Владислав Кенга
Моя трансперсональная психология. Холотропное дыхание, тренинги, упражнения и ответы на вопросы
© Кенга В., 2022
© Оформление. Амрита-Русь, 2022
* * *
Матф. 5:7 Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут.
Предисловие[1]
Что такое психология известно всем, но вот, что же такое Трансперсональная психология, или как я её ещё называю «Трансперпсих»?
Трансперсональная психология («trans» и «persona» буквально можно перевести как надличностная), то есть выход за пределы личности при помощи определенных методов, а вот для чего? Попробуйте ответить на этот вопрос сами после прочтения моей книги.
В основе моих методов лежит первооснова жизни дыхание.
В 2007 году в Дели на конгрессе трансперсональной психологии «Психология и духовность» главный посыл моего выступления был: «Сопряжение психологии и духовности совершенно неподъемный камень, нужно приложить максимум усилий, чтобы сдвинуть его с места».
К сожалению, большой вред наносит путаница в терминологии, например, частое использование слов «психодуховное», «психодуховные практики» к месту и не к месту (чаще всего не к месту), что вносит ещё большую неразбериху, но мы с вами попытаемся в ней разобраться.
За свою жизнь я наблюдал движение некоторых священников в психологию и обратный поток движение психологов в духовное (и вообще что это такое эти духовные области? хороший вопрос для размышления), к Богу. Среди ушедших в монахи или в священники людей много испробовавших, в том числе и в разнообразных психологических практиках и в сессиях психоактивных веществ, людей много испытавших и переживших.
Всё это обязывает попробовать понять пересечение (математич., из «Кругов Эйлера») областей духовного и психологического.
В этой книге взгляд, в первую очередь, на психологическую область в моём видении. Все упражнения и тренинги, которые приведены в книге, которую вы держите в руках, собраны из самых разных областей психологии, но практически все были для меня вступлениями к сессиям холотропного дыхания.
Они не подгонялись под теории какого-либо из направлений психологии.
Все они имели главную цель очистить участникам дорогу в подсознание, направив уже в начальных упражнениях внимание к какой-либо области или придав энергию движению внутрь себя.
Несмотря на это, я нередко в своей работе получал отзывы, что упражнения сыграли самостоятельную психологическую роль. Некоторые тренера, которые проводили и проводят мои упражнения, как самостоятельные тренинги или как фрагмент в своей работе, положительно отзываются о результатах работы.
Искренне надеюсь, что изложенные здесь тренинги и упражнения пригодятся как начинающим психологам и тренерам, так и практикующим (а может даже, боюсь подумать самим студентам).
Кроме того, здесь (на 2021 г.) изложены мои взгляды на глубинную, трансперсональную психологию (главы душа, дух, любовь, смерть, Бог), взгляды, рождённые, как в личном опыте переживаний, так и в опыте психолога, тренера, ведущего семинары. Вот уже более 20 лет.
Цитаты:
«Любовь и смерть правят миром».
* * *
«В этом разговоре он употребил имя «Христос», говоря о святом. Он сказал, что оно позволяет вам иметь визит Христа, однако вы не можете остаться с ним. Лучше самому стать Христом, но ЛСД не может сделать это для вас. Он сказал, что оно укрепляет веру, но не делает вас Христом. И добавил, что любовь более сильный наркотик, чем ЛСД».
(Махарадж-джи, духовный учитель из Индии)[2]. (Рам дас[3]).
* * *
«Но между вами да не будет так: а кто хочет быть большим между вами, да будет вам слугою».
Марк.10:43 (и Матф.20:26)
* * *
«Выше Закона может быть любовь! Выше Права милость! Выше справедливости прощение».
(Е. П. Леонов)[4].
* * *
«Мы не созданы для счастья, есть вещи важнее, чем счастье».
Андрей Тарковский «Мартиролог».
* * *
И всё-таки здесь для меня главное МИЛОСЕРДИЕ. И дело не в том, что «Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут» (Мф. 5:7) (хоть так непременно будет), просто не ради помилования служение настоящего психолога людям.
Вот и первое отличие: главный акцент служения психолога служение людям, служение священника служение Богу. Хоть в конечном итоге, для нас, людей, это служение Богу, становится лучшим служением людям и человечеству.
И Христос на Землю пришёл из Милосердия к людям взять на себя все грехи, облегчить все страдания людей, обращающихся к Нему за помощью[5].
И хотя есть отличие в стремлении к уменьшению страданий и к адаптации человека к жизни (в психологии), от стремления к идеалу внутреннего мира к Любви и Святости, к образу Бога в себе (в религии), но общая цель Милосердие.
Притчи и анекдоты[6]
Монах к вершине горы.
Взбираясь на гору, монах встретил старика, который шёл вниз и нёс на плечах большую вязанку дров. Старик спросил: Куда идёшь, монах?
Тот ответил: Иду на вершину горы, там я сяду и дождусь просветления, или умру.
И поскольку старик выглядел очень мудрым, монах почувствовал желание спросить его: Скажите, почтенный старец, а вы знаете что-нибудь о просветлении?
Старик, который в действительности был бодхисаттвой Манджушри (говорят, что он является людям, когда они готовы к просветлению), сбросил с плеч свою вязанку, и она упала на землю. В то же мгновенье монах оказался просветлён. Так вы хотите сказать, что это просто всего лишь освободиться и ни к чему не стремиться!
Затем этот только что просветлённый монах обернулся к старику и спросил: Ну, а теперь что?
В ответ старик нагнулся, снова подобрал вязанку и зашагал к городу.
Двое в пустыне.
Двое шли по пустыне, заспорили о правильной дороге и разошлись, каждый думал, что идёт правильно, и может обойтись без другого. Вскоре один услышал за собой шаги своего спутника и подумал: «Понял всё-таки, что я был прав, и что он не сможет обойтись без меня». «Пропадёт, бедняга! Он впервые в пустыне», думал в это время другой, догоняя первого.
Искал я немного другую притчу, но нашёл, и приглянулась в этом случае такая цитата: «Я Евангелия наизусть знаю, и никогда прежде не приходила мысль о том, что даже апостол Петр трижды отрекся, и в этом знак невозможности для обычного человека быть верным. Но ведь если смотреть с той высоты, на которой находится Спаситель может[7], невелика и разница между страхом, побуждающим Петра к отречению, и завистью, побуждающей Иуду к предательству». («Даниэль Штайн, переводчик» Л. Улицкая).
Парадокс лжеца.
Один из критских пророков сказал: «Все критяне всегда лгут».
Негр.
Почтенной замужней даме снится сон. За ней гонится огромный негр. Негр догоняет её, мадам в страхе оборачивается и кричит: «Что, что вы будете со мной делать?!» Негр: «Мадам, но, это же ваш сон!»
Старый психоаналитический анекдот. Но здесь есть и ещё один смысл «У каждого из нас свой сон!» Я люблю акцентировать это, когда участник семинара чрезмерно настаивает на объективности, истинности именно своего понимания, обобщения, переживания.
Знатоки.
Идёт передача «Что? Где? Когда?». Голос ведущего:
Полковник КГБ из города Самары задаёт вам вопрос: «Сколько ракет СС-20 с ядерными боеголовками находится в европейской части Советского Союза?». Знатоки думают минуту, капитан берёт микрофон и говорит:
Мы не знаем.
Голос ведущего:
Ответ правильный!
Люблю это рассказывать, когда кто-то из участников очень настойчиво спрашивает, что с ним произойдёт в холотропе. Что он получит в результате. Рассказав анекдот, я отмечаю, что вообще могу на любой вопрос ответить «правильным ответом».
Банан и шкурка.
Кто-то относит историю к американскому физику Р. Вуду, кто-то к рассказу Дж. Оруэлла, что, в общем-то, не противоречит одно другому, Оруэлл мог рассказывать про Вуда: приняв психоактивное вещество, физик осознал глубочайший образ, в котором заключена вся тайна вселенной. Придя через некоторое время в сознание никак не мог его вспомнить. Повторив опыт, физик, еле владея рукой, записал эту мысль. Придя в себя, он с нетерпением схватил листик, где прочитал: «Банан большой, но шкурка от банана больше!».
Для многих здесь просто юмор, но вот ведь интересно: здесь и образ вселенной, и мысль о всей философии, на Бога «замахиваться не будем» (цитата из «Берегись автомобиля»), но и про человеческую жизнь. А ещё ведь ценная (съедобная) часть завернута в ненужную, несъедобную, отвергаемую (и не «станет во главе угла»), которая больше её (съедобной) сути, и обволакивает (объемлет) эту суть! Гениально! Куда бы применить?
Я рассказываю эту притчеподобную историю на семинарах не только для того, чтобы разрядить атмосферу чрезмерной серьёзности, но и для иллюстрации, как глубочайшие прозрения-инсайты холотропных сессий могут соотноситься с нашей жизнью.
Причинить счастье.
В рассказах участники групп иногда с таким аффектом рассказывают о желании служить людям! Что у меня возникает желание чуть охладить их пыл. Чрезвычайно похвальное желание, но за ним должна стоять решимость к тяжелейшей работе и лишениям. За порывом участника часто слабое понимание, сколь далеко их желание от истинной помощи душе другого человека. Сколько такта, ответственности, вчувствования, сопереживания другим людям, собственного опыта страданий требует реализация такого желания. В таких случаях я начинаю играть словосочетаниями «причинить помощь», «нанести исцеление», «притащить человека к счастью», «заставить любить» (например, себя).
О психологии
Мой взгляд на любые психологические теории, что это подпорки строительные леса. Произвёл покраску фасада здания, помог человеку, убрал леса. И это важно убрать! Иначе многие начинают воспринимать утверждения психологического учения, как непререкаемую истину, и через их призму воспринимать происходящее в себе и в мире.
А. Лоуэн разрабатывает свою теорию структуры характера, основываясь на различии в циркуляции энергетических потоков организма и заблокированности тех или иных зон у разных людей. Это термины телесно ориентированной терапии мощного метода. Но когда на семинар приходят люди и просят снять блоки, зажимы, наладить энергетический поток в теле, я предлагаю на выбор: сходить к хорошему телесно ориентированному терапевту, заняться практикой со мною, забыв на время, слышанное на других тренингах и вычитанное в книжках. Говорю, что как инженер-энергетик по первой специальности, меня интересует: какие количественные характеристики энергии? В квт. час, в джоулях, в кгм на сек. в квадрате? Сообщаю, что, насколько я знаю, энергию нельзя пить, и блокировать.
Говорю, что закон сохранения энергии трудно приложить к психике, да и к телу сомнительно. Вспомним Порфирия Иванова и посты святых.
Я не против телесно-ориентированной терапии отличные практические результаты, я против взгляда на себя, свою психику и тело исключительно через призму терминов и теоретических связей какого-либо одного вида терапии.
Одно из общих мест в разных психотерапевтических практиках я бы назвал «точка притяжения» (мыслей, эмоций, боли). В разных направлениях названия разные (это и инграммы, и СКО, и варианты синхронизмов и дежавю, и др.).
Мне хочется на примерах выделить то, что мне кажется общим и определяющим: Точкой притяжения может оказаться объект, жизненная ситуация, пережитое чувство к человеку или природе. Эти точки могут находиться на разной глубине психики, но их главное свойство притяжение внимания к себе.
Например: злоба, обвинение, месть, обида. Предположим, какая-то организация (суд, следователи, госструктуры) поступили по отношению ко мне несправедливо, унизили и т. п. и родилось это чувство.
Какой сегодня год? 2021. А в 2017 Вася предал меня. Листья падают. Очень. А когда Вася бросил меня была весна. Он собрал вещи и ушёл. Брат предложил подвезти вещи на машине, а у Васи не было машины, он её разбил, от меня он ушёл, сел в такси и оставил меня одну.
На этом строятся некоторые техники: можно приучать себя вспоминать на любой (выбранный, выбранные) знак-метку место (кому на природе, для кого домик бабушки в деревне, кому старенький храм), или человека и даже животного, любого исторического персонажа, литературного, родственника. Эта точка должна быть в вашей памяти, и менять ваше состояние к спокойствию, или к радости, или к набору силы. Всё это становится меткой, напоминающей Васю. Такую «метку», спусковой крючок негатива, следует заменить, можно сблокировать (и главное закрепить) с «меткой» позитива юмора, радостных воспоминаний, счастливых моментов в жизни.
При этом сильнейшим стирающим и переключающим на себя переживанием является любовь, и объект любви. И Бог, и святой, и молитва. Не зря это практикуют монахи.
Место: однажды, выходя с огороженного пустыря, где я выгуливал собаку (люди там изредка проходили только в одном уголке, только там и был выход), я нос к носу столкнулся с группкой местных полицейских. Молодые ребятки пристали ко мне, «почему собака без намордника». Какой-то штраф Противно, хотелось, чтобы отстали, денег, что были в кармане, не хватало, чего-то они хотели выписывать на адрес, документов, естественно, с собой тоже не было. Протокол? Где? На пустыре? Куда-то идти им тоже не хотелось, они в столовую шли. Сказать другой адрес? Стыдно
Не помню, как я отделался, взяли они у меня все копейки, что были, или наказали мне «никогда больше». Фокус в том, что через неделю, гуляя на том же пустыре, я поймал себя на гневе на правительство. И дело не в том, что оно заслуживало такого отношения, но зачем испытывать (такую) эмоцию, если ты никак не можешь оказать влияние? Правительство забылось. Через какое-то время начал гневаться на сына: до часа ночи за компом, кушать не кушает, пока не сделаешь, к компьютеру не поднесёшь, уроки если и делает, то за 15 мин., зевая перед сном. И вообще Та-ак! Но! Зато лучший ученик школы, «посланник» на множество всяких олимпиад Успокоился Через несколько минут обида на жену Конкретизировать не буду. И! Но ведь очевидно: дело не в правительстве, не в сыне, или в жене, которые, очевидно, тоже все виноваты (кроме сына), дело в той группе полицейских, на этом месте, где я испытал унижение
На этом месте «психомагнит» «притягивал» соответствующие состояния
Сильные обиды, унижения, угрозы смерти, много чего, становятся «психомагнитом».
Любовь Сильное чувство любви становится сильнейшим психомагнитом, притягивая всё внимание к себе. И этим «смывает» все другие точки притяжения внимания. Эти точки определяют жизнь человека, поэтому, я иногда говорю: «Хочешь изменить жизнь влюбись»!
Психомагнит Любовь (к человеку) столь же силён, как и Бог. Разница, на мой взгляд, в том, что любовь часто приходит из нашего будущего, захватывает нас, и живёт в нас некой самостоятельной жизнью. В то время, как устремлённость к Богу максимально оставляет свободу человеку обращать ли внимание на Него, молиться ли Ему, Деве Марии, Святым и/или ангелам.
Сильной точкой психомагнита оказывается долг. Для кого-то гордость, для кого-то чувство унижения, вины («Это я во всём виновата!»). Ну, причина ясна «все мы родом из детства» родители доходчиво и надолго объяснили. Я спрашиваю: «И в февральской революции тоже?» Это всё объект работы психолога. Я не считаю реальной психологической работой советы «что делать». Иногда, конечно, бывает и это нужно. Но, на мой взгляд, психотерапевтическая работа то, что изменяет человека, а не советы, как измениться или изменить ситуацию.
Нередко запрос изменение другого, близкого человека: «Пусть муж не гуляет, пусть сын не пьет и т. п.». Ответ очевиден: Допустим я, или кто другой, сможет для вас это сделать, но ведь придёт соперница, и попросит, чтобы отвадили мужа от вас, и он «примагнитился» к ней!