Красивый городок! Мило тут всё Чистенько.
Мне тоже понравился Что делаем дальше? Артур достал из кармана джинсов айфон и взглянул на экран. Прошёл только час.
Анна, прищурившись, осмотрелась. Через мгновение её глаза блеснули.
Знаю! Мы ещё одну обязательную часть программы не выполнили Мы ни разу в Германии не ели итальянское мороженое, а оно, поверь мне, очень вкусное.
Я за! Двумя руками и здоровой ногой, оживился Артур.
Где же я видела это кафе? Она закрыла глаза и сосредоточилась, чтобы вспомнить. На лбу у неё появились маленькие морщинки. Там ещё бронзовая скульптура рядом была Женщина и мальчик.
Может, проще в приложении посмотреть? Артур полез в карман за айфоном.
А голова на что?! Анна открыла глаза и улыбнулась. Пойдём, вспомнила
И она повела любимого за собой, держа его за руку.
Ступая по серым камням улицы и устремив взгляд вперёд, она заметила, что в ней проснулось давно позабытое чувство материнства. Её хотелось излить свою любовь, проявить заботу, поцеловать и нежно обнять.
«Если бы Артур был сыном и маленьким, то я бы, наверное, сейчас затискала его», подумала она.
Вскоре парочка оказалась возле кафе Eis Cafe da Mirko.
Буквы на вывеске над входом в заведение имели цвета итальянского флага (зелёный, белый, красный). Сбоку здания, где располагалось кафе, вдоль стены стояли столики и стулья.
Неподалёку от кафе, у здания напротив, действительно была скульптура: женщина с кульком в руке стоит возле мальчика, а он смотрит на неё и, протягивая руку, выпрашивает у неё то, что находится в кульке. Может быть, местные, а может, туристы внесли правки в произведение искусства в кульке были видны монетки, а в руке у мальчика лежали конфеты.
Купив мороженое, влюблённые присели за свободный столик возле кафе.
У Артура был вафельный рожок с двумя шариками мороженого фисташкового и мятного вкуса. Анна держала баночку, в которой находился шербет со вкусом манго-маракуйя.
Она лизнула мороженое с пластиковой ложечки, и на кончике языка появилось ощущение прохлады. Он же в это время облизнул шарик с мятным вкусом, и во рту у него появилось ощущение свежести.
Какое-то время они сидели молча, лакомились сладким и разглядывали проходивших мимо людей. На улочке, освещённой вечерним солнцем, прогуливающихся было мало, и все они передвигались медленно и спокойно.
Вот идёт пожилая пара. Он в соломенной шляпе и синем пиджаке, на шее голубой платок, в руках трость из красного дерева. На ней длинное элегантное платье светло-жёлтого цвета, в руках зонтик, на плече клатч в цвет платья.
А вот, прихрамывая, медленно прошла женщина с йоркширским терьером. Шерсть у собаки на спине и на боках острижена, а на голове маленький красный бантик.
Вдруг, вспомнив что-то важное для себя, Анна резко повернулась к Артуру.
О-о-о! Помнишь, ты говорил про ментальные ловушки?
Помню. Он улыбнулся.
Может, сейчас об этом расскажешь?
Артур облизнул шарик с фисташковым вкусом.
Пока время есть и мы никуда не спешим, можно и рассказать Только тут есть два варианта. Долгий рассказ и короткий Он перевёл взгляд с мороженого на любимую. Если в общих чертах, то это коротко. Об этом могу и сейчас рассказать А если хочешь к этому вопросу серьёзно подойти, то придётся книжки почитать, за собой понаблюдать хотя бы в течение месяца Научиться отслеживать, в какую ловушку и когда твоё сознание попадает.
Артур перевёл взгляд на мороженое и лизнул шарик с мятным вкусом.
А потом нужна ещё практика Научиться вытаскивать своё сознание из этих ловушек, добавил он и посмотрел на любимую.
Да не томи уже! Давай короткий вариант. А я потом сама решу, надо мне это серьёзно изучать или нет.
Артур засмеялся.
Итак Ловушка номер один УСКОРЕНИЕ! Это когда начинаешь делать что-то с большей скоростью, чем это нужно. Торопишься, чтобы быстрее завершить. Артур медленно облизнул шарик фисташкового мороженого. В данном случае надо всегда спрашивать себя: появляется ли выгода от того, что это будет сделано раньше или быстрее. Возникает ли риск ошибок в это время? Что происходит с удовольствием от процесса?
Артур медленно облизнул мороженое с мятным вкусом.
Следующая ловушка РАЗДЕЛЕНИЕ Это когда у тебя есть дело А и дело Б, и ты пытаешься их совместить. Делая А, потом Б, потом снова А и так далее В данном случае у тебя много времени уходит на то, чтобы заново настроиться на каждое дело. А это отнимает силы Решение делай сначала одно дело и как следует. А когда его завершишь, приступай к другому делу Например, тебе нужно следить за ежесекундными изменениями данных на графике, фиксируя некие нужные значения, и одновременно что-то рассчитывать на основе этих значений. В этом случае ты будешь неэффективно выполнять два дела. И отслеживать изменения, и делать расчёты Либо одно, либо другое. Иначе получишь стресс и плохие результаты работы В данном примере решение такое: сначала нужно собрать информацию, а потом на основе полученных данных сделать расчёты.
Артур откусил кусочек от вафельного рожка и стал его разжёвывать. Прожевав, он продолжил.
Идём дальше
Он перевёл взгляд на мороженое и замолчал. Какое-то время сидел и смотрел на остатки рожка.
Через некоторое время Анна оторвалась от своего мороженого и с удивлением посмотрела на него.
Эй, ты чего завис?
Артур игриво улыбнулся.
ЗАТЯГИВАНИЕ! Это следующая ловушка Это когда ты решил что-то делать, но потом начинаешь ждать подходящего момента, чтобы начать делать то, что наметил Решение в этой ситуации Решил делать делай!
Анна встала и направилась к урне. Выбросила пустой картонный стаканчик и пластиковую ложечку. Всё в отдельные контейнеры для разного вида мусора. Вернулась к столику и снова села на своё место.
Это все ловушки или ещё что-то есть? поинтересовалась она, глядя на довольное лицо любимого.
Артур доел мороженое и достал из заднего кармана джинсов белый носовой платок, вытер остатки мороженого с пальцев.
Следующая ловушка ПРОТИВЛЕНИЕ Это когда появляется более важное и срочное дело, а ты продолжаешь делать то, что было в планах Это моя любимая ловушка. Я в неё часто попадаю Решение своевременно переключайся с одного дела на другое. И обязательно переключайся на то дело, невыполнение которого может ухудшить ситуацию Например, если бы я не надел наколенник, не помазал колено мазью, не принял обезболивающее, то мы бы, возможно, сидели сейчас в номере, а не гуляли здесь Переключаться на другое дело также необходимо в тех случаях, когда в результате выполнения этого дела появляются какие-то новые или дополнительные возможности. И если ты не сделаешь это дело, то возможности пропадут или не появятся.
Артур внимательно посмотрел на любимую.
Интересно или как?
Да, интересно. Продолжай. Анна пересела ближе и положила голову ему на плечо.
Есть ещё ФИКСАЦИЯ Это когда постоянно вспоминаешь какую-то ситуацию и думаешь о том, как в этой ситуации надо было поступить. То есть сожалеешь о случившемся и ищешь решение задним числом Но причитания о прошлом не меняют прошлого! Зато сильно портят настоящее Решение перестать думать о том, что уже нельзя исправить. Есть такое выражение «Не пили опилки».
Анна почесала нос и убрала голову с плеча Артура.
Эх-х-х! Есть такое Я часто в голове такие паровозики гоняю туда-сюда. Вспоминаю какую-нибудь ситуацию из прошлого и пытаюсь найти другой вариант поведения, который мог бы всё изменить в той ситуации. Она вздохнула. Артур, а как остановить эти паровозики?
Примечания
1
На самом деле ранее замок носил имя Neukatzenelnbogen, но местные жители упростили название, переименовав его в Burg Katz. Замок строили с 1360 по 1371 годы.
В 1626 и 1647 годах он подвергался осадам и разрушениям. В 1692 году замок был сильно повреждён во время осады армией Людовика XIV. В 1758 году был захвачен французскими войсками, а в 1806 году его взорвали по приказу Наполеона.
В 1896 году администратор района Санкт-Гоар купил Burg Katz. Замок был значительно перестроен. Была предпринята попытка сохранить стиль средневековых построек, однако в реальности от прежней крепости мало что осталось.
На сегодняшний день от средневекового замка сохранились лишь части стен и главная башня, перед которой в прежние времена был глубокий ров, выдолбленный прямо в скале.
2
Здесь и далее под этим значком упоминаются продукты Facebook или Instagram, которые принадлежат Meta Platforms Inc. (признана экстремистской организацией в России).
3
Замок находится на высоте 197,3 метра над уровнем моря. Он строился в 13531357 и в 13621388 годы. Был известен под названием Peterseck, но позже был в шутку переименован в Maus.
Замок ни разу не был захвачен врагами. Он стал постепенно разрушаться после того, как потерял своё оборонительное значение, и власти Трира перестали заботиться о ремонте ветшающих стен и башен. В 17 веке замок пришёл в упадок.
В 1898 году Burg Maus купил кёльнский архитектор Уильям Гартнер и восстановил внешний вид замка. В настоящее время достопримечательность находится в частной собственности.
4
Римский форт (расположенный прямо на берегу Рейна) в те времена впечатлял своими размерами. Он был в форме прямоугольника и занимал площадь примерно 4,7 гектара. Местами стены форта достигали высоты в девять метров, а их толщина со стороны суши доходила до трёх метров. 20 подковообразных башен, расположенных через равные промежутки (около 27 метров), дополнительно защищали форт на суше. Сегодня остатки римских укреплений окружают современный центр города и являются наиболее хорошо сохранившимися римскими крепостными стенами в Германии.