Чтобы собрать все эти кирпичики воедино и претендовать на звание эмоционально здорового человека, надо соблюдать несколько нехитрых правил:
не отталкивать собственные чувства. Принять все потоки своего сознания как позитивные, так и те, что вызывают тревогу и беспокойство;
задавать себе вопросы: «Почему я испытываю эту эмоцию? Какие черты характера она во мне вырастит, если я ей это позволю? Оставит ли она осадок? Отразится ли на других людях?»;
уважать окружающих и себя самих. Последнее, кстати, подразумевает принятие любых, самых противоречивых черт собственного характера. Ведь если вы отрицаете свою «темную» эмоциональную сторону, то сохраняете тем самым все проблемы и выращиваете черты характера, которые принесут больше вреда, чем пользы.
Проблемы надо решать, а не передавать их по кругу.
Вам придется стать единым целым с ураганом своих эмоций и двигаться вперед вместе с ним. Каждую эмоцию надо использовать как топливо. Тратить ее на те мгновения, дела и людей, что стоят у вас в приоритете.
И назначить этому топливу цену можете только вы.
САМОАНАЛИЗ
1. Напишите имя человека, который негативно влияет на вас в эмоциональном плане:
____________________
____________________
Три вещи, которые вас в этом человеке раздражают:
____________________
____________________
____________________
Задумайтесь что из этого списка вы могли бы применить к себе? Что написали бы другие люди про вас, если бы им задали подобный вопрос?
2. Перечислите пять раздражающих факторов, выводящих вас из равновесия (не задумывайтесь, ответы должны прийти сами собой):
____________________
____________________
____________________
Примечания
1
Пирамида Маслоу иерархическая модель потребностей человека, предложенная американским психологом Абрахамом Маслоу (19081970). На нижних уровнях пирамиды Маслоу находятся потребности в еде и безопасности.