Не верьте утверждениям, что «вот от этой болезни ничего не помогает». У каждого организм индивидуален, многое зависит от иммунитета, состояния здоровья внутренних органов, силы воли.
Вместо того, чтобы трястись день и ночь от страха, в предчувствии беды, пойдите в магазин и накупите лимонов, апельсинов, корень имбиря, лук, чеснок. Загляните в аптеку и купите травы: зверобой, хвощ полевой. Не забудьте про эфирные масла: кедра, сосны или пихты, лаванды, чайного дерева.
Устоять от любой инфекции помогает крепкий иммунитет. Постарайтесь, чтобы питание было сбалансированным и витаминизированным. Вместо кофе и крепкого чая пейте лимонную воду: 1 лимон вместе с кожурой нарезать небольшими ломтиками, залить литром теплой кипяченой воды, сахар или мёд добавить по вкусу. Напиток улучшает самочувствие, способствует очищению сосудов.
Перед выходом на улицу наносите капельку эфирного масла под нос, вдохните его пары. Это простое действие поможет защитить организм от проникновения инфекции. При возвращении домой умойтесь, прочистите нос и опять повторите процедуру.
Хвощ полевой замечательно очищает организм от токсинов. Пейте настой этой травы пару раз в неделю. При плохом самочувствии настой хвоща пьют каждый день.
Трава зверобой является природным антибиотиком, причем очень эффективным. При первых симптомах недомогания не забывайте пить отвар зверобоя по 100 граммов 3 раза в день.
Пессимисты могут сказать: «Пустое! Это не поможет!» Что же, никто не запрещает лечь на диван, сложить руки и ожидать прихода короновируса и других неприятностей.
Как противостоять панике и эмоциональному заражению
Современный мир регулярно преподносит человечеству разнообразные события. Нередко политические или глобальные события вызывают у людей панику. За последние два года нас неоднократно подводили к событиям, вызывающим панику. Почему же в одной и той же ситуации кому-то удается сохранить относительное спокойствие, а кто-то в дополнение к панике получает серьезное расстройство нервной системы и совершает необдуманные поступки?
Действия, исходящие из паники, совершаются импульсивно. То есть человек не проверяет информацию, но она становится для него руководством к действию. Действия в такой ситуации из-за отсутствия или недостатка анализа информации обычно быстрые, порывистые.
В ситуации паники мы реагируем на любую полученную информацию, как на внешнюю угрозу. Это в свою очередь мешает критично воспринимать и анализировать действительность. Опасность паники в том, что человек, поддавшись массовым импульсам, теряет спокойствие и устойчивость.
Как же устоять и не поддаться массовой панике?
Прежде, чем начать действовать, тщательно проанализируйте и проверьте информацию. Даже при дефиците времени постарайтесь вникнуть в суть происходящего. Подумайте, можно ли доверять источнику информации, насколько реалистичными оказались его прежние сообщения.
В ситуации неопределенности сложно планировать дальнейшие действия. Никто не может знать, как в дальнейшем развернется ситуация и насколько полезными окажутся предпринимаемые действия. Сложно просто наблюдать за событиями и бездействовать. Думаю, многим приходилось в приступе паники кричать: «Сделай же хотя бы что-нибудь!» Нам в этот момент кажется, что любое действие лучше бездействия, но не факт, что такие действия приведут к успеху.
В ситуации паники важно не подчиниться массовым настроениям. Попробуйте сохранить контакт с собой: перестаньте ориентироваться на то, что говорят и пишут другие. Спросите себя: «Что я думаю по этому поводу? Какие чувства у меня вызвала сложившаяся ситуация? Как это может отразиться на моей жизни?» Но если бесконечно слушать, смотреть, читать новости, вернуть связь со своими чувствами не получится. Выйдите из бесконечного потока информации и попробуйте сформулировать свое собственное отношение к происходящим событиям.
Различайте прошлое, настоящее и будущее. Панику часто вызывает опасение, что в будущем повторится нечто, что уже случилось в прошлом. Но никому не ведомо знать, что произойдет в будущем. Это опасение лишь предположение. Мы можем регулировать только настоящее, но не прошлое и не будущее. Для снижения паники человеку важно обратить внимание на то, как он действует сейчас, что чувствует, как справляется с тревогами и опасениями, что он может еще сделать, чтобы улучшить свое состояние.
Помните о методах и техниках самоподдержки: медитации, расслабляющих ваннах, прогулках, общении с близкими, хобби. Стресс истощает нас.
Паника очень опасна при большом скоплении людей, в толпе. Многие гибнут, так как теряются и легко поддаются массовому психозу. Сознание при этом притупляется и человек не может правильно воспринимать и оценивать сложившуюся обстановку
В любой ситуации важно сохранить выдержку и хладнокровие. Оказавшись в толпе, старайтесь пропускать вперед женщин и детей, стариков, сдерживайте обезумевших людей. Есть категория людей, которые в таких ситуациях не могут двигаться. Помогите им, приведите в чувство: пощечина в этом деле как таблетка, разговаривайте с такими людьми спокойно и внятно, поддерживайте их под руки.
Важно правильно двигаться в опасной толпе: руки согните в локтях, прижмите их к бокам (защита боков от сдавливания), корпус наклоните назад, упирайтесь ногами спереди (поможет сдерживать напор спиной и освободить пространство впереди).
Эмоциональное заражение
Все люди в большей или меньшей степени подвержены эмоциональному заражению. Мы видим подавленное настроение человека и замечаем, что наше настроение тоже ухудшилось. Процесс происходит автоматически.
К сожалению, некоторые люди используют эти психофизиологические процессы для достижения своих целей. Не секрет, что человеком, которого удалось вывести из нормального эмоционального состояния, проще манипулировать, заставить его делать то, что он никогда в спокойном состоянии не сделал бы.
Примеров таких манипуляций множество, особенно во времена перемен. В таких ситуациях люди перестают трезво мыслить, заражают друг друга эмоциями, вступают в споры, которые ни к чему не приведут, опускаются до оскорблений. Паника и истерия между тем нарастают, и мы передаем друг другу негативные эмоции.
Не секрет, что за эмоциональным заражением народных масс стоят яркие, уверенные в себе личности, умеющие убедительно говорить или писать. Человек не замечает, как начинает говорить и даже думать их словами. При этом ему кажется, что это лично его точка зрения.
Как же противостоять заражению негативными эмоциями?
Если вы испытываете гнев после общения с человеком или просмотра каких-то новостей, прекратите общение или выключите источник информации. Когда эмоции улягутся, можно возобновить общение.
Развивайте критическое мышление! Какую бы информацию вы не получили, важно сохранить спокойствие, собрать и проанализировать и сопоставить факты.
Расправьте плечи! Да-да, в прямом смысле! Когда мы расправляем плечи, глубоко вдыхаем и выпрямляем спину, наш мозг считывает информацию, что с нами все в порядке. И совсем скоро вы почувствуете себя намного лучше.
Способы манипулирования сознанием человека
Желающих воздействовать на психику человека и масс людей не так уж и мало: психотерапевты, гипнотизеры, гипнологи, представители власти и т. д. Существует немало способов, позволяющих управлять сознанием людей.
Чтобы противодействовать подобного рода манипуляциям, необходимо знать методы манипулирования. Знание о способах манипулирования психикой человека поможет противостоять различным вторжениям в психику.
Приемов манипулирования сознанием человека немало. Существуют методы, овладеть которыми возможно только после долгой практики. Некоторыми методами мы пользуемся, иногда даже не замечая этого. Практически каждый из нас слышал или сталкивался с цыганским психологическим гипнозом.
Эффективность методик манипуляций психическим сознанием объясняется просто: психика людей в общем имеет единые компоненты, и различается только незначительными деталями.
Думаю, многие сталкивались с ситуацией, когда манипулятор достигает цели за счет ложного переспрашивания, обманчивого уточнения. При этом, кажется, что манипулятор желает что-то лучше уяснить для себя. Но если вслушаться, он повторяет слова объекта только вначале, а затем частично. Незаметно вносит в смысл ранее сказанного вами совсем другой смысл и тем самым изменяет значение сказанного в свою сторону. Чтобы не попасть в подобную ситуацию, будьте предельно внимательны, вслушивайтесь в то, о чем вам говорят. Если заметили подвох, уточняйте ранее вами сказанное. Манипулятор может сделать вид, что не замечает стремления к уточнению, постарается «перескочить» на другую тему. Поможет только ваша настойчивость.
Следующий прием нарочитая поспешность, смена темы. Если человек озвучивает информацию и спешно переходит на другую тему, включайте внимание, говорите себе мысленно: «Стоп!» При спешной смене темы наше внимание тут же переориентируется на другую информацию. В этом случае значительно повышается вероятность, что прежняя «неопротестованная» информация, дойдет до нашего подсознания. А это немаловажно!
Оказывается, любая полученная информация оказывается в нашем подсознании, через некоторое время она осознается нами, т.е. перейдет в сознание. А если поданная информация усилена эмоциональной нагрузкой или даже подана в подсознание человека методом кодирования, она появится в нашем сознании в спровоцированный манипулятором момент.
Манипуляторы для получения важной информации могут использовать метод псевдоневнимательности или безразличия. В этом случае манипулятор «включает безразличие»: делает вид, что ему абсолютно безразличен собеседник и получаемая от него информация. Человек же в ответ старается убедить во что бы то ни стало манипулятора в своей значимости и непроизвольно начинает «выкладывать» манипулятору те факты, которые еще несколько минут назад не собирался озвучивать.
Если человек не подозревает, что перед ним манипулятор, он стремиться доказать свою правоту, преподносит новые факты, обстоятельства, которые, как ему кажется, могут помочь. Манипулятору остается только запоминать информацию, преподнесенную ему «на блюдечке с голубой каемочкой».
Как противодействие в этом случае поможет только усиленный собственный волевой контроль и умение не поддаваться на провокации.
Не менее опасна мнимая слабость или ложная ущербность. Манипулятор показывает жертве свою слабость и с легкостью добивается желаемого. У человека включается эффект снисходительности, психика начинает работать в расслабленном режиме. Информация, получаемая от манипулятора, легко проскакивает в подсознание объекта манипуляции и откладывается в виде установок к действию. Человек, подвергшийся такой обработке, не подозревая ничего плохого, через время станет выполнять установки, заложенные в подсознание выполнять волю манипулятора.