Планирование жизни и создание Видения это разные вещи. Возможно, ты уже планировал, чего хочешь достичь через 5, 10 и даже 15 лет. Однако при планировании сознание учитывает текущие факторы и этим ограничивает тебя. Если ты по профессии учитель и никогда ранее не приближался к сцене, оно не позволит тебе увидеть себя через 15 лет голливудским актером. А при создании Видения, когда сознание отбрасывается вместе со своими ограничениями, возникает абсолютно иная картина.
Мой опыт
Про себя могу сказать, что я занимаюсь четким и продуманным планированием жизни примерно с 15 лет, ставлю себе и долгосрочные, и годовые цели. Однако практику «Создание Видения» в том виде, который я привела здесь, я сделала впервые в 29 лет. И когда я сделала ее, мое видение долгосрочных перспектив стало абсолютно новым, как будто кто-то показал мне сразу яркую, целостную и полную картину моей жизни. И она значительно отличалась от запланированного! Как будто мои планы неумелые рисунки первоклассника, а Видение яркая, прекрасная, совершенная картина великого мастера. Эта картина она очень вдохновляющая, глобальная, с большими целями и мечтами, и я чувствую, что она МОЯ! Именно эта практика произвела самые большие изменения в моей жизни, потому что я в тот же миг встала на путь своего предназначения и своей мечты.
Чем хороша эта практика ее одной достаточно для того, чтобы твоя жизнь начала меняться сразу, в тот же день, уже без каких-то дополнительных усилий. Я наблюдала это на примере десятков людей, которых консультировала. После выполнения практики через какое-то короткое время они вдруг находили новую работу своей мечты совсем в другой сфере, чем раньше или открывали свой бизнес, а кто-то уезжал в другую страну.
Поэтому обязательно сделай эту практику прямо сейчас.
Глава 2. Цели
Развиваем Видение будущего
Ты сделал упражнение «Создание Видения», в ходе которого старался увидеть свою жизнь через 15 лет. Если ты не сделал его, обязательно сделай, иначе не сможешь двигаться дальше. Посмотри на свое описание: во-первых, оно должно вызывать приятные чувства и порыв идти туда сильное желание, чтобы жизнь через 15 лет на самом деле была такой, желание что-то делать для этого. В твоем Видении может быть что-то неожиданное (например, ты сейчас работаешь менеджером, но неожиданно увидел себя актером или трейдером), но это должно быть приятным и вдохновляющим.
Обрати внимание, что у тебя есть теперь набросок твоей жизни через один год, однако он сильно отличается от того, чем если бы ты просто писал план на ближайший год. Потому что он выделен из глобальной картины твоей идеальной жизни. Если ты будешь следовать этому направлению ты повернешь на правильный путь.
Чем отличается Видение от просто желаний, мечтаний, постановки целей? Видение это истинное большое желание, очищенное от навязанных обществом, окружением ценностей и представлений о собственных ограничениях.
Если, например, вопрос «Как бы я хотела жить?» задаст себе учительница, живущая в однокомнатной квартире и получающая зарплату 300 долларов, то она, ориентируясь только на текущую ситуацию и мелкие желания, может «смело» пожелать: хочу быть директором школы, жить в трехкомнатной в центре и зарплата чтоб была 700 долларов. Это по ее представлениям будет уже очень здорово. Однако такое желание работа сознания, которое накопило наш опыт, установки, представления о себе, своих возможностях, о том, что такое хорошая жизнь. А в технике «Создание Видения» к работе подключается подсознание, где содержится информация об истинных, ничем не искаженных желаниях и целях человека. И Видение в ее случае может выдать: она живет на берегу океана, ведет курсы йоги на пляже, а в свободное время занимается серфингом и дайвингом. Сознание такую картинку не допустит. Потому что велик будет диссонанс между ситуацией «сейчас» и «желаю», и это ввергает в депрессию. Поэтому сознание предпочитает мечтать помельче и поближе. Сознание в ответ на мечту о жизни у океана также спросит: «А что, так можно?». Факт в том, что полученная картинка Видения настолько вдохновляет, что дает энергию и притягивает все ресурсы для исполнения мечты. Глазом не успеешь моргнуть, как ты уже живешь у океана. Оказывается, все не так сложно! И, получив картинку Видения, человек как бы дает себе разрешение «так можно». Ух ты, дух захватывает!
Итак, ты выполнил практику и получил хорошие, радующие, вдохновляющие картинки жизни через 15 лет, 5 лет и 1 год. Пришла пора сделать следующий шаг: выделить цели.
Практика «Выделяем жизненные приоритеты и направления»
У тебя есть описание твоей жизни через год. Если ты станешь следовать в этом направлении, то повернешь на жизненный путь, который приведет тебя к вдохновляющей картине жизни из твоего Видения. Чтобы понять, как прийти через год к описанному Видению, нужно выделить из него конкретные цели, при этом держа в голове вдохновляющую картину жизни через 15 лет. Например, в описании своей жизни через год ты написал: «я вешу на 10 кг меньше и очень хорошо выгляжу, я сменил работу и теперь работаю в сфере финансов, у меня новая машина такой-то марки, я путешествую побывал в Австралии и на Бали и занялся, наконец-то, боевыми искусствами, как и мечтал». Выделяем конкретные направления-цели:
1. Вес: похудеть на 10 кг.
2. Сменить работу найти работу в сфере финансов.
3. Купить новый автомобиль.
4. Съездить в Австралию и на Бали.
5. Заняться боевыми искусствами.
Вот пять конкретных направлений движения, которые ты начнешь реализовывать, начиная с того дня, как ты сделаешь эту практику выделения приоритетов и направлений. Если ты сделал практику «Создание видения» правильно, то часть целей будут совсем новыми и в неизведанных доселе областях, так бывает у всех. Не пугайся, все это достижимо. Я еще с детства знала, что если даже я захочу стать президентом из этого можно сделать план и успешно реализовать его. Так все и происходит в моей жизни. И я с радостью научу тебя достигать любых высот и воплощать любые мечты. В части 3 этой книги «Делать» я подробно расскажу о том, как бороться со страхом нового и как эффективно действовать, чтобы все получилось.
А нужны ли цели?
То, что человек ставит перед собой какие-то цели, записывает их на бумаге и принимает решение следовать им, автоматически предполагает, что он начнет прилагать усилия для их реализации. Забегая вперед, скажу, что по-настоящему большое и стоящее никогда не дается легко. А значит, прилагать усилия придется, преодолевая препятствия, лень, непонимание, страх и множество других преград. Также тому, кто хочет преуспеть в жизни и достичь больших целей, необходимо будет привнести в свою жизнь много правил, законов, принципов эффективного управления временем, а значит, ежедневная жизнь будет поставлена в довольно жесткие рамки.
Исходя из этого, у многих сразу возникнет вопрос: а нужны ли цели? Разве это хорошо жить по плану, двигаясь в одном направлении, а не делать то, чего захочется, каждый день? Еще год назад я однозначно ответила бы на этот вопрос утвердительно. «Цели нужны, сказала бы я, иначе для чего же жить и куда двигаться?» А два года назад сказала бы: «Цели не нужны это искусственное, все цели исходят из эго. Я стремлюсь к просветлению, а это проживание в моменте здесь и сейчас, это спонтанность и умение радоваться жизни, просто получать удовольствие от присутствия здесь. Цели же тянут наше сознание в будущее, и мы неосознанны в настоящем». Но сегодня я пришла к состоянию без «черно-белого» восприятия мира, о котором написано:
Пробным камнем первоклассного интеллекта является способность удерживать в уме две противоположные идеи одновременно и все-таки сохранять возможность действовать.
Ф. Скотт Фицжеральд
Мой опыт
Необходимость целей я понимала так: с 15 лет я ставила цели и достигала их. Потом я стала заниматься духовными практиками. И в рамках одной из духовных практик я пришла к состоянию «у меня нет целей» оно возникло спонтанно, как духовное переживание. Я шла по улице и вдруг почувствовала распирающее чувство свободы, которое сопровождалось восторженной мыслью: «У меня нет целей!» Это было удивительно, похоже на состояние после окончания университета, когда открыты все дороги и ты не знаешь, где окажешься завтра, как сложится твоя жизнь, когда все ново и весь мир предназначен тебе! Ты можешь идти куда захочешь, и в любую секунду повернуть и пойти в противоположную сторону. Это состояние мне очень понравилось. Дальше я стала и у других психологов и философов встречать такой подход, как отрицание необходимости целей, и мнения о том, что цели нарушают спонтанность наших действий, нарушают пребывание в «здесь и сейчас», создают ненужную напряженность, спешку и вызывают отрицательные эмоции (если цели не достигаются). Я много думала об этом.
Каково же мое мнение о целях сейчас? Я воспринимаю жизнь как увлекательную и прекрасную игру, и наличие целей придает ей особый вкус. Мы действуем в материальном мире, и человек рождается для развития, которое происходит через практическое освоение этого материального мира. Умение ставить и достигать цели благодатная почва для этого развития. Главное осуществлять целеполагание и целедостижение правильно. Во-первых, не забывать, что это игра. Весь процесс должен быть вдохновительным, приятным и увлекательным. Во-вторых, ставить настоящие цели, а не навязанные извне окружением, модой, нуждой и т. д. В-третьих, цели, которые стоит достигать, действительно должны быть великими, и идти из сердца, быть смыслообразующими, а не пустыми. Потому что, в конце концов, наша жизнь это процесс, а не результат. Момент достижения цели минуты, а путь к ней месяцы и годы, это и есть наша жизнь. И путь к нашим целям важнее конечного результата. Осознание этих важных правил поможет избежать напряженности, разочарования, отсутствия вкуса к жизни при стремлении к большим целям.
Как правильно ставить цели?
Для эффективной работы с целями нужно знать некоторые нюансы.
1. Цели, изложенные на бумаге, имеют самую высокую вероятность быть реализованными. Даже если ты просто напишешь цели на листе и не будешь заглядывать туда целый год, вероятность того, что она будет реализована, автоматически увеличивается (по сравнению с отсутствием записанной цели). А уж если станешь работать над ее достижением вероятность повышается до 100 %! В электронном виде тоже можно записать цели (так проще будет потом с ними работать, например, в приложениях-планировщиках), однако, написание от руки задействует оба полушария мозга и более эффективно.
2. Цели пишутся в настоящем времени (как будто они уже достигнуты), с использованием положительных формулировок («быть здоровым» вместо «не болеть»).
3. Выполнение целей должно зависеть от тебя. Нельзя писать «Н. меня любит» на это ты не можешь влиять, а нужно писать «у нас с Н. такие-то отношения» на это ты можешь влиять.
4. Формулировать цели нужно конкретно не «найти хорошую работу», а расшифровать понятие «хорошую»: «найти работу с зарплатой 2000 долларов в сфере рекламы, в известной фирме с хорошим коллективом и возможностью карьерного роста».
5. Цель должна быть измеримой, а не процессуальной. Должна быть возможность оценить, достиг ли ты цели в установленный срок. Ошибочно писать «я хочу стать хорошей мамой (папой)» или «я хочу больше заботиться о своем здоровье», потому что как ты оценишь стал ли ты хорошим родителем и научился ли больше заботиться о здоровье? В этом случае цель превращается в бесконечный процесс. И так как достигнуть ее нельзя, а значит, нельзя испытать удовлетворенность от ее достижения и поставить новые, более высокие цели, она быстро становится неинтересной. Нужно ответить себе на вопрос: «Что для меня значит стать хорошей мамой (папой)?». Например, это каждый день проверять уроки, ежедневно читать ребенку перед сном, научить ребенка играть в шахматы и каждый выходной выбираться куда-то всей семьей. А итог ребенок хорошо учится, или уверенно чувствует себя среди сверстников, или чем-то увлекается.
Больше конкретики надо понять, что именно нужно делать и с какой периодичностью и как ты сможешь отследить, достигнута цель или нет. О здоровье: что значит «Хочу больше заботиться о здоровье»? Например, для меня это вовремя вставать и ложиться спать, каждый день есть овощи и зелень, три раза в неделю ходить на силовые тренировки, пить не менее двух литров воды в день. А итог меня оставили частые головные боли, у меня хорошее пищеварение (ничего не болит), я всегда бодра и отлично выгляжу. Вот теперь ясно, к чему стремиться, и понятно, когда цель достигнута, а когда нет.
У тебя уже есть список целей на год? Если нет, то в качестве основы для списка целей возьми результаты практики «Видение». Обязательно сделай это запиши свои цели на год в течение 24 часов, начиная с этого момента!
«Хочу» и «надо»
Хочу обратить твое внимание на некоторые важные аспекты в постановке целей, без которых мало что получится.
Цель должна быть определена мотиватором «хочу». Самая сильная энергия энергия позитивных эмоций. Все, что заставляет твое сердце биться быстрее, дает энергию мысли и силы, притягивает возможности и удачу. На первом месте в списке позитивных эмоций, твоих двигателей, стоит «желание» (это возбуждение, волнение, энтузиазм при мысли о цели). Если все твои цели продиктованы сильным «хочу», ты сможешь осуществить их настолько быстро, насколько сильно это «хочу».
Возьмем конкретный пример: ты ставишь цель выучить английский язык. Нужно разобраться, а почему ты поставил такую цель, насколько в ней много «хочу»? После разбора, возможно, станет понятно, что цель все-таки продиктована тем, что знать английский язык престижно и это может пригодиться в будущем, когда захочешь сменить работу. А может и не пригодиться. Цель, поставленная из таких соображений, скорее всего, достигнута не будет. Тебе придется прилагать неимоверные усилия для того, чтобы взять в руки учебник или пойти на очередное занятие на курсах. Английский усваивается сам собой у тех, кому уже предложили работу с хорошим окладом, но с условием, что соискатель должен знать английский. Или у тех, кто решил путешествовать и очень хочет понимать, о чем говорят люди за границей, и сам с ними общаться. Это по-настоящему вдохновляет.
Мой опыт
Я не люблю английский, мне трудно разбираться в грамматике, поэтому я на какое-то время оставила его изучение на уровне университетской программы. В управлении моим бизнесом он тоже пока не требовался. Однако я стала с удовольствием учить его, когда наткнулась на уникальные аудиозаписи семинаров по маркетингу известного автора Дэна Кеннеди на английском. Также я поняла, что большинство вдохновляющих меня людей говорят на английском и я хотела бы общаться с ними, читать их материалы, участвовать в их семинарах, а также сама выступать в будущем с лекциями для англоязычной публики. Это вдохновляет и дает сильный стимул к действиям.
Почему так происходит? Потому что за все надо платить. Чтобы достичь цели, придется направлять на это ресурсы свою энергию, мысли, действия, время. Во многом нужно будет применять силу воли, бороться со страхами и т. д. И на деле оказывается, что когда тебе нужно вечером сесть за учебник, а ты так устал после работы, то этого совсем не хочется. А вот если цель желанна и в ее основе лежит «хочу», волна желания и вдохновения подхватывает тебя, несмотря на усталость, и сама несет к учебникам.