Дальше я расскажу о прикладных методах отсеивания чужих желаний и методах целеполагания, которые помогут сделать так, чтобы ваши мечты сбылись.
Минимализм и осознанность
Выстроить счастливую жизнь по своим индивидуальным предпочтением помогает минимализм. Он же осознанность, приоритетность и совпадение ценностей со всем, что наполняет жизнь.
Минимализм – это не про пустоту или отсутствие вещей, это про наличие любого количества нужных вещей и отсутствие ненужных.
Критики этого подхода сравнивают его с аскетизмом, считая, что человек отказывает себе в жизненных удовольствиях и постоянно сокращает количество своих вещей. Но минимализм очень далек от аскетизма, он как раз гораздо ближе к полному гедонизму.
Цель минимализма – это жизнь мечты. Это тогда, когда все, что ты видишь вокруг себя, и все, что ты делаешь с утра до вечера, идеально подходит тебе и доставляет ощущение счастья и комфорта.
Я люблю это движение и верю в его перспективность. Я начала свой путь в минимализм около двух лет назад, но все еще не могу сказать, что достигла идеала в нем. Я постоянно узнаю что-то новое о себе, поэтому материальное и нематериальное в моей жизни, прошедшее отбор на важность, все еще меняется.
Мне (и большинству россиян) сложнее научиться осознанности в потреблении, так как культура собирательства с девизом «А вдруг пригодится?» еще сидит во мне – спасибо воспитанию бабушек, выросших в эпоху дефицита в СССР. Но я стараюсь и уже вижу ощутимые результаты – моя жизнь становится все более похожей на мои мечты.
Подводя итог, можно сказать, что минимализм даст вам комфорт, выражение себя, соответствие своим индивидуальным ценностям, радость от жизни и быстрое достижение целей.
Индивидуальность и комфорт
Следуя минимализму, мы обеспечиваем себя максимальным комфортом. Становится очевидно, что нет смысла хранить неудобные узкие джинсы, если нравятся свободные и мягкие. Нет смысла жить в большой квартире, если в маленькой уютнее. Часто можно встретить людей, которые носят то, что модно, ездят на дорогих машинах, живут в престижных домах. Это связано не только с желанием доказать другим свою важность, но также и с тем, что нам сложно концентрироваться на своих желаниях, а не бездумно следовать моде.
В начале пути минималиста человек проходит через этап рефлексии, когда он анализирует каждую вещь, человека или проект из своей жизни, пытаясь определить, действительно ли он хочет, чтобы это осталось с ним. Готов ли он быть вовлеченным в это. Некоторым это движение помогает осознать свои желания и ценности, а затем следовать им, отсеивая навязанные взгляды.
Стиль и выражение себя
Минимализм – это выражение себя сквозь все, чем мы пользуемся и носим на себе. Мне очень близок этот смысл. Это схоже с понятием стиля – ты понимаешь себя, какой ты человек и что тебе нравится, а затем настраиваешь все внешние проявления себя так, чтобы они рассказывали миру о тебе. Сквозь одежду, прическу, а женщины и сквозь макияж, транслируются определенные смыслы. И важно, чтобы эти смыслы совпадали с тем, какой ты на самом деле человек, и тем, что для тебя является ценным. Также и с остальными вещами. Каждая несет в себе смысл в своих форме, цвете, происхождении и функциональности.
Если человек стремится к тому, чтобы все вещи, мысли и действия отражали его ценности, то он достигнет гармонии с собой и со всем миром. Всем будет понятна его личность: кто он, что для него важно и когда можно к нему обратиться. Выбор того, что подходит именно вам, требует времени и сил, но оно того стоит. Каждый раз, пользуясь какой-то вещью, вы будете чувствовать себя на сто процентов собой. По-моему, это прекрасно.
Соответствие фундаментальных ценностей
Кроме того, минимализм – это про совпадения ценностей со всем, что наполняет жизнь. Совпадение ценностей подразумевает, что вы пользуетесь только теми вещами, которые были сделаны в соответствии с вашими взглядами: от банального соответствия по цвету и форме вещи до процесса производства.
Если мне важно равенство животных и людей, а также забота о планете, то я буду выбирать производителей, которые разделяют мои взгляды: не тестируют продукцию на животных, не производят лишнего мусора и не тратят ресурсы планеты зря.
Каждый из нас формирует спрос, и своими потребностями мы можем существенно менять мир. Мы должны стремиться к тому, чтобы окружать себя вещами, которые идеально отображают наше видение мира и себя.
Достижение целей – минимализм в деятельности
В основном все книги о минимализме говорят о нем со стороны материальных вещей и других предметов, которые мы имеем. Но ведь, кроме очевидных материальных вещей, минимализм распространяется также и на нематериальное: наши социальные контакты, нашу деятельность и наши мысли. Это даже важнее, чем добиться минимализма в вещах, поэтому меня всегда удивляет то, что об этом почти никто не пишет.
В сфере своей деятельности и обучения гораздо сложнее следовать минимализму, ведь мы не привыкли оценивать все, что наполняет нашу жизнь, по степени важности. Большинство наших родственников и не знали, что у главной деятельности в жизни должен быть смысл; на работу шли, потому что «надо». Это чудовищная безответственность.
Минимализм деятельности имеет несколько воплощений: приоритизация, соответствие целям и осознанность. Он помогает оставлять в жизни только те дела, что по-настоящему вдохновляют и позволяют добиться своих целей.
Минимализм в деятельности значит, что ты всегда занимаешься чем-то великим для себя, не тратишь свою драгоценную жизнь на достижение чужих целей (навязанных нам кем-то или собой) и на деятельность, которая не приносит тебе удовольствия. При выборе работы нужно исходить из своих глобальных целей и желаний. При выборе отдыха – из того, что делает вас счастливым.
Быть лидером всех сфер своей жизни – круто. Это, пожалуй, главная мысль этой книги – слушать себя и идти за своими желаниями, ведя при этом эффективную жизнь с помощью простых приемов.
Все, что мы делаем, должно иметь смысл для нас, а то, что не имеет, должно покинуть нашу жизнь. Я искренне не понимаю людей, которые тратят много времени своей молодости на то, чтобы трудиться на низкоквалифицированной работе или прожигать жизнь развлечениями, при этом откладывая жизнь своей мечты на будущее.
Осознанное обучение
Наш мир стал большим рынком с информацией. Никогда еще не было такой доступности любых знаний для всех людей, как сейчас. Фокус внимания становится очень ценным. Компании бьются за внимание каждого из нас, и сделать это становится все труднее из-за слишком большого количества информации.
Нам становится необходимо учиться фильтровать поступающую к нам информацию. Чтобы не обрабатывать тонны нерелевантной нам входящей информации, нужно изначально окружать себя только самым ценным. Желательно при выборе курсов/каналов/статей в интернете ориентироваться на свои цели. Если знать, куда и зачем ты идешь, то будет гораздо легче приоритизировать всю информацию.
Мы постоянно чему-то учимся, а минимализм в обучении позволяет отсекать все лишнее и получать только необходимые знания, которые приведут к результату.
Например, у меня стоит одна из целей – быть разносторонне образованной, поэтому я регулярно получаю знания из совершенно разных тем. При этом я слежу за тем, чтобы такой информации было не так много, и это не мешало мне концентрироваться на своих главных темах.
Можно направлять свое внимание и во много разных тем, но все равно, чтобы не запутаться и не потеряться, необходимо правильно систематизировать все темы в одну большую сферу. В идеале даже в социальных сетях подписываться лишь на то, что вы точно хотите знать/читать, и то, что относится к вашим целям. Также нет смысла ходить на курсы и лекции, которые не имеют смысла для вас (включая высшее образование), и общаться с подобными людьми. Это можно делать редко, для расширения кругозора, но так, чтобы не тратить свое основное время и внимание на неважные вещи.
Почему минимализм – это самая комфортная и перспективная концепция жизни?
Минимализм очень важен во всех вещах и сферах жизни. Каждый материальный или нематериальный объект – это большая ответственность. Важно помнить, что, имея что-то, мы обязаны обслуживать это, и каждая вещь отнимает у нас время (на покупку, организацию хранения, на использование), деньги (на ее приобретение и обслуживание), эмоции и место в наших мыслях. На все, что есть в вашей жизни, включая ненужные вещи, которые у многих из нас лежат просто так, вы тратите ваши ресурсы. Поэтому нужно тщательно отбирать то, что достойно вашего времени и сил.
Минимализм – это функциональность. Это про то, что в вашем пространстве и в вашем времени нет ничего, что вам не нужно, ничего, что вы не хотели бы видеть.
Минимализм – про совпадение желаний и реальности. Когда имеешь все, что ты хочешь, и не имеешь ничего, чего не хочешь. Пока что сложно придумать более органичного подхода к жизни.
Феномен шкафа
Летом 2020 года в Новой Третьяковской галерее проходила выставка «Ненавсегда». Она раскрывала мышление людей эпохи застоя в СССР 1968–1985 годов и анализировала различные артефакты того времени, показывающие двойную жизнь людей как способ сохранить себя в условиях советской реальности.
Одним из предметов анализа на выставке был шкаф.
«Со шкафами ассоциировались комнаты малогабаритных квартир в многоэтажных домах, а также мебельные стенки как семейные алтари или ящики для хранения демонстрации всего самого ценного: одежды, хрусталя, книг и бытовой электроники. Шкаф – это не только внешняя форма, но еще и форма мышления»[2].
Шкафы до сих пор неотъемлемая часть жилищ многих людей. В него обычно складывается все то, что мы не используем каждый день, но надеемся, что это когда-то станет нужным. То есть все вещи с девизом «А вдруг пригодится?» сваливаются в шкафы. Конечно, есть и функциональные шкафы – те, где мы действительно храним что-то для ежедневного пользования. Но по большей части во многих семьях имеется несколько шкафов-складов для хранения совершенно ненужных вещей.
Желание складировать ненужное происходит из-за потребности в защите – человеку хочется чувства безопасности и защищенности, и он перекладывает свою ответственность за это на вещи или других людей. Больше всего это проявляется у старшего поколения, они пережили сложные времена, когда в магазинах нельзя было купить все что угодно и когда угодно, поэтому многие из них создают себе «подушку безопасности» старой одеждой, консервами или гречкой.
Очевидно, что в наше время, нет необходимости хранить ненужное. Когда вам понадобится что-либо, вы сможете легко купить это в магазине и получить с доставкой. В основном все и так понимают необходимость регулярного расхламления накопленных вещей, а некоторые это даже делают. Но вот насчет нематериальных вещей вообще мало кто задумывается. А ведь это даже важнее.
У всех нас есть нематериальный «шкаф» желаний. Из-за того, что большинство вообще не привыкло жить, как им хочется, их «шкаф» устроен по типу материального шкафа с вещами – туда скидываются все мимолетные желания и хранятся там долгие годы, если не всю жизнь.
Два негативных последствия использования «шкафа»:
1. Мало, что выходит из этого «шкафа» и оказывается реализованным;
2. Мало, что из этого «шкафа» действительно нужно и принадлежит вам.
Так же, как и с хранением вещей, которые не олицетворяют взгляды, ценности и интересы человека, ему свойственно хранить чужие желания, потому что он не хочет узнавать себя, разбираться в себе и отсеивать все, навязанное миром вокруг. Живя так не осознанно, даже добившись каких-то огромных результатов и достижений, можно не чувствовать себя счастливым и успешным, потому что это достижение не подходит вам.
Шкафы нужно разбирать. Вещи, желания и идеи нужно доставать с полок и рефлексировать над их важностью и принадлежностью к истинному себе. Разбор «шкафа» желаний тоже должен происходить регулярно, чтобы отсеивать навязанный хлам и чтобы регулярно напоминать себе о выполнении настоящих желаний.
Вопросы для рефлексии над каждым объектом могут быть следующие:
– «Чьим голосом звучит это желание или вещь? Может быть, мне довелось где-то услышать о нем или о ней и взять себе, или мне кто-то посоветовал это сделать?»;
– «Когда пришло это желание или пришла эта вещь? При каких обстоятельствах произошло приобретение, кто был вокруг, и что происходило в моей жизни на тот момент?»;
– «Актуально ли оно сейчас? Точно ли я его хочу? Подходит ли эта вещь или желание моим актуальным ценностям и планам на ближайшее время, ассоциируется ли оно со мной?».
После ответов на эти вопросы вам станет понятно, что из ваших шкафов стоит выбросить (не в прямом смысле – можно отдать или продать эти вещи), а что оставить.
Но, чтобы впредь не захламлять свое пространство и не жить ненужным, можно сделать еще одно полезное упражнение. Оно поможет начать слышать и понимать себя, а затем перестать вестись на чужие идеи.
Начните задавать себе вопросы насчёт всего в вашей жизни: «Что я хочу на завтрак?», «Точно ли это мое желание – каждое утро есть овсянку?», «Что я хочу надеть?», «Что я хочу делать сегодня?», «Нравится ли мне это шоу?», «Точно ли я хочу пойти в бар с друзьями на выходных?» и так далее. Все, что приходит в вашу голову, оценивайте вопросом «Это хорошо или плохо для меня?» вместо вопроса «Правильно это или нет?». Вопрос о правильности желания исходит от внутреннего родителя, который оценивает все по общественным меркам, а этот вопрос поможет вам думать о себе с заботой.
После того, как вы увидите и поймете свои желания, можно пообщаться с теми, кто уже выполняет их в своей жизни. Обычно начинать что-то новое страшно, особенно когда вы впервые пойдете по своему пути, отличному от окружающих. Но, поговорив с такими людьми, вы сможете примерить на себя эту роль, и вам будет не так страшно внедрять изменения в свою жизнь.
Как только вы поймете, что делать разнообразные завтраки по утрам или отказаться от покупки машины в пользу частых путешествий – это не страшно, что другим это нравится, начинайте внедрять это в свою жизнь. Со временем вы сделаете свою жизнь подстроенной под себя, выполняя свои, а не чужие желания.
Шкафы – это не всегда плохо, но, как правило, человеку нужно гораздо меньше вещей, чем помещается в шкаф, и бывает сложно содержать большой шкаф в порядке. Шкаф абсолютно антиминималистичен. Пустые полки в шкафу будут привлекать вас заполнить их. Поэтому нужные вещи желательно хранить вне шкафа – так они всегда будут использоваться (а если нет, то, возможно, им вообще не место в вашей жизни?) и будут видимой частью вашей жизни. Одежда, которую вы носите постоянно, может висеть на вешалках, чтобы было удобно создавать образы. Несколько любимых книг – на открытой полке, чтобы можно было листать их, когда хочется. Идеи и желания – тоже в открытом пространстве, где их постоянно видно, чтобы регулярно выполнять их и жить своими желаниями.
Шкаф как форма мышления, отрицательно сказывается на жизни. Мы начинаем собирать и хранить ненужное. Мы уходим от ответственности за свою жизнь, прячемся за него, веря, что он спасет нас от сложных времен. Мы забываем о важном, теряясь в куче хлама. Мы откладываем на потом наши желания и, соответственно, нашу жизнь.
Не делайте так, избавьтесь от шкафов:)
Экологичность
Экологичность, ответственность и осознанность – очень близкие понятия, которые часто значат, что нужно бережливо относиться к остальным: людям, существам и планете, что бы ты ни делал.