А сейчас время хороших новостей! Представьте, что после 15 или 25 лет заточения, вы смогли освободиться и вдохнуть свежий чистый воздух полной грудью! Точно так ощущал себя и я, освободившись из сахаро-мучной ловушки. Именно так ощущают себя сотни и сотни тысяч стройных людей, использовавших этот метод.
ТАК ПОЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ И ВЫ к концу прочтения этой книги!
ДОСТИГНИТЕ ЭТОЙ ЦЕЛИ!
1. Мой случай.
Я начну со своей истории. Тридцать пять лет я прожил как заядлый сладкоежка. Ещё четыре года назад, перед тем как отказаться от сладкого, я съедал полкило пирожных, печений и конфет, а в трудные дни килограмм.
За жизнь я предпринял массу попыток отказаться от сладкого. Однажды я не ел сладкое и мучное три месяца, но продолжал лезть на стену, держался поближе к сладкоежкам, чтобы поймать запах ванили или корицы, часто посещал кофейни.
Проблема для сладкоежки со стороны здоровья, такая: "Стану ли я стройным до того, как ЭТО случится со мной?" Я уже был на той стадии, что стал уверен сахар убивает меня. Моё тело оплывало, давление постоянно прыгало, начались головные боли, одышка настигала меня после 5 минут ходьбы. Я чувствовал непрерывную пульсацию в венах на ногах, я думал, что в любой момент может лопнуть сосуд в голове, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это волновало меня, но я не останавливался.
Я дошёл до той стадии, когда прекратил даже попытки отказаться от сладкого и стать стройным. Не потому, что получал такое уж большое наслаждение от сладостей. Особенно от неконтролируемого поедания за компьютером или IPad, или за работой.
Большинство сладкоежек страдают от иллюзии, что получают наслаждение от случайной печенюшки или конфеты. Страдал этим и я. Это помогало, когда я становился несчастен и не видел жизнь, полную удовольствий, без сладостей.
В течение тех ужасных лет, когда я был сладкоежкой, я считал, что моя жизнь зависит от сладкого.
Я был готов скорее умереть, чем отказаться от них. Сегодня я счастлив, что выбрался из этой сахарной ловушки, и наслаждаюсь жизнью стройного и здорового человека, полной радости и красок. Освобождение от этого кошмара, рабской зависимости, вынуждающей проедать жизнь, систематически разрушая тело и платя бешеные деньги за это сомнительное наслаждение Это самое удивительное и прекрасное, что случилось в моей жизни.
Давайте сразу расставим все точки над "i": я не вымышленный персонаж. Я не верю в магию. Я скептик по натуре, но то, что со мной случилось, я не объясню иначе как волшебство. Я стал изучать всё, что касается гипноза и похудения, отказа от сладкого, перечни диет и рекомендаций; пробовал голодовки с водой и сухие, даже держал христианский пост 7 недель. И снова срыв. Я думал, ничего из пройденного не может объяснить случившееся чудо.
Почему на этот раз уйти от сладкого и стать стройным было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось неделями тяжелой депрессии?
На то, чтобы разобраться с этим, у меня ушло три года, потому, что я подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему отказаться от сладкого и мучного было так легко, в то время как проблема заключалась в том, чтобы объяснить причину, по которой сладкоежкам тяжело отказаться от сладкого, тяжело стать стройным.
Любители десертов и капкейков рассказывают об ужасных страданиях времени отвыкания, но, смотря назад и вспоминая свои ужасные страдания, я убеждаюсь, что их не было. Никакой физической боли. Всё происходило только в голове, в моём сознании.
Сегодня я постоянно занят, помогая людям стать стройными и избавиться от пристрастия к сладкому. И мне это вполне удаётся, я помог стать стройными уже сотням сладкоежек и людям с избыточным весом. Хочу сразу подчеркнуть главное: неисправимых сладкоежек нет. Даже если есть такие, кто бы так же сильно как я, пристрастился к сладкому, мучному и перекусам или, считал, что у него такая же сильная зависимость. Человек может не только отказаться от сладкого, но и убедиться, что сделать это ПРОСТО. Есть сладости нас заставляет страх: страх, что жизнь без сладкого не будет в кайф, и страх почувствовать себя обделённым и принесшим огромную жертву. Когда вы станете стройным, у вас останется только один вопрос: "Почему я не делал этого раньше?".
А теперь я сделаю предупреждение. Метод "Похудеть просто" предполагает две причины возможной неудачи:
1. НЕВЫПОЛНЕНИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ. Некоторых раздражает моя категоричность в отношении определенных рекомендаций. Я прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество съедаемых сладостей или использовать заменители сахара. Я категоричен, так как прекрасно знаю о чём говорю. Я знаю много людей, сумевших отказаться от сладкого, мучного, лишних перекусов путем использования подобных уловок. Но они стали стройными несмотря, а не благодаря им. У метода "Похудеть просто" одна цель: сделать освобождение от сладкого и мучного легким, и таким образом достичь успеха стать стройным.
2. НЕПОНИМАНИЕ. В вопросах, связанных с потреблением сахара и лишним весом не принимайте всё на веру. Подвергайте сомнению не только мои слова, но и собственные взгляды, и то, чему научило вас общество и окружение. Например, те из вас, кто считает увлечение сладостями, мучным и перееданием просто привычкой, задайтесь вопросом: "Почему легко отказаться от других привычек, а от этой привычки, от которой столько проблем со здоровьем, которая влетает вам в копеечку, и попросту убивает вас так трудно избавиться?".
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
На страницах книги я буду давать полезные советы, которые очень просты, и их можно начать применять сразу. Это поднимет вашу мотивацию и немедленно внесёт улучшения в вашу жизнь. Итак, поехали!
#Совет 1
Посмотрите на нашем канале фильм "Сахар" (англ. That Sugar Film) австралийский фильм 2014 года от режиссёра Дэймона Гамо, раскрывающий последствия обильного содержания сахара в пище, и о его влиянии на организм человека.
https://youtu.be/YSJy2PT6EBY
Гамо провёл на себе опыт, заменил своё привычное питание, исключающее рафинированный сахар, на «здоровое» питание с низким содержанием жиров и повышенным сахаром, употребляя ежедневно 160 граммов (или 40 чайных ложек).
2. Стать стройным просто.
Задача этой книги дать вам такой настрой, чтобы вы сразу же ощутили безграничную радость, как при излечении от ужасной болезни. Это и есть отличие метода «Похудеть просто» от прочих стандартных способов избавиться от лишнего веса, следуя которым вы как будто карабкаетесь на Эверест, а в течение нескольких последующих недель живете, тоскуя о вкусняшках и отчаянно завидуя другим сладкоежкам.
Следуя методу "Похудеть просто", вы уже скоро станете смотреть на сладости и недоумевать, как это можно было бесконтрольно поглощать? Вместо того, чтобы завидовать сладкоежкам, будете взирать на них с жалостью.
Важно не отказываться от сладкого и мучного, пока не прочтёте всю книгу. Это пожелание кажется противоречивым, но позже я непременно объясню, что сладости ничего вам не дают.
Главная загадка сахара заключается в том, что в тот момент, когда мы едим сладости, мы смотрим на них и пытаемся понять, зачем делаем это опять. Сладкое только тогда приобретает для нас истинную ценность, когда мы её лишены.
Давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы "на крючке". И если вы верите в этот "крючок", вы уже на 100% не расслабитесь и не сосредоточитесь без сладкого. Поэтому не старайтесь бросить есть сладкое, до прочтения всей книги. По мере чтения ваша потребность в сахаре будет постепенно уменьшаться. Не бегите впереди паровоза не действуйте раньше времени, так как это решение станет роковым.
Мой опыт свидетельствует, что рекомендация продолжать есть сладкое и оставаться в зоне комфорта, пока не прочтете всю книгу стало причиной большего разочарования, чем какое-либо другое. Когда я отказался от сладкого, мои близкие тоже отказались только потому, что это сделал я. Они думали: "Если уж он смог это сделать, то сможет любой". В течение моей практики при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывался о том, как это чудесно быть свободным от сахара!
Я опросил закоренелых сладкоежек у всех у них были проблемы со здоровьем из-за чрезмерного употребления сладкого и мучного, однако они получали удовольствие от пары-тройки пирожных или тортиков. Я был уверен, что даже если это самая скучная книга в мире, они всё же прочитают её, хотя бы для помощи своему здоровью. Спустя два месяца я был удивлён и огорчён, узнав, что они и не потрудились её прочитать.
В то время я еще не придавал значения тому всепоглощающему страху, который внушает рабская зависимость от сладостей каждому человеку с избыточным весом.
Теперь я понимаю, что многие сладкоежки не дочитывают книгу потому, что чувствуют: им придется отказаться от сладкого и мучного, когда они дочитают. Некоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы оттянуть страшный день. Сегодня я отдаю себе полный отчет в том, что у читателей связаны руки, поскольку прочесть книгу их заставляют люди, которых они любят.
Посмотрите с другой точки зрения: что вы теряете? Вы не перестанете есть сладкое и мучное к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас.
ВАМ НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ,
А ПРИОБРЕСТИ ВЫ МОЖЕТЕ ТАК МНОГО!
#Совет 2
Вы сладкоежка? Клубника и черника содержат очень мало калорий. Вы можете перекусывать ими почти свободно в течение всего дня, не беспокоясь о том, что наберете жир.
3. Почему трудно отказаться от сладкого?
Я уже рассказывал, что я занялся этой темой из-за своих проблем со здоровьем. То, что я в конце концов стал стройным и отказался от сладкого и мучного чудо. Если я и уходил от сладкого, то впадал в жуткую депрессию на пару-тройку недель Конечно, были и такие дни, когда я радовался и веселился, однако после депрессия возвращалась и давила ещё жёстче. Всё это напоминало миф про Сизифа, который день и ночь толкал свой камень в гору, но каждый раз на подходе к вершине, валун скатывался опять вниз, и всё начиналось сначала.
В конце концов заедаешь это сладким, переедая, уже даже не наслаждаясь, а ощущая приторность сахара и пытаешься разобраться, почему делаешь это.
Вот один из вопросов, который я всегда задаю сладкоежкам до начала консультации:
"Вы хотите стать стройным?"
Это реально самый глупый вопрос. Все толстяки хотят стать стройными и здоровыми. Поинтересуйтесь у самого заядлого сладкоежки: "Если бы можно отмотать время назад, в тот момент, когда ты еще не был толстым, но с тем опытом, который у тебя есть сейчас, ты продолжал бы есть столько сладкого?" "КОНЕЧНО НЕТ" ответит любой.
Спросите самого заядлого любителя фаст-фуда или пончиков кто не считает, что сахар наносит вред здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может себе это позволить: "Ты поощряешь чрезмерное пристрастие к сладкому и фаст-фуду своих детей?" "КОНЕЧНО НЕТ!" ответит любой.
Сладкоежки чувствуют, что ими владеет нечто потустороннее. Сначала они говорят: "Я смогу отказаться, но не сейчас, а завтра". По итогу все доходят до той стадии, когда понимают, что у них не хватает силы воли, или, что в сладостях присутствует что-то жизненно важное для удовлетворения жизнью.
Проблема состоит не в том, чтобы разъяснить, почему отказаться от сладкого легко. Проблема в том, чтобы понять, почему это трудно.
Главное осознать, почему большинство людей на планете вообще злоупотребляет сладким, так, что на декабрь 2021 избыточный вес уже более чем у 40-ка процентов людей нашей планеты по информации ВОЗ.
Все сладкоежки сожалеют о том, что вообще пристрастились к сладкому, и знают, что сахар пустая трата денег и здоровья. Хотя, глядя на сладкоежек, трудно поверить, что они не получают удовольствия. Сладкое ассоциируется с праздником, хорошим настроением и самочувствием, самореализацией и мы очень стараемся, дабы пристраститься к нему. Впоследствии мы всю жизнь убеждаем наших детей об умеренности со сладким, а сами пытаемся "завязать" с этой привычкой.
Начав употреблять сладкое, мы оставшуюся жизнь платим бешенные деньги за сладости. Сладкоежка, съедающий в день, например, три пирожных, шоколадку и что-нибудь к чаю, за жизнь тратит приблизительно 90 000$ долларов (5$ в день, 35$ в неделю, 1 820$ в год, 91 000$ за 50 лет). Что происходит с этими деньгами? К сожалению, мы просто спускаем их в канализацию! Мы используем деньги для систематического заполнения нашего кишечника сладкой, клейкой массой, засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Сами мы становимся всё более и более вялыми, возникают жировые отложения, одышка, повышенный риск инфарктов и инсультов, так как наше давление тоже не приходит от сладкого в норму.
Мы пожизненно приговариваем себя к проблемам с пищеварением, с болезнями зубов, постоянной замене одежды на размер побольше, и даже сложностям в завязывании шнурков. Этот приговор, как пожизненное рабство. Общество относится с порицанием к сладкоежкам и людям с избыточным весом. Мы чувствуем себя ущемлёнными, когда сокращаем количество сладостей или отказываемся от сладкого.
Какую-то часть жизни нам вроде и можно есть сладкое, но мы сами хотели бы, чтобы было запрещено. Удивительно, когда мы едим сладости мы хотим прекратить это, понимая весь вред от сахара, но лишившись его мечтаем и скучает о сладком. Это же какая-то шизофрения. Очень страшная штука, огромное количество людей смотрит на толстых, как на людей второго сорта. Но непонятнее всего, что к сахарному, толстому рабству приговаривает себя вполне разумный и адекватный в других аспектах человек
Сладкоежка внутри презирает себя в каждый международный день борьбы с сахаром и ожирением, конечно если слышал о нём; всякий раз, когда натыкается на рекомендации Министерства Здравоохранения или Всемирной организации Здравоохранения; когда идут кампании по борьбе с ожирением и его профилактике; когда у него в очередной раз заболит что-то новое или старое; каждый раз, когда он единственный жирдяй в компании стройных людей.
Сладкоежка живёт с сознанием, омрачённым тяжестью стыда и страха и на что он это меняет? НИ НА ЧТО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку? Поддержку? НЕТ! Это лишь мифы. По этому поводу мне нравится старый анекдот:
«Еврей пришёл к раввину и говорит:
Ребе! Моя жизнь ужасна У меня очень тяжёлая и нервная работа, моё начальство меня ненавидит и всячески третирует. Но я не могу её бросить, так как я довольно узкий специалист, и мне очень тяжело найти работу. А без этого я не смогу прокормить свою семью будь она проклята. Моя жена стерва, которой не видывал свет! Она вредна, остра на язык и на удивление плодовита! У нас с ней родилось уже 8 детей! Нам не протолкнуться в нашей комнате коммунальной квартиры! И их всех надо одевать, обувать, кормить, учить и оплачивать те пакости, которые они хулиганят на улице и в школе! Ко всему прочему, на своей работе я заработал геморрой и постоянные боли в ногах. И вы посмотрите, как я одет! Это же ж заплата на заплате! Как мне быть, ребе?!
Ребе подумал и отвечает:
Заведи в доме козу.
Ребе, Вы с ума сошли? Ко всему этому добавить ещё и козу???
Заведи козу. И приходи через месяц.
Хорошо, ребе Только из уважения к Вам.
Через месяц к ребе приходит совершенно осунувшийся еврей.