Александр Киселев
Цитаты учат жить. Основы цитатотерапии для повседневной жизни
Памяти ушедших
И с надеждой на благое будущее ныне живущих и ныне растущих
Введение
Приветствую тебя, дорогой читатель!
Для начала представлюсь. Меня зовут Александр. По образованию психолог, кандидат психологических наук. Большую часть профессионального пути проработал на руководящих позициях в функции управления персоналом в крупнейших государственных и коммерческих организациях. Также занимаюсь психологическим консультированием, коучингом и психотерапией.
В ходе своей консультационной деятельности, да и в сложные моменты собственной жизни, я однажды заметил, каким необычайно мощным целительным воздействием обладают цитаты. Небольшие высказывания несут в себе столько мудрости и энергии, которые помогают нам и учат жить и становиться более зрелыми. Цитаты хороши и для самопомощи, и для поддержки близкого человека в трудную минуту, и для профессиональной работы с клиентами. Они как сакральный символ или как архетип в сжатом концентрированном виде несут в себе огромный потенциал (энергию и информацию). Если взять их за руководящие принципы и руководствоваться ими на своем пути, то жизнь можно прожить мудро, зрело и в гармонии с собой. Цитаты буквально учат жить.
Чтение литературы различной направленности, просмотр фильмов, музыка, интересные интервью, посещения разнообразных мероприятий позволяют каждому из нас собрать собственную коллекцию жизнеутверждающих цитат. Однажды такая коллекция собралась и у меня. Это цитаты, над которыми я сначала долго рефлексировал, а потом начал применять в жизни как руководящий принцип в тех или иных ситуациях. Первоначально то, что вы увидите в содержании данной книги, было чем-то вроде хобби, развлечением для близких людей. Мною был создан чат в одном из мессенджеров для узкого круга знакомых, где с определенной периодичностью я публиковал понравившиеся мне цитаты, ссылался на их источник и выражал свое личное, где-то интерпретирующее, где-то пропущенное через собственный опыт, отношение к содержащемуся в высказывании смыслу. Но данная коллекция цитат постоянно росла. В связи с этим в какой-то миг пришло понимание, что такой кладезью информации, скрытой в мудрых высказываниях, надо обязательно поделиться с тобой, дорогой читатель.
Я заранее хочу извиниться за две вещи. Первое это просторечивый, разговорный стиль изложения. Поскольку адресатом данных измышлений были близкие люди, то и язык, применяемый для выражения своих мыслей, был выбран максимально простой, а не свойственный научному жанру. Хотелось все оформить в виде «приятельского диалога на кухне», а для этого нужна соответствующая языковая атмосфера, без особых мудреностей. Второе это нравоучительный, где-то даже менторский стиль обращения к слушающему. Согласен, что порой это выглядит даже излишне снобистски. Как будто действительно знаю, как надо, и изрекаю истину в последней инстанции. Поверьте, это не так. Все что здесь изложено, достаточно условно. Это исключительно мои субъективные взгляды, мой личный опыт и мое видение мира на данный момент. Да-да, только на данный момент, так как не раз убеждался, что наши позиции меняются с течением времени, и не факт, что то, во что я верю сегодня, будет мне так же дорого и завтра. Это часто уловимое в тексте менторство было обусловлено жанром повествования. Когда я начал знакомить читателей со своими мыслями, многие мне давали обратную связь: «Вот говоришь, что цитаты учат жить, а сам не делаешь поучающих выводов и резюме, чему конкретно они научили в данном случае». Пришлось добавить поучение. Не все были этим довольны, кто-то сказал, что выводы, мол, можем сделать и сами, зачем поучать? Однако, тех, кому нужно было показать конкретный практический выхлоп из цитаты, оказалось больше. Поэтому в данном тексте все оставлено так, как просили первые читатели.
Тематика представленных цитат и рассуждений по их поводу максимально обширна. Разброс охватывает порой совершенно разные сферы жизни. Кому-то более близко одно, кому-то другое. Цели написать узкотематическую книгу, затрагивающую и глубоко прорабатывающую одну предметную область, у меня не было. Единственное объединяющее начало для разных разделов книги это то, что цитаты могут лечить и учить мудрости, подсказывать правильные решения для жизни, если в них глубоко вдумываться. Для удобства прочтения книга разделена на разделы, объединяющие цитаты про те стороны жизни, которые условно можно назвать близкими. Кроме этого к каждой цитате прикреплен небольшой атрибут или, говоря современным языком, своеобразный хэштег, кристаллизовано поясняющий, о чем ее смысл. Поэтому читатель может читать всю книгу по порядку, а может просто выбирать интересные для него и для его актуальной жизненной ситуации разделы или конкретные цитаты.
Данная книга написана прежде всего для оказания людьми себе психотерапевтической самопомощи благодаря цитатам. Учитывая то, как усложняется наш мир и как трудно в нем становится функционировать просто живущему свою жизнь человеку, учитывая количество травм и негативных воздействий, которым мы постоянно подвергаемся, мы остро нуждаемся в доступном средстве поддержания себя в функциональном состоянии, соответствующем психологическому здоровью. Когда у нас болит голова, мы пьем обезболивающую таблетку. Когда болит душа, нам нужно такое же быстродействующее лекарство, не разрушающее нас, а воистину оказывающее на нас целительное воздействие. Каждому дома нужно иметь символическую психотерапевтическую аптечку. И лечащие и поддерживающие цитаты, с моей точки зрения, прекрасный препарат для таких аптечек. Многие говорят о том, что нынешние ценности во многом изжили себя, что нужна какая-то трансформированная новая религия и новая духовная школа. С учетом реалий нынешнего мира, мне кажется, что как раз психотерапия может стать той самой религией будущего. Это будет выражаться в том, что общество в основной массе своей будет состоять из психологически здоровых и проработавших свои травмы и детские комплексы людей. Назначение на важные общественные посты, должности, от которых зависит судьба множества людей и мира в целом, будут осуществляться только после глубокой независимой (при этом настоящей, а не мнимой) психологической и психотерапевтической экспертизы основных кандидатов. А началом движения к этому желанному миру будущего может стать наше ежедневное исцеление с помощью цитат, наша ежедневная самопомощь своему психологическому здоровью. Моей задачей в данной книге было не научить чему-то и не рассказать что-то, а, прежде всего, показать принцип, по которому вы можете проанализировать любую зацепившую вас цитату и тем самым принести себе душевное облегчение на том пути, который мы все проходим и который зовется жизнью. Я уверен, что освоение этих принципов в один прекрасный момент кому-то да обязательно поможет! Поэтому с некоторым волнением, но с непобедимой верой в конечный успех позволю пригласить вас в путешествие:
Добро пожаловать в чудесный мир цитатотерапии!
P.s. Во введении не могу не остановиться еще на важных для меня словах признательности. Я хочу поблагодарить двух своих близких друзей. Во-первых, Игоря Трухина, который однажды подкинул мне идею того, что представляется вашему вниманию. Он сказал: «А почему тебе не приводить какую-либо цитату и кратко свое отношение к ней?». Кратко не получилось, зато идея получила свое воплощение в жизнь. Кроме этого, он стал героем некоторых из приводимых мною в этой книге историй. Во-вторых, мои слова благодарности адресуются Александру Курченкову, который, наверное, чаще остальных моих знакомых присутствует в качестве реального персонажа рассказываемых мною здесь случаев из жизни. Помимо этого, я признателен ему за природный оптимизм и умение невольно поддержать любого, хотя сам у себя эти два качества он может даже не осознавать и не признавать. Также я благодарен своей семье за помощь и поддержку.
Эту книгу я хочу посвятить двум людям. Одному человеку в качестве памяти, другому в качестве надежды на будущее. Речь идет о моей маме, безвременно ушедшей от нас в период написания данного текста. Светлая ей память! И моей любимой дочке Даше, в светлом и прекрасном будущем которой я уверен. Я очень надеюсь, что нынешнее поколение, являющееся пока еще маленькими детьми, обязательно сможет изменить этот мир и жить в благом обществе нового уровня развития человечества. Не исключаю, что частично эта перемена будет возможна и благодаря умению заботиться о своем психологическом здоровье, чему нам всем безусловно еще надо учиться.
Глава I. Достижение целей
О самопрограммировании
Цитата:
«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете в обоих случаях вы правы»
(приписывается Генри Форду)
Личное:
В нашей жизни многое зависит от обстоятельств: достигнем мы успеха или нет. Но в данной парадигме во многом недооценивается фактор нашей собственной установки на успех, нашей веры в успех. К сожалению, это осознают лишь немногие, и именно они имеют счастье сделать свою жизнь несколько ярче, чем у остальных. В свое время, на заре занятий психологией, меня поразило одно исследование. Объектом изучения были сотрудники рекламных, маркетинговых и прочих компаний, основной задачей которых является продуцирование креативного контента. Среди всех участников было выделено две большие выборки. Первые отличались тем, что, по мнению клиентов, общественности, профессионального сообщества и т.д., постоянно генерили оригинальный неповторимый творческий продукт. Вторые, по оценкам той же аудитории, выдавали стандартные ничем не примечательные результаты деятельности. Исследователей интересовал вопрос, какой же фактор в человеке определяет его творческие способности. Было проведено множество психодиагностических замеров (интеллект, способности, личностные качества, социальные условия и т.д. и т.п.). Ни по одному из показателей одна выборка статистически значимо не отличалась от другой. Ученые были практически в тупике, пока случайно не решили дополнительно дать испытуемым анкету самооценки. И тут-то выявился этот самый фактор. Не просто тенденция, а самая что ни на есть крепкая статистически обоснованная причинно-следственная связь. По данным самоотчетов, сотрудники оцениваемые, как творческие, сами считали себя такими, а сотрудники, выдававшие неоригинальную продукцию, сами себя не считали творческими и креативными. Вуаля! Как просто! В этом же ряду лежат и социально-экономические исследования, когда зачастую резко разбогатевшие люди из бедного класса также быстро разоряются и возвращаются на свой прежний уровень. И наоборот, нередки примеры с богачами, потерпевшими неудачу в своих делах, которые через какое-то время опять выходят на привычный уровень достатка. Если знаменитый тезис К. Маркса «бытие определяет сознание» работает, то он с таким же успехом может работать и в обратную сторону «сознание определяет бытие». «Бойтесь своих желаний они обязательно сбудутся». Недооценивайте в своих делах фактор ментальности, самооценки, уверенности в успехе, установки на достижение и т.д.. Внешние условия всего лишь декорации в вашем намерении.
О нерешительности
Цитата:
«Опасности попасть под экипаж человек подвергается, когда только что выскочил из-под другого экипажа»
(Фридрих Вильгельм Ницше)
Личное:
Про что этот афоризм лично для меня? Про нашу суетливость и хаотичность в сложных ситуациях, про распыление усилий и, возможно даже, нерешительность. Для более глубокого понимания смысла данного высказывания зачастую перефразирую его в то, что больше всего шансов попасть под экипаж человек имеет, когда попятится от другого экипажа. Из двух зол мы выбираем, на наш взгляд, меньшее, но все-таки зло остается злом, и мы оказываемся размолотыми его жерновами.
В жизни мы часто колеблемся: что лучше выбрать? Не прогадаем ли мы с выбором? В итоге оказываемся в ситуации «ни там, ни тут». Тратим время в нерешительности, мечемся, распыляем усилия «и здесь немножко, и здесь немножко», вместо того, чтобы сосредоточиться на чем-то одном и бросить на это все свои усилия. В результате остаемся с носом, ни с чем, а в особо неблагоприятной ситуации еще оказываемся раздавленными обстоятельствами, то есть из двух зол становимся «счастливыми» обладателями третьей наибольшей. Мечемся между экипажами, пока один из них нас не раздавит.
В истории и литературе много примеров этого. И «Сказка о рыбаке и рыбке» А.С. Пушкина, где старуха долго металась между тем, что она хочет, в итоге оставшись у разбитого корыта, и притча о Буридановом осле, который стоял на равном расстоянии от двух стогов сена и никак не мог принять решение, к какому из них пойти, в результате он так и умер от голода, не попробовав сена ни из одного из них, и многое другое. Сюда же можно отнести распространенный в менеджерской среде психологический феномен интеллектуального паралича, когда человек долго собирает и анализирует разную информацию, взвешивает все «за» и «против», разбирает все риски, но к действиям так и не переходит, управленческое решение так и остается не принятым. При этом время безвозвратно уходит, и человек оказывается обойденным множеством конкурентов, которые не стопорились по поводу глубокого анализа ситуации, а просто оказались более решительными и начали действовать в выбранном направлении.
Как-то разговаривал с одним из ключевых сотрудников известной консалтинговой компании. Парень очень умный, с широким кругозором, эрудированный. Обсуждали успешных людей и факторы этого самого успеха. Он говорит: «Не пойму По роду занятий вижу очень много успешных. Раньше думал, что интеллект это определяющее. Но многие из них откровенно слабее меня по этому показателю, но пока я взвешиваю, как к делу приступиться лучшим образом, они уже чего-то достигают». «Дело в том, отвечаю я, что пока ты думаешь, они делают. Возможно даже, что-то делают, не думая». Как тут не вспомнить название книги сверхуспешного Ричарда Брэнсона и не использовать ее как жизненный девиз? «К черту все! Берись и делай!».
На собственном опыте понимаю, что нерешительность мешает во многих ситуациях. Однажды давно, когда хотел уйти с надоевшей работы, но сомневался, стоит ли это делать, пока не найду новую, знакомая сказала: «Ты что? Конечно, уходи! Когда одна дверка закрывается, три новых открываются!». Как же она была права! Этот «сказочный» принцип помогал мне не единожды. Потом я ни раз уходил в никуда с мест работы, на которых, по моему мнению, мне больше было нечего делать в виду отсутствия развития, и очень быстро находил другие классные места, именно те, которые мне были нужны в тот момент. Если же решал искать новое место параллельно текущей работе, то это могло затягиваться на годы, потому что фокус внимания не концентрировался на поиске, а делился между ним и рабочим местом. Это влияние уже упоминавшегося «ни там, ни тут». Стоит ли говорить, что эффективность на текущей работе в тот момент тоже снижалась? А некоторые так всю жизнь и сидят в нерешительности на нелюбимой работе в поисках подходящего варианта, в то время как жизнь проходит мимо. И этот принцип работает во всех сферах, не только по вопросам работы. Это могут быть отношения, смена места жительства, делать или не делать ремонт и т.д.
Иногда выбрать неоптимальный на первый взгляд вариант полезнее, чем долго пребывать в нерешительности и не выбирать никакой. Да, вы можете ошибиться, да это может быть ложный путь. Такой выбор всегда сопряжен с риском, но рисковать надо учиться ради успеха. Чем быстрее, вступив на выбранный путь, поймете, что он тупиковый, тем быстрее сможете вернуться назад и начать все сначала. Будьте экспериментатором в своих решениях, пробуйте! Не суетитесь! В противном случае можно простоять всю жизнь, выбирая из двух альтернативных путей, и так и не решиться пойти хотя бы по одному из них. Я не утверждаю, что этот принцип работает всегда и везде. Нельзя с головой кидаться в явно абсурдные и заведомо проигрышные дела. Разумность никто не отменял, всегда критически взвешивайте, о чем эта ситуация. Но там, где альтернативы кажутся примерно одинаковыми, а вы мечетесь и не решаетесь действовать, помните про опцию, навеваемую этим афоризмом: у вас есть возможность выбрать один из вариантов и как можно скорее взяться за его реализацию. В любом важном для вас решении не выскакивайте из-под экипажа под другой экипаж, быстрее решайтесь на пути, какого экипажа будете смело стоять. Так у вас больше шансов выжить: рулевой экипажа увидит вас на пути и своевременно затормозит, а вы добьетесь своей цели спокойно перейдете дорогу и доберетесь до того места, которое вам нужно.