Можно было дальше жить и продолжать собирать такие бусинки, делать вид, что их нет. Но к чему это могло привести, мне печально даже подумать.
Однажды я остановилась, подняла глаза к небу и попросила: «Отец, помоги, пожалуйста, я очень устала и не справляюсь сама, дай силы и направление».
И он дал новые задачи
В тот момент я бегала ежедневно по 10 км, чтобы как-то остановить нескончаемый поток мыслей и работы ума. После пробежки лежала по часу в ванне с 23 кг соли, а рядом горела церковная свеча. Я смотрела на неё и представляла, как в огне сгорает вся внутренняя боль и тревога.
Постоянно гуляла с детьми в любую погоду по 56 часов, дышала и смотрела в небо. Ходила в храм, разрешала себе слышать себя, не пряталась от своих чувств. Проживала их. Писала и сжигала письма, делилась с бумагой самым сокровенным, просила прощения у людей. Уволилась с работы, что было очень страшно.
А что было до, расскажу совсем малую часть, чтобы ты знала: я тебя очень понимаю.
С детства я знаю, как быть сильной, и умею это делать на отлично. А как быть женственной, принимать заботу и просить помощи ни одного процента. В моих базовых настройках стоял всегда режим «отдавать». Когда мне было 12 лет, погиб папа в автокатастрофе, а младший брат, который был с ним, чудом выжил. Забота о нем упала на мои плечи. После этого тревога мамы выросла в разы. Ее сковал страх за сына на долгие годы, а позже передался и мне в виде гиперопеки над моими детьми.
Я росла успешной, самостоятельной, активной и очень свободолюбивой девочкой. Мама много работала в банке. В 7 лет на мне полностью был трехлетний брат. При написании этих строк мне становится не по себе. Ведь, глядя на своих детей в этом возрасте, я не представляю, какая степень нагрузки ложится на детскую психику в такие моменты.
А я тогда удачно справлялась, просто очень рано пришлось повзрослеть и решать «не свои задачи».
С первого класса меня ни разу не водили в школу и не делали со мной ни одного урока. Я училась на пятерки. Была очень активной и непоседливой, поэтому по поведению мне всегда ставили двойки.
За них каждую неделю папа мне давал ремня или кипятильником по жопе. И я начала его ненавидеть. За начальные классы было всего лишь пару четверок или троек по поведению и только несколько недель без физического насилия. Он принес много боли в нашу семью. Мне страшно было осознавать, но в душе я его ненавидела и желала смерти. Я не могла это больше терпеть. Когда его хоронили, вместо слез я еле сдерживала внутреннюю улыбку у гроба. Это закончилось. Слава Богу.
Я знала цену своего слова. 9-й класс я окончила с двумя четверками. Тогда мама сказала мне всего одну фразу: «Я знаю, дочь, ты можешь лучше». И я окончила школу с золотой медалью. Потом одновременно поступила в два университета: на журфак и экономический. Было сложно, но я справилась и их окончила оба. На втором курсе я пошла работать на полный рабочий день, лишь бы только мама не жила с отчимом, который не делал её счастливой. Училась я по ночам, выборочно прибегала на лекции и сдачу экзаменов. Сама платила за свое обучение и содержала себя. Как ребенок, я видела и испытала много нехорошего и точно знала, что не хочу такого повторения в жизни моих детей. Я получила яркий и наглядный пример, как не надо, а как иначе, я не знала, но очень захотела узнать.
Ко всему этому, я видела пример судьбы своей мамы: сильной и внутренне одинокой женщины. Я почувствовала: меня ждет та же судьба. Внутри перещелкнуло.
После мольбы в небо о помощи я с огромным желанием и рвением искала способы не разрушать себя и других людей, училась справляться со своими негативными чувствами, тренировалась создавать внутри новые состояния. На истинный запрос и пришел мой проводник. Я доверилась и молча пошла.
Закрыть глаза и смотреть
Я стояла в Черкесске в горах и смотрела вдаль. Закрыла глаза и вместо потока очередных мыслей услышала тихий голос в области сердца. Тело никуда не хотело убегать, ему нравилось созерцать эту мощь и красоту природы. Это было новое для меня состояние, такая связь с собой, где ты есть и этого уже достаточно.
Ум, тело и душа слились в одну точку. Внутри родилась фраза: «Закрой глаза и смотри».
После этого я успокоилась и разрешила себе закрыть глаза, выключить ум и смотреть сердцем, делать выборы в жизни через него. Доверять самой себе, быть всегда на своей стороне и своим другом, который не осудит, всегда поддержит и просто безусловно любит. Я полюбила тишину и стала чаще проводить время наедине с собой, больше уделяла внимания своему телу и духовному миру.
Предлагаю тебе сейчас попробовать это сделать: закрой глаза и послушай внутренние ответы на два вопроса.
«Что я сейчас чувствую?» первый вопрос, чтобы вернуть себя в «сейчас»; и как я могу назвать это чувство; где в теле оно откликается; о чем хочет мне поведать это состояние.
«А что я хочу чувствовать?» второй вопрос, чтобы научиться слышать себя и узнавать, как себе сейчас помочь и позаботиться о себе.
Эмоции наш ответ на жизнь внутри и снаружи, они дают ощущение полного присутствия в настоящем, понимание, что со мной происходит. Ведь только от меня зависит, какое состояние я выберу этим утром. Человек основа своего самочувствия, поступков и мыслей, которые он проживает в течение дня.
Любить себя это огромная сила и выбор себя на ежедневной основе, чтобы дать себе возможность проживать разные чувства и не блокировать эти состояния.
У каждого из нас есть ценная способность понимать и выражать свои эмоции. Это и есть эмоциональный интеллект. Он облегчает процесс принятия решений, дает понимание состояний и чувств других людей. С ним проще ориентироваться, принимать решения в коммуникации с собой и другими людьми, с жизнью и миром в целом.
Ниже я перечислю качества человека с высоким уровнем эмоционального интеллекта:
знание своих границ;
умение легко говорить «нет»;
отсутствие обид на себя и других;
готовность меняться, учиться и применять эти знания;
открытость новому и изменениям;
способность чувствовать себя и другого человека;
умение благодарить и ценить настоящее.
И всего этого можно достичь путем тренировки. Я каждое утро благодарю мир за новый день, прошу благословения себе и близким.
Когда ты любишь жизнь, она отвечает тебе взаимностью, начинает активно помогать на пути через людей, практики, ситуации и возможности.
Для меня любовь это внутреннее состояние. Когда мне есть чем поделиться из состояния достатка и изобилия. Если в баке нет бензина, машина не поедет. Если женщина обесточена, даже при огромном внутреннем желании дать у нее не будет такого ресурса, она просто сломается. Поэтому лучше не доводить себя до такой поломки.
Отношения с другими людьми это обмен: информацией, энергией и заботой. Продуктивно это делать из состояния наполненности и ресурса.
Стресс приходит, когда нет ресурса справиться с трудностями. Если человек в минусе, в состоянии раздражительности, грубости и негатива, ему сейчас хуже, чем мне. Обрати внимание на это, когда будешь делать выводы на ходу. Для своего восстановления всегда прибегай к списку радости и наполнения. Он нужен каждому, и у всех он свой. Подробнее разберем его в другой главе.
Часто люди бывают перенасыщены информацией, вебинарами, чужими советами, стремлением быть такими, как все, иметь то же, что и у других. Чтобы начать наполняться, разреши себе просто жить, без привязки к результату, стремись к состоянию, когда просто хочется жить и вставать утром с интересом именно жить. Как ребенок, который проснулся и пошел гулять, знакомиться с миром в реальности. Радоваться, общаться, узнавать новое, разбивать коленки и мазать их зеленкой.
После закончившихся сложных отношений женщина боится начинать новые, в её душе поселяются недоверие и опаска. А ребенок с коленкой в зеленке тут же бежит назад и не боится улицы. Ищет на ней новые интересные события, людей, места. Он забыл про царапины и тут же дал себе новый шанс повеселиться. Знаю, о чем говорю, я мама двоих активных сыновей. После их ссадин, швов, царапин, гипса, ран я почти лежу в обмороке, а они уже помчались навстречу жизни и общению. С тех пор я иногда ношу в сумке банеоцин обеззараживающую и заживляющую присыпку.
Так и ты интегрируй свой предыдущий опыт, используй его как мудрость и интуицию, пусть у тебя будет свой женский «банеоцин».
Как же научиться слышать себя? Ты задаешь себе вопрос и слушаешь внутренний ответ. Первые три секунды говорит правду душа, а потом уже подключается рациональный ум. Не перескакивай эти важные 3 секунды, там кроется ответ на твой запрос или вопрос.
Сегодня особенный день, в котором ты еще не жила, не стремись его перескакивать и дорожи им.
Не сжигай мосты за собой любой. С годами душа забывает, какой она может быть, что ей нравится и чего она хочет. Под грузом боли и задач она просто замолкает. Разреши себе это вспомнить.
Ты сейчас это сумма принятых решений минус задачи, сложности и плюс выбор, смелость. Смотри на себя всегда с нежностью и заботой. Самый дорогой для тебя человек это ты. Поблагодари себя за все, что с тобой было, ты многое смогла уже пройти.
Открывай свое глобальное «мне можно все», с тобой все в порядке и тебе так можно было. Ты шла по жизни как умела, а теперь в любой момент можешь заявить свою волю и желание захотеть научиться по-другому. Раньше ты не могла иначе, а сейчас при желании и воле точно можешь. Как только выберешь сама себя и поставишь свою жизнь на первое место в своей системе координат. Станешь сама себе бережной поддержкой и опорой. Перестанешь ждать её со стороны.
Кто-то сказал, что надо быть идеальной. Я уверенно заявляю: выбери лучше быть здоровой, доброй и счастливой Любимой и любящей.
А идеальных и «поломанных» достаточно
Как получить новое и дать себе шанс
Повернуться к себе лицом, отвернуться от всего мира и сказать себе «да». Перестать себя предавать ради других в мелочах и масштабно. Послушать тот тихий голос внутри, который часто что-то говорит, куда-то ведет, чего-то просит.
Я написала большую часть этой книги, и она лежала девять месяцев. С ребенком так бы точно не получилось: приходит время он просится на свет и рождается. А как часто человек откладывает, не завершает начатые дела и цели. И если твоя причина в том, что это не вовремя, некогда, надо сделать что-то для других, здесь я достаю барабан или еще какой-нибудь громкий инструмент и начинаю бить в них очень громко. Остановись и скажи себе: «Да, мне можно, это своевременно и очень важно для меня». Если чувствуешь, что пришло время, задуманное стоит осуществить. Иначе эти чувства разрушат тебя изнутри. Забегу вперед: незавершенные дела отнимают много энергии и сил, ухудшают настроение. Зачем тебе это?!
Твою жизнь за тебя никто не проживет, но легко могут сделать из тебя удобного человека по решению чужих задач и вопросов.
Как много в твоей жизни важного, того, что важнее тебя самой: твоих чувств, тела, ощущений?
Дети, работа, родители, машина перечисли дальше сама, что это у тебя.
Потом многие женщины удивляются: «Почему я себя так чувствую?»
Может быть, потому, что ты не настолько себе важна и ценна, предаешь и не бережешь себя Подумай об этом.
Как же стать на свою сторону и отвернуться от всех? Я тебя понимаю, выбрать себя и перестать обслуживать окружающих тебя людей для этого надо иметь огромную силу, волю и внутренний стержень. Плюс сильное желание наконец-то жить «себя», стать уже счастливой и любимой, полностью устать и разочароваться в тех отношениях, задачах, где ты была. Открою тайну: все ресурсы это иметь у тебя есть. Пойдем искать и вспоминать себя настоящую.
Чтобы в твою жизнь пришло новое, нужно отпустить то, что тебя не радует. И пройти несколько стадий этого процесса:
1. Понять и принять, что так жить больше невозможно. Это состояние, это место, это тело, эти отношения, эта работа (и дальше по списку) стали невыносимы для тебя. То есть ты насытилась ими и достигла критической точки. Пришла готовность расстаться с этим прямо сейчас. Много раз ты уже прошла по кругу: обдумывание, взвешивание, поиск компромиссов, способов решения и все тщетно. Ты говоришь себе: «Я так больше не могу».
2. Узнать, чего же я вообще хочу. Что меня радует и наполняет энергией, отчего хочется утром выпрыгнуть из кровати.
Несколько вопросов, чтобы это узнать: если нет никаких «но» и ограниченных ресурсов, чего я хочу прямо сейчас; я точно этого хочу; зачем мне это; что с этим я буду делать; что мешает делать и чувствовать это прямо сейчас? Как мне это получить, что начать делать?
3. Послушать внутренний голос и установки на новое видение себя, которые крутятся в голове. Если в жизни нет желаемого, что-то блокирует это изнутри. Это могут быть: страхи, лень, окружение, определенные привычки, негативные установки и прошлый опыт, родовые программы и отсутствие уверенности. Над этим надо работать, самостоятельно или с помощью специалистов.
Каждый человек приходит в свое время к двери, которую пора открыть.
4. Желание изменить и видение того, чего я по-настоящему хочу. Для чего мне желаемое, что даст, какие мои потребности закроет?
Иногда страшно начать делать: иначе и по-новому, или, наоборот, страшно отказаться от чего-то или кого-то, но если место занято, нового не будет. Правило «Хочешь нового сперва выкинь старое» применимо ко всему.
Если вспомнить и обернуться назад, ты делала так много раз Многое получилось и удалось.
Доверься себе вновь и пространству вокруг: делай и отпускай, меняйся и учись.
5. Найти человека, который достиг того, чего ты хочешь.
6. Начать применять этот опыт и знания.
И делать, делать и еще раз делать.
Чтобы проживать именно свою жизнь, каждый день придется выбирать себя снова и снова в круговороте задач для других людей, событий.
Расширять границы позволения самой себе и слушать внутренний отклик. Взращивать свою смелость и веру.
Гнать «токсических» людей и очень сильно доверять себе.
Почему у человека чего-то нет?
Если у человека чего-то нет он чаще всего этому не соответствует. У него нет качеств, убеждений, мышления, привычек, окружения, которые соответствуют тому, чего он хочет.
Если я хочу здоровое и стройное тело, но у меня нет системы ухода за ним, элементарных знаний, привычек, действий, разве оно будет у меня таким?
Если я мечтаю об определенных отношениях, но не владею качествами, знаниями, опытом и способом проявления себя как такой женщины для них, вряд ли я получу точно загаданные и без искажений отношения.
Мои личные качества и выборы соответствуют всему желаемому?
Чтобы жить более счастливую и радостную жизнь, нам нужно нарабатывать качества, которых у нас не хватает для владения желаемым. Уходить от жизни в голове и начать соприкасаться с фактами и достижениями в реальности это когда цели осуществляются в настоящее время. Это не про облачные мечтания в уме, а осязаемые факты в жизни, которые можно измерить, потрогать и увидеть.
Говорить на языке фактов это индикатор движения человека в реальном мире.
Уметь мыслить категориями: было и стало, я вчера и я сегодня. Учиться улучшать детали своей жизни, а по дороге к этим улучшениям развивать навык радоваться и жить полноценную жизнь.
Смело принимать решение уходить оттуда, где плохо. Избавляться от чувств страха и тревоги, не терпеть все что угодно, сразу реагировать на боль и дискомфорт это все поможет на твоем пути.