«Я худею. Психологический тренинг».
Штендер с грохотом упал, а раздражённая девушка, не оборачиваясь, пошла прочь. Лина Петровна улыбнулась. Она сама бы с удовольствием делала это каждый раз, когда проходила мимо, но возраст и статус не позволяли этого исполнить. На шум выбежали две девушки и стали кричать ей вслед:
– По своей голове стукни. Сама жрёшь, наверно, что попало, поэтому и не худеешь, а мы виноваты.
Они подняли свою рекламу и вернулись обратно в помещение, громко закрыв за собой дверь. Лина Петровна зашла вслед за ними и спросила:
– Здравствуйте, девушки. Я ваша соседка по офису. Меня интересует ваше образование. Я так понимаю, что институт вы ещё не закончили?
Она смотрела на них строго и говорила стальным голосом, перечить ей в этом случае никто не мог, и девушки послушно стали отвечать на её вопросы.
– Мы закончили четвертый курс психологического факультета.
– И у вас уже большой опыт проводить такие тренинги?
– Нет, но мы присутствовали на одном таком и читали литературу.
– А вы подумали о том, что ваше дилетантство в этой работе занижает оценку действительно настоящим специалистам, к которым люди, побывавшие у вас, больше никогда не пойдут? Вам самим нужно не один год посещать мастер-классы у профессионалов в психологии. Вы не имеете сейчас права работать с людьми, даже в таких вопросах, как похудение. На самом деле это очень серьёзная психологическая проблема. И я не понимаю, почему не выдают лицензию на психологическую деятельность. Вы наносите клиентам ещё большую травму, поэтому я вам советую прекратить свою бездарную работу, а больше уделять внимания изучению своего предмета, – сказав всё это, Лина Петровна вышла из кабинета и пошла в парк, где сидела на лавочке их непохудевшая клиентка, смахивая слёзы с лица.
– Здравствуйте, – обратилась она к девушке, – можно к вам присесть?
Та, не поднимая головы, кивнула и отодвинулась к краю.
– Я видела, какой раздражённой вы вышли из кабинета. Я тоже снимаю офис в этом здании.
Девушка подняла голову и посмотрела на собеседницу. Ей не хотелось разговаривать, тем более обсуждать свою проблему, но когда она встретилась с её взглядом, в котором было что-то завораживающее, то спокойно ответила:
– Они обещали, что через две недели после сеанса я похудею на пять килограмм, в противном случае они вернут деньги.
– Вернули?
– Нет, сказали, что, видимо, я не соблюдала рекомендации, а я всё соблюдала, только не похудела, а, наоборот, стала весить на килограмм больше.
– Я Лина Петровна. А как ваше имя?
– Анжела, – буркнула она.
– Красивое имя.
Анжела опять повернулась к ней, её глаза заслезились, и она с сожалением выпалила:
– Красивое? Может быть, для кого-то. Знаете, как меня называют за глаза на работе? Анж в квадрате. Я не знаю, почему не худею, на самом деле у меня очень низкокалорийный рацион.
– Не расстраивайтесь так, надо просто грамотно подойти к этому вопросу. В этой проблеме есть две причины: одна медицинская, другая психологическая. Вам для начала необходимо обратиться к врачу и если со здоровьем всё будет нормально, то вам посоветуют обратиться к диетологу. Это не помешает, а потом следует записаться на приём к психологу, но только на индивидуальное занятие. Увеличение веса всегда означает стремление организма к защите. Когда вы ощущаете тревогу или напуганы, ваше тело наращивает жировую прослойку, которая должна вас «защитить», «отгородить» от окружающего мира. От лишнего веса помогут только доверие и любовь. Причём не к другому человеку, а к самой себе, своим желаниям, целям, ощущениям. Когда необходимость в защите отпадает, когда вы чувствуете себя в полной безопасности, лишний вес исчезнет сам по себе.
– Я читала об этом, но не понимаю, как это сделать. Всё это бесполезно.
– Встаньте, – посоветовала Лина Петровна.
Анжела недоверчиво на неё посмотрела, но встала.
– Посмотрите на себя со стороны. Что вы видите? Какой мысленный образ появляется перед вашими глазами?
– Толстуху, – горько и со злостью ответила Анжела.
– Вытяните вперёд руки. Так, а теперь посмотрите на свои руки и подумайте, какую они вам приносят пользу.
Девушка задумалась.
– Они мне помогают во всём. Своими руками я ухаживаю за собой, за цветами, помогаю родителям, ем, убираюсь, стираю, пишу, обнимаюсь. Да много что могу.
– А ваши пальцы приносят вам пользу? Попробуйте зажать один любой палец и представьте, как бы вы без него обходились.
Анжела по очереди зажимала пальцы, и лицо её изображало недоумение.
– Это ужас! Они все мне нужны.
– А теперь присядьте и вытяните вперёд ноги. Подумайте, какую роль играют ноги, и что они делают для вас, – говорила Лина Петровна, наблюдая за девушкой, как она выполняет рекомендации. – Молодец, а теперь оцени всё тело, попробуй прислушаться к нему и понять его потребности.
Анжела выполняла всё медленно и старательно. Постепенно на её лице стала появляться улыбка.
– Молодец, а ещё надо уважительно относиться к своей личности и даже хвалить себя. У вас же были какие-то цели, которых вы достигали, преодолевая трудности? Почему бы себя за это не похвалить? Пускай были какие-нибудь сожаления. Не принимайте их всерьёз и попытайтесь опять достичь своей цели. Вся жизнь состоит из преодоления препятствий и трудностей, тем не менее надо радоваться, что вы живёте и трудитесь. Конечно, можно отойти в сторону и больше не пытаться, но вам же хочется управлять своей жизнью и кое-что изменить в ней. Заведите дневник достижений. Записывайте их туда и после каждого достижения запишите: «Молодец», да ещё выделите ярким цветным маркером. Также вспомните все свои качества, которые вам нравятся в себе, и тоже запишите их в дневник. Когда вам будет грустно или появится неуверенность в своих силах, тогда ваш дневник покажет, что вы, Анжела, можете добиться многого, если будет желание. Ну что, есть за что любить себя и своё тело?
– Есть, правда, есть. Лина Петровна, обращайтесь ко мне на «ты», – воодушевляясь, ответила девушка.
– Хорошо. Тогда продолжим. Вот ты сейчас поняла, что в тебе всё прекрасно, так?
– Так, но…
– Без «но», либо «Да», либо «Нет».
– Да.
– Хорошо. Тогда опять встань, почувствуй своё тело. Его тяжесть, именно ту, что тебе мешает, и скажи: «У меня прекрасное тело, но мне мешает лишний вес жить активной и здоровой жизнью. Я чувствую в себе лишних 10 килограмм. Я прошу своё тело снижать вес каждый день по 200 грамм во благо моему здоровью и счастью, пока не исчезнут эти лишние килограммы». Анжела, это надо проговаривать каждый день после утренней зарядки перед завтраком. Обязательное условие: питание должно быть сбалансированным. Никаких диет и голоданий, так ты только навредишь себе. Когда ты начнёшь чувствовать своё тело, оно само тебе будет подсказывать свои предпочтения в пище для твоего здоровья, и лишний вес постепенно снизится. А теперь попробуй.
Анжела стояла с закрытыми глазами и пыталась работать с собой. Через пару минут она закончила и присела опять на лавочку.
– Я ничего не почувствовала.
– Это нормально. Ты научишься. Сейчас у тебя есть неприятие своего тела?
– Нет, сейчас нет. Я к нему теперь хорошо отношусь.
– Это первый шаг, а за ним будет и второй. У тебя всё получится. Тебя ждет счастливая жизнь, а если тебя будут обижать, то ты смело отвечай, что похудеть можно быстрее, чем поумнеть. Удачи тебе, Анжела! Верь в себя и добивайся своих целей! – вставая со скамейки, сказала Лина Петровна.
Она погладила девушку по голове и пошла домой. Анжела тоже поднялась и, благодарным взглядом посмотрев на неё, ответила:
– Спасибо вам. Я сделаю всё, что вы мне рекомендовали. Спасибо ещё раз.
И с хорошим настроением, размахивая своей сумкой, пошла в противоположном направлении.
Глава 3
Сумерки накрыли город, и вечерняя незначительная прохлада наполняла гостиную, где на диване сидели женщины и смотрели телевизор. Лина Петровна почувствовала, что ей нужно выйти во двор.
– Я скоро буду, – сказала она дочерям и ушла.
У подъезда на лавочке сидел Толик с поникшей головой. Он был пьян. Лина Петровна присела рядом с ним и положила руку ему на плечо. Парень поднял голову и посмотрел на неё отсутствующим взглядом, его глаза слезились.
– Что-то случилось? – участливо спросила женщина.
Толик только кивнул и опять опустил голову. Лина Петровна медленно и очень нежно погладила его по спине. Сначала он не реагировал, а потом через несколько секунд заплакал. Внешне у него просто текли слёзы по щекам, а внутри у него рыдала душа от страданий. Женщина продолжала гладить его вдоль позвоночника. Постепенно он успокоился, благодарно посмотрел на соседку и сказал:
– А ведь я купил тогда маме шоколадку. Она даже всхлипнула от неожиданности. Мы вместе попили чай, и я решил сходить за газетой, где печатают объявления с работой. Вышел из подъезда и увидел, как подъехало такси и из него вышли Она с ребёнком на руках, её муж и её мама. Когда я Юлю увидел, у меня «всё оборвалось» внутри, и я опять запил. Домой идти не хочу. Ничего не хочу.
Лина Петровна убрала свою руку с его спины, немного помолчала, а потом тихо попросила:
– Расскажи мне про неё.
У него на лице появилась улыбка, он посмотрел куда-то вдаль и заговорил:
– Я влюбился в неё ещё в школе. Она живет на нашей площадке. Мы утром вместе шли на занятия. После занятий она не разрешала её ждать. Ей нравилось возвращаться домой с подружками, но вечерами иногда мы вместе гуляли, и для меня это были счастливые часы. Окончив школу, я поступил в военное училище, а она в консерваторию на класс скрипки. Вы бы слышали её игру, у меня мурашки по коже всегда бегали. В увольнение меня отпускали редко, но мы ждали его с нетерпением и наслаждались нашими встречами. После окончания учёбы мы решили пожениться. Меня оставили служить в городе, а она устроилась на работу в музыкальную школу. Я хорошо помню тот день. Моей маме Юля нравилась, а вот её родители меня недолюбливали, но тем не менее мы с мамой ближе к обеду пошли к ним свататься. Ну как свататься, так – просить её руки. Мама у меня хоть и работала дворником в нашем ЖЭКе, но следила за собой. Всегда была одета опрятно и женственно. Её даже несколько раз сватали, но она отказывала всем. И вот мы, нарядные, позвонили в дверь соседям. Я был в новом чёрном костюме и с двумя букетами цветов – для любимой девушки и для её мамы. Юлин папа был военным, поэтому я был уверен, что он меня поддержит, тем более что мы с Юлей встречались уже со школы. Моя мама и её родители особо не общались, но всегда здоровались, и неприязни с их стороны вроде бы и не было, а тут дверь открыла Ирина Александровна и, догадавшись о наших намерениях, сразу закрыла её перед нами. Мы остолбенели, где-то через минуту дверь открыла Юля и провела нас в большую комнату. За столом сидели родители, и её мама, не дав нам даже рта открыть, быстро и раздражённо сказала:
– Нет, нет и нет.
Я посмотрел на Алексея Егоровича, но он опустил глаза и молчал. Тогда моя мама, а она у меня женщина эмоциональная и заводится с пол-оборота, выхватила у меня цветы, бросила их на стол перед несостоявшейся свахой и сказала:
– Да и… с вами. Подумаешь, интеллигенция… Чем вам мой мальчик не угодил? Он любит Юльку и пылинки бы с неё сдувал, а вы не захотели с дворничихой родниться? Так жизнь может и вам горьких пилюль выписать. Пойдём, Толик, нам здесь не рады.
Она буквально за руку меня вытащила из квартиры. Юля выскочила за мной, и мы вдвоём убежали.
– Не переживай, – сказала она мне тогда. – Пусть они привыкнут. Я их буду подготавливать, а ты через месяц опять придёшь просить моей руки.
Неделю мы продолжали встречаться, а потом меня отправили на полигон почти на полтора месяца. По возможности перезванивались, а за десять дней до моего возвращения её номер стал недоступен. Еле дождался окончания учений. Влетел в подъезд и сразу к ней, а дверь никто не открыл. На площадку вышла мама, обняла меня и тихо сказала:
– Их нет, они переехали в другой город. Отца перевели по службе.
– Она бы мне сказала, не может быть, – почти кричал я.
– Три дня назад она вышла замуж. Дома лежит письмо от неё. Юля незаметно дала мне его в день отъезда.
Я стоял с широко раскрытыми глазами и глотал ртом воздух. Из груди рвался крик, но большой ком в горле не давал ему выйти. Мама завела меня домой и вручила конверт. У меня дрожали руки, и я никак не мог решиться его прочитать. Очнулся я от воды, выплеснутой на меня.
– Успокойся! – резко сказала мама, держа в руках пустой ковш. – Ты же мужик! Что сопли развесил? Уехала и уехала.
Сознание ко мне вернулось, я стёр ладонью воду с лица, посмотрел на мокрую форму и ушёл в свою комнату. Открыл подмоченный конверт и прочитал:
«Прости. Я изменила тебе через две недели после твоего отъезда. Он сделал мне предложение, и родители благословили нас. Прощай. Не пытайся со мной связаться, номер телефона я поменяла. Прости ещё раз.
Когда-то твоя Юля».
Три месяца я сильно страдал, особенно когда возвращался домой и смотрел на дверь их квартиры, а потом написал раппорт и уехал в самую дальнюю «горячую точку». Я участвовал в самых сложных и опасных операциях, мне хотелось умереть, чтобы избавиться от страданий, но только получил тяжёлое ранение. С армии меня уволили по инвалидности, я же без ноги ниже колена остался. Переживал страшно. Так вот, мой командир Иван Иванович, мы все его за глаза звали Вань Ваныч, помог мне протез поставить. У него, оказывается, брат занимался разработкой протезов в каком-то НИИ. Они включили меня в испытательную программу новых протезов и сделали персональный для меня. Я им очень благодарен. Мама за это время сильно постарела, а когда мой протез увидела, то вообще сдала и стала болеть. Я старался ей помогать. В конце концов ей пришлось уволиться, а мне продолжить выполнять её обязанности, устроившись официально вместо неё. От своих страданий я не излечился, даже наоборот. Боль поглотила меня, и я стал пить. Меня уволили. Уже второй год я веду такой образ жизни. Мамка меня уже запилила, но мне ничего не хочется. И вот сегодня Она приехала. Во мне поднялась такая буря негодования. Я хотел накричать на неё, потом отнять её у мужа, но посмотрел на себя со стороны и понял: зачем ей спившийся бывший парень, тем более что у неё есть семья.
Толик стукнул себя кулаком по коленке и произнёс:
– Я выпить хочу. Займите 200 рублей. Хотите, я подъезд помою?
Лина Петровна погладила его по голове и спросила, пытаясь сменить тему:
– Скажи, а ты собак любишь?
– Да, люблю, – оживился он. – Особенно их тренировать. Когда я служил, то там с нами были бойцы с собаками. Мы выполняли свою работу, а они выполняли свою, так там один кобель не всегда команды выполнял. Вообще-то странно, что его пропустили на службу, да ладно, не это главное. Я его за неделю тренировок сделал отличным послушным псом. Меня пацаны хвалили, говорили, что у меня есть подход к ним.
– Может, тебе сейчас этим и заняться. Любимое дело помогает справиться с любыми проблемами.
– Мне, когда я увольнялся, начальник отдела кадров, кстати, хороший, понимающий мужик, предложил перейти на службу кинологом.
– Почему не согласился?
– Не знаю. Потом жалел.
– Сходи сейчас, может, тебя и возьмут.
– Да нет, уже два года прошло. Они только на мой вид посмотрят и сразу выгонят.
– Толик, а ты хорошо на протезе ходишь. Я даже не сразу заметила, что ты хромаешь.
– Это сейчас, а раньше тяжело было. Учился ходить, можно сказать, заново, болело сильно, даже плакал, а потом стал привыкать, больше тренироваться. Теперь даже бегать могу.