6. Тестирование метания мяча на дальность.
7. Спринтерский бег. Эстафетный бег.
8. Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись».
9. Тестирование прыжка в длину с разбега.
10. Равномерный бег. Развитие выносливости.
11. Равномерный бег. Развитие выносливости.
12. Тестирование бега на 1000 м.
13. Тестирование прыжка в длину с места.
14. Броски малого мяча на точность.
15. Броски малого мяча на точность.
16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».
17. Прыжок в высоту способом «перешагивание».
18. Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом перешагивание».
19. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.
20. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий.
21. Техника ведения мяча ногами.
22. Техника передач мяча ногами.
23. Техника ударов по катящемуся мячу ногой.
24. Жонглирование мячом ногами.
25. Спортивная игра «Футбол».
26. Спортивная игра «Футбол».
27. Контрольный урок по теме «Футбол».
II четверть
28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой.
29. Прыжки с высоты, акробатические комбинации.
30. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине.
31. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.
32. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине.
33. Упражнения на брусьях.
34. Упражнения на брусьях.
35. Комбинации на брусьях.
36. Комбинации на брусьях.
37. Комбинации на брусьях.
38. Контрольный урок по теме «Брусья».
39. Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги.
40. Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь.
41. Опорные прыжки.
42. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки».
43. Ритмическая гимнастика и ОФП.
44. Спортивная игра «Гандбол».
45. Броски, передачи, передвижения в гандболе.
46. Броски мяча по воротам в прыжке.
47. Спортивная игра «Гандбол» игра вратаря.
48. Спортивная игра «Гандбол».
III четверть
49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.
50. Одновременный бесшажный ход.
51. Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
52. Чередование различных лыжных ходов.
53. Повороты переступанием и прыжком на лыжах.
54. Преодоление естественных препятствий на лыжах.
55. Торможение и поворот «упором».
56. Преодоление небольших трамплинов.
57. Подъемы на склон и спуски со склона.
58. Прохождение дистанции 2 км.
59. Прохождение дистанции 3 км.
60. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».
61. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.
62. Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке.
63. Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.
64. Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.
65. Волейбол. Прямой нападающий удар.
66. Волейбол. Подачи и удары.
67. Волейбол. Подачи и удары.
68. Волейбол. Волейбольные упражнения.
69. Волейбол. Тактические действия.
70. Волейбол. Игра по правилам.
71. Волейбол. Игра по правилам.
72. Волейбол. Игра по правилам.
73. Контрольный урок по теме «Волейбол».
74. Баскетбол. Стойка баскетболиста, ведение и броски мяча.
75. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.
76. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.
77. Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча.
78. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.
IV четверть
79. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.
80. Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину.
81. Баскетбол. Тактические действия.
82. Баскетбол. Игра по правилам.
83. Баскетбол. Игра по правилам, вбрасывание мяча.
84. Контрольный урок по теме «Баскетбол».
85. Полоса препятствий.
86. Полоса препятствий.
87. Тестирование прыжка в длину с места.
88. Тестирование подтягивания.
89. Тестирование подъема туловища из положения лежа и определение силы кисти.
90. Спортивные игры.
91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.
92. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3х10 м.
93. Тестирование бега на 60 м.
94. Тестирование метания мяча на дальность.
95. Тестирование бега на 300 м.
96. Тестирование бега на 1000 м.
97. Эстафетный бег.
98. Тестирование бега на 1500 м.
99. Эстафетный бег.
100. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.
101. Эстафеты с элементами спортивных игр.
102. Подвижные и спортивные игры.
I четверть
Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)
Цели: провести первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой; разучить специальные беговые упражнения, развить скоростные качества.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об организационно-методических требованиях, предъявляемых на уроках физической культуры; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и беговых эстафет, направленных на развитие скоростных качеств; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, инструкции по технике безопасности, 24 стойки или конуса, средние кольца или обручи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Инструктаж
(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. После инструктажа ученики переходят к разминке.)
Инструктаж лучше проводить в спортивном зале, чтобы спокойно обговорить все ключевые моменты. Если что-то нужно, то показать и сразу затем перейти к разминке и заданиям.
С помощью инструкций обговариваются все основные моменты по технике безопасности, спортивной форме, организации занятий и т. п.
Кроме самого инструктажа, желательно просто поговорить с учениками, узнать, как они провели лето, сумели отдохнуть или нет, чем занимались, не забыли про физические упражнения или только лежали, загорали и в компьютерные игры играли?
Во время инструктажа обговариваются и разминки. Объявляется о том, что в этом году практика самостоятельных подготовок разминок продолжится. Так что необходимо вспомнить, правила проведения разминок1.
После инструктажа идет логический переход к разминке.
II. Основная часть
1. Разминка
(Ученики строятся в одну шеренгу.)
Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш!
(Учитель повторяет только основные команды.)
Бегом марш!»
(Ученики выполняют команды.)
Сегодня долго бегать не будем, а сразу перейдем к беговой разминке. С ее помощью мы повторим основные специальные беговые упражнения.
(Все разминки даны в приложении 2.)
Разминка окончена.
Шагом марш!
(Класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (вдох руки вверх, выдох руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться). Упражнения выполняются не менее 4 раз.)
Восстановив дыхание, перейдем к беговым эстафетам.
2. Беговые эстафеты
(Учитель делит класс на 24 команды. Дистанция 1015м. Способ передачи эстафеты касание ладонью спины или плеча следующего ученика. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету.)
1. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до стойки, оббежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.
2. Бег выполняется из высокой стойки. Добежать спиной вперед до стойки, коснуться ее рукой и вернуться обратно лицом вперед.
3. Добежать челночным бегом до стойки, обратно до линии старта, снова до стойки, а затем обратно, передать эстафету следующему ученику.
4. Парный бег.
Ученики строятся попарно, держась за руки. По сигналу первые пары бегут до стойки, оббегают ее и возвращаются. Ближний игрок передает эстафету следующей паре и т. д.
5. Двойная эстафета.
(У каждого ученика в руках среднее кольцо или обруч.)
Направляющие по сигналу начинаю бег, добегают до стойки, надевают на нее свои кольца и бегут обратно, передавая эстафету. Когда замыкающий относит свой обруч и возвращается, эстафета на этом не заканчивается. Направляющий вновь бежит к стойке, но теперь он берет верхнее кольцо и возвращается с ним обратно, передает эстафету второму и т. д. Когда замыкающий со своим кольцом возвращается обратно, команда поднимает все кольца вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафету за 56 ин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока. Хвалит учеников за старание, взаимоподдержку, быстроту, правильность бега, а главное, техничность стартов и самого бега. Объявляет команду победительницу, но обязательно поддерживает тех, кто проиграл, отмечает их сильные стороны и хорошие моменты, которые были проявлены во время соревнования.)
Упражнение на гибкость
(Ученики выполняют выпады и шпагаты (продольные и прямой). Упражнения выполняются 3060 с.)
Домашнее задание
Подготовить спортивную форму для занятий на улице. Принести тетрадь по самонаблюдению или самоконтролю прошлого года.
Урок 2. (У2) Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3х10 м
Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 30 м, челночного бега 3х10 м, беговые эстафеты.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств быстроты, координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и эстафет; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять общие цели и пути их достижения; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, рулетка, 24 конуса.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды3
(Учитель проводит построение и знакомит учащихся с планом урока.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (1 мин) или один круг (400 м). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка.
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Перед самим тестированием следует оговорить еще один момент: ведение тетрадей самоконтроля или самонаблюдения. Желательно, чтобы ученики себе вписывали полученные результаты, а затем могли проследить динамику.
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов прошлого года и этого, полученных каждым учеником, отмечает динамику и тех учеников, которые сумели улучшить результат.)
2. Тестирование по челночному бегу 3х10 м
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов прошлого года и этого, полученных каждым учеником, отмечает динамику и тех учеников, которые сумели улучшить результат.)
3. Эстафеты
(Учитель делит класс на 24 команды. Дистанция эстафеты не более 20 м. Ученики отрабатывают старты из различных исходных положений.)
1. Бег выполняется из низкого старта. Добежать до конуса, оббежать его, вернуться обратно и передать эстафету следующему.
2. И.п. в приседе, спиной по ходу бега. По сигналу встать из приседа, развернуться, добежать до конуса, оббежать его, вернуться, передать эстафету, коснувшись рукой плеча следующего ученика (который находится в приседе спиной к направлению бега).
3. По сигналу стартует тот, кто стоит последним в колонне. Добегает до конуса, оббегает его, возвращается, передает эстафету следующему (последнему) игроку, а сам встает первым и т. д.
4. Первые стоят спиной к ходу движения. По сигналу первые бегут спиной вперед, оббегают конус, возвращаются лицом вперед, берут за руки вторых, первые опять бегут спиной вперед, вторые лицом, обратно наоборот. Третий бежит спиной вперед, возвращается лицом, берет за руки четвертого, бегут вместе и т. д.
(Некоторые варианты можно повторить.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафету за 56 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями», ответить на вопросы на с. 4042, ответить на вопросы на с. 42 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Первая помощь при травмах» на с. 7275, ответить на вопросы на с. 75 учебника М. Я. Виленского.
Урок 3. Тестирование бега на 60 и 300 м (У)
Цели: повторить беговую разминку, провести тестирование бега на 60 и 300 м; повторить технику спринтерского бега.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств быстроты и скоростной выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, конус.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с паном урока и проверяет домашнее задание.)
Расскажите о правилах техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями (уч. М.)