К-ф считается детской психологической травмой, породивший взрослый комплекс неполноценности. Детские травмы в искажённом эмоциональном развитии мешают жить окружающим, не затрагивая самого контрол-фрика. Сложность в том, что эта травма идёт в паре с деспотией, тиранией и эгоизмом, в той или иной степени. Для того чтобы исправить ситуацию, нужно чтобы человек сам признал, что это ему мешает. Обычно в такие моменты к-ф вас не слышит, и толком не осознаёт, что он говорит. Его сознание заходит в цикличность, человек себя не контролирует и на вас не реагирует. Для начала необходимо вывести его из цикличности (как при истериках) после того, как он начнёт реагировать на ваши слова (отвечать на ваши вопросы) можно начать разбираться в причинах этой психологической травмы. Стоит покопаться в его детстве, наверняка там найдётся масса случаев гиперопеки. Желательно разобрать каждый случай. Задача показать контрол-фрику, что мир в его детстве был безопасен. Переосмысление понятия безопасности окружающего мира может кардинально поменять контрол-фрика и поведение в целом.
Почему внимание важнее сочувствия.
Прежде всего нужно понимать принципиальную разницу, которая имеет место в одном и в другом случае. Когда человек переживает стресс утери близкого человека, в момент происшествия и в ближайшее время после события, происходит процесс погружения его сознания в автоматическую программу подсознания. В этот момент включается система защиты психики и на душе образуется рубец или "травма воспоминания". При напоминании об этом событии человек возвращается в воспоминания, тем самым затрагивая свою рану. Душевные раны или психологические травмы имеют такие же механизмы, как и раны телесные. Когда их трогаешь, они начинают болеть. Что происходит в момент сочувствия? Человеку напоминают о его горе. Говоря "Сочувствую" вы погружаете человека в воспоминания. Это все равно, что нажать на незажившую рану. В этот момент не происходит никакой психологической помощи, а наоборот возникает эффект "Слова калечат" и сознание переходит в точку воспоминания "жизнь окончена".
Что происходит в момент внимания? Внимание это когда вы дарите человеку свое время. Находитесь с ним рядом, берете часть его обязательств, отвлекаете разговорами. Важно в этот момент никак не напоминать о случившемся и не задавать вопросы по происшествию. Соответственно, вы таким образом продолжаете все естественные процессы его жизни, как бы говоря этим, что "жизнь продолжается". Таким образом внимание относится к психологической помощи. Не нужно воспоминаниями расколупывать рану, важно переключить фокус внимания на жизненный цикл. Так же можно порекомендовать не относиться к потере близких, как к своей судьбе, мы скорее сопровождаем судьбу родных людей, их уход не связан с нашей кармой.
Как побороть застенчивость.
Застенчивость это состояние психики и обусловленное им поведение человека, характерными чертами которого являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков. Как правило, застенчивость это врождённое свойство характера. Оно не является патологией, так как человек родился с этим качеством, а все врождённые качества являются компенсирующими психику. С застенчивостью стоит бороться тогда, когда человек осознаёт, что данное качество ему действительно мешает. Бороться с застенчивостью в детском возрасте так же не стоит это относиться к ломке психики и может привести к проблемам во взрослой жизни. Дети могут самостоятельно перерасти застенчивость в подростковом возрасте, когда идёт формирование эмоций. Ребёнка никогда не стоит упрекать в застенчивости, это только усугубит ситуацию. На 90% детям нужно дать какое-то время адаптироваться. Как правильно вводить застенчивого ребёнка в общество? Взрослый (родитель), приведя застенчивого ребёнка на мероприятие, прежде всего не должен его заставлять быть смелым и не стеснительным, желательно даже не произносить это слово вслух. В этом случае взрослому нужно побыть "ребёнком" вместо своего дитя и показать своим примером, что ничего страшного происходить не будет, а будет весело и интересно. Большинство деток включаются в эту игру и идут за своим родителем. Когда ребенок полностью адаптируется, можно оставить его в этом окружении.
Что делать, когда застенчивость у взрослого? Застенчивость взрослого формируется детскими комплексами. Они возникают, когда в детстве ребенку взрослые часто указывали на его несовершенства. Практически всегда это внешние признаки. То есть, когда ребёнку говорят «некрасивый», «кривляется», «тихо говорит», «толстый», «кривые зубы» и подобное, у него формируется общий фон внешнего несовершенства. Это переходит с ним во взрослую жизнь. Обычно человек стесняется именно своих внешних данных, на которые ему чаще всего указывали недовольством в детстве.
Корректировка застенчивости во взрослом возрасте возможна и необходима, если она мешает именно этому человеку, а не является навязанной извне. Основополагающий принцип это чувствовать себя комфортно в своём теле, тогда человек становиться уверенным в себе и своих действиях. Если человеку не комфортно в той или иной одежде, то ему нужно обратиться к стилисту и подобрать комфортный для себя стиль. Если не комфортно в своём весе, то заняться его уменьшением, и т. д.
Что касается того, что нельзя исправить, например, внешности или голоса. Именно в этих случаях отлично подходит окружение. Чем больше окружающие будут давать положительную оценку внешности, делать комплименты и т. д, тем быстрее человек восстановиться. Важно, что это должны быть разные люди, не только родственники, но друзья, знакомые, коллеги.
Просто сделайте своё состояние и внешность комфортным для вас.
Как определить степень беспокойства.
Беспокойство или тревога вызваны избыточным содержанием гормона стресса в крови. Самостоятельно можно определить повышенный уровень кортизола, если вы постоянно просыпаетесь рано утром (3-4часа утра и не можете уснуть). Переизбыток кортизола влияет на гормон сновидений и нарушает естественные циклы сна. Повышение кортизола относиться к признакам стресса и депрессии и относиться к физическому измерению в организме, сопровождается тревогой и беспокойством, бессонницей, изменениями в ЖКТ. Это звоночек к тому, что организм заходит в цикличность подсознания, и ситуация ухудшается. Депрессию и стресс необходимо убирать. Если оставить всё как есть, то ситуация будет ухудшаться и перейдёт в безвозвратную стадию (предсуицидную).