Мы можем использовать классификацию Аткинсона, который называет главные каналы передачи внушения с широким диапазоном влияния.
1. Авторитарное внушение.
2. Ассоциативное внушение.
3. Внушение через обучение.
4. Внушение через повторение.
5. Внушение через имитации».
Авторитарное внушение. Этот вид внушения можно проводить в устной или письменной форме. Вы не совсем доверяете человеку, оказывающему на вас внушение. Настойчиво и уверенно этот человек может начать с фразы «Это общеизвестный факт», и вы автоматически с ним соглашаетесь. Когда сообщение попадает в печать, предполагаемый его эффект увеличивается. Авторитарное внушение оказывает чрезвычайно пагубное воздействие, но вы можете использовать его в собственных целях. Его можно применять посредством вопросов, при этом вы не осознаете самого внушения, и того, как оно происходит. Это всего лишь отрицательная сторона процесса, и будет лучше, если вы остережетесь от нежелательного внушения. Существует и положительная сторона главный фактор при формировании характера. Вы станете общаться с людьми, среди которых будут писатели, и должны деликатно определить, кому из них можно действительно доверять. Общайтесь с такими людьми и читайте их труды, и не бойтесь поддаться их внушению. Позвольте своему разуму свободно воспринять авторитарное внушение от источников. Этот, как и любой другой вид внушения, направлен на конкретный предмет. Подумайте и назовите каналы, через которые вы в настоящее время испытываете авторитарное внушение, когда можно определить, позитивное это внушение или негативное с бессмысленным влиянием. Старайтесь, в то же время, подумать, из каких достоверных источников лучше получать внушение. Запишите свои выводы на файл личной эффективности. Вы сможете дополнять их время от времени. Эти и аналогичные записи окажутся очень ценным для вас в изучении этих уроков и при выполнении вспомогательных упражнений.
Ассоциативное внушение. Огромное количество внушений воздействуют на нас через этот канал. Многие наши известные предрассудки берутся неизвестно откуда. Наше отношение к окружающим нас сейчас людям зачастую объясняется странными ассоциациями из прошлого. Человека обманул турок, и он теперь всегда испытывает непонятное недоверие к туркам. Играя на бирже, вам вдруг выпала удача и вы получили выигрыш, поэтому можно считать фондовый рынок благоприятной сферой предпринимательства. На логический ход мысли постоянно влияют похожие мысли. Необходимо разобраться, основаны ли они на здравом смысле. Практически невозможно исключить их при рассмотрении любого абстрактного вопроса, и единственный правильный способ заключается в том, чтобы узнать, какова их доля вероятности и дать им разумное объяснение. Ассоциативное внушение может очень вам помочь на пути к самосовершенствованию. Профессор Джеймс настоятельно рекомендует пользоваться им, чтобы всегда быть в тонусе. Например, вы стремитесь сохранять жизнерадостность как можно дольше. Что конкретно это качество может вам дать. Если к этому добавить другие преимущества, вы получите результат того, что психологи называют «суммированием стимулов". Всякий раз, когда вы задумываетесь о жизнерадостности, у вас будут появляться мысли, связанные с этим удовольствием и достоинством, при этом ваш интерес и мотивация будут увеличиваться.
Вы можете сконцентрироваться на какой-нибудь одной похожей мысли, но, если вы не будете контролировать этот процесс, к вам придет мысль, меньше всего подходящая. Вы должны идти к стоматологу и ассоциируете этот визит с мыслью о боли. При желании можно представить себе те комфортные условия для отдыха, которым вы насладитесь после того как удалите больной зуб. Лучше всего не думать ни о чем плохом. Область ассоциативного внушения безгранична, и я призываю вас подумать, как можно использовать внушение для своей пользы.
Внушение как навык одно из самых сильных влияний добра или зла, которому вы подвержены. Навык отвечает за очень большую часть нашей психической и физической деятельности. Обычная деятельность сама по себе максимально проста, экономична и, если ее правильно осуществлять, вполне может принести пользу. Навык намного сложнее выработать, но легко потерять. Действительно, многие наши привычки возникают почти незаметно, просто нужно несколько раз повторить одно и тоже действие. Пока вы препятствуете появлению у вас скрытых вредных привычек, вам намного сложнее приобрести хорошие. Здесь просто потребуется проявить волю. Для того, чтобы действительно выработать навык, физический или умственный, вы должны сначала составить ясное представление о нем, подумать, чего вы хотите. После этого вырабатывайте его при каждом удобном случае, изначально не упуская из виду никаких нюансов. Постепенно это будет происходить на уровне подсознания и в конечном счете дойдет до автоматизма. Перед тем как начать систематически вырабатывать навыки, посмотрите на это с психологической точки зрения и определите, какие из них вырабатывать не стоит. Помните, что самый простой и эффективный метод отказаться от привычки использовать противодействие, то есть приобрести привычку противоположного характера. В некоторых случаях будет практически невозможно искоренить один навык, не выработав вместо него другой. Например, вы не сможете перестать откладывать дела, пока не научитесь их быстро выполнять. В других случаях можно будет, как я уже говорил, искоренить привычку и спокойно жить.
Вы узнаете, как обычно поступают в этих случаях. На самом деле, вы не можете достичь каких-либо значительных успехов, не добиваясь их. Давайте предположим, что вы пытаетесь избавиться от привычки грубить и в то же время учитесь быть вежливыми. Для этого нужно пройти через два отличающихся друг от друга этапа, потому что между ними стоит допустимая вежливостьмежду предполагаемыми состояниями. Возьмите карточку из вашей картотеки и уберите ее из нескольких разделов, идущих друг за другом. В заголовке каждого раздела поставьте буквы B и C, одну за другой. Каждый раз, если ваша привычка плохая, запишите, в чем она заключается. Если вы вообще сомневаетесь в этом, напишите O в колонку под буквой B. Если вредные привычки у вас то прибавляются, то уменьшаются, определите степень вашего успеха в 25, 50, 75 и 100%. Всякий раз, когда вы ставите в столбце В 100 %, вы должны ввести соответствующий процент в следующем столбце под C, чтобы подтвердить, что вы не только положительно ответили на этот вопрос, но здесь также в некоторой степени вам присущи необходимое качество вежливости.
Внушение через повторение. Его не следует путать с предыдущей формой внушения. Внушение навыка происходит путем обычного повторение мысли или действия человеком, на которого оказывают влияние. Внушение через повторение повторное внушение, исходящее от лица или объекта. Внушение через повторение может осуществляться с помощью повторяющегося самовнушения. Внушение через повторение в общем виде реклама, к которой постепенно у человека появляется интерес, если она постоянно повторяется. На примере продаж холстов можно показать множество проявлений этой формы внушения, когда один человек воздействует на другого.
Во всех случаях, конечный результат внушения через повторение получается благодаря общему эффекту или влиянию. Если внушению ничего не мешает, повторяясь, оно рано или поздно дойдет до мозга. Такой же результат часто возможен, если усиленным повторением воздействовать на мозг, что крайне отрицательно сказывается на восприятии внушения. Как сказал Аткинсон: «Все станет понятным, если каждый будет понимать, как возникло подсознание и память. В этих областях мозга хранится психическая характеристика или образ любого предмета, на которую реагирует человек, и эти впечатления становятся отчетливее с каждым повторением. Понимание этого закона позволяет нам узнать о развитии памяти, а также о восприятии внушения путем повторения. Его формулировка и действие имеют одно и тоже значение в обоих случаях». Все, что в начале урока говорилось о внушении в целом, было бы полезно перечитывать. Если обучающийся умеет выделить и проанализировать все виды внушений, тем более он должен освоить внушение через повторение, учитывая его замысловатое и сильное воздействие. Подобные внушения, как правило, действуют во вред. Самый эффективный способ избежать их влияния находиться вне зоны их действия. С другой стороны, если у внушения через повторение благоприятное воздействие, применяйте именно его ввиду своей незаурядной эффективности. В качестве примера: по пути на работу утром вы проходите мимо какого-то магазина, который, судя по всему, дорогой, и отовариться в нем вам не по карману. Не поддавайтесь внушению идти в другой магазин. Еще пример: вы прочитали книгу, которая побудила вас изменить характер. Повторите опыт. Читайте книгу снова и снова делая перерывы, чтобы, применяя внушение через повторение, человек научился бы обдумывать прочитанный материал, прочно усвоенный подсознанием.
Внушение через подражание оказывает намного большее воздействие, чем кажется. На самом деле, большинство людей живет по принципу игры «Делай, как я». Мы так любим подражать, мы поступаем и думаем, как все, что человека, который как-то выделяется, незаслуженно называют «эксцентричным». Кроме естественного желания подражать, которое человек, возможно, наследует от своего предка человекообразной обезьяны, к несчастью присутствует еще умственная лень, у которой много общего с подражательством. Делая предварительные выводы, можно точно сказать, что среднестатистический человек подходит под любой из приводимых примеров. Трое незнакомцев собираются украсть машину, стоящую на улице. Допустим, один садится впереди с краю. Вполне вероятно, что остальные двое последуют за ним, хотя лучше было бы этого не делать. Человек заходит в ресторан, читает меню, смотрит на еду, которую ест человек рядом с ним, и заказывает то же блюдо. Это стремление подражать очень заманчиво. Толпа людей сходит с парома. Допустим, один побежал, за ним последовали все остальные, количество бегущих постепенно увеличивается, но если бы нашелся один из десяти, кто подумал, что торопиться не обязательно. В более упрощенном виде и реже то же самое явление проявляется в психической деятельности. Ваш компаньон в депрессии или в восторге, и через некоторое время вы понимаете, что и вы в таком же состоянии. Друг возмущается по поводу вопроса, о котором мы толком ничего не знаем и, из одного нейтрального психического состояния мы легко переходим в другое, похожее. Авторитарное внушение часто способствует внушению через подражание. Мы будем интуитивно подражать привычкам и перенимать мнения особо уважаемых нами людей. На самом деле, мы восприимчивы благодаря внушению посредством подражания, которому мы целиком неосознанно поддаемся. Мы удивляемся, что, оказывается, используем жесты, интонации, мимические и речевые приемы, и не знаем, от кого мы их переняли. Внушение посредством подражания с такой же силой воздействует через рекламу, и, в частности, газеты, которые являются единственным источником информации для большинства сравнительно слабовольных людей.
Относительно воздействия данного типа внушения, можно дать прежние рекомендации. Обратите внимание, нет ли у вас склонности к подражанию. Если вы подражаете мыслям или действиям других, не делайте это целью, не поддавайтесь внушению или подражанию, передаваемому через книги, газеты, кинофильмы или другие несущественные источники, которые вам не известны. С другой стороны, если исходящее внушение имеет смысл, перенимайте его. Например, не нужно быть гением, чтобы, применяя внушение через подражание, получить некоторую информацию о такой знаменитой биографии Бенджамина Франклина*.
*(Бенджамин Франклин, 17 января 1706 года, Бостон, Провинция Массачусетс-Бэй. 17 апреля 1790 года, Филадельфия, США). американский политический деятель, дипломат, изобретатель, писатель, журналист, издатель, масон. Один из лидеров войны за независимость США).
Если для вас примером является человек, обладающий благородным характером и сильным интеллектом, доверьтесь этому влиянию. Внушение великая сила добра или зла. Его всестороннее влияние происходит при спокойном или посредственном состоянии мозга. Для того, чтобы уменьшить негативные последствия и увеличить положительные воздействия внушения, которые мы должны постоянно его применять и разбираться в его видах. Мы должны внимательно изучить последствия и их причины. Таким образом, научившись управлять внушением, мы будем масштабнее и эффективнее его применять в саморазвитии и формировании характера, чем другие приемы.
Аутосуггестия или самовнушение
Вы легко догадаетесь, что аутосуггестия отличается от остальных форм внушения только способом применения. Практически все формы внушения человек может осуществлять и воспринимать. Это самый эффективный из всех методов воздействия, потому что совершается под контролем и целенаправленно. Это самое мощное средство для формирования характера и самосовершенствования. Если вы перечитаете рекомендации для практического применения других форм внушения, то узнаете, что их большая часть применяется, в несколько измененном виде, для самовнушения. Очень важно, чтобы вы разбирались в них и тщательно изучили применение этих форм к самовнушению. Они могут оказывать самое вредное и коварное в своем проявлении влияние, как и любая другая форма внушения.Я изучил много случаев плохого настроения, плохого самочувствия, состояния безнадежности, и так далее. Зачастую оно вызвано реальными и долговременными обстоятельствами, хотя изначально плохое настроение только в воображении человека. Всегда стараясь не думать о неудаче, болезни или чем-нибудь еще, человек не заметно для него сам настраивается на это.
Как вы о себе думаете, такие вы и есть и останетесь. Также верно и то, что вы не можете понять какое-либо состояние или условия, при которых происходит развитие личности, пока не задумаетесь об этом. "Преуспевающий человек должен всегда жить в согласии с умом или пользоваться воображением, двигаться, думать и поступать так, как будто он достиг этого успеха, иначе он не достигнет его", говорит Прентис Малфорд*.
*(Прентис Малфорд (5 апреля 1834 27 мая 1891) известный литературный юморист и Калифорнийский автор, сыграл ключевую роль в развитии мысли в рамках Движения новой мысли).
Многие принципы, которые нашли бы свое применение, в том числе и Закон Притяжения, были четко изложены в его "ваши силы" и "как их использовать", выпущенных в виде серии очерков в 1886-1892 годах. Вот вам ключ к эффективному применению самовнушения. Первая формулировка дает четкое представление о том, кем вы хотите быть и что надо для этого сделать. Затем, посредством самовнушения включается подсознание для лучшего понимания. О методах, благодаря которым это происходит, сейчас расскажем. В этой связи процитируем высказывание Хэддока об определенных правилах поведения: «Было бы ошибкой полагать, что саморазвитие совершенно неизученная деятельность. Если вы действуете не по правилам, потому что они не полностью отложились в вашем подсознании, когда-нибудь они дадут о себе знать, так сказать, и со временем обретут вторую жизнь».
Существует два основных способа самовнушения. Первый рассматривает мозг, находящийся в бодрствующем и тревожном состоянии. Второй рассматривает мозг, когда он находится в пассивном и притупленном состоянии. Первый метод будет наиболее востребован, а второй применяется при определенных условиях. Предположим, что вы каждый вечер с 8 до 9 часов занимаетесь учебой. Когда время подходит, вам всегда трудно приступить к занятиям. Хочется поиграть в карты, сходить в театр или просто побездельничать. Появляется психическое напряжение и это нормально.
И, однажды утром вы садитесь в тихое место, собираетесь с мыслями и начинаете проявлять свои умственные способности, особенно волю. в полной мере. И вы одновременно продолжаете доказывать лучше делать это вслух важность вашей учебы, что вы обязаны это делать, что вы перестанете себя уважать, если будете заниматься другим делом и так далее. Докажите, что вам интересно учиться и испытайте от этого удовольствие. Прежде всего, утвердительно скажите, что ничто не сможет помешать сделать то, что вы должны, что вы не будете отвлекаться, и что к выполнению вашей задачи подойдете «во все оружии». Вы можете после этого не думать об этом, так как абсолютно уверены, что это останется в подсознании, и вы будете над этим работать. На следующий вечер возникнет, как всегда, желание увильнуть от работы, но осуществиться ему помешает нейтрализующий сигнал, возникающий в субъективном разуме. Вам будет не так трудно решить эту проблему. Продолжая в том же духе, вы придете к тому, что мы вам рекомендовали. На этом примере показано применение метода самовнушения.