2. Как давно у меня этот страх? Что можно еще попробовать, чтобы улучшить ситуацию?
3. Кто подселил мне этот страх? Может, это вообще не мое и вообще не про меня?
4. Что я чувствовала (гнев, раздражение или спокойствие), когда страх появился в первый раз? В каком состоянии лучше быть, чтобы страх ушел? Что поможет создать это состояние?
5. Чего я боюсь на самом деле? Что стоит за страхом? (Вопрос с подковыркой). Как минимизировать эти риски?
6. Было ли со мной уже что-то похожее на реализовавшийся страх? Был лично у меня опыт, что «страшное событие» (то самое событие) это реально страшно? Как минимизировать эти риски?
7. Как я могу усилить свой страх? (Что не надо делать)
8. Как я могу ослабить свой страх? (Вот это пригодится!)
9. Как я могу сделать из страшного события обычное регулярное действие, которые не будет вызывать у меня излишних эмоций и переживаний?
10. Что я начну делать со страхом теперь, когда ответила все вопросы? Прописать план!
Давайте рассмотрим на конкретном примере, как справиться со страхом.
Итак, страх: «Мой канал на Дзене никто не станет читать». Плак-плак!
1. Я выложила несколько интересных статей, никто их не читает. Что сделать: везде рассказать о канале!
2. Недавно. Я только создала канал и еще не разобралась. Что сделать: почитать, как люди продвигают канал.
3. Читала в паблике, что сейчас трудно продвигать. У меня такого опыта нет. Выходит, что перенимаю чужое, да.
4. Чувствовала раздражение. Думала, что легче происходит раскрутка. Что лучше чувствовать: кураж, драйв.
5. Боюсь, что потеряю время зря. Пишу контент, редактирую фото, если никто не будет читать, то в чем тогда смысл?! Как минимизировать: выделять на Дзен всего по 30 минут в день. Если не получится, то выложу статьи на своем сайте. Не проблема!
6. Были проекты, которые не выстреливали. Я тратила время, но людям не было это интересно. Как минимизировать: расслабиться, поиграть. Да, значит, да. Нет, значит, нет. Зато написан полезный контент!
7. Постоянно переживать, почему так мало просмотров.
8. Почитать, как надо делать. Рассказать всем о канале, попросить помощи, чтобы читали и лайкали.
9. С утра, например, первым делом: писать пост и выкладывать. И больше не думать о Дзене весь день.
10. Выписать все пункты!
Поймали свои страхи?! Тогда вперед по вопросам!
(Психо)Упражнение 12. «Еще по одной»
В этом упражнении вас ждут рабочие и проверенные методики для уверенности в себе. Это не суперпродвинутые техники. Наоборот, простые мелочи, круто меняющие жизнь.
1. Когда видите себя в зеркале, говорите приятные и подбадривающие слова
Повторяйте себе с утра, что вчера вы шикарно закончили главу, что вы талант. У вас прекрасно выходят персонажи. Вас читают (читают же, ну!)! Не бойтесь напомнить себе лишний раз и подтвердить комплименты фактами. Вспомните, как вас поддержали друзья, еще раз проговорите самые приятные слова из недавнего отзыва. Воскресите в памяти картинку, как ваши сочинения хвалили на уроках литературы.
В упражнении нет границ и стандартов. Перехвалить себя это замечательно!
2. В течение дня всегда подмечайте успехи и достоинства
Сегодня (сейчас) фокусируйтесь на преимуществах, а не недостатках:
что вы сели вовремя за стол, чтобы написать главу;
как быстро вы придумали новый эмоциональный виток сюжета;
насколько ловко вы убедили любимого подсказать, каким должно быть правильное мужское поведение в новой сцене.
3. Выписывайте в «План на день» приятности и полезности (чтобы похвалить и подбодрить себя за работу) наравне с писательскими делами
Например, я включаю в распорядок массаж головы и уход за кожей. Смешиваю абрикосовое масло и эфирное масло иланг-иланга и наношу этот ароматный коктейль перед сном. Раньше у меня частенько не доходили руки до таких приятных мелочей. А теперь забыть не получается! План всегда напомнит.
4. Держите перед глазами листок с выписанными писательскими целями (на текущий месяц)
Техника помогает помнить о самом важном. Так или иначе в течение дня взгляд упадет на лист с выписанным списком, и вы начинаете задумываться, что еще можно сделать для писательских целей.
(Психо)Упражнение 13. «Игра на выживание»
Давайте научимся зажигать других своими увлечениями, чтобы ваши любимые и дети помогали вам находить время на книги, не отвлекали и поддерживали.
Исходим из вводной установки, что данное упражнение игра. Чем легче вы к нему отнесетесь, тем круче и ярче оно сработает. Завышенные ожидания, напряжение и страхи, всякие «а вдруг не получится» выкидывайте в окошко.
Сейчас вы просто играете и получаете удовольствие!
Итак, пофантазируйте, какие плюшки получит ваша вторая половина (или мама, которая не дает вам ежедневно писать!) от вашего творческого увлечения.
Когда близкие нас поддерживают, это необыкновенно помогает. Однако часто нужно самим им помочь и подсказать, что полезного, вкусного, значимого есть ДЛЯ НИХ в вашем хобби. Почему ИМ нужно вас оберегать от творческих кризисов, носить на ручках и шептать на ушко любопытные сюжетные ходы и детальки, которые они поймали в кино или в чужих разговорах.
Может быть, творчество вас расслабляет, умиротворяет. И благодаря писательству муж обретает довольную жену
Может, ваша вторая половина мечтала участвовать в творческих посиделках интеллигенции, обсуждать философские темы, а не цены в магазинах. Что ж, это вполне в вашей власти: если вы автор, то сможете без проблем собрать компанию таких же авторов и познакомить близкого человека с кругом людей, которые пишут о нравственных вопросах и душé.
Может, ваша половина и сама мечтала всю жизнь что-то сочинить, но у нее со страхами куда хуже, чем у вас. Тогда как здорово вам будет обрести совместное хобби, или объяснить близкому человеку: что сначала вы пройдете этот путь полностью сами, досконально разберетесь, узнаете, какие бывают ошибки и промахи, как их исправлять, а затем подскажете любимому, как написать книгу быстро и без ошибок.
Вы лучше знаете, чем завлечь!
Нафантазировали, а теперь вперед! Ваша задача завербовать любимых в вашу писательскую секту, сделать из них первых фанатов и помощников.
Глава 4. Как правильно реагировать на критику и никого не расстрелять
Давайте проведем эксперимент.
Возьмем заряженную тему «Деньги». В принципе можно взять любую другую, но про деньги обычно всем интересно.
Итак
Если у вас совсем нет денег, вы едва сводите концы с концами, спите на улице и питаетесь объедками из мусорных баков, будут ли люди, которые станут вас презирать и ненавидеть?
Конечно!
Если у вас откровенно мало денег, долги, кредиты забирают большую часть, вы живете от зарплаты до зарплаты урывками, найдутся ли люди, которые станут вас презирать и ненавидеть?
Да! Хотя бы те, кому вы должны и не отдаёте долги уже годами.
Если вы по деньгам стабильный середнячок, у вас все, как должно быть: квартира, машина, море раз в год, средняя зарплата, будут ли люди, которые станут вас презирать и ненавидеть?
Определенно! Те, кому вы у метро не подали денег на бутылку, кинут вам вслед пару ласковых
Если у вас достаточно денег, вы можете покупать вещи, не посмотрев на цену, вы живёте свободно и уезжаете к морю, если вам просто захотелось сменить обстановку, найдутся ли среди ваших знакомых люди, которые станут вас презирать и ненавидеть?
Еще бы! Слишком легко живете, непорядок!
Если у вас очень много денег, вы можете купить всё, ну, или почти всё, будут ли люди, которые станут вас презирать и ненавидеть?
Обязательно!
Итог: всегда найдутся те, кто будет вас презирать и ненавидеть!
Хоть делайте, хоть не делайте!
Картинка печальная, но давайте не будем плакать. Рано плакать! Давайте повернём эксперимент в обратную сторону. «Я же добрый фей».
Если у вас совсем нет денег, вы едва сводите концы с концами, спите на улице и питаетесь объедками из мусорных баков, будут ли люди, которых восхитит ваша способность идти против правил?
Конечно!
Если у вас откровенно мало денег, долги, кредиты забирают большую часть, вы живете от зарплаты до зарплаты урывками, найдутся ли люди, которые поймут вас, посочувствуют, помогут, попытаются искренне подсказать, как улучшить вашу ситуацию?
Да!
Если вы по деньгам стабильный середнячок, у вас все, как должно быть: квартира, машина, море раз в год, средняя зарплата, будут ли люди, узнав о вашем стиле жизни, захотят дружить, с удовольствием начнут проводить с вами время?
Определенно!
Если у вас достаточно денег, вы можете покупать вещи, не посмотрев на цену, вы живёте свободно и уезжаете к морю, если вам просто захотелось сменить обстановку, найдутся ли люди, которых вы будете вдохновлять и мотивировать своим примером?
Еще бы!
Если у вас очень много денег, вы можете купить всё, ну, или почти всё, будут ли люди, которые станут вами восхищаться и бегом читать все ваши интервью, чтобы узнать секреты успеха?
Обязательно!
Мораль сей басни такова: что бы вы ни делали (даже если ничего не будете делать), найдутся как те, кто будет вас ненавидеть, завидовать, презирать, обзывать, так и те, кто будет вами восхищаться и любоваться!
Вернемся к теме с критикой и начнем с вводных терминов. Естественно, вы должны понимать, корень проблемы не только в том, как вы остро реагируете на критику на ваше творчество, он глубже!
Давайте посмотрим, как вы реагируете вообще на любую критику! Но сначала пробежимся по базовым настройкам:
1. Творчество это продукт, который каждый воспринимает со своей колокольни, используя личный культурный уровень и мировосприятие
Вы, как автор, вложили в текст свои идеи, но они могут быть поняты читателями совершенно иначе, исходя из их опыта, жизненной позиции и «тараканов». И очень часто вы никак не можете повлиять, как именно другой человек воспринимает ваш текст! Потому что это его чувства и его восприятие!
Чужое восприятие это вообще не про вас!
В одной и тоже пернатой сове (как показывает опыт работы психологом с метафорическими картами) можно увидеть и символ мудрости, и то, что «пора сбежать от мужа и вырваться погулять ночью».
Да, конечно, можно впасть в морализаторство и несколько раз прямым текстом описать свою позицию, но вы же не букварь пишете, а книги для взрослых людей, поэтому прямое морализаторство в сюжете редко уместно.
2. Есть люди, у которых по их природе отсутствует гибкость в мышлении
Они живут в жесткой и суровой реальности, в которой остальные должны быть, как они. И если появляются другие персонажи, думающие иначе, то они становятся врагами. Эта категория людей обычно неэмпатична и бестактна.
В обычной жизни они спросят вас: «Когда за вторым ребенком пойдете?», если у вас только один, и посоветуют не заниматься фигней, узнав, что вы пишете роман.
Они почему-то считают, что если они живут по какой-то модели, то и остальные должны жить точно также и ни шагу в сторону.
Они полагают, что вправе интересоваться вашей жизнью и указывать, как вы должны поступать.
Что с ними делать: не реагировать!
Я обычно внутренне удивляюсь, когда встречаю человека из этой категории, и молча отхожу в сторону, вспомнив «Молитву гештальтиста»:
«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты это ты.
А я это я.
И если нам случилось встретить друг друга это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь».
3. Вседозволенность и безнаказанность в интернете породила армии троллей
Их задача «сбросить» на вас агрессию, развести вас на эмоции, вывести из себя, обратить на себя внимание. Они напишут вам самое знаменитое «что курил автор», обольют грязью, что захочется забиться в угол и рыдать без остановки, скажут, что вам надо заниматься другим делом.
Что с ними делать? Первое: посмеяться!
Что еще от дураков ждать?!
Вдумайтесь, у тролля нет ни увлечений, ни целей, ни хобби, он тратит свое время (которое ограниченно! это самый ценный ресурс) на то, чтобы писать вам гадости.
Второе: отстреливать!
Помните в упражнении 3 «Книги, деньги, два ствола» я обещала, что два ствола вам скоро пригодятся. Так вот Два ствола нужны, чтобы отстреливаться от критиканов! Без них в писательстве никак.
Мое жизненное правило по работе с такими людьми не вступать в переговоры. Сразу стрелять!
Блокируйте, заносите в черные списки, отправляйте жалобы админам бессмысленно убеждать или что-то доказывать троллю, он того не стоит.
4. Каждый делится тем, что имеет в избытке
Одни делятся светом и поддержкой, другие злобой и желчью, потому что другого просто нет.
Что с ними делать? Вспомните притчу про ненужные подарки для Будды.
«Однажды Будда сидел в прохладе под своим любимым деревом и медитировал. К нему пришел путник. Сел рядышком и стал Будду критиковать и оскорблять. Прошло достаточно много времени, а Будда все слушал и улыбался. Когда путник замолк, то Будда спроси путника:
Скажи мне путник, когда ты идешь на день рождения и несешь имениннику подарок, то кому подарок принадлежит?
Путник: Раз я подарок не подарил, то он принадлежит мне.
Будда: А когда ты пришел и подарил своей подарок имениннику, то кому он принадлежит?
Путник: Он принадлежит имениннику.
Будда: А если имениннику не понравился твой подарок и о тебе его вернул, то кому принадлежит подарок в этом случае?
Путник: В этом случае подарок опять принадлежит мне.
Будда: Так вот, путник, мне не понравился твой ненужный подарок. Забирай свои оскорбления обратно. Они мне не нужны».
Помню случай в зоопарке Ростова-на-Дону. Закрытый стеклянный павильон с обезьянами, табличка «Не дразнить животных». Взрослый мужик под сорок, как ребёнок, корчит рожи обезьянкам, пучит глаза и шумит. Так старается, что покраснел до пунцового цвета.
Поймите, что писать отзывы вам будут и такие люди тоже. Те, кто корчат рожи обезьянкам рядом с табличкой «Не дразните животных».
5. Кандидаты филологических наук не живут на пиратках. А кто там живёт?
О да, комментаторы с пираток лучше вас знают, как писать книги, но увы, не имеют в кошельке даже 100 рублей, чтобы оплатить вашу работу.
Почувствовали сарказм?! Похоже, они все-таки не так образованы и умны, какими мечтают казаться. И под их «замечательными» комментариями о том, какую фигню вы написали, скрывается обычный недостаток образования и культуры.
У человека с умом и высшим образованием обычно хватает мозгов, чтобы заработать 100 рублей на книгу. Если все-таки не хватает, то он явно живет в самообмане и грёзах, что у него есть мозги.
6. Самое главное: запомните это ваше творчество и ваш путь
Только вы можете знать, как должно быть, потому что вы создатель. Вы воспринимаете мир определенным образом и рассказываете об этом историю. Это ваша реальность и ваше удовольствие.
Никто не должен указывать вам, как жить и как творить. Все рекомендации данной книги скорее советы, чем незыблемые правила. Да, они помогут сделать из вашей книги более рыночный продукт, который будет понятен читателю, но эти советы не истина.
Истина внутри вас. И найдите в себе смелость транслировать её!
Вы больше, чем одна книга!
Я читала популярные книги, которые больше походили на личный дневник, и заходили аудитории. Видела истории, где чувствам уделялось мало внимания, но зато каждая глава имела богатое описание действий и магии, и эти романы тоже были любимы читателями.