Ум постоянно пытается увести сознание из данного момента в иллюзорную реальность посредством разных приёмов. Когда механизм ума распознан, тогда вы становитесь свободны от этого механизма, и постепенно происходит разотождествление сознания с умом.
Одним из таких механизмов является навешивание ярлыков на всё, что возникает перед взором: ум мгновенно ныряет в блок памяти и называет увиденное явление или ситуацию. Даёт всему названия, взвешивая и анализируя, пытается определить внешнюю реальность, как-то обозначить её, заковать в рамки мысли.
Человек, вместо того, чтобы непосредственно контактировать с внешней реальностью, просто воспринимая её, постоянно её обдумывает.
Другим методом ума является путешествие во времени это мысли о прошлом или будущем (воспоминания, радости или сожаления о прошлом и фантазии, представления о будущем).
И прошлое, и будущее это проекции ума на настоящее, т. е. сознание пребывает в восприятии настоящего, а ум уводит его в иллюзии, потому что прошлое невозможно изменить (оно сложилось так, как сложилось), а будущее невозможно достичь, потому что оно никогда не наступает, есть только действие, которое можно сделать в данном моменте.
Ум генерирует фантазии, представления, используя воображение, в которых нарушает природные и физические законы, уводя сознание в мир грёз. Результатом может быть мировоззрение, целое философское течение, построенное на сверхчеловеке и чудесах.
В попытках наделить форму сверхкачествами и сверхспособностями, теряется из виду главное чудо бесформенное сознание. Нужно уметь различать представления и реальность, концепцию и непосредственный собственный опыт.
Ум зацикливается на негативе, потому что так легче вызвать отождествление с внутренним диалогом: нужно отдавать себе отчёт в том, что ты пускаешь в поле своего сознания. Следить за тем, на что направлено твоё внимание: соблюдать экологию сознания, это та информация, которую ты потребляешь.