Марина Лаврищева
ЦелиМотивация, или Руководство к гармоничной жизни
«Психология успеха» сейчас очень популярная тема. Многие авторы представляют своё видение данного вопроса. Но какая версия ближе и понятнее, решать читателю, который в представленном разнообразии выберет только то, что тронуло его сознание и нашло отклик в его душе.
В данном руководстве приведены простые, но важные приёмы для создания успешного и гармоничного будущего.
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».
Коко Шанель
«Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим».
Толстой Л.Н.
Успех это то, ради чего стоит подняться и поменять свои привычки, образ жизни. Это вымеренный путь и цели, вымеренный по средствам ежедневной, ежеминутной работы над собой. Успех материальный, духовный это победа над стандартами, выход за рамки обыденного и обретение той жизни, о которой вы мечтаете. Но успех невозможен без самого главного, без цели. Именно мечта, цель, способны двигать нас вперёд и достигать определённых высот. Не важно, чем вы занимаетесь, продаёте что-то или изобретаете, важно лишь, приносит вам это радость, является ли это вашей целью? Если сильно чего-то хотеть, обязательно найдутся способы получить желаемое. Поэтому, важно научиться правильно ставить (определять) свои цели, свои намерения. Человека, не имеющего в жизни определённой цели, отличает от других бесконечная череда серых, похожих друг на друга будней, где все течёт своим чередом. И самое страшное, даже не жуткое однообразие такого существования, а отсутствие перспективы что-то изменить. Отсюда и неудовлетворенность жизнью, раздражение, заниженная самооценка и как результат, депрессия.
Как можно что-то изменить, если вы не хотите меняться сами, взять ответственность за свою жизнь, которая у вас одна и другой не будет? Никто не сделает этого за вас! Только мечта, истинная цель и огромное желании достичь её, способны повернуть всё на 180
о
Итак, цель, какая она должна быть? Закройте глаза и подумайте, чего вы больше всего хотите от жизни? Большой дом, свой магазин, любящего спутника, путешествовать по разным странам, снять гениальный фильм? Независимо, будь то финансовая свобода или духовный рост, а может быть, всё вместе (решать вам), это ваши желания, ваши мечты, на которые вы имеете полное право! А сейчас, когда более-менее, определились с рамками желаемого, запишите всё на лист бумаги. Да, пишем список желаний, не стесняйтесь, чем больше он, тем лучше. И сделайте его в виде таблички, где первая графа номер, вторая графа желание, а третья сроки его реализации. Когда же список будет готов, ознакомьтесь с ним внимательно и поставьте напротив каждого пункта срок исполнения данного желания. Сроки реализации могут быть разными (от одного дня, месяца, до нескольких лет), вам решать, как и то , что в этих записях приоритетнее. Данный список это полшага того пути, что ведёт к вашей мечте.
Пропишите в самом начале цели, на реализацию которых необходим маленький срок (от нескольких дней до нескольких месяцев). Поэтапно решая эти краткосрочные цели, вы учитесь не только дисциплине, но и обретаете некую уверенность в себе, в своих силах, которая так необходима для движения вперёд, для реализации долгосрочных (более важных) целей. А моральное удовлетворение от результата окрыляет и заряжает позитивом для большего.
Пример:
Желание
Срок реализации
1
Хочу сделать новую стрижку.
2 недели
2
Хочу посетить картинную галерею.
1 неделя
3
Хочу научиться плавать.
1 месяц
и т.д.
Для долгосрочных целей, на реализацию которых нужны месяцы, годы, мы составляем подробный план, пошагово расписывая инструкцию действий.
Только чётко поставленная цель и хороший план действий, способны воплотить задуманное в жизнь.
«Самый медленный человек, если конечно у него есть цель, идёт быстрее, чем тот, который бегает бесцельно».
Ваша цель должна иметь «чёткие границы», т.е. размер, формы, сумму, в каких бы характеристиках она не определялась. Если вы мечтаете о большой квартире или вообще о своей квартире, то должны определиться! Сколько там будет комнат, какой дом, район, этаж. Вы можете представить и описать самые разные подробности, вплоть до обстановки, только так ваша мечта приобретает «чёткие границы».
В целях финансовой стабильности, так же необходимо соблюдать «чёткие границы». Невозможно просто желать много денег, вселенная не понимает, сколько это? Должна быть конкретная сумма: хочу в месяц зарабатывать двести тысяч рублей; хочу годовой доход в три миллиона рублей и т.д.
Помните, мысль материализуется, но материализуется с конкретными цифрами и размерами.
Очень хорошо, если у вас получиться большой список желаний. Поясню: представьте, будто у вас была одна цель и вы её достигли. Что потом? Вы получили то, к чему стремились, ради чего совершали какие-то действия каждый день. Цель ваша, задача выполнена. Не наступит ли опустошение, разочарование от неизвестности перед грядущим днём? Вы достигли, а что делать дальше, в чём смысл? Безусловно, после решения главной задачи приходит момент определенного удовлетворения, момент счастья. Но вы привыкли к действию, привыкли шаг за шагом идти вперёд, поэтому так необходим список из краткосрочных и долгосрочных целей.
Получая одно, мы не складываем руки, а продолжаем своё движение от цели к цели, имея полноценную, интересную жизнь. Решив краткосрочные цели, мы воодушевленные этим маленьким успехом, идём к долгосрочным. Постоянное движение от цели к цели, прекрасная мотивация расти и развиваться дальше, по пути обогащаясь приобретённым опытом и мудростью.
Не важно, сколько вы получили или что имеете, достигнув очередного этапа, важнее какой личностный рост произошёл внутри. Это дороже любых гонораров. В процессе продвижения вы повышаете свой статус как в своих, так и в глазах других. Чем раньше начнёте работать над своими целями, тем быстрее появятся и возможности их реализации.
Помните мысль материализуется, но только та, которая имеет «чёткие границы!
«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти».
Оноре де Бальзак
Итак, если мы решим поменять свою жизнь или добиться поставленной цели (мечты), нам необходимо рассмотреть такие ключевые понятия, как ответственность и дисциплина. Речь пойдёт не о школьной дисциплине, мы подойдём к вопросу с позиции контроля своих действий, мыслей, а значит, контроля полноценной жизни.
Решая что-то изменить, мы берём на себя ответственность за происходящее и должны быть готовы к вытекающим последствиям, таким как успех, богатство, счастье. Только ответственный подход к реализации даже самых амбициозных идей, даёт нам положительный результат. Взять ответственность за мысли, привычки, поступки, значит взять ответственность за последовательное выполнение поставленных задач и как вывод за своё будущее. Самоконтроль и формирование нужных позитивных мыслей невозможны без определенной дисциплины. С помощью дисциплины мы создаём привычки, заставляя ежедневно предпринимать определённые шаги.
Если для реализации вашей мечты вы должны совершать 5-10 звонков или проводить 5 встреч в день, только хорошая дисциплина заставит вас сделать это. В противном случае, всё намеченное, включая ваши желания, откладываются на неопределенный срок.
Ещё нагляднее необходимость самоконтроля можно привести на примере спортсменов. Ежедневно, независимо от настроения и желания, они проводят многочасовые, порой изнуряющие тренировки. Потому, что у каждого из них есть цель победить! «Это их работа, это их выбор», скажете вы. Да, они выбрали этот путь, но кто мешает вам выбрать свой путь? Свой, в конце которого ждёт ваша победа, исполнение вашего заветного желания.
Для того, чтобы собрать осенью урожай, мы точно знаем, что прежде надо произвести посев, опустить в землю зерно. Точно так же с любым начинанием, мы должны «опустить своё зерно в благоприятную почву», «поливая и обрабатывая» его, пока не получим нужные всходы. Своевременная забота о «посеве», череда необходимых действий до получения результата, это и есть ответственность и дисциплина. Дисциплина, как незримая нить, как связующее звено между нашими желаниями и достижением успеха. Если каждый день придерживаться своего подробного плана, проделывать определённые шаги, вы не заметите, как вплотную приблизитесь к мечте. Отсюда и удовлетворенность от проделанной работы, повышенная самооценка и как результат, удовлетворение жизнью. В противном случае неудачи, постоянное самобичевание и уныние. Помните: «здесь и сейчас»! Мы берём ответственность за свои мысли, поступки, формируем положительные привычки и дисциплинированно идём по намеченному плану, который неизбежно ведёт к успеху!
«Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты».
Сократ
Мечта нечто, созданное воображением, мысленно представляемое, ради чего человек готов начать действовать. Мечты становятся возможными благодаря нашему воображению. Образы мечтания вызывают очень сильные позитивные эмоции, которые, в свою очередь, преобразуются в положительную энергию. Вот эта энергия и способна творить с нами самые, казалось бы, невероятные вещи. А какие именно, мы сейчас рассмотрим.
Помните фразу: «Мечты сбываются»?
Хочу открыть вам одну тайну: они действительно, сбываются. Всё, о чём мы постоянно думаем, мечтаем, вызывает эмоции, которые переходят в энергию. И вот какая энергия исходит от нас, положительная или негативная, такая обстановка (жизнь) окружает нас.
Невозможно представить себе жизнь без мечты. Это как небо без солнца, серое, унылое. Мечты помогают нам отвлечься от дурных мыслей в сложные периоды жизни, заставляют поверить в лучшее.
Мечты делятся на две категории:
1. Неопределённые мечты, которые как воздушные замки, неуловимые, красивые и каждый раз разные. Они похожи на глянцевый журнал, который мы листаем, наслаждаясь красивым видеорядом.
2. Конкретные мечты эти мечты имеют чёткие формы, содержание и образы.
Вот вторую категорию мы и рассмотрим, ведь именно такие мечты способны поменять нашу жизнь, заставить подняться и начать действовать. Когда человек чего-то сильно хочет, он периодически мысленно возвращается к объекту своего желания, время от времени пересматривая созданное мечтою кино.
Прекрасные слова сказала бразильская супермодель Адриана Лима: «Мечтать нужно всегда, иначе вы никогда не узнаете, чего хотите и к чему нужно стремиться». И это действительно так: как можно узнать чего больше всего хочется, если ты не способен мечтать? Только в мечтах зарождается истинная цель, ради которой мы способны менять свою жизнь и проделывать какие-то шаги. Мечтайте! Ничто так не украшает нашу жизнь, как красивая мечта. А сбудется она или нет, зависит только от вас.
«Есть мечта? Иди к ней! Не поучается идти к ней? Ползи к ней! Не можете ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!»
Владислав Успенский
Но помните: Мечты сбываются!
Когда вы чего-то очень сильно хотите,
в игру вступает «Закон притяжения».
Эндрю Карнеги
Визуализация это приём, когда мы создаём мысленно некий образ и удерживаем его в сознании. Визуализировать представлять определённые желания в виде картинок, объектов и небольших фильмов. Этот метод был бы очень похож на обычное мечтание, если не одно существенное отличие. Мечтая, мы «прыгаем» с одного образа к другому, не выделяя чётких границ и форм, переключаясь при этом от фантазии к фантазии. Зачастую, мы не удерживаем мелькающие образы мечтаний, давая свободу воображению.
Визуализация предполагает больше конкретики и соблюдение неких правил (в том случае, если мы хотим чего-то добиться и ставим цель). Мы представляем точные образы, точные вещи или события, тем самым притягивая их в свою жизнь.
«Ничто так не способствует созданию будущего, как смелые мечты. Сегодня утопия, завтра плоть и кровь».
Виктор Мари Гюго
Представьте, чего вы хотите больше всего: новую перспективную работу, красивый дом, увлекательное путешествие или встретить настоящую любовь? Какой бы ни была ваша мечта (цель), вы имеете на неё полное право и только в ваших руках, а точнее в вашей голове, её реализация.
Помните, что всё начинается с мысли? Любая мелочь, любое начинание, все планы они появляются сначала у нас в голове, в нашем сознании и лишь потом преобразуется в нечто материальное. Не бойтесь своих желаний! Если они имеют позитивный характер и не причинят никому вреда, они обязательно должны быть.
«Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом!»
Боитесь показаться смешными в глазах родственников и знакомых, переживая за их реакцию? Тогда не стоит посвящать в свои планы и мечты посторонних. Это ваша жизнь, ваши мечты и ваши мысли! Вы имеете на них право! Вы заслуживаете большего, поэтому никто не должен помешать вам изменить свою действительность. Только вам подвластны ваши мысли, ваше сознание, а значит, вы отвечаете за свою жизнь и вы творец своей судьбы. Это не надо вашему соседу, вашим родственникам это надо вам.
Итак, если цели и мечты определены и есть точное видение желаемого, приступим к их реализации.
Расслабьтесь, закройте глаза и представьте объект вашей мечты. Попробуйте мысленно создать полную картину желаемого. Если это квартира уточняйте сколько там комнат, в каком доме, районе она находится. Какая там планировка, мебель, обои?
Не расстраивайтесь, если вначале образы получаются расплывчатыми и непонятными. Фантазируйте, вносите коррективы в воображаемую картину. Со временем появится достаточно понятный и ясный образ. Представьте, как ходите по своей квартире, как пьёте чай в гостиной. Почувствуйте радость и удовлетворение, как будто квартира уже ваша. Очень важно работать с образами в настоящем времени, словно имеете всё это.
Если вы одиноки и мечтаете встретить верного спутника, можно создать маленький фильм и мысленно прокручивать его, где сами продумаете весь сценарий встречи. Пофантазируйте, как это происходит: как вы впервые встречаетесь, общаетесь. Наделите своего избранника самыми лучшими качествами, которые хотели бы видеть в любимом человеке. Главное всё прочувствуйте так, как будто это с вами происходит «здесь и сейчас». Задержитесь на ощущениях, сохраните состояние радости от происходящей встречи. Очень важно не только систематически прокручивать созданный фильм, но и испытывать те положительные эмоции, которые он несёт. Помните, постоянные мысли ведут к образованию положительной энергии, которая находит способы реализации ваших идей.
Мысль материализуется!
Если кому-то визуализация покажется слишком лёгким способом для воплощения своих целей, скажу, что это далеко не так. Данный способ требует большой концентрации внимания, а самое главное регулярности. Ничто не поменяется и не произойдёт, если визуализацией заниматься от случая к случаю. Только регулярные, ежедневные занятия способны дать ожидаемые результаты. Каждый день (желательно утром и вечером), посвящая пять-десять минут формированию нужных мыслей, по средствам визуализации, мы приближаемся к своей мечте.