Фото себя в отражениях разных предметов. Снимает значимость идеального образа и красивой картинки, метафорически раскрывает разнообразие точек зрения и перезагружает собственное отношение к себе, сбрасывает ограничения и придает свободу проявляться разным способом.
Фотомарафоны с ежедневными короткими заданиями. Очень эффективны для внесения в жизнь новых впечатлений небольшими усилиями. Перезагружает привычное отношение к реальности, добавляет свободы проявлять себя. Грамотная организация поддержки и обмен работами в ходе марафона наполняет вдохновением и идеями. Пример заданий: фото трещины, фото совмещения несовместимого, перевернутое фото, фото облаков, приключение вилки.
Трансформация фотографии в телефоне. Технические возможности сейчас позволяют с минимальными затратами сил и времени реализовывать творческие идеи, создавая коллажи, наложения, добавляя эффекты. В этих работах реальность преобразуется в творческое произведение. Метафорически это опыт влияния на реальность с помощью воображения.
Музыка и голос
Трудно переоценить влияние сильнейшего, уникального инструмента, который может выражать свободу проявления, настраивать вибрационно тело на одну волну, настраивать общее пространство. Можно использовать разными способами. Есть специалисты, которые более серьезно работают в этом направлении, очень эффективной бывает работа в соавторстве. Здесь представлены некоторые техники, некоторые из них можно добавлять к занятиям, особенно если это групповые занятия в залах или на природе.
Звучание. Вообще, коллективное звучание на одной частоте создает вибрации в теле, которые помогают снять напряжение. Механизм звукоизвлечения устроен таким образом, что на разных тонах получаются разные вибрации, и они влияют на разные части тела, внутренние органы. В любом случае свобода собственного голоса оказывает лечебное воздействие на весь организм, и если есть такая возможность, то звучать это прекрасно, а если вместе, то эффект еще круче. Пение мантр, совместные молитвы, даже в фильмах заклинания проговариваются совместно. Обратите внимание на этот простой и мощный инструмент. Караоке как способ звучать тоже прекрасный инструмент снятия блоков физических, эмоциональных, страхов выступления.
Крик. Одна из прекрасных техник, которая работает на снятие зажимов, вызванных не пережитыми эмоциями. Сразу дает эффект расслабления, хорошо выполнять на природе в малолюдных местах.
Звучание под ритмы бубна или барабана вместе с движениями. Погружение в собственное тело через ритмичность выполняемых движений под ритмичные низкие частоты. Техника корнями уходит в древние времена и является прекрасной для соединения со своей природой, часто приводит к трансовым состояниям. Удобнее всего проводить на природе, но можно использовать и залы. Вибрация бубна определенным образом совпадает с ритмом биения сердца, движением, звучанием все это может приводить к трансу, когда связь с подсознанием становится более реальной и через образы и метафоры приходят ответы на многие вопросы. Для использования этой техники хорошо бы обратиться к специалисту и качественному инструменту.