Один корень имбиря измельчите блендером или через мясорубку. Добавьте две столовые ложки меда и взбейте до однородности массы. Смажьте смесью лицо и оставьте на десять минут, затем смойте теплой водой.
Эту маску рекомендуется делать каждое утро. Так вы улучшите кожу лица и она всегда будет выглядеть чистой, свежей, сияющей и эластичной.
Как похудеть без диет? Раскрыты 7 уникальных секретов!
Давайте посмотрим правде в глаза: для большинства из нас строгая диета просто не вписывается в повседневную жизнь. Дети, работа, спорт, а потом еще отказ от еды и строгие правила, чтобы похудеть? Нет! Потеря веса без диеты все равно работает, если вы прислушаетесь к следующим 7 правилам!
1. Соблюдайте режим питания
Разработайте ежедневный режим питания и ешьте в одно и то же время, если возможно, чтобы метаболизм мог адаптироваться к потреблению пищи. Это сжигает жир и устраняет необходимость в диетах. Также важен дефицит калорий. Чтобы похудеть, нам нужно потреблять меньше калорий, чем мы обычно потребляем.
2. Достаточный сон
Убедитесь, что вы высыпаетесь. Потому что тот, кто ложится спать поздно вечером и должен рано вставать, рискует тягой к пище. Недостаток сна негативно влияет на гормон лептин, который контролирует голод и аппетит. Уровень лептина падает, посылая сигнал "голод", даже если в организме на самом деле все еще достаточно энергии.
3. Легкая вечерняя еда делает вас стройными
Вы не должны запихивать в себя тонны калорий через углеводы и жир вечером. Во-первых, потому, что желудок хуже переваривает тяжелую пищу, что, в свою очередь, влияет на качество сна. С другой стороны, потому что вы перестаете двигаться, и все, что вы едите, сохраняется как запас энергии. Лучше сделать ставку на легкую и здоровую диету: рецепты с овощами и белковыми продуктами, такими как рыба или постное мясо, полезны и лучше усваиваются.
4. Пить, пить, пить
Стакан воды сразу после того, как вы утром встанете, стимулирует обмен веществ и ускоряет как сжигание жира, так и пищеварение. В течение дня вы должны потреблять не менее двух литров воды или несладкого чая. Это не только хорошо для похудения, но и улучшает кровообращение в коже.
5. Сознательно наслаждайтесь питанием
Наслаждайтесь продуктами, которые вы едите, сознательно и спокойно. Потратьте достаточно времени на каждую булочку. Смакуйте, а не потребляйте. В результате такого трюка чувство голода притупляется. Таким образом, вы автоматически будете есть меньше, не приступая к диетам.
6. Не забывайте о расслаблении
Помимо достаточного сна, нам также нужны регулярные перерывы в нашей повседневной жизни, если мы хотим похудеть без диеты. Потому что постоянный стресс не только увеличивает риск различных заболеваний, но и гарантирует, что жировые отложения могут образовываться легче. Доказано, что такие методы, как йога или аутогенная тренировка, оказывают расслабляющее действие. Эти методы релаксации действительно помогают.
7. Откажитесь от спиртного
Для похудения без диеты желательно отказаться от алкоголя. У этого есть две причины: во-первых, алкоголь содержит много калорий, особенно если его смешивают с соками или прохладительными напитками. С другой стороны, алкоголь часто вызывает тягу к пище, потому что он создает стресс и вызывает беспокойство в состоянии похмелья. Это также объясняет, почему после вечеринки с большим количеством алкоголя мы часто испытываем желание есть жирную пищу, такую как гамбургер или пицца.
3 совета, как избавиться от герпеса
Вы часто болеете герпесом? Тогда вы точно знаете, что это очень досадная проблема. К сожалению, вылечить герпес за одну ночь практически невозможно. Что вызывает и как вы можете предотвратить образование герпеса?
Что вызывает герпес?
Герпес вызывается инфекцией, вызванной вирусом простого герпеса, сокращенно ВПГ. Существует два типа этого вируса HSV1 и HSV2. Тип HSV1 передается прикосновением, слюной или воздухом и вызывает известный герпес на губах и вокруг них. Он наиболее заразен непосредственно перед появлением волдыря, пока он не подсохнет. Тип HSV2 передается половым путем и вызывает генитальный герпес. В отличие от герпеса на губах, герпес на половых органах всегда должен лечиться у врача. Герпес на губах обычно можно вылечить самостоятельно.
Почему и когда возникает герпес?
Те, кто страдает герпесом, обычно уже замечали ситуации, при которых на губах появляются неприятные волдыри.
Чаще всего это бывает при ослабленном иммунитете и в связи с другой инфекцией (грипп, простуда), пусковым механизмом также является солнце, сильный ветер или мороз, и не в последнюю очередь часто виноват стресс.
Первым симптомом обычно являются не волдыри, а жжение и зуд в пораженной области. После этого место краснеет и только потом появляются небольшие волдыри, которые наполнены водой. Позже она мутнеет, волдырь лопается, образуется струп, который затем шелушится.
Весь процесс обычно занимает от 7 до 10 дней.
3 совета, как избавиться от герпеса
1.Помощь организму
Как уже было сказано выше, в основе того, что герпес вообще не проявляется, лежит хороший иммунитет. Причиной появления неприятных волдырей в первую очередь является недостаток витамина В12. Попробуйте комплексную пищевую добавку Vitar B Forte. Преимущество этой пищевой добавки в том, что капсулы веганские, а также они содержат витамин С, который в целом полезен для вашего иммунитета. В поддержании общего иммунитета витаминами точно нет вреда. Попробуйте Maxi Vita Herbal с облепихой и эхинацеей 30 капсул по 19,4 г. Капсулы также содержат облепиху и эхинацею, и это тройная комбинация, которая побеждает все микробы. И, конечно же, не забывайте о питьевом режиме, что очень важно попробуйте травяной сбор Лерос максимальный иммунитет.
2.Помощь из аптеки
Сегодня уже можно найти в аптеке множество препаратов от неприятного герпеса. Вы можете использовать мази, которые поддерживают процесс заживления и в то же время уменьшают зуд и боль. Уже есть тонирующие кремы, которые делают то же самое и закрывают неприглядный волдырь. Также очень популярны специальные пластыри. Они образуют защиту от вирусов, тем самым снижая вероятность заражения. А если вовремя наложить пластырь, можно предотвратить увеличение волдырей и тем самым ускорить процесс заживления. Вы также можете использовать помаду поверх пластыря.
3.Помощь из кухни
Можно попробовать, например, дрожжи. Разбавьте немного дрожжей водой, а затем втирайте эту смесь в герпес, пока он не начнет заживать.
Если вы чувствуете напряжение, зуд на губе и подозреваете, что в любой момент появится герпес, попробуйте приложить к пораженному месту ломтик лимона. Это маленькое чудо, которое действительно работает.