Как я порвал свой сонник, или Самоучитель по толкованию сновидений - Воробьев Антон

Как я порвал свой сонник, или Самоучитель по толкованию сновидений

Антон Воробьев

Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.

Редактор Варвара Рассказова

Корректор Варвара Рассказова

Иллюстратор Марина Никифорова

© Антон Воробьев, 2022

ISBN 978-5-0051-2384-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Книга перед вами  инструмент для путешествия в мир сновидений. Я адресую ее в первую очередь всем сновидцам, которые хотят понять смысл снов, пришедших недавно или много лет назад. Кроме того, некоторые идеи и способы интерпретации могут привлечь внимание практических психологов разных направлений и помочь им в работе. У этой книги есть главный герой  сновидец, который интересуется методикой толкования. Этот сновидец  собирательный образ самых любознательных участников моих тренингов и групп по работе со сновидениями. Возможно, главный герой похож на вас, уважаемый читатель, и вы также стремитесь подружиться со сновидениями и найти ключи к их разгадке.

Вместе с персонажем вы пройдете путь от бытовых стереотипов до четкого понимания, что такое сновидение, как его самостоятельно толковать и как использовать послания сюжетов снов для улучшения своей жизни. Книга делится на три главы:

1. Подготовка

2. Погружение

3. Переосмысление

В первой главе вы познакомитесь с информацией, которую полезно знать для самостоятельной работы со сновидениями. Вы узнаете о структуре и функциях сновидений, а также о принципах, которые помогут в толковании. Во второй главе вы познакомитесь с моей методикой толкования сновидений «СОВА». Мы с вами на реальных примерах нескольких сновидцев увидим, как она работает. Третья глава самоучителя посвящена ответам на вопросы, которые возникают у участников моих тренингов после первой самостоятельной работы со сновидениями. Эта часть поможет переосмыслить ваш опыт толкования и упростит дальнейшую самостоятельную работу. Чтобы вам было легче воспринимать материал, я оставил совсем немного психологических терминов. А чтобы читать было интересней, большая часть самоучителя написана в форме диалога. Итак, добро пожаловать в мир сновидений!

Глава I. Подготовка

«Тебе снится рыбак у коралловых рифов, неизвестный

герой древнегреческих мифов, молекулярная

физика, энергия атома, обнаженная

женщина, киллер с лопатой»

(Группа Сплин «Тебе это снится»).

Свежий запах скошенной травы доносился из небольшого лесопарка рядом со строящимся районом. Звуки природы создавали ощущение, что я вовсе не в городе. Я стоял на гладкой, как зеркало, асфальтированной дороге, изумленный необыкновенной красотой строящегося дома. Мне захотелось его хорошенько рассмотреть. Здание было действительно очень необычным. Снаружи оно походило на блестящую спираль, и я никак не мог понять, для кого же оно построено. Пройдя сквозь полиэтиленовую защиту при входе, которая скорее напоминала занавес в концертном зале, я вошел внутрь этого дома и встретил архитектора. Как оказалось, он сам координирует всю необходимую работу. И у меня почему-то создалось впечатление, что он все делает в одиночку. Архитектор показал спиральную лестницу, по которой можно попасть на любой этаж. Еще он удивил меня интересным сочетанием материалов  используются не только обычные дерево, кирпич и сталь, но и новые высокотехнологичные сплавы. Не понимаю, почему архитектор поделился этой информацией со мной? Как будто мы с ним знакомы много лет, хотя я вроде бы видел его впервые. Когда я попытался разглядеть его лицо, было трудно приметить что-то, кроме улыбки. Возникло ощущение, что архитектору известны какие-то секреты, и в скором времени он их откроет. От этого меня переполнял восторг. Архитектор сообщил, что в здании ему осталось доделать только фасад и хитро улыбнулся.

На этом моменте я просыпаюсь. Бессознательное подарило мне такой сон.

Интересно. И как ты его растолковал?

Давай я отвечу на этот вопрос позже, а пока скажу, что этот сон я вспомнил неслучайно, он напрямую связан с этой книгой. Между фрагментом сновидения и подсказкой написать данный самоучитель, возможно, ты не увидишь никакой связи, и это неудивительно  ведь сюжеты сновидений зачастую воспринимаются как нечто потустороннее. На самом деле то, что нам снится, всегда связано с реальностью, нужно просто подобрать правильные ключи для интерпретации. Я хочу рассказать тебе об этих ключах.

От хаоса к структуре

Ну хорошо. Расскажи мне о толковании с самых азов. Мне часто снятся сновидения, но я совершенно не понимаю, как к ним подступиться.

Психологическое толкование сновидений похоже на постепенное погружение внутрь себя, как будто ты ныряешь в глубину океана и вначале лишь смутно различаешь дно, затем подплываешь поближе и видишь множество разных сундуков. В каждом из них спрятан свиток с подсказкой. Ты подбираешь ключи к одному сундуку, открываешь его и читаешь подсказку. Подплываешь к другому и делаешь то же самое. Потом возникает ощущение, что все подсказки собраны, и ты возвращаешься на сушу. Затем берешь все, что нашел, и, как кусочки пазла, объединяешь это в общий текст, наполненный смыслом. И вдруг в какой-то момент все взаимосвязи между сюжетом сна и жизнью становятся очевидными. Когда это происходит, собранный текст превращается в драгоценность. Чем бы ни оказалась эта драгоценность, она всегда именно то, что тебе нужно.

Звучит загадочно и интересно. В этом примере ты описал психологическое толкование. А есть какое-то другое?

Да, мы можем условно разделить толкования на два вида: мистическое и психологическое. Первый вид толкования связан с отношением к сновидениям как к духовно-пророческому опыту. Второй вид произрастает из рассмотрения снов как части психических процессов. Эволюция отношения к сновидениям похожа на развитие взглядов в океанологии. До тех пор пока ученые не исследовали морскую флору и фауну, представления о подводном мире были мифическими. Также и со сновидениями. Когда-то они имели только духовно-пророческое рассмотрение и только в начале ХХ века стали приобретать не только мистическую, но и психологическую интерпретацию. Начали появляться теории, в которых толкование сновидений приобрело важное значение.

И что же это за теории?

Первой психологической теорией, в которой сновидения играли значимую роль, стал психоанализ. Согласно взглядам Зигмунда Фрейда, основателя психоанализа, сновидения  это вытесненные в бессознательное неосуществленные желания. Благодаря методу свободных ассоциаций аналитик и сновидец способны сквозь явное содержание сна подобраться к скрытому содержанию, которое и выражает эти неосознанные желания. Вторым известным психологом-исследователем, сделавшим большой вклад в изменение отношения к сновидениям, стал Карл Юнг. Он расширил представления о снах, определяя их не только как зашифрованный сюжет вытесненных желаний, но и как в целом процесс, происходящий в бессознательном человека. Юнг отрицал идею Фрейда о том, что смысл сновидений как бы специально скрывается от сновидца, и считал, что человек просто не знаком с языком бессознательного, именно поэтому возникают трудности при толковании. Еще одним интересным методом психотерапии, в котором также уделяется внимание снам, является психодрама. Основатель метода Якоб Морено и его последователи для интерпретации сновидений используют инсценировку. То есть сюжет сна воспроизводится группой людей через ролевую игру, и посредством этого действия происходит толкование.

А какое определение можно дать сновидению с психологической точки зрения?

Мне очень нравится емкое определение Юнга: Сновидение  спонтанное самовыражение действительной ситуации в бессознательном, представленное в символической форме. То есть сновидение  это по сути то, что сейчас происходит в душе. Засыпая, человек как бы погружается в свой внутренний мир. Этот мир представляется в виде персонажей, взаимодействие которых образует сюжет. Каждый сюжет  послание мудрого бессознательного о чем-то важном про тебя.

Интересно. А что такое бессознательное?

Если говорить совсем просто, бессознательное  это совокупность психических процессов, которые не осознаются человеком в определенный момент времени. Если сновидение  это то, что можно увидеть в глубине океана, то бессознательное  сам океан. В нем сокрыт опыт человека, его установки, внутренние противоречия, психологические ресурсы и многое другое. Все это представляется в разных образах и проявляется в снах. Тот, кто относится к этим проявлениям с уважением, может очень многое понять про себя и изменить свою жизнь к лучшему. Бессознательное на такое уважение обычно реагирует интересным образом: сновидения начинают приходить чаще. Я наблюдал эту закономерность у многих участников моих тренингов и групп по работе со сновидениями. Как будто их бессознательное говорит: «Ну хорошо, раз тебе это интересно, вот тебе еще сон. Изучай!»

Я похожее замечал в периоды, когда записывал сны в блокнот. Они действительно снились чаще. А как ты думаешь, почему люди вообще стремятся понять смысл сновидений?

Во-первых, это интересно. Статистика ключевых слов в яндексе это подтверждает. Ежемесячно понять свои сны онлайн пытаются миллионы сновидцев. И, разумеется, там представлена не вся заинтересованная в этой теме аудитория. Такой ажиотаж неудивителен, ведь сновидения сродни загадкам и головоломкам. А все таинственное привлекает, поэтому люди обсуждают сны на форумах, делятся ими за завтраком и пытаются растолковать их разными способами. Во-вторых, люди ощущают, что в этих загадочных образах есть какая-то важная информация о них самих. И это действительно так. В сновидениях содержится очень много интересных смыслов и подсказок о том, что можно улучшить в своей жизни.

То есть сновидение  это, по сути, внутренний советник?

Можно и так сказать. Только этот советник говорит на незнакомом языке. Хорошей аналогией этого языка служит коан  загадка парадоксального содержания, имеющая метафорическую форму. Учителя дзен-буддизма использовали коаны, чтобы помочь ученикам достичь высокой осознанности. Например, один учитель однажды сказал последователям: «Один ест мало, но не голоден; другой не прекращает есть, но не насыщается». Такой коан побуждает задаваться разными вопросами, вроде: Что учитель подразумевает под потреблением пищи? Почему один насыщается быстро, а другой долго? А на кого собственно я больше похож, на первого или на второго? Эти вопросы давали пищу для ума. Ученики могли медитировать над коанами длительное время, разгадывая их значения. Так же и сновидец может размышлять над приснившимся неделями.

Метафора  язык бессознательного

А побыстрее нельзя? Мне не хотелось бы неделями расшифровывать одно сновидение.

Да, разумеется, толкование осуществляется быстрее, когда человек понимает, что сюжеты сновидений, как и коаны, являются метафорой. Метафора  это выражение разных явлений в переносном значении. Мы часто говорим метафорическим языком о своем эмоциональном состоянии: вместо «мне полегчало» используем фразу «камень с души свалился», вместо «я много работаю» жалуемся: «кручусь, как белка в колесе», вместо «мне легко» говорим: «я порхаю, как бабочка». Эти аналогии в языке появились неслучайно. Дело в том, что на бессознательном уровне наши переживания непрерывно метафоризируются. Например, когда человеку плохо, он может почувствовать тяжесть в грудной клетке. Если его спросить, на что она похожа, то может прийти образ сжимающихся тисков или давящего камня. Эти образы иногда проявляются и в сновидениях.

Хорошо. Получается, сюжеты сновидений и коаны имеют общую природу  метафорический язык. А есть что-то еще похожее в них?

Схожим можно назвать процесс их расшифровки. Давай я приведу пример. Существует такой коан: «если у тебя есть посох, я тебе его отдам, если нет, то я его заберу». Парадоксальность этой загадки ощущается до тех пор, пока не станет понятно, что именно учитель подразумевает под словом посох. Давай представим, что посох символизирует ум, поскольку в буддийской традиции исследованию природы ума уделяется особое значение. Таким образом, интерпретируя одно понятие в высказывании, мы становимся ближе к общему смыслу. Он может быть примерно следующим: «Если ты управляешь умом, я научу тебя проникать в его природу, если нет, то я не смогу тебя научить». Похожим образом мы приближаемся к общему смыслу, когда начинаем понимать, что именно символизирует какой-либо персонаж сновидения. Вспоминается, как одному моему клиенту приснилось, что он приходит с подругой на интересный фильм, но как только начинаются первые минуты кинокартины, почему-то достает детскую книгу и начинает читать. И вот в какой-то момент он поднимет глаза, а фильм уже прошел. Ему стало интересно, в чем же суть этого метафорического сообщения. И мы постепенно разгадали, что книга в этом сне символизирует прошлое, а фильм  интересные события настоящей жизни. И тогда ответ стал очевиден: сновидец слишком сильно сосредоточен на прошлом и пропускает все интересное, что происходит в настоящем моменте.

Интересно. Получается, сновидение  это метафора внутреннего состояния человека?

Именно так. Я бы добавил, что это динамическая метафора внутреннего состояния, потому что в каждом сновидении кроме персонажей есть действие, и оно также переносит смыслы. Например, мы можем заметить, что основное действие сновидения связано с убеганием или полетом. Это дает дополнительную подсказку при расшифровке сна. И мы пытаемся понять: от чего я на самом деле убегаю или куда лечу? Почему я вижу именно этих персонажей на своем пути? И так далее. Если мы отвечаем себе на эти вопросы, то постепенно проникаем в суть метафоры. Мы как бы разгадываем коан учителя, который показывает на посох, но подразумевает ум.

Я понял. А неужели бессознательному трудно сказать что-то прямо, а не выдумывать какие-то метафоры?

Да, это интересный вопрос. Дело в том, что бессознательное показывает метафоры не потому, что ему хочется усложнить нам жизнь, оно просто существует в другом измерении и, как иностранец, говорит на незнакомом языке. Поэтому множество людей, пытавшихся хоть как-то поработать со сновидениями самостоятельно, бросают эту затею. Много лет назад я так же безуспешно пытался понять свои сны, которые приходили ко мне почти каждую ночь. Сейчас я убежден, что практически любое сновидение можно интерпретировать самостоятельно при хорошей сноровке.

Понятно. А все-таки попадаются ли метафоры, не настолько трудные для разгадки?

Конечно. Иногда люди интуитивно понимают, в чем смысл сновидения, без дополнительной работы. И тогда толкование лишь подтверждает их предположения. На моих тренингах по обучению интерпретации сновидений до начала работы я провожу опрос. Участникам предлагается оценить степень интуитивного понимания смысла сна, которая оценивается по стобалльной шкале, где ноль баллов  абсолютное непонимание смысла, сто баллов  абсолютное понимание. Результат этой предварительной оценки в разных группах варьируется в среднем от десяти до сорока баллов. А после работы по моей методике у большинства участников оценка понимания достигает от восьмидесяти до ста баллов. Бывало, конечно, и так, что предварительный смысл отличался от конечного, но в большинстве случаев сновидцы предчувствуют послание бессознательного правильно.