Изменение привычек на протяжении всей жизни поначалу может показаться сложной задачей, поэтому очень полезно думать о малом. Закономерности проявляются в маленьких, повседневных решениях. Как только вы обратили внимание на эти маленькие моменты, вы уже начали менять модель поведения.
Я снова рекомендую вам потратить время на вопросы ниже, прежде чем двигаться дальше.
Какие сходства вы можете выявить в мужчинах, с которыми встречались или которые казались вам привлекательными?
Какие из моделей ваших отношений с мужчинами стоит повторить, а какой опыт лучше оставить в прошлом?
Были ли между вашими родителями модели общения или отношений, которые вы считаете проблемными или разрушительными? А что насчет позитивных моделей отношений между ними?
Какие модели общения между вами и вашей матерью вызывали у вас беспокойство? Какие модели были полезными?
Какие модели общения между вами и вашим отцом вызывали у вас беспокойство? Какие модели были полезны?
Вспоминая прошлые отношения с мужчинами, можете ли вы определить мысли, эмоции или телесные ощущения, которые указывают на то, что разрушительная модель поведения зародилась заново?
Обязательно укажите положительные мысли, чувства и ощущения (особенно, если это прямо сейчас обманчивое чувство влюбленности), а также неприятные чувства, мысли и ощущения.
Часть 3. Чему вы можете доверять, когда не можете доверять своему разуму
Представьте, что у вас есть навигатор, ведущий вас к правильным отношениям, даже если у вашего разума другие планы. Он мог бы подсказать вам, когда вы собираетесь сойти с пути в отношениях или когда тот нервный парень перед вами может оказаться тем самым мужчиной Х.
У вас уже есть такой навигатор. Он находится в ваших ценностях: в ваших суждениях о том, что важно в жизни. Четко определенный набор ценностей это навигатор, способный направлять наши самые важные решения, даже когда наш разум затевает свои непродуктивные махинации.
Что важно для вас? Кажется, что это очевидный вопрос, но определить тонкости наших собственных ценностей бывает непросто. Я дам вам множество инструментов, чтобы помочь, начиная с нашего самого важного вопроса, связанного с ценностями. Вы можете добавить его в свой дневник, если вы его ведете:
Каким партнером вы хотите быть?
Если вы знаете свои ценности, то вы сможете выбрать мужчину с такими же ценностями, а у мужчины с такими же ценностями больше шансов стать счастливым человеком на всю жизнь. Общие ценности имеют огромное значение в отношениях.
Например, рассмотрим причины разводов. Есть очевидные факторы, такие как злоупотребление веществами и сексуальная несовместимость, но среди главных причин есть факторы, напрямую связанные с несовместимостью ценностей. Пары чаще разводятся, если они вступают в брак слишком рано, или женятся до получения образования, или если они заметно отличаются друг от друга по возрасту, уровню образования или финансовой составляющей. Пары, которые проводят меньше позитивного времени друг с другом, также подвержены более высокому риску развода.
Примечания
1
Kilmann, P. R., J. M. C. Vendemia, M. M. Parnell, and G. C. Urbaniak. 2009. Parent Characteristics Linked with Daughters Attachment Styles. Adolescence 44:557568.