шаг назад с отводом ноги. От удара правой ногой делается шаг задней ногой назад, и правая рука отводит ногу слева направо.
Защита подставкой голени
Боксер поднимает согнутую в колене ногу так, что она оказывается на пути движения ноги противника. Голень поднимается на высоту удара и блокирует его. Ступня опущена вниз, а одноименный локоть плотно помещается с внутренней стороны колена. Локоть и голень создают «защитную стену», прикрывая всю правую или левую сторону корпуса.
Основные ошибки при выполнении защиты подставкой голени:
отсутствует страховка руками;
левая нога не развернута носком и поднимается вверх, а не влево-вверх.
После защиты возможна контратака круговым ударом правой ногой, лоу-кик или удары руками, например, комбинация «раз-два» из прямых ударов в голову.
Защита от хай-киков подставкой плеча, предплечья и тыльной стороны перчатки
Техника выполнения защиты от бокового удара правой ногой. В положении боевой стойки боксер поднимает левое плечо, прикрывая им подбородок. Ладонную сторону левой перчатки он прижимает к голове сбоку. Таким образом, боксер защищает голову сбоку тыльной стороной перчатки, локтем и предплечьем.
Уточнение. Часто судьями в любительских поединках защита прижатыми к корпусу руками (плечом, предплечьем) не считается защитой, а удар противника считается нанесенным. Конечно, есть более уязвимые области на туловище, но одного-двух хороших ударов может оказаться достаточным, чтобы защищающийся уже не смог более подставлять «отбитые» предплечья или наносить удары «отсушенными» руками.
Защита захватом ноги
Против удара правой ногой боксер делает шаг вперед-вправо, тем самым смягчая прием удара в туловище, и захватывает левой рукой ногу противника либо снаружи, принимая удар в туловище, либо изнутри, принимая удар предплечьем.
Защита от хай-кика отклоном назад («лин-бэк»)
Техника выполнения данной защиты очень проста: боксер должен быстрым прогибом в пояснице отклониться назад, часто при этом делается отшаг назад на правую (стоящую сзади) ногу. Левая рука опускается вниз вдоль туловища, а правый кулак прижимается к подбородку. Голова опущена на грудь, левое плечо чуть приподнято.
Диагональные удары ногой
Диагональный удар ногой по технике выполнения схож с боковым ударом ногой с той лишь разницей, что бьющая нога описывает траекторию по дуге под углом примерно 45 градусов по отношению к полу. Удар наносится в подмышку или голову соперника. Обычно этот удар применяется как встречный контратакующий удар на удары соперника кулаком.
Удары ногой с разворота
Благодаря большой амплитуде движения ноги и ее большой массе этот удар является очень мощным, однако из-за сложности в исполнении удар ногой с разворотом применяется очень редко в поединках по тайскому боксу. Смотреть плей-лист на YouTube.com
Перед ударом с разворотом правой ногой левая нога делает шаг вправо-вперед, при этом стопа разворачивается вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища вправо с переносом веса тела с правой ноги на левую, при этом создается опережающее движение плечевого пояса относительно таза, и таза относительно бедра, которое приводит в действие механизм растягивания мышц спины и задней части бедра.
Вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. Затем правая нога отрывается от пола и начинает вращательное движение по прямой (если в корпус, как на фото вверху) или по дуге (если в голову, как на фото внизу) к цели.
Удар наносится пяткой в туловище, голову или шею соперника (редко в ногу).
В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Ладонь или локоть левой руки прикрывает голову от встречного удара.
Так как удар с разворотом левой ногой слишком заметен из-за предварительного длинного шага правой ногой, его очень редко применяют в бою как одиночный в атакующей форме.
Чаще его используют при промахе после бокового удара правой ногой или в тех ситуациях, когда правая нога оказывается спереди.
Техника выполнения удара с разворотом левой ногой та же, что и при ударе правой. Различие составляет лишь более длинный шаг перед ударом (правой ногой вперед-влево). Движения производятся в другую сторону.
Удары ногой в прыжке
пусто
Удары кулаками
Ноги это «тяжелая артиллерия», которая открывает дорогу «пехоте» рукам, и очень часто мы видим эту классическую схему на ринге: первыми используют удары ногами на дистанции и «добавляют» ударами рук.
Но ошибочно считать, что удары руками в тайском боксе выполняют вспомогательную роль.
Огромное количество боев заканчивается раньше, чем прозвучит финальный гонг, благодаря ударам кулаками, даже в Таиланде, где боксеры очень сильны в технике ударов ногами, коленями и локтями.
Удары руками не являются такими мощными, как удары ногами или коленями, но они более точные и легче достигают очень уязвимое место нижнюю челюсть.
Прямые удары кулаками (джебы, кроссы)
Пусто
Прямой удар левым кулаком (джеб) в голову
Этот удар используется для определения расстояния до цели, для проверки устойчивости противника, его координации, умения защищаться и держать удары. Смотреть плей-лист на YouTube.com
Джеб раздражает, потрясает противника и мешает ему сосредоточиться. С этого удара начинается много атак.
Исполнение. Вес тела переносится на переднюю ногу, левое плечо поворачивается вправо до центральной линии корпуса, а затем резко выпрямляется рука по прямой линии.
Джеб. Вид сверху.
В момент соприкосновения с целью кулак делает рывок, который получает резким поворотом кулака дна четверть оборота по часовой стрелке так, чтобы ладонь была обращена книзу.
При ударе вся сила направлена от корпуса, и при возвращении руки в исходное положение она идет расслабленной, без траты энергии. В положении, когда рука вытянута вперед, левое плечо должно прикрывать подбородок слева, а правый кулак подбородок справа или спереди.
Джеб можно сочетать с шагом вперед левой или правой ногой, с шагом назад правой ногой (шаг назад левой используется редко).
Примечание. Кулак бьющей руки при ударе может быть направлен большим пальцем кверху, что может несколько удлинить удар, но тогда будет затруднено защитное движение плечевого сустава, которым боксер прикрывает подбородок от ударов справа.
Варианты прямого удара левым кулаком в голову:
Легкий повторный джеб в голову
Такого рода удары наносятся быстро, легко. Один за другим выполняют несколько ударов подряд и соединяют их с шагом вперед.
Особенность этого удара в его легкости. При его выполнении нет необходимости делать вращательное движение туловищем удар наносят, быстро разгибая руку в локтевом и плечевом суставах. Тактическое назначение дезориентировать, запутать противника, раскрыть его.
Джеб сверху в голову
От основного он отличается тем, что кулак бьющей руки направлен несколько сверху вниз (пальцы обращены вниз) и локоть во время движения немного отведен влево и вверх, преграждая путь встречному удару правой руки или отбивая его, если он сделан.
Удар этот очень силен и служит как для атаки, так и для встречного опережения.
Джеб снизу в голову
Этот удар быстр и силен. От него трудно защититься, так как он неожидан и необычен по направлению.
Его наносят не из боевой позиции, а из исходного положения, которое возникает после уклона влево, отбива влево, поворотов туловище влево. Из боевой позиции прямые удары снизу в голову можно наносить, если противник высок и выпрямлен.
Исполнение. Из исходного положения, например, после уклона влево, в результате которого левая рука отходит несколько назад и оказывается ниже головы противника, боксер резко посылает кулак в цель. Одновременно боксер сильно разворачивает туловище слева направо. Локоть левой руки опущен вниз, большой палец повернут кверху. В остальном техника удара и страховки не отличается от основной. Удар преимущественно как встречный на удар противника выполняется на месте, без шага вперед.
Джеб в голову с перемещением назад
Этот удар применяют как встречный против активно атакующего противника. Боксер перемещает вес тела на правую ногу, кулак выбрасывает прямолинейно на противника, туловище резко вращает слева направо, в левом тазобедренном суставе. В остальном от основной техники отличий нет.
Если противник атакует очень энергично, двигаясь вперед, удар можно соединить с шагом назад и сайд-степом, во время которого боксер и наносит встречный удар.
Короткие прямые удары левым кулаком в голову
В ряде случаев боксеры оказываются на близком расстоянии друг от друга.
Боксер может намеренно искать случая сблизиться с противником, а может и неожиданно, в результате действия противника, оказаться вблизи него.
В этих случаях боксер, нанося прямые удары, или не успевает полностью распрямить руку, или намеренно не распрямляет ее. В момент соприкосновения кулака с целью боксер резко фиксирует (напрягает) мышцы кисти, предплечья и плеча и на мгновение оставляет напряженную руку в положении, в каком она находилась при соприкосновении с целью. Так возникают так называемые короткие прямые удары.
За исключением описанного выше различия, техника этих ударов не отличается от техники длинных ударов: та же координация движений рук, ног и туловища, те же приемы страховки.
1993-09-02. Новосибирск. Ресторан «Центральный». Александр Соколов (Курган) vs Сергей Аллес (Кемерово). Подробнее прил. стр. 317
Поэтому мы только перечислим короткие прямые удары левой рукой в голову:
короткий прямой в голову (аналогичный основному);
короткий прямой сверху в голову;
короткий прямой снизу в голову.
Все эти удары можно наносить с шагом вперед, на месте и с шагом назад. Относительно короткого прямого снизу в голову, представляющего собой промежуточную форму между прямым ударом и ударом снизу, можно еще указать, что исходным положением для него может служить и боевая позиция, а не только положения, связанные с поворотом и уклоном влево.
Основные ошибки при исполнении прямого удара в голову:
Наклон головы набок (вправо или влево), одергивание ее назад или поворот.
Вынос локтей рук или локтя левой руки в сторону, открывая туловище и искажая движение удара (прямолинейность движения).
Пускание руки после возвращения ее в исходное положение.
Отвод правого локтя в сторону, не страхуя ладонью лицо.
Удар выполняется только движением руки, без вращения туловища.
Прямой удар левым кулаком в туловище
Удары левой в туловище позволяют боксеру набирать очки, сбивать дыхание противнику, уходить от атакующих ударов в голову, готовить ответную контратаку правой рукой. Особых вариантов этот удар не имеет. Смотреть плей-лист на YouTube.com
Исполнение. Прямой удар левой рукой в туловище (основной) производится из основной позиции на месте и с шагом вперед. Основа движения уклон туловища вправо-вперед. Вес тела боксер передает на левую ногу, руку прямолинейно направляет к цели. Кулак повернут пальцами вниз. Правой рукой боксер страхует голову от встречного удара.
Применяют этот удар для атаки (с шагом вперед) и в качестве встречного против атакующего противника. В последнем случае удар производится на месте.
В ближнем бою прямые удары левой в туловище укорачивают и наносят без уклона, они принимают форму короткого прямого удара.
Короткий прямой удар в туловище особенно действенен в сочетании с шагом правой ногой вправо-вперед.
Прямой удар правым кулаком в голову (кросс)
Этот удар используется главным образом как контрудар, и с него никогда не начинают атаку, так как при повороте корпуса влево на туловище раскрывается много уязвимых мест, которые сложно закрыть. Смотреть плей-лист на YouTube.com
В атаке он используется в тех случаях, когда противник раскрыт.
Исполнение. Из боевой стойки вес тела перемещается на левую ногу, при этом левая сторона тела образует прямую линию. Затем правое бедро и плечо разворачиваются в направлении удара, и правая рука резко выпрямляется. Кулак движется по прямой линии на уровне плеча, а в момент соприкосновения перчатки с целью производится резкий поворот кулака против часовой стрелки на четверть оборота, так, чтобы в момент удара ладонь была обращена вниз.
Кросс.
В конечной фазе удара правое плечо прикрывает подбородок справа, а левый кулак слева и спереди. Рука возвращается так же, как и при ударе передним кулаком.
Прямой удар правым кулаком в туловище служит для ослабления противника, сбивания дыхания и для того, чтобы заставить его опустить руки.
При этом ударе сила получается за счет резкого поворота корпуса влево вокруг левой ноги и одновременного броска туловища на левую ногу за счет сгибания правого колена. Правая рука начинает распрямляться, когда правое плечо приближается к положению над левой ступней. Корпус все время следует за рукой. Рука распрямляется по прямой линии от плеча к цели.
В зависимости от тактических задач и обстановки боя прямой удар правым кулаком в голову можно применять как атакующий, встречный и ответный.
Атакующий удар противнику легко заметить, поэтому сразу атаковать правой можно лишь очень слабого и утомленного противника.
Обычно атакующий удар подготавливают ложными или действительными ударами левой руки.
Встречный прямой удар правым кулаком в голову применяют против ударов как левой, так и правой руки противника.
В первом случае шаг (полу-выпад) делают влево-вперед, чтобы раскрыть противника.
Во втором делают небольшой уклон влево, которым избегают удара, а руку направляют прямолинейно в голову противника, для чего нужно прицеливаться в его левое плечо, противник неизбежно сместится влево, и удар попадет точно в голову.
Ответный прямой удар правым кулаком делают после защиты уклоном вправо, отбивов вправо, бокового шага влево.
Во всех случаях левой рукой боксер страхует голову (открытой перчаткой).
Варианты прямого удара правым кулаком в голову
пусто
Прямой удар правым кулаком в голову сверху
Во время движения удара боксер поднимает локоть бьющей руки в сторону вверх, отчего кулак движется как бы по спирали. В результате левая рука противника, если она наносит удар, будет отбита предплечьем и плечом бьющей руки.
Этот же удар, если локоть поднят выше, может принять форму перекрестного удара. Здесь удар становится как бы промежуточным между прямым и боковым ударами. Для того чтобы прямой удар правой сверху был сильнее, следует перед ударом подняться на носки.
Прямой удар правым кулаком в голову снизу
пусто
Короткие прямые удары правым кулаком в голову
В моменты, когда боксеры сближаются, прямые удары правым кулаком принимают форму коротких ударов (так же, как прямые удары левой). Они так же соответствуют основной технике, ударам сверху и снизу. Короткие прямые удары правым кулаком очень сильны и оказывают очень сильное действие на противника.
1994-02-05. Новосибирск. Ресторан «Центральный». Турнир РЛМТ. Дмитрий Пясецкий (Минск) vs Александр Соколов (Курган). Подробнее прил. стр. 322