Хуже всего то, что стремления этой обезьяны мы часто принимаем за свои собственные желания. Обезьяна хитра, коварна и терпелива. Она постоянно ищет способ взять верх над нами. И мы постоянно кормим эту Обезьяну.
У души, как утверждают кабалисты, есть три одеяния: МЫСЛЬ, СЛОВО и ДЕЙСТВИЕ. И наши мысли, наши слова и наши поступки либо кормят обезьяну, либо нет.
Мы кормим её словами, мыслями и поступками. И с каждой кормежкой Обезьяна становится чуть сильнее, а мы чуть слабее.
Мысли.
«Да нафига мне это надо?
Можно и без этого!
Все так живут.
Идеалы не достижимы.
Все равно ничего не получится.
Стоит ли жилы рвать?
Я так хочу!
Один раз живем!
Мне надо расслабиться!
Разок можно!»
Эти мысли кормят Обезьяну.
Отслеживай эти мысли. Выявляй их у себя. Отмечай, преодолевай негативные мысли, не давая им перерасти в установки. Будь внимателен к себе и своим мыслям.
Слова, непроизвольно вырвавшиеся у вас, ругательства, возгласы и т.д. кормят Обезьяну. Но больше всего кормят Обезьяну невыполненные намерения.
Мы вознамерились бегать по утрам. Поставили будильник на 6.00. Он прозвенел, мы его отключили, подумав: «Да ну, нафиг, еще посплю чуток, а побегаю потом». Огромная пайка обезьяне.
Разговариваю с участником зарядки. Умный, энергичный, деятельный парень. Курит.
Зачем ты куришь?
Мне нравится.
Ты же знаешь, что курить вредно?
Знаю.
Курение делает тебя сильнее? Нет. Умнее? Нет! Богаче? Нет! Более известным? Нет! Зачем куришь?
Мне нравится
Значит, ты просто животное, которое делает то, что ему нравится. Потому, что человек делает то, что надо!
Болезнь следствие безволия!
Если ты болеешь значит:
1.Что-то не то лопаешь. То, что тебе вкусно, а не то, что тебе необходимо. То есть живешь, как животное. ЖИВОТНОЕ РУКОВОДСТВУЕТСЯ ОЩУЩЕНИЯМИ, А ЧЕЛОВЕК УМОЗАКЛЮЧЕНИЯМИ. Но, если человек начинает руководствоваться ощущениями, он становится ЖИВОТНЫМ.
2.Мало двигаешься. То есть опять, как безвольное животное не можешь заставить себя двигаться столько, сколько тебе надо. ДВИЖЕНИЕ ЕСТЬ ЖИЗНЬ. Те, кто мало двигается, становятся ленивыми, тормозными, туповатыми и больными.
3.Негативно мыслишь. НУЖНО СЛЕДОВАТЬ ПРАВИЛАМ ПСИХОГИГИЕНЫ. Если не будешь чистить зубы, у тебя их не будет. Если не будешь чистить и промывать мозг, он засрется.
То есть любая болезнь (возможно, кроме онкологии) порождение БЕЗВОЛИЯ!
То есть болезнь следствие КОРМЛЕНИЯ ОБЕЗЬЯНЫ.
Я нерушимо убежден, что ЛЮБОЕ заболевание можно вылечить:
Осознанным Пищевым Поведением.
ЛФК Лечебной Физической Культурой.
Самовнушением.
Каждый раз, когда вы следуете за своими ощущениями, вы кормите Обезьяну!
Рассказал одному человеку об осознанном пищевом поведении. О раздельном питании, потреблении воды. А он спрашивает:
А пельмени?
В жопу пельмени! Это смешение продуктов.
Ну, нет! Я люблю пельмени!
А чего ты больше любишь быть здоровым или жрать пельмени? Пельмени ты можешь сожрать сейчас, а результат гастрит получишь через пару лет.
Нет! Не понимает животное! И топает домой жрать свои отвратительные пельмени. Видение того, что принесет сегодняшнее действие через время это способность заглянуть в будущее.
Живя сегодняшним днем, не задумываясь о том, что будет через время ТЫ КОРМИШЬ ОБЕЗЬЯНУ!
Сегодняшний показатель результат твоих вчерашних усилий. Или позавчерашних. Трезвость мышления это ВОЛЯ! Ясное видение мира люди склонны затуманивать суеверной шелухой. А мир ясен и прозрачен.
Точка опоры
«Во что упереться?»
«Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю!» Сказал Архимед. А без точки опоры даже этот основатель Теоретической Механики не смог бы повернуть свой рычаг. Что становится этой точкой опоры для принявшего решение идти по пути развития Железной Воли?
Если Точка Опоры внутри Системы, она не сможет выдержать нажим и рассыплется. Или просто РЫЧАГ окажется со столь большим плечом, что, чтобы сдвинуть на волосок, потребуется долгие годы жать на него с максимальной силой.
Не курить лучше, чем курить?
Лучше.
Зачем куришь? Погугли легкие курильщика в картинках.
Знаю, плохо.
Почему куришь?
Понимаешь, сразу после сигареты понимаю все. Не покурю полдня, возникает потребность. Вхожу в какую-то лихорадку. Иное состояние сознания. В этом ином состоянии кажется, что вред от сигарет сильно преувеличен. Что бросать резко вредно. Что надо сейчас покурить и тогда все наладится. Еще сомневаясь, беру сигарету. И какой-то внутренний бес усиливается и дожимает. Я закуриваю. «Кайф! И вот от этого я хотел отказаться?! Ради каких-то умопостроений и теорий! Да пошли они все в жопу!» Зато, накурившись в течение дня, начинаю снова возвращаться к мыслям о том, что надо бы бросить.
А разве с пищей не так?
Зачем жрешь эту отраву?
Вкусно.
Так эта пища вредна!
Убивает желудок и рушит печень! Еще и запиваешь отравой! В одной пол-литровой бутылке ТРИ ДНЕВНЫХ НОРМЫ САХАРА! ТРИ! А ты уже вторую бутылку отравы хлещешь!
А что, пить как ты чай с чабрецом?
Отличная идея! Налить?
Давай попробую.
А с утренней пробежкой, разве не так?
Просыпаясь на сорок минут раньше, часть твоего сознания начинает тебя уговаривать:
1.Я не выспался. Для моего самочувствия лучше часик поспать, чем напрягаться с недосыпом.
2.Вот еще пять минуточек полежу, встану и побегу.
3.Если пропущу один день, ничего страшного не произойдет.
4.Да кто вообще сказал, что бегать по утрам полезно.
Воля просыпается последней. Железную Волю еще надо наработать. С каждым поражением слабеет Воля. С каждым поражением крепнет безволие. И в конце концов побеждает многих потому, что имеет опору внутри, а Воля нет. Нужна внешняя опора.
Для прокачки Железной Воли НУЖЕН ТРЕНЕР.
Даже самому сильному человеку.
Даже самому замотивированному.
Даже самому подготовленному.
НУЖНА ВНЕШНЯЯ ТОЧКА ОПОРЫ.
Тренер, которому Ты доверяешь.
Тренер, который будет требовать отчет. Настаивать. Доставать. Заставлять.
Вести Путем Железной Воли.
Тренер может быть реальным, удаленным или виртуальным.
На входе мы имеем то, что имеем. Человека, который иногда может напрячься и заставить себя совершить усилие. И много раз поймавшего себя на том, что не хватило Волевого Усилия, чтобы получить нужный результат.
А на выходе мы имеем результат:
Сверхчеловека, чья Железная Воля может заставить его быть таким, каким он хочет быть.
Сверхчеловека, способного Волевым Усилием перевернуть свою судьбу и судьбы других людей.
Сверхчеловека, способного легко изменить привычки, рацион, образ жизни.
Сверхчеловека, способного продавить своей Железной Волей любые преграды на СВОЕМ ПУТИ.
Сверхчеловека, способного своей Железной Волей выправить даже генетические сбои и проблемы на старте.
Это вам, дорогие друзья, не инфобизнес. «Вот интересная информация. Хотите узнать больше пожалуйте на мой семинар! Вам хреново? А вот у меня и тех, кто прошел мои занятия все зашибись! Приходите на занятия и вас тоже все будет зашибись! У вас холодное пустое стойло и в корыте нет сена? Я научу вас, как трансформировать реальность и в ней будет теплое стойло и полное корыто комбикорма!»
НЕТ! Я НЕ ИНФОБИЗНЕСМЕН! Все технологии я даю в открытый доступ. Все книги и видеотренинги мои в открытом доступе. Я не делаю секрета из своего учения.
НО!
Одно маленькое НО!
Я ТРЕНЕР-ВОСПИТАТЕЛЬ ВОЛИ! Я оптимизатор.
Я знаю как за пару месяцев прокачать волю так, как будто закалял ее долгие годы. Я знаю, как за год проделать путь в полжизни!
И я излагаю это здесь!
Установка на развитие
Саморазвитие вот задача задач!
Раскрыть свой потенциал, все свои задатки сделать своими достижениями. Все свои способности превратить в таланты. Это ли не МЕГАКРУТО?!
Люди не хотят развиваться. Люди ищут объективные причины, чтобы не развиваться.
Один из моих друзей, человек очень умный, талантливый и очень порядочный не мог начать бегать потому, что у него нет беговых кроссовок. На резонное замечание, что бегать можно в тех кроссовках, в которых он ходит по улицам вместо туфель, он разразился длинной тирадой о том, что у него нет шортов подходящего фасона, а в магазинах их тоже нет, а появятся, наверное, в августе, вот тогда-то он и начнет бегать по утрам.
Ну не бред ли?
Так, напрямую и спрашиваю. И этот умный, разносторонний человек несет какую-то ахинею, лишь бы не признать, что он ленивая, безвольная амеба, не желающая начинать бегать.
Физически работать над собой можно:
А) Бесплатно.
Б) На это всегда найдется время.
Можно бегать в кроссовках. Можно в армейских ботинках, можно в теннисных туфлях. Непринципиально. Двадцать минут. Четыре километра. Ничего трудного тут нет. Бегая каждый день по четыре километра из расчёта 5 минут километр (не быстро и не медленно!), ты на долгие годы обеспечиваешь себе прирост здоровья, физической формы и энергии жизни.
Турник и брусья. Они есть везде. Погуглите открытые спортплощадки СПб и вы увидите их десятки в каждом районе. Подтягивайтесь 10-12 подходов, по сколько получится, хоть по разу. И отжимайтесь на брусьях. И придет момент, когда влегкую, без надрыва сделаете 10 по 10, потом 10 по 15 и так далее.
Приседайте после каждого подхода. Хотя бы с 10-ти приседаний начните. Ноги окрепнут выпрыгивайте из полного приседа. Это идеально между подходами на подтягивания и отжимания.
Это утро. Хотя подтягиваться и отжиматься большинству людей предпочтительнее днем, я первый силовой блок стараюсь делать утром.
И это совершенно бесплатно. У меня лежит в бумажнике абонемент в World class, до этого был Gollangec, но я туда не хожу.
Зачем? Если есть дорога, турник, брусья. И, иногда, гиря. Чтобы подняться утром нужно взбодрить себя.
Когда вы находитесь в зыбкой грани сна и яви, вы частенько начинаете убеждать себя, что, поспав лишний час, вы будете куда бодрее и эффективнее, чем недоспав и побегав. Зато, после пробежки, вы поймете, насколько ошибались, лежа в койке.
ЭТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМУ, ЧТО:
ПОКА ВЫ НЕ ПРОСНУЛИСЬ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЛЯ ВАША ЕЩЕ СПИТ.
То есть ВОЛЯ ПРОСЫПАЕТСЯ ПОСЛЕДНЕЙ.
Это Закон Психологии Воли.
День. Вы находите время поесть, потрещать по телефону, просмотреть новости, кто имеет отвратительную привычку к табаку еще и покурить. Так найдите тридцать минут на комплекс Волевой Гимнастики. Или на простые подтягивания с отжиманиями.
Вечер. Растяжки. Медленные, неспешные. Полное растягивания мышц. 10 минут. Больше не надо. Достаточно. Но нет! Человек засыпает перед зомбоящиком или с книгой, но только не после растяжек.
Ведь все это почти не отнимает времени! И абсолютно БЕСПЛАТНО!
Вы можете слопать жирную плюшку, а можете салат и кашу. Что полезнее? Что укрепит ваше тело, а что разрушит его?
ТК «Континент». На третьем этаже едальни. Салат бар. Три человека. Макдональдс 20 человек. Это нормально?
Это ТУПОСТЬ И БЕЗВОЛИЕ!
Но с телом более или менее понятно. Все меньше людей курят, все больше переходят на Осознанное Пищевое Поведение. Все больше хотят тренировать тело.
Но ТЕЛО ЭТО НОЖНЫ ДЛЯ КЛИНКА ДУХА!
Тренировке поддается и в ней нуждается прежде всего ИНТЕЛЛЕКТ. Скачайте учебники по матанализу, геометрии, экспериментальной психологии, истории, философии.
И каждый день выделите сорок пять минут (один урок!) для изучения одной из пяти дисциплин. В выходной дайте себе два урока. Через некоторое время вы с изумлением обнаружите, что сорока пяти минут не хватает для счастья. И вы уже учитесь по полтора часа. Каждый день. Легко. Займитесь изучением иностранного языка. Сорок пять минут в день. Один академический час. Один урок.
Приумножайте социальный капитал. Каждый день знакомьтесь с новым человеком. Записывайте контакт, думайте, с кем его состыковать, как его применить.
Понятие о Воле
Воля может заставить человека выполнять то, что ему предписано. Или то, что человек сам себе предписал. Воля может заставить человека не делать того, что ему запретно. Или то, что он сам себе запретил.
Завет Моисеев насчитывает десять заповедей. Христианство насчитывает десять заповедей.
Сам Иисус говорил: «Не отменять Завет Моисея пришел я, но исполнить его!».
Иудаизм насчитывает 613 заповедей. Из них 365 заповедей предписывающих (делай!), остальные ограничивающие (не делай!).
Дети Ноя чтят Семь Законов Ноя. (Шесть из них «не делай!» и один «делай!».)
У каждого человека свой набор «делай!» и «не делай!». Например:
«НЕ ПРЕДАВАЙСЯ ПРАЗДНОСТИ!». Ибо праздность губительна для Воли.
«Не потребляй пищи больше, чем нужно!», ибо иначе она разрушит твой желудок и печень.
«Не сутулься!», ибо сутулость это вредная привычка, которая сделает больными твои легкие, сердце и желудок!
«Не живи чужими эмоциями!»
«Не думай о том, что тебя никак не касается!»
И много-много других!
И заповеди, предписывающие «ДЕЛАЙ!».
«Вставай ранним утром и бегай!», ибо это сделает тебя энергичным и ловким.
«Подтягивайся на перекладине!», ибо это сделает твое тело крепким.
«Пей не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки!», ибо это выведет шлаки из твоего организма.
«Изучай, читай и смотри то, что укрепит, обогатит или возвысит тебя!»
«Обзаводись нужными связями и наращивай социальный капитал!»
Любое задуманное или планируемое действие преломи через призму:
ОНО МЕНЯ УКРЕПИТ?
ОНО МЕНЯ ОБОГАТИТ?
ОНО МЕНЯ ВОЗВЫСИТ?
Да делай!
Нет не делай! И, наконец:
«УКРЕПЛЯЙ СВОЮ ВОЛЮ!», ибо только она приведет тебя к Цели!
Все знают, что «типа есть заповеди». Некоторые вспомнят чего-то там: не убий, не кради, не желай жену ближнего своего и все.
Кто-то вспомнит «возлюби ближнего своего, как самого себя». Но следовать этим заповедям не сложно.
В обыденной жизни большинство и так не убивает. Почти не крадет (оптимизация налогообложения не в счет). На жен ближних не засматривается (благо секс в открытом доступе). Насчет возлюбить так измерителя нет! А на словах можно возлюбить всех подряд. Даже менеджеров, которые не продают.
А вот на то, чтобы следовать своим заповедям, нужна Воля!
Осознанная Воля!
На то, чтобы держать в голове многоугольник, где каждая вершина какая-то задача, решение которой необходимо, нужна Осознанная Воля.
А многоугольник движется. Он многомерен, объемен и искривлен во времени.
И если какая-то из задач ушла из фокуса внимания, это деформирует весь многоугольник.
Это фокус внимания. Осознанная Воля держит в фокусе внимания, как открытые вкладки на компьютере все задачи, решение которых абсолютно необходимо.
Если что-то уходит из фокуса твоего внимания, то оно потихоньку перестает исполняться.
Там, где идет «НЕ ДЕЛАЙ!» еще более или менее (ты ведь не начнешь курить, упустив из зоны внимания то, что ты некурящий). А вот там, где идет «ДЕЛАЙ!» куда сложнее. ДЕРЖИ СПИНУ ПРЯМО! Забыл начал сутулиться.
ЕШЬ УМЕРЕННО! Забыл отяготил желудок.
ПЕЙ 2Л ЧИСТОЙ ВОДЫ В СУТКИ. Забыл недохлебал водички, траванулся продуктами распада, не вышли из тебя шлаки.
ПОДТЯГИВАЙСЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. Забыл нашлось тысяча причин отложить.
Осознанная Воля это КОНТРОЛЬ ФОКУСА ВНИМАНИЯ!
«Что еще нуждается в приложении моей Осознанной Воли?» это главный вопрос, куда круче, чем «быть иль не быть?».
Главное не терять фокуса внимания на то, что ты ЮБЕРМЕНШ! Обладатель Железной Воли!
Амин!
Осознанная Воля
Предисловие.
Одно из главных отличий человека от животного наличие Осознанной Воли.
Неосознанная воля присутствует и в животном мире несмотря на препоны и преграды муравьи, термиты и пчелы строят свои сооружения. Лемминги мчатся толпой навстречу смерти, птицы, непонятно зачем, совершают длиннейшие перелеты.