Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде - Ахмедова Оксана Артуровна 5 стр.


Сноски

1

Бег по пересеченной местности, включает в себя элементы кросса и горного бега. Здесь и далее  примечания автора.

2

Любая гонка длиннее традиционной марафонской дистанции 42 километра 195 метров.

3

Умные часы, которые отслеживают физическую активность и состояние человека.

4

Специальные беговые упражнения.

5

Компрессионной называют упругую одежду (например, носки, колготки, рукава, чулки и т. д.), которая за счет плотного облегания обеспечивает сжатие отдельных частей тела и их поддержку.

6

7

Преодоление марафонской дистанции за три часа  уровень кандидата в мастера спорта (КМС) для женщин, значимый рубеж для всех любителей бега, мужчин и женщин (далее в тексте  «из трех» используется равнозначно «марафону из трех часов»).

8

Простыми словами: пронация  это способность стопы выворачиваться внутрь во время ходьбы или бега. Движение, обратное пронации, называется супинация.

9

«Всё или ничего».

10

В марте 2022 года участие россиян в этом движении было приостановлено.

11

Новозеландский бегун и тренер по легкой атлетике, популяризатор оздоровительного бега трусцой. Совместно с журналистом Гартом Гилмором в 19602000 годах написал ряд книг о спортивном и оздоровительном беге: «Бег ради жизни», «Бег к вершинам мастерства» и «Бег с Лидьярдом». Систему подготовки бегунов Лидьярда частично или полностью переняли многие тренеры по всему миру.

12

Ученый, спортсмен, тренер. В середине 1970-х разработал «позный метод», позволяющий увеличить эффективность и снизить травматизм в беге и других дисциплинах легкой атлетики, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном, лыжном и любом другом спорте.

13

Автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании («Как сильно ты этого хочешь?», «Бег по правилу 80/20», «Диета чемпионов»).

14

Профессор физкультуры, тренер спортсменов-олимпийцев по легкой атлетике. Призер Олимпийских игр в Мельбурне (1956) и Риме (1960) по современному пятиборью в командном зачете. По версии журнала Runners World назван «лучшим тренером в мире». Автор книги «От 800 метров до марафона: Программа подготовки к вашему лучшему забегу».

15

Максимальное потребление кислорода (VO

2max

16

Фартлек (швед. fartlek  «скоростная игра»)  разновидность интервальной тренировки с произвольным набором скоростных и восстановительных участков.

17

Это уже второй «последний» старт, о котором я упоминаю на страницах этой только-только начавшейся книги. На этот раз он должен был состояться в Нью-Йорке на марафоне 2018 года  чуть более чем через год после того драматичного финиша на UTMB в 2017-м, с которого я начала свой рассказ.

18

От англ. tapering (дословно  «сужение»)  сокращение физической нагрузки в дни перед важным соревнованием.

19

Напиток, употребление которого поддерживает водно-солевой баланс в организме во время занятий спортом.

20

Спортивная выставка, посвященная марафону. Обычно на ЭКСПО участникам соревнований выдают стартовые номера.

21

Слово «кластер» появилось в моем лексиконе уже после того, как я стала марафонцем.

Назад