Поза 2 сидя на полу. Можно сделать позу полного лотоса или полулотоса. В принципе, любой человек это может сделать. Одна нога лежит на колене, вторая под коленом полулотос. Можно сесть по-турецки, если вам удобнее. Так сложнее будет держать спину. Желательно, подложить под ягодицы подушку, но я предпочитаю, чтобы костяшки к полу приклеивались. Ноги приводим в нужное положение, должно быть комфортно, потому что, если ноги затекут или будут болеть, лучше так не садиться. Садитесь в удобную позу. По-турецки или другие позы, которые вам удобны. Возьмите себя за колени. Выгните грудную клетку, раскройте, расслабьтесь, выдохните. Нужно положить руки таким образом, чтобы тыльная сторона до запястья лежала на коленях, а кисть висела в воздухе. Руки и пальцы свободны. Мудры мы ещё с вами не проходили. Спина прямая, расслабленная.
Поза 3 стоя. Такое положение при медитации весьма редкое, но я его практикую и также обучаю. Это медитация стоя. Обычно люди медитируют сидя, но если вы изучаете «трубку праны» и энергетические каналы, то вам на первых порах важно не запутаться и сделать всё правильно. Поза стоя максимально передаёт состояние тела, его выпрямленность. Ноги стоят плотно на земле, желательно босиком, если пол теплый, либо на коврике. Босиком идеально. Руки держать на весу таким образом, чтобы ладони были обращены к небу, не просто по стойке смирно. Полностью расслабиться. Раскрыть грудную клетку и руки на весу. Пальцы расслаблены, разъединены.
Поза 4 лёжа. Но тут главное не заснуть. Поскольку мы делаем специальные практики нам важно переживать это состояние, получать опыт, который запишется у нас потом в голове, а если человек заснёт в медитации, то он не получит этот опыт. Это всё равно, если бы вы пришли на йогу и посредине упражнения заснули. Поэтому положение лёжа я также вам рекомендую попробовать, главное делать это не на полный желудок, поскольку вы можете сразу заснуть.
Сколько необходимо медитировать?
Что касается времени медитации оно может различаться. Я, например, могу медитировать 30 секунд или 30 минут. Всё зависит от предназначения. Практики, которые вы найдете в этой книге займут 510 минут вашего времени.
На что медитируем?
По данной ссылке, указанной внизу, вы можете скачать базовую медитацию «Знак бесконечности». Это бесплатно. Занимаясь ей, человек начнет знакомиться со своей энергетикой, сможет оказать скорую помощь больным органам и начнет развивать экстрасенсорику тела.
Как медитировать, чтобы достичь результата?
У каждой медитации должна быть цель. Например, вы хотите успокоиться, расслабиться или программировать реальность, или прокачать свое тело, поправить здоровье или проработать ресурсный канал, который мы называем «финансовым потоком».
Вы можете проговаривать про себя 1 выбранную аффирмацию. Например, «Я свет!» или «Я здоров». Все зависит от вашей цели. Прямо сейчас, во время чтения книги, выполните первое задание пропишите ваши цели по трем направлениям: здоровье, отношения и финансы.
Куда идет внимание туда идет энергия!
Если наше внимание рассеялось, возвращаем его обратно.
Вся эта практика может занять у вас всего 10 минут:
закройте глаза;
отрегулируйте свое дыхание, оно должно быть ровным, дышите через нос;
визуализируйте на знаке бесконечности;
повторяйте аффирмации.
Займите удобное положение прямо сейчас, сидя, лежа или как вам удобно. Расслабьте полностью тело и своим фокусом внимания научитесь путешествовать, начиная от кончиков пальцев ног, сканируя все тело, вверх и заканчивая на макушке.
Чем не является медитация?
Многие думают, что медитация это сидеть и представлять ритмичный плеск волн на пляже. Звучит заманчиво, но это всего лишь способ успокоить свой разум, а не медитация как таковая. На самом деле, медитация требует внимания и достаточной психической энергии. Да, вы расслабляетесь, но не настолько, чтобы ваш ум лениво и медлительно плавал. Из‐за этого заблуждения многие новички засыпают во время медитации они полностью расслабляются, и сознание плавно погружается в сон.
Некоторые уверены, что это хобби, которым можно заниматься раз в неделю. Если вы будете планировать время для медитации, это поможет вам сформировать и развить привычку, но, по сути, медитация это не разовое занятие, а способ достижения целей.
Несмотря на то, что этот процесс требует концентрации и внимания, вы можете медитировать везде, где бы ни находились, и для этого абсолютно необязательно садиться в позу лотоса. Медитация может быть чем угодно: прогулкой, работой по дому, поездкой на автомобиле или даже едой!
Некоторые новички полагают, что медитация решает проблемы в жизни как какая‐то магическая техника. Это не так. Она проникает в жизнь постепенно и не вызывает изменений за одну ночь. Практика, внимание и концентрация помогут вам добиться желаемого эффекта. Медитация не решает проблем, но она дает возможность найти способ решения или развернуть события так, чтобы вам помогли.
И не стоит путать медитацию с позитивным мышлением. Позитивные мысли это еще один из инструментов для нашего успешного развития.
Вы можете прочитать отзывы о наших тренингах и курсах здесь: https://evoschool.ru/feedback/
Почему люди обращаются к медитации?
Тот факт, что к вам попала эта книга и вы читаете этот текст, означает, что вы относитесь к тому малому числу людей, которые интересуются духовным развитием.
Медитация как образ жизни дает человеку огромные возможности. Для этого надо понять, почему люди интересуются ею и как она может улучшить реальность.
Когда я спрашивал учеников, родных и близких о том, чего они хотят достичь при помощи медитации и почему им интересна эта тема, каждый отвечал по-разному. «Душа болит!», «Хочется сделать перезагрузку!», «Хочу сам найти ответ, почему это со мной происходит? Не у астролога, мага 6‐й степени или бабки-повитухи, а самостоятельно!»
Если вы чувствуете, что в жизни наступила стагнация и депрессия, не знаете, как из нее выбраться, то именно медитация поможет вам вернуться в нормальное состояние. Она станет толчком к тому, чтобы вернуть гармонию в свою жизнь, а после совершить прорыв.
Медитация не только поможет отдохнуть от мыслей и вернуться к ощущению себя, но и также освободит от обид и страхов.
Я часто слышу от клиентов, что им хочется избавиться от вредных привычек: алкоголь, курение, избыточный вес, но обычные методы им не помогают. Они не знают, как решить проблемы в своей голове, которые мешают жить.
Медитация это один из способов, как действительно воспринять духовную информацию, а не попасться на удочку «игры разума». Когда вы занимаетесь ею, вам отвечает подсознание и вы слышите внутренний голос сердца. Вы улучшаете свой эмоциональный фон и благодаря этому постепенно разрешаются конфликты на работе и в личных отношениях. Да, действительно, медитация может помочь решить такие задачи в жизни человека.
Возможно, что среди этих строк вы найдете ответы и на те вопросы, которые волнуют лично вас. У каждого свой путь и мы проходим его по-разному.
За 12 лет путешествий, обучения и практик я накопил богатый духовный опыт. Как говорят мои духовные наставники: «Знаниями надо делиться» и делиться во благо людей. Именно поэтому я написал эту книгу для всех, чтобы передать мои навыки и умения, поскольку мне очень нравится помогать людям и видеть их результаты!
Я надеюсь, что в книге вы найдете для себя полезное и сможете применить эти инструменты‐помощники, которым вы обучитесь, в своей жизни.
Но тем не менее, эта книга, как и любые другие, не дает гарантию, что сделает вашу жизнь лучше, потому что она несет лишь информацию! Чтобы достичь максимально эффекта, необходимо делать упражнения, а чтобы делать, надо знать, «как»! То есть иметь определенные навыки.
Данная книга прежде всего о том, насколько высокого уровня жизни можно достичь. Это лишь теория. А наш курс (в будущем «интенсив») своего рода практика. Она наглядно показывает, как трансформировать негатив, убрать боль, восстановить здоровье, выстроить позитивную картину мира, улучшить отношения с близкими, друзьями и коллегами.
И я помогу вам пройти этот путь, обучая через медитативные практики навыкам визуализации и инструментам, связанным с подсознанием, интуицией (сверхсознанием) и нашим «Эго».
Прежде чем приступить к более глубокому изучению медитации и разобрать нюансы, мне бы хотелось кратко объяснить самые основные термины. Без них невозможно до конца вникнуть в саму суть.
Научный и метафизический подход в медитации
Внимание энергия
Мы с вами занимаемся медитативными практиками, работаем не с деревом, не с землей, не с цифрами, а с энергией, работаем с тем, что у нас есть внутри головы: это внимание, фокус, намерение и это не метафизика, не эзотерика, это уже эйнштейновская физика, физика волновой природы, куда идёт внимание, туда и энергия. Мы с вами делаем разные медитации, практики. Если вы внимание отпустили внутри своего тела, допустим, в левое лёгкое, туда пошла энергия. Если вы внимание передали в свой объект желания, например: «Я хочу машину», и сконцентрировали внимание на нем, эта энергия ушла в машину, то есть в событийный ряд, в пространственно-временной континуум и где-то, когда-то эта машина у вас проявится, потому что в какой-то момент времени вы это внимание туда сфокусировали как лазер. Не стоит пренебрегать этим. Мы понимаем, что мы сами творцы реальности. Куда мы смотрим своим внутренним зрением, где будет сознание там будет энергия. Где будет энергия, там будет движение. Таким образом мы воздействуем на материальный мир, и он состоит из энергий.