_______________________________________________________________
Итак, ниже представлен список вопросов для ведущего. Кому задается вопрос, помечено в начале строки (У1 участник-1, У2 участник-2, Н наблюдатель). После каждого вопроса надо дать возможность ответить.
У1 Представьтесь, пожалуйста.
У1 Я слышал, у Вас недавно произошел конфликт, расскажите, что произошло?
У2 Представьтесь, пожалуйста.
У2 Вы были участником обсуждаемого конфликта?
У2 У Вас есть своя версия происходящего?
У2 Как Вы думаете, какое поведение в этом конфликте было самым вызывающим?
У1 Вы согласны с У2, или у Вас есть другое мнение?
У1 Подскажите, какой исход конфликта был бы для Вас приемлемым?
У2 Подскажите, по какой причине это решение конфликта невозможно?
У2 Какой выход из конфликта видите Вы?
У2 А что Вас беспокоит в отношениях с У1 на самом деле?
У1 Подскажите, имеет ли смысл это беспокойство?
У1 А о чем стоит беспокоиться на самом деле, по Вашему мнению?
У2 Как Вы относитесь к этому конфликту?
У2 Какие чувства вызывает у Вас этот конфликт?
У2 По Вашему мнению, какие чувства испытывает У1?
У1 Действительно ли У2 прав?
У1 Вам нравится испытывать эти чувства?
У1 Какой выход из ситуации возможен?
Н Здравствуйте, эксперт, представьтесь, пожалуйста.
Н Какой, по Вашему мнению, представляется вся эта ситуация?
Н Видите ли Вы выход, комфортный для каждого участника?
Н Как Вы считаете, возможно ли договориться в этой ситуации?
Благодарю всех участников!
Рефлексия
Это задание было попыткой перевести в шутку серьезную ситуацию и посмотреть на происходящее другими глазами, через других героев.
Поделитесь, пожалуйста, мнением.
1. Что нового вы узнали друг о друге, о конфликтах
и возможностях находить общие решения?
2. Помогло ли то, что мы отключились от эмоций
и обсудили их, увидеть, что таится за ними?
Задание 3
Возьмите свои листочки с конфликтами из 1-го задания, представьте себя наблюдателем этих конфликтов и напишите рядом выход из такой ситуации.
А теперь самое важное: даже точно зная, что хочет донести собеседник через конфликт, даже зная, как можно прийти к соглашению, вы не будете защищены от эмоций, которые могут охватить вас. Будьте бережными к себе и близким. Разделяйте эмоции и смысл, давайте возможность прожить эмоции и вернуться к поиску общих решений. Не забывайте благодарить и дорожить общими решениями и радостями, которые мы создаем друг для друга.
Задание 4
Сейчас составьте списки того, что вы делаете для других и что другие делают для вас.
Можно прочитать свои списки, начиная с фраз:
я благодарен за то, что так много в нашей семье делается для меня;
мне очень приятно, когда замечают то, что я делаю для всех вас.
Если это задание смущает, просто не зачитывайте вслух, а мысленно поблагодарите окружающих и себя тоже.
Сегодняшняя тема будет одной из важных тем для третьего маршрута, который рассматривает отношения и ценности. В ней мы коснулись возможности поменять точку зрения в конфликте и увидеть, влияет это на результат конфликта или нет, а также различать свои эмоции и суть конфликта. Эти методики часто используются в психологии и могут быть полезными как в личной оценке целесообразности конфликта, так и в поиске решения.
Конечно, в самом процессе конфликта, когда оба участника эмоционально заряжены, решение найти просто невозможно и с этими ситуациями психологи работают иначе. Также существуют буллинг (коллектив издевается над одним из его участников на регулярной основе), застарелые конфликты, которые вспыхивают снова и снова. Это более сложные темы, по которым написано много других книг и работают специалисты. Сегодня мы исследовали, подходят ли нашей семье для решения простых конфликтов методы отстранения, смены ролей или перевода конфликта в шутку и как это можно сделать. Возможно, у каждого существуют и другие конфликтные ситуации, о которых никто в семье не знает, и эта тема хороший повод попросить о поиске специалиста, который лично поможет научиться решать конфликты другого уровня. Конечно, это показатель доверия, и его надо ценить. Если кто-то не готов обсуждать с близкими такие непростые вопросы, лучше доверить их решение психологу. А разобравшись с проблемой с помощью более действенных методик, можно будет перевести в шутку или интереснейшую историю то, что когда-то не давало покоя.
А сейчас ответьте на несколько вопросов.
1. Изменилось ли отношение к присутствующим?
2. Почему на самом деле возникают конфликты,
и чему они могут научить каждого участника?
3. Была ли эта тема самой сложной из пройденных?
4. Какие эмоции и переживания остались после
встречи?
А я очень благодарен, что мы все так дружно взялись за столь сложную тему. И надеюсь, что каждый конфликт научит нас быть более дружной и понимающей семьей, больше доверять друг другу. Дальше на нашем пути можно будет найти и другие инструменты разрешения спорных вопросов и выбрать те, что больше подходят.
7. Свидания
Возьмите побольше бумаги (тетрадные листы или разрезанную офисную бумагу) и ручки.
Наконец-то нас ждет самая приятная встреча! Как давно мы проводили время все вместе? А наедине с собой? А как часто бывает возможность провести время вдвоем с кем-то из близких? И хочется ли этого?
Для детей до 5 лет тема личных свиданий с собой будет не очень понятна, зато они с удовольствием пообщаются лично с каждым в семье, тем самым, возможно, освободив маму на время. Однако стоит расспросить их и записать полученные предпочтения в их листочки.
Если ребенок еще не говорит, трудно будет узнать у него ответы, в этом случае вся ответственность за проведение совместного времени ляжет на более взрослого.
После 8 лет каждый ребенок с интересом отнесется к заданиям сегодняшнего дня.
_______________________________________________________________
Задание 1
Я предлагаю взять несколько листов бумаги и каждый из них пометить двумя цветами участников.
В итоге у каждого человека соберется количество листов, равное количеству участников. Потому как одно из свиданий будет с собой.
Теперь важное задание написать на каждом листочке то, что было бы интересно делать с выбранным участником:
посмотреть вместе фильм,
испечь пирог,
поехать в батутный центр,
почитать книжку,
поговорить о жизни,
посетить спа,
съездить на работу,
купить для всех подарки,
помолчать у костра,
устроить фотосессию,
посетить музей,
сделать фотоальбом,
починить сломанный домик,
устроить бой подушками,
разобрать новую тему по физике и т. д.
Не ограничивайте фантазию, но и необязательно писать много: 35 пунктов будет достаточно.
Теперь важно передать партнеру свой список. Личное свидание с собой остается в руках вместе с листочками других участников. Берите ваш цвет и ставьте пометки на пунктах. Если идея совпала с идеей партнера, то это говорит об отношениях что-то важное. Могут оказаться идеи, которые категорически невозможны или неприемлемы, а могут быть новые и интересные. Можете написать партнеру на этом листочке что-то приятное и вернуть.
В итоге к каждому вернутся все листики с пометками и посланиями. Вы увидите, чем удалось удивить, позабавить или порадовать партнера. Можете дописать на листике свои чувства и то, что особенно запомнилось из идей партнера. Это важные листочки, ведь в любое время их можно использовать для сюрприза.
Задание 2
А теперь есть предложение, как можно договариваться о свидании.
Варианта два: таинственный и открытый.
В открытом варианте каждый имеет право подойти к любому и попросить о встрече на какое-то время, сразу договориться о возможности и внести в обязательный график встреч. В случае, если встречу необходимо перенести, важно оповестить об этом заранее. Можно заранее договориться о том, где будет проходить встреча и чем будете заниматься, чтобы иметь представление о предстоящих тратах. И это классный вариант, не надо ждать от кого-то инициативу, разрешается устроить свидание с любимым человеком просто так.
В таинственном варианте важно выбрать место (во втором маршруте для этого предлагается использовать конверты), куда можно подложить приглашение на свидание с описанием важных атрибутов.
Пример
Дорогая мама, приглашаю тебя на свидание, которое состоится во вторник в 14:00 и продлится два часа. Просьба надеть самую теплую одежду. Жду подтверждения встречи.
Или
Дорогой Даниэль, хочу провести с тобой 40 минут времени на этой неделе, ответь, когда это будет возможно.
Можно прикрепить послание на зеркало и ждать ответа, в котором, возможно, будет уточнение о смене времени. Необязательно, чтобы партнер догадался, что вы собрались кататься на санках или хотите попросить помочь с математикой. Можно не подписываться и даже попросить кого-то написать приглашение за вас, чтобы был небольшой сюрприз. Также в этом тайном месте можно оставить благодарность за проведенное вместе время. Этот игровой формат может добавить сюрпризов в повседневность. Но главное, это уверенное знание о том, что, если захочется просто с кем-то побыть вдвоем, это можно устроить или просто об этом сказать. Да, можно же попросить о свидании, теперь у партнера есть подсказка, как можно провести это время вместе, в таком случае не очень уместно скрывать свое имя. Иногда очень хочется адресного свидания от кого-то, а не устраивать его самостоятельно. Так тоже можно.
Дорогие взрослые, часто идеи свиданий обрастают дорогими ресторанами, шикарными нарядами, подарками, поводами. И правда, иногда это так круто подарить близкому сказку. Но если идеей свидания сделать проведенное вместе время, то радость встречи может наступить гораздо быстрее и не потребует больших усилий. Дети могут помочь остаться наедине даже дома, если будут понимать, как это ценно и дорого. Я не знаю, когда удастся осуществить все эти идеи, так не хочется нагружать и без того плотный график, но я уверен, что постепенно найдется время для общения с каждым и это может быть незабываемым временем узнавания друг друга заново.
Задание 3
Мы почти забыли о личном свидании с собой! Это самое невероятное и удивительное, что можно сделать для себя. Можно обратиться ко всей семье за помощью в организации задуманного. Прямо сейчас продумайте и согласуйте возможность для того, чтобы уделить время себе. Можно рассказать про «таинственное свидание» или честно сказать о своих планах, но главное попросить о помощи, если она нужна (отвести куда-то или посидеть с детьми, выделить средства на это мероприятие). Близкие с пониманием отнесутся к тому, что хочется для себя чего-то особенного, я на это очень надеюсь. Но! Если, на чей-то взгляд, идея провести два часа в картинге слишком дорогое удовольствие для личного свидания, не расстраивайтесь, выбирайте что-то попроще и обязательно включите эту идею в разряд праздничных мероприятий. Кто знает, может, это всем покажется более уместным?
И напоследок я предложу идею взаимного уважения.
Представьте, что в семье есть «час тишины». Это время, когда каждый может делать что-то свое. Если детям до 8-ми трудно придумать себе занятие на целый час в одиночестве, можно организовать тихое свидание с кем-то из родных. Это время может быть связано с чем-то особенным:
новый выпуск комиксов в подарок;
разрешение рисовать красками на ватмане (когда предварительно обезопасили все поверхности и провели инструктаж о том, что рисование заканчивается мытьем);
достается набор лего, с условием, что детали не будут разбросаны по всей квартире;
час с любимыми мультиками на мамином компьютере.
Если подойти к этой идее совместно и объединить ее с идеями личных свиданий, то всё окажется возможным и это будет совместно организованное личное время. Такой вариант перезагрузки. А можно потом всем вместе собраться за чаем и обсудить, понравилось ли вообще всё это мероприятие.
Если идея показалась заманчивой, предлагаю записать общим списком, на что бы каждый хотел потратить час тишины (обязательно помечать, кто). Из этого списка можно выбрать наиболее сочетающиеся занятия, тогда останется лишь согласовать дату и время. Только стоит уточнить, будет ли считаться в этом случае личным свиданием возможность провести время в гостях у подруги. Можно перепробовать разные варианты, главное, что они есть.
Пришло время ответить на вопросы.
1. Пришлась ли по душе идея устраивать друг другу
свидания?
2. Ценными ли оказались подсказки с идеями? После
встречи всегда можно обсудить их друг с другом лично.
3. Чем отличается свидание от семейного праздника?
4. В чем состоит идея «часа тишины», возможно ли ее
реализовать?
Эта тема является важной во втором маршруте. В нем будет предложено повесить лист благодарностей за свидания и вписывать цветом того, кому хочется выразить благодарность. Можно уже сегодня повесить такой лист и использовать его в маршруте или повторить задания еще раз с новыми идеями.
8. Праздники
Возьмите бумагу, ручки, фломастеры.
После того как мы справились с темами свиданий и идеального дня, эта тема покажется легкой, ведь мы уже научились придумывать разные радостные события для себя и близких. Но в наше время тема праздников настолько популярна, что у каждого есть масса идей, которые достойны только настоящих праздников.
Тема праздников для детей старше 3 лет уже актуальна, но стоит учитывать, что им комфортнее не фантазировать, а реально представлять то, что надо осуществить как можно скорее. И сложно откладывать на потом ожидание. Но можно отвлечь вопросами, такими как: тебе нравится дарить подарки? А получать? А когда мы идем прыгать на батуте это праздник для тебя? Что еще создает праздничное настроение?
Детям старше пяти гораздо проще придумывать, сравнивать и фантазировать, они могут многому научить взрослых.
Иногда сложности с праздниками бывают именно у взрослых. Потому как есть опыт детских праздников, в уме держатся картинки из фильмов, а в реальности устраивать всё это такая морока, что уже и не хочется праздновать и праздники устраиваются только для детей. Да, такое тоже бывает, но попробуем вернуться в то время, когда праздники радовали, отдаться фантазиям, удивиться задумкам детей, а о том, что, как и когда будем реализовывать, подумаем потом.
_______________________________________________________________
Задание 1
Для начала, в качестве разминки, предлагаю вспомнить самые запоминающиеся праздники в жизни. Что запомнилось ярче всего, какие это праздники, где они были и когда. Сейчас берем только те события, которые реально происходили. Может быть несколько историй. Ведущий коротко записывает по каждому участнику самые значимые моменты (торт, салют, аниматоры, бассейн, фотосессия, поездка).
Дальше каждый отвечает на вопрос, а ведущий помечает в списке, как бы подводя итог воспоминаний.
Что было самым важным в этом воспоминании:
внимание ко мне;
неожиданность, сюрприз;
зрелищность, масштабность;
яркость, эмоциональность;
тишина и камерность;
близкие рядом;
новизна;
осуществление желания;
много друзей;
торт;
предсказуемость.
Задание 2
Теперь я предложу вам пофантазировать на тему не самых известных нам праздников. Колесо года, 8 праздников кельтских традиций, встречаются во многих народностях и основаны на движении солнца в течение года.
Имболк (12 февраля) в этот день зима меняет свой характер, и мы спрашиваем, что будет весной. Как подготовиться к тому новому, что придет в нашу жизнь?
Остара (1922 марта, день весеннего равноденствия) праздник, когда мы восстанавливаем в себе юность и на этой юной энергии инициируем всё, что хотим делать в следующем году. Это начало на следующие 12 месяцев.