Университетское время, первый муж и еще травма
Когда я получила высшее базовое образование в Международном университете в Москве, мне был 21 год. Будучи студенткой, встретила своего первого мужа актера Виталия Гогунского. Этот человек до сих пор остается близким для меня, но из-за того, что отношения с его дочкой не были отрегулированы, мы никак не смогли придумать, как можно это сделать в той ситуации. В какой-то момент я поняла, что дальше мы не сможем развивать отношения. Хотелось, чтобы его ребенок вырос без травмированной психики, чтобы он сделал для нее все, что мог, пока у нее формируется отношение к этому миру, и он это сделал, он нес полную ответственность за действия, которые совершил. Я верю, что есть ситуации, в которых при поиске решения обязательно надо оглядываться назад и задавать себе вопрос: «Моя энергия, внимание, мысли не уходят ли они в эту дыру прошлого? Все ли я там закрыл? Если нет, что я могу сделать, чтобы закрыть эту дыру?». Иногда лучше пожертвовать своим нынешним счастьем, вернуться в прошлое и все там отрегулировать и тогда вы почувствуете большой прилив энергии и будете жить только в настоящем и будущем, а душа не будет болеть за ваши предыдущие поступки. Как говорят психологи, гештальт нужно закрывать, чтобы ситуация в будущем не повторилась по спирали. Мне было очень сложно закончить счастливые отношения, наполненные любовью и пониманием, но это было необходимо для его и моего счастья. Это была еще одна травма, которую я целенаправленно причинила себе, ощущение, словно я убила себя и родилась заново. После расставания, конечно, мы не могли отпустить друг друга, я знала, где он, с кем и чем занимается. Я помню, у меня было сильнейшее чувство обиды на него, мне хотелось, чтобы он быстро нашел решение, хотелось скорее вернуть эти счастливые дни. Но травма в момент расставания была такой болезненной, что я перестала чувствовать и любовь, и ненависть, и другие подобные чувства. Они замерзли во мне это нормальная реакция организма на сильную боль.
Второй муж и опять травма
В таком обиженном состоянии я начала с максимальной скоростью собирать вокруг себя людей, обиженных на жизнь, и в этом кругу встретила второго мужа. Это было время уроков и испытаний моего внутреннего стержня и выносливости. Меня хорошо закалило и это именно то, что было нужно в тот момент жизни, чтобы не раскиснуть. Часто в минусах кроется много ресурса и плюсов.
Поиск себя
Не везло мне не только в отношениях и семейной жизни, но и в поисках себя. Искать свою сферу деятельности я начала еще с университетского времени, с 17 лет. Первый работой был Московский банк, я работала старшим специалистов в кредитном отделе с юридическими лицами, через пару лет мне это наскучило, и я стала искать себя в своем бизнесе, пробовать бизнес-курсы и сферу за сферой. Первый бизнес создание дизайнерской одежды по-моему даже не дошел до запуска, затем компания по подбору юристов, продажа новогодних елок. Все приносило прибыль, но этой деятельностью я не горела, продолжая искать, и вуаля выездной сервис химчистки, который начал приносить удовольствие и прибыль. Это была победа, первая деятельность была найдена, но я продолжала искать еще школа актерского мастерства, языковые курсы, вскоре я устала искать себя и задала себе такой вопрос: какая у тебя миссия, Анна? Ответ пришел не сразу, но некоторые события в жизни указали путь, а дальше были размышления: я глубоко чувствую людей, вижу человеческую сущность, хорошо разбираюсь в психологии, достигаю всего, что хочу получить в жизни, люблю помогать людям, видеть их развитие, рост, радость и улыбку на лице. Ответ был найден коучинг. Поиск себя занял так много времени по простой причине люди автоматически смотрят на пример своих родителей и планируют повторить опыт родителей, но моя мама не искала свою деятельность, ей было вполне комфортно в воспитании детей и семейной жизни, а мне этого не было достаточно, и я это ясно осознавала.
Жизнь после развода
После развода я улетела жить во Францию, проработала все душевные боли и отпустила свое прошлое, ощутив прилив энергии, инсайты и видение будущего. Именно в этом состоянии мне наконец-то удалось найти ту деятельность, от которой я по сей день получаю огромное удовольствие. Для меня это были мучительные поиски, прощупывание себя в различных сферах на протяжении 10 лет. Впрочем, я буду продолжать исследовать себя в новых опытах, ежедневно работать над своим развитием и знаниями, ведь это помогает ощущать мир по-новому, глубже и видеть простые ситуации более реалистично, со всех ракурсов, а не иметь только свою интерпретацию происходящего, рисуя фантастические картинки в своем сознании. Говоря простым языком, на любую ситуацию рекомендуется смотреть, как из дома или на дом, с разных этажей и ракурсов, в 4 стороны света, то есть не только, как видишь ты, но и как видят другие люди, учитывая все факты. Только тогда есть вероятность увидеть и оценить ситуацию объективно. Оценивая объективно, вы можете ее менять, а если ваша оценка больше иллюзорная, поменять ее будет невозможно. Сегодня я нахожусь в 3-м браке с мужчиной французского происхождения, он работает коммерческим директором в крупном французском холдинге, у нас гармоничные отношения и есть синергия, мы вместе катаемся на лыжах во Французских Альпах, играем в гольф, делим быт и ответственность по бюджету. Такие отношения мне очень нравятся, все идет очень хорошо. Теперь у меня есть стремление помогать вам быть счастливыми.
Мне хочется быть предельно искренней со своими читателями, и я рекомендую вам рискнуть и стремиться к искренности в выполнении заданий, старайтесь читать и выполнять задания с азартом ребенка и я верю, что эта практическая книга поможет вам в большей или меньшей степени облегчить понимание себя, применять этот опыт техник и методик всю вашу жизнь и рассказать о нем тем людям, которым вы желаете счастья.
Введение
Это первый самоучитель с практиками, где сложные профессиональные коуч-техники прописаны простым языком, что позволяет дисциплинированным читателям достигнуть результата трансформации и определенных целей, которые до прочтения и выполнения практик не удавалось изменить.
Для того чтобы взять штурвал своей жизни в свои руки и стать главным капитаном на собственном корабле, направляя штурвал к вашей мечты, трепетно смотря с корабля в бинокль, ожидая, как с каждым рывком приближается берег блаженства, который подарит вам гармонию, любовь, эмоции, внушительные суммы на вашем банковском счету, позволяющие не усомниться в вашей гениальности, договариваться с любым человеком на своих условиях, найти баланс между всеми сферами вашей жизни, вам нужно хорошо разобраться в себе, понять общие законы и проделать проверенные, работающие техники, которые помогут понять себя лучше, посмотреть на вашу жизнь как независимый эксперт и трансформировать в направления ваших внутренних ощущений.
В этом практическом дневнике собраны лучшие мировые техники по раскрытию потенциала человека с упрощенным описанием для выполнения, входящие в одобренные международной ассоциацией коучей и продолжающие помогать ежедневно десяткам людей по всему миру, которые обращаются за консультированием к коучам. В данном дневники вы выступаете как коуч, который задает вопрос, и как клиент, который честно на него отвечает, а затем вы записываете ваш ответ здесь.
Я предлагаю вам опробовать на себе техники в самостоятельном формате.
Данная глава поможет вам осознать, как устроена работа мозга относительно вашей памяти, понять механизм, как прошлое влияет на будущее и управляет им.
Глава 1. Как прошлое влияет на настоящее и будущее
Как же устроена наша психика?
Перед тем как начать трансформацию, прошу кратко ознакомиться с тем, как же устроена наша психика.
Канадский нейрохирург Уайлдер Грейвс Пенфилд выявил, что мозг функционирует подобно высококачественному диктофону и впоследствии магнитофону: начиная от нахождения в утробе матери и на протяжении всей нашей жизни он записывает все события, которые вызывают у нас интерес и эмоции.
Это означает, что все звуки, на которые направлено ваше внимание и интерес, записываются в вашей голове на всю жизнь, и если какой-то звук сопровождается каким-то эмоциональным событием в вашей жизни, то это становится триггером. Поэтому, когда в будущем опыте вы услышите подобный звук, то в вас проснуться те же эмоции, что возникали при данном событии. Мозг запоминает, о чем вы думаете каждый день, что вы делаете и чувствуете. Каждый раз, когда мы думаем о чем-то конкретном, выполняя конкретную задачу или ощущая что-либо специфическое, мы укрепляем связи между нейронами, отвечающими за эти активности. Человек может стать профессионалом во всем, в чем пожелает. Нужно просто постоянно задействовать определенные нейронные связи, занимаясь делам изо дня в день до тех пор, пока эти связи прочно не закрепятся в нашем мозгу, до тех пор, пока это не станет привычкой. Закрепленные нейронные связи это цепочка действий, которые выполняются вами на автомате, к примеру: сделать чай взять кружку положить в нее чайный пакетик залить кипятком. Это является закрепленной нейронной связью.
Процесс хранения информации в мозгу является химическим процессом, включающим не до конца изученные механизмы обработки информации и кодирование данных.
Каждый раз, когда нормальный человек обращает внимание на что-то, он в то же время записывает это в коре головного мозга, но фиксируются только те сенсорные элементы, которые привлекают внимание, каждое воспоминание имеет свой нейронный путь. Это означает, что в памяти сохраняется уникальная, но искаженная информация о событии. Если вы попросите нескольких людей описать одно и то же событие, рассказы будут отличаться акцентом на разные предметы, которые вызвали большую эмоцию у рассказчика.
Прошлое, безусловно, оказывает влияние на настоящее путем интерпретации текущего переживания. Именно отсюда возникает картина мира, и у каждого человека она своя. Картина мира это искаженное восприятие реальности с акцентом на те моменты, которые вызывают у вас эмоции и триггерные реакции из прошлого опыта.
Личность может существовать одновременно в двух состояниях в настоящем и прошлом, человек может не только помнить, что чувствовал, но и переживать заново эти чувства, накладывая их на настоящий момент (вешая бирку прошлого опыта).
Ключ к тому, почему люди поступают определенным образом, это соглашение относительно значения слов для определенного индивидуума, его интерпретация, чувства, возникающие в этот момент, и его прошлый опыт. Это означает, что каждый человек живет в своих иллюзиях, которые формулируются вышеописанным способом. Именно поэтому каждый человек это уникальным мир!
Пример
Чтобы лучше понять, о чем же растолковывает нам нейрохирург, возьмем пример из его опыта.
Однажды к нему на очередную встречу пришла 40-летняя пациентка и рассказала, что по пути проходила через музыкальный магазин и услышала музыку, которая навеяла на нее неизгладимую тоску, которую она никак не могла истолковать, но сила этой тоски была практически непереносима. В момент звучания этой музыки она испытала много переживаний, вне зависимости от того, хотела она этого или нет, в ее голове продолжала звучать песня, и она ощущала себя включенной в какую-то неосознанную ситуацию из прошлого, переживая ее на уровне чувств. На уровне сознания она не могла объяснить, откуда взялись эти переживания и эмоции. Даже если какие-то фрагменты она начинала вспоминать, они были искажены и интерпретированы в мозгу под влиянием переживаний, которые пациентка ощущала в настоящий момент.
Тогда врач спросил ее, не было ли чего-то в детстве, о чем эта песня могла бы напомнить. Пациентка отрицательно качала головой, но спустя неделю вспомнила: мать пациентки умерла, когда ей было 5 лет. Смерть матери вызвала тяжелую депрессию, которая длилась очень долго. Как-то раз, когда ей было 5 лет, мать сыграла для нее эту мелодию на фортепьяно.
Доктор спросил, не освободило ли ее это воспоминание от депрессии? На что она сказала, что природа ее чувств изменилась: чувство грусти еще оставалось, но не было непреодолимого отчаяния, которое она испытывала прежде.
Пояснение
Чувства и эмоции из прошлого могут сильно влиять на мысли, искажая картинку происходящего. Можно погружаться в прошлые переживания и проводить там время от секунды до многих лет, испытывая неосознанные чувства и эмоции. Но для того, чтобы избавиться от управления из прошлого в настоящем и сбросить груз переживаний из прошлого, нужно вспомнить, откуда эти эмоции, осознать, прожить с позиции взрослого что тогда происходило и почему оно так влияло на вас. Нужно понять, что это прошлое, начать постепенно выстраивать новые нейронные связи, которые будут изо дня в день вести вас к комфортной, осознанной жизни в настоящем моменте, и приобретать новый опыт.