотя разум хочет иного.