Биохакинг это современное направление, с четкой последовательной информацией, основанной на научных исследованиях, затрагивает механизмы тела на биохимическом уровне! Подбор новых привычек, изменения образа жизни во многих сферах, контролируется анализами, чтобы понять двигаемся ли мы в правильном направлении, как проходят биохимические процессы, и раскрывается ли потенциал тела. Это отличает обычный ЗОЖ от системы биохакинга.
Хочу заметить, биохакинг это не выход на сверх уровень, это не здоровая тема. Если вспомнить фильм «Область тьмы», где главный герой выпивает таблетку и разгоняет свой мозг до уровня гения, и просто начинает меняться до неузнаваемости. Это фантастика! Хотя очень соблазнительная, и многие биохакеры, без медицинского образования, стремятся к созданию таких волшебных таблеток! И многих это приводит к фатальным последствиям.
Хочу раскрыть секрет, наше тело в современном обществе особенно в городских условиях, много ресурса тратит на компенсацию, то есть на сохранения равновесия, при борьбе с такими условиями среды как загазованность, информационный шлак, некачественная пища, расстройства питания. И если взять за правило, изменить то, что в силах поменять, то ресурсы будут восстанавливаться, и будут работать на Вас друзья.
Это уже, своего рода, та волшебная таблетка.
Я и сама использую методы для коррекции своего образа жизни, через биохакинг.
Видя гангрены, хронические сердечные недостаточности, инсульты, онкологию, деменцию пожилых, и сложности в их лечении, я призываю не допускать на своём примере увидеть что либо из выше перечисленного на себе. Быть обузой для семьи, испытывать зависимость от окружения, тратить все деньги на лекарства, которые затормозят процесс, но не сделают вас здоровее это серьезное испытание для жизни.
У всех всегда есть выбор. Выбирать насыщенную энергией жизнь, здоровый кишечник, радость от качества жизни, без болезней. Успех во всех делах, с ясной головой, преуспевание! Получая это легко через биохакинг. И думаю что этот выбор самый правильный, и актуальный для нас и нашего будущего!
Биохакинг в работе врача обретает душу, и человечность и более глубокий индивидуальный подход. Начиная от простого образа жизни, можно дойти до генетических тестов, и индивидуальных иммунологических реакций. И это вдохновляет, и снова вырастают крылья, что выход все таки есть! К счастливой жизни, без болезней!
Почему нет мотивации?
Я нашла ответ, почему мне не хватает мотивации заниматься спортом, кушать салаты, не есть фастфуд, потому что не хватает знаний.
Во первых я считала, что я все знаю о пользе физической нагрузки, питания. Все таки врач, физиологию и анатомию изучала, 6 лет меда, 6 лет погружения в тело. А еще я практикующий доктор все-таки.
А не соблюдаю простые рекомендации и плохо питаюсь, потому что сила воли слабая, частое плохое настроение, и хочется его заполировать сладкой булочкой. Но оказалось, столько времени, не достаточно для познания тела, и обретения мотивации. И только продолжая обучаться, позволили понять как я была не права.
В итоге что мы видим, что даже врач с медицинским образованием не понимает до конца, что такое коррекция образа жизни, и как добиться стойких результатов, а что же тогда думать о людях, которые меньше связаны с медициной, телом?
Например сон меньше 7 часов, вызовет срыв если вы на диете, или просто по факту в этот день вы больше скушаете, чем в день когда спали достаточно. Жиры забираются на строительство клеточной мембраны, и то какой жир поступит, такая клетка и будет. Маргарин из булки, с искаженными водородными связями и ломанной структурой, встроится часть такой жирной молекулы в клетку, и деформирует ее, снизит количество рецепторов, и функцию клетки, она меньше будет жить, и плохо работать. Что клетчатка бывает многих видов, а не только отруби, и овощи в целом.
Раскрытые с такой позиции знания, более глубоко на уровне метаболизма, позволили принять решение в пользу более правильного образа питания, сна, и физической нагрузки. Что и даёт мотивацию.
Во-вторых. Неправильно поставленные цели, точнее плохо проработанные.
Например похудеть, конечно не совсем продуктивная цель, конечно если человек не весит 150кг, и этот вес влияет на его жизнь.
Все студенчество, с хорошим телом, но с низкой самооценкой насмотревшись в интернете на девушек с кубиками и без целлюлита. Я стремилась похудеть всеми доступными способами. Но похудение может двух видов быть, полезное: когда ты просто начинаешь менять привычки питания, на более полезные, и потом встраиваешь это на всю жизнь. И не очень полезное: верить в магию напитков для похудения, пить низкокалорийную колу потому что нет сахара, и это не отложится на бёдрах в виде жира, не важен состав, важна калорийность. Много запретов. Обострение гастритов и запоров на высокобелковой пище без хорошей порции клетчатки.
В целом я бы назвала непродуктивным и тот и другой случай. Потому-то, идёт из негативной установки, что «Я» полная.
И от количества запретов, дофамин просто начинает сходить с ума, и побуждает скушать запретное.
Какой например сейчас я придерживаюсь позиции, однозначно важно поставить цель, далее подробнее вы ознакомитесь с постановкой целей. Чтобы видеть результат. Но и цель должна исходить желательно из позитивной позиции. Плюс любовь к своему телу. Тело достаточно страдает от внешних факторов, а тут ещё мы со своими мыслями негативными здорово его прессуем.
И в итоге, я ем овощи, потому что создаю хорошие условия для кишечника и его флоры, становлюсь умнее от этого и продуктивнее, потому что положительная микробиота не выделяет токсичные вещества в кровь, и не затуманивает голову, своими продуктами обмена. Пью витамин Д, потому что он повысит мое настроение, и я меньше буду себя баловать булкой. Занимаюсь спортом, потому что, дофамин, серотонин и эндорфин, вызовет ощущение счастья, а разве не к счастью стремится каждый человек?
Как остановить плохое настроение?
Наш мозг очень мощный процессор, в нем хранятся все качества которыми мы обладаем. Мозг защищён твёрдыми оболочками, потому что по структуре очень похож на мягкое сливочное масло.
Это сделано природой для того, чтобы мозг не повреждался. Но повреждения это не всегда заключение врача о сотрясении, или гематомы. Даже незначительные травмы в детстве, лишают мозг резерва, который накапливался начиная с внутриутробного состояния. И соответственно делают мозг более чувствительным к проблемам, к стрессам, к многозадачности. А так же делают человека склонным к негативным мыслям, сниженной концентрации, растерянностью и с плохой памятью.
Эти состояния не только связаны с травмами, что является отличным способом уменьшить общую сопротивляемость мозга, его ресурс. А так же, продолжением причины плохого настроения, могут стать дефицитные состояния, некачественная еда, отсутствия хороших триглицеридов, много токсинов, все делает мозг ещё более склонным к воспалительным процессам, и конечно это провоцирует весь негатив в мозге.
Например, девушка хочет похудеть, но все никак не может собраться, то нет времени закупить еды, то распланировать меню, то нет сил с утра сделать завтрак, и она заказывает еду готовую, не качественную, питается в общепите, и в целом вся тревожная, и сложно концентрироваться на делах. По сканам мозга, у такой женщины будет изменён мозг в области коры лобных долей. Восполняя дефицит аминокислот, а в данном случае 5-htp (гидрокситриптофан), ее мозг в этой области восстанавливается, и девушке уже намного легче быть сосредоточенной, и придерживаться диеты.
Решение проблем с мозгом и его функциональностью заключается в первую очередь предоставление мозгу структурных материалов, это и аминокислоты и фосфолипиды, а так же активаторы работы нервной системы, витамины группы В.
В целом, я хочу лишь навести вас в на мысль, что постоянные негативные мысли, неудачи, и трудная концентрация, вечно плохое настроение это не данность, и вы не родились такими. Очень часто, это изменения в мозге, которые можно скорректировать с помощью биохакинга.
Вы не знаете, что такое энергия!
На самом деле, здоровые люди, без хронических заболеваний, в основном говорят об недостатке энергии. Все это в их словах так: «я встал и устал», «я после 16:00 дня уже никакой», «у меня нет сил после работы пойти в зал тренажёрный», «я весь день сонливый, и плохо соображаю».
И это хорошо, если есть понимание, что энергии становится меньше! Но в основном, считается это нормой жизни, что по-другому и не получается, что в городе все такие уставшие, ритм такой!
Но нет! Дорогие друзья это не так, вам просто организм не показывал как он может.
Уровень энергии завязан на воспалительном стрессе, это такой процесс, когда происходят воспалительные изменения в кишечнике, в органах, в коже. Воспаление- это отёк, боль, покраснение. Но мы не видим что у нас в кишечнике, а во внутренних органах нет рецепторов боли.
Причина такого воспаления- интоксикации, то что с нами напрямую контактирует каждый день и вызывает негативные эффекты: это например большое количество легких углеводов, и много сахара в рационе, это употребление алкоголя, это различные консерванты из продуктов, это и экология воздуха, некачественная вода. А так же хронические заболевания! Кариес, дисбиоз кишечника, аллергии!
Чем больше таких участков воспалений, тем ниже уровень энергии. И это факт!
Если заняться с вниманием к своему телу, эти воспаления можно привести к минимуму, и освободится огромный поток сил!
Практика работы через биохакинг
Обратилась ко мне пациентка, которая захотела просто пройти обследование (чекап) не знала с чего начать, жаловалась на выпадение волос и больше ее ничего не беспокоило.
Начиная с ней работать, выясняется что и голова чуть ли не каждый день болит, и вирусы беспокоят часто. Не считала это проблемой, думала у многих так.
Уделив этим факторам внимание, было проведено обследование в котором выяснилось что и показатели обмена железа низкийе и витамина Д в крови мало очень.
Собрали с ней ее схему питания, добавили Бады. Через месяц она уже сама написала о том, что голова ее яснее чем раньше, а головные боли уменьшились частота и сила, что не смогло меня не порадовать! Такими простыми способами, можно проработать проблему из глубины, человек пришёл за красотой, а получил ещё больше. Этим и привлекает людей биохакинг, дергая за одну ниточку мы начинаем распутывать целый клубок недугов!
Быть здоровым это новая мода
Рассказывать плюсы здоровья странно, но хочу затронуть эту тему немного с стороны финансовой.
Помимо того, что когда человек здоров и не болеет, следит за своим здоровьем, проходит периодически чекап (обследование), он не платит временем и деньгами на лечение болезней, и это здорово экономит бюджет.
Так я ещё хочу поделиться с вами своими осознаниями. В моем окружении я часто слышу, что мне некогда сходить к стоматологу или дерматологу например, и мне становится страшно, и немного смешно. Наверняка у вас тоже бывали периоды когда вы так думали, и я хочу немного изменить вообще мышление через призму работоспособности и денег. Когда человек не вкладывает свой ресурс в здоровье (это включая деньги и время) под предлогом, что не до этого, себя хорошо чувствует, и надо зарабатывать деньги, покупать дом, собирать капитал, он сталкивается с таким явлением, как снижение уровня энергии. И тогда вопрос к вам, Когда у вас снижена работоспособность- что у вас с деньгами? Что у вас с эффективностью, с действиями?
Когда плохо спите, что с заработком? Когда болеете часто, даже если это обычное ОРВИ что с деньгами и эффективностью? Наверняка ваш ответ, что никак или очень плохо.
Даже если нет заболевания, но есть боль, нарушение режима, и дефициты в питании- все это снижает эффективность и соответственно финансы.
Но я пойду ещё глубже, наша уверенность, наши страхи и сомнения, только отчасти это наша психология, ещё одно влияние на нас вызывает наша микрофлора кишечника, грибы и бактерии могут из кишечника через нейрохимические процессы влиять на нашу мозговую деятельность, и мы начинаем лениться, прокрастинировать, снижается умственная активность. И хорошее состояние нашей микрофлоры это тоже про успех, про реализацию, про снижение тревожности, и больше действий.
Поэтому однозначно сейчас здоровье и его уровень выходит на первый план, это не только отсутствие болезней, но это ещё и про эффективность, про ясный ум, про результат, в том числе и финансовый. Поэтому ресурс тела становится главным источником наших финансов.
Не будьте в пьяном тумане, и в неясном состоянии от углеводов, займитесь своим организмом, пусть он служит нам как задумано, а не справлялся с интоксикациями и болезнями. Дайте крылья своим возможностям, через здоровье!
Почему через тело, можно изменить жизнь?
Не зря ведь многие личностные тренеры, психологи, бизнес-коучи, предлагают начать менять жизнь через тело! Возможно кто-то задавался вопросом почему?
Это важный момент, то тело которое с вами на данный момент и его состояние здоровья, тонуса, энергии, гормонального фона может напрямую говорить об вашей успешности, а главное счастье!
В век таких быстрых изменений, технороста, совсем упростилась жизнь человека, а все внутри него нет. По прежнему завязка нейромедиаторов, гормонов, и других факторов стоит на физической нагрузке на мышечном росте, низкая нутритивная плотность еды, не позволяет кишечнику получить необходимые элементы, и происходят постоянные переедания, из-за этого упадок сил и рост заболеваемости.
Плюс отсутствия четких мыслей по поводу целеполагания, осуществление мечт и желаний, создаёт картину настоящего человека, который мозгом живет в новом современном мире, но вот тело всё это не вывозит от слова совсем.
И вот тут включаются в работу психологи, тренера, но приходится делать усилия через тело, меняя тело, мы меняем гормональный фон, наращивая энергию и силы, меняя гормональный фон меняем мысли, меняя мысли меняем действия, и вот тут успех!
Все не так весело, потому что, на этом этапе либо не вывозят изменения на внешнем уровне и сдаются, либо изменив на короткий срок и изменившись в жизни, возвращаются к обычному режиму, и все уходит, а начинают думать что это тренер плох, или психолог не помог до конца, либо курс кончился и пропала мотивация.
Это связано с тем, что обычно это быстрые результаты, и конечно они не подкрепились нейромедиторами, и целостным подходом.
На самом деле все просто, можно начинать с тела и остаться с телом, остаться в этой работе дольше и перемены будут колоссальны! Через биохакинг это можно сделать максимально комфортно, и мягко, и самое главное на всю жизнь.
Какой недуг будет у каждого третьего человека?
Наш организм в условиях инноваций и развития науки и техники, не успевает за мозгом абсолютно. Наши гены, наши инстинкты и структура организма заложена совсем под другую среду обитания, примерно как было в эпоху земледелия и собирательства. И в этом состоит большая проблема. У нас никогда не было столько еды, сколько мы сейчас кушаем и можем добыть, у нас никогда не было столько сидячей работы, столько токсинов, такого сна. Организм очень быстро в современном мире истощает свои ресурсы и заболевает.