Вот еще пример. Может быть, у вас все хорошо в финансовом плане, но вы не можете достичь следующего уровня благосостояния, которого, по вашему мнению, заслуживаете. Допустим, ваша цель 10 миллионов долларов на банковском счете. Но до тех пор, пока вы не настроите свой термостат и не поверите, что стоите такой суммы, даже если вы ее заработаете, ваш термостат в итоге охладит вас до того уровня, какой ваше самовосприятие считает достойным. На это может уйти несколько лет, но если вы не измените эту внутреннюю настройку, то начнете испытывать финансовые трудности.
Скорее всего, вам уже доводилось сталкиваться с такими ситуациями и со многими другими.
Какую бы сферу вашей жизни мы ни взяли, в ней нет недостатка в информации, наставлениях или способах достичь успеха. Отсюда следует, что все преграды на пути к процветанию внутри вас. Вот почему вы порой делаете все правильно, но не добиваетесь желаемых результатов.
Помните об этом ключевом моменте! Мы всегда подсознательно находим способ вернуться к тому состоянию, на которое настроен наш термостат, исходя из нашего восприятия собственной «стоимости».
Проще говоря, вы не можете достичь 38-градусного уровня здоровья или финансового благосостояния, если термостат настроен на 24 градуса. Он блокирует ваши усилия до тех пор, пока вы не сумеете сформировать новое самовосприятие, которое повлечет рост и перемены.
Это не означает, что вы не можете добиться успеха, ведь часто вы его достигаете. Но если вы не меняете своего самовосприятия с прицелом на будущее, ваш термостат возвращает вас туда, где установлен комфортный для вас уровень.
Как правило, большинство людей винят в этом внешние силы. Вот примеры. Звучит знакомо?
Я повредил спину и восемь недель не мог тренироваться, а потом физкультура стала не интересна.
Случился кризис, я потерял кучу денег на фондовом рынке, поэтому отказался от своей мечты заработать 10 миллионов.
Если ваш термостат настроен на недостаточно высокую планку, вы будете считать это случайностью, кармой или невезением, будто всё против вас. Но на самом деле это не так. Если термостат установлен достаточно высоко, это не более чем временные неудачи.
Однако разница между вами как человеком, мыслящим сквозь призму философии «еще одного раза», и всеми остальными заключается в том, что вы рассматриваете все препятствия как лежачих полицейских на пути к своим целям. Вы не используете временные неудачи как предлог для превращения их в постоянные. У вас достаточно мужества, чтобы взять ту планку, на которую настроен ваш термостат, и в итоге вы это сделаете.
Помните, как человек, живущий по принципу «еще одного раза»: перемены исходят от мыслей и действий. Эта книга посвящена не одному только образу мыслей или образу действий. Они должны происходить в унисон. Когда вы думаете и действуете конгруэнтно, ваш термостат не охлаждается. Напротив, это лучший способ повысить температуру термостата, чтобы добиться результатов, которых вы заслуживаете.
Три принципа изменения самовосприятия
Как только вы принимаете тот факт, что изменение вашего самовосприятия ключ к изменению жизни, возникает вопрос: «Как мне перенастроить свой термостат, чтобы создать новое самовосприятие?» Этот процесс основан на трех основных принципах: вера, намерения и ассоциации.
ВЕРА
В Евангелии от Матфея 17:2021 сказано: «Истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: перейди отсюда туда, и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас»[1].
Вера способна свернуть горы, не говоря уже о перенастройке вашего термостата с целью изменить самовосприятие. Если вы верующий человек, независимо от того, какую религию вы исповедуете христианство, буддизм, индуизм, ислам, иудаизм или любое другое религиозное учение, в глубине души вы верите, что ваш Бог любит вас.
Я верю, что происхожу от самой необычной ДНК в мире: ДНК Бога. Кроме того, я верю, что Он сотворил меня по Своему образу и подобию не для того, чтобы я жил с термостатом, установленным на 24 градуса. Мы были рождены, чтобы жить полноценной жизнью, основанной на вере, с термостатом, установленным на 38 градусов.
Многие говорят, что живут по закону Божьему, но многие ли из нас могут сказать, что Бог и вера присутствуют во всех сферах их жизни? Несколько моих знакомых читают Библию, ходят в церковь и остаются добрыми и любящими людьми. Но распространяют ли они свою веру на отношение к своей физической форме, финансам, отношениям и бизнесу? Во многих случаях ответ нет.
Одно из условий для изменения вашего самовосприятия позволить вере сворачивать горы во всех сферах вашей жизни.
НАМЕРЕНИЯ
Когда наши поступки совершаются из добрых побуждений, мы ни о чем не жалеем.
Энтони Дуглас Уильямс, канадский писательЯ встречал многих людей, которые постоянно ругают себя за свое положение в жизни, вместо того чтобы сосредоточиться на намерении сформировать новое самовосприятие. Если вы один из них, все ваши усилия сводятся к тому, чтобы укреплять нынешнее самоощущение свою настройку на 24 градуса.
Знакомы ли вам такие жалобы?
Я бы больше уважал себя, если бы получил повышение.
Моя жизнь пошла под откос с тех пор, как я три года назад развелась.
Я неудачник, потому что мне пришлось пройти процедуру банкротства во время пандемии.
Когда вы так думаете, вы не даете себе подняться с земли. Это стопроцентно проигрышный подход. Вы несправедливы по отношению к самому важному для себя человеку себе!
Мысля так, вы движетесь по нисходящей спирали, и чем ниже вы спускаетесь, тем труднее выбраться из нее и сформировать новое самоощущение. Вы привыкнете к разочарованию. Вы не захотите находиться среди людей. И, откровенно говоря, большинство людей тоже не захотят общаться с вами.
Вместо того чтобы злиться на жизнь, измените шаблон. Скажите себе, что намерены делать добро и служить другим. Создать процветающий бизнес и откладывать деньги на счет в банке. Бережно относиться к близким и быть достойным их любви и заботы. Привнесите добрые намерения во все сферы жизни, и вы увидите, что произойдет.
Ваши намерения заставят мозг сосредоточиться на создании нового самовосприятия. Мозг выполняет те задачи, которые вы перед ним ставите. Когда вы говорите ему, что именно хотите привлечь, он испускает внутренние сигналы, стимулируя ваши положительные стороны, и со временем это проявляется в новом самоощущении. Намерения это валюта, позволяющая вам откладывать средства в «банк своего самовосприятия», вместо того чтобы совершать эпизодические набеги на этот банк и в итоге стать психологическим банкротом.
АССОЦИАЦИИ
Задумайтесь над словами писателя Т. Ф. Ходжа: «Нас окружает лишь то, что внутри нас».
Нельзя по-прежнему жить при 24 градусах, если вы общаетесь с людьми, функционирующими на уровне 38 градусов.
В близких отношениях вы впитываете черты, действия и убеждения тех, с кем общаетесь. Сознательно и бессознательно их знания и идеи становятся частью вас. Вот почему нужно стремиться общаться со стоящими людьми, способными прямо или косвенно помочь вам стать тем, кто живет при 38 градусах.
Но если хотите поднять настройку термостата и изменить самовосприятие, возможно, вам придется попрощаться со многими людьми в вашей жизни, живущими при 10 градусах.
Да, знаю, это порой непросто. Пока не освободите место в своей жизни для правильных людей, вы будете увязать в отношениях, изживших себя и теперь мешающих вам. Я не говорю, что это просто, но иногда необходимо.
Другой способ приблизиться к этому отказаться от 10-градусного поведения и поднять установки термостатов окружающих. Это особенно полезный подход, когда речь идет о членах семьи или друзьях на всю жизнь, с которыми расстаться трудно.
Суть в том, что вы отражение тех, с кем вы общаетесь. Если вы взаимодействуете с людьми, которые тянут вас выше и повышают настройку вашего термостата, вы на правильном пути к созданию нового самоощущения.
Как только вы вооружитесь пониманием этих трех принципов, вы будете двигаться только вперед при условии, что вы отрегулируете уровень уверенности в себе, необходимый для изменения вашей личности.
Уверенность в себе объединяющий фактор
Я расскажу подробнее о привычках в главе 12, но уверенность в себе и ее связь с идентичностью важные моменты, и о них стоит поговорить еще раз.
Первое, что нужно знать: самовосприятие не то же самое, что уверенность в себе. Это то, чего вы, как вам кажется, стоите. Ваш внутренний термостат. Уверенность в себе средство для достижения этой цели.
У уверенных в себе людей есть одна общая привычка умение сдерживать обещания, данные себе. Если у вас есть привычка выполнять их, вы на пути к уверенности в себе.
Уверенность это и форма доверия к себе, и, если вы не доверяете себе, вам стоит хорошенько задуматься о своей жизни.
Из этого также следует, что если вы робки, то не будете действовать. Если у вас есть сомнения, вы парализуете себя страхом. Сомнения продукт внешних факторов. Это инкубаторы негативных мыслей. Когда последние разрастаются, они захватывают все ваше сознание, оно становится непродуктивным и разрушительным.
Вот почему нужно заботиться о своих мыслях. Выпалывайте ментальные сорняки, угрожающие захватить полезные площади вашей психики. Всё выполоть не удастся, и это нормально. Уверенность в себе не избавление от страха или робости. В любом случае речь идет о движении вперед за счет договоренностей, заключенных с собой.
Другой важный момент: уверенность в себе создается изнутри. И поскольку это внутренняя эмоция, можно обернуть ее себе на пользу.
Ральф Уолдо Эмерсон сказал: «То, что позади вас и что перед вами, меркнет в сравнении с тем, что внутри вас». Пусть эта мысль переварится в вашей голове. Вы единственные, кто может решить, насколько уверенными в себе вы хотите быть. Нарушая внутренние договоренности, вы воюете только с собой. Если это звучит не вполне здраво так и есть. Не лучше ли приберечь силы для чего-то другого?
Как и в большинстве жизненных ситуаций, в попытке сдержать данное себе обещание первый шаг всегда самый трудный. Гарантирую, что, как только поезд ваших мыслей тронется, вы найдете импульс, необходимый для действия. Вы увидите результаты, когда выработаете новое самовосприятие. Эти результаты станут топливом, благодаря которому поезд и будет двигаться по рельсам дальше.
Противоположность уверенности в себе самосаботаж. Он похож на компьютерный вирус, который прячется внутри многих людей и срабатывает только тогда, когда вы пытаетесь добиться прогресса в чем-то очень важном для себя. Самосаботаж порождает уныние и сомнение смертельных врагов уверенности в себе.
Основатель Farnham Street Media Шейн Пэрриш прекрасно описал, как это может навредить вам: «Оптимизм может и не привести вас к успеху, но с пессимизмом вы точно его не добьетесь». Саботируя себя, вы снижаете температуру своего термостата и лишаете себя радости, которая уже направлялась в вашу сторону.
Может быть, это вы. Или кто-то из ваших знакомых. У некоторых просто талант получить дар, но затем обязательно все испортить. Хуже всего, что одни и те же люди повторяют такие ошибки снова и снова. Их называют «людьми-катастрофами» или теми, чья жизнь «еще не устаканилась». На самом деле они попросту настроили свой термостат на то, чего, по своему мнению, заслуживают.
Насколько часто вы наблюдали, как кто-то из ваших знакомых встречает женщину или мужчину своей мечты, а потом начинает изменять, вести себя пренебрежительно, неуместно или откровенно грубить? Знаете ли вы тех, кто заработал кучу денег, а затем начал разрушать себя, употребляя наркотики и алкоголь, пуская деньги на ветер или проигрывая их в казино? Большинство из нас знает поучительные истории о профессиональных спортсменах, которые пропускают тренировки, нарушают режим питания или предаются порокам, и в некоторых случаях это стоит им жизни. Все они демонстрируют самосаботаж, потому что их недисциплинированность от недостатка уверенности в себе, которая не поддерживает уровень их самовосприятия на высоте. Показатель их внутреннего термостата не соответствует их первоначальному успеху. В конце концов он опускает температуру, и человек возвращается туда, где, по его ощущению, он и должен был находиться.
Грустно, когда так происходит, потому что так быть не должно.
Чтобы избавиться от самосаботажа, уныния и сомнений, я выполняю такое упражнение. Отслеживаю, когда у меня проскальзывает мысль, характерная для самосаботажа. Мысленно ее записываю. Затем визуализирую, как я ее вычеркиваю. В первый раз, как запишу мысль и вычеркну ее, она все равно видна. Поэтому я делаю это неоднократно, столько раз, сколько нужно, пока не перестану ее различать, потому что она будет тщательно зарисована и замарана. Когда мысль уже не видна, она вылетает и из моего разума. Он больше не живет ею, и она утрачивает власть надо мной.
Чтобы мыслить сквозь призму «еще одного раза», вы должны сдерживать правильные обещания, данные себе. Вы должны устранить негатив и создать среду, где уверенность в себе станет преимуществом, а не очередным источником страха.
Теперь, когда вы больше знаете о том, как действуют вместе уверенность в себе и самовосприятие, пора рассмотреть заблуждения, способные помешать вам мыслить правильно.
Заблуждения об уверенности в себе и самовосприятии
Распознавайте и отвергайте следующие заблуждения и тогда вам будет проще строить новое самовосприятие.
Я то, чем я владею. Многие связывают уверенность в себе и самовосприятие со своим имуществом. Они ошибочно полагают, что чем больше вещей они приобретут, тем выше будет их уверенность в себе и тем совершеннее станет их новое самоощущение.
Это не так. Это пустой подход к уверенности в себе и идентичности.
В приобретении материальных ценностей нет ничего плохого. Я бы солгал, если бы утверждал обратное. Но я не связываю свое имущество и материальные блага с уверенностью в себе и самовосприятием. Я сознательно разделяю их и вам советую.
Я это мои достижения. Это опасная ловушка, потому что всю жизнь вы будете испытывать ненасытную потребность чего-то добиваться, чтобы чувствовать себя комфортно и соответствовать вашему самоощущению.
Будьте проще. Вы это вы. Вы посланы на Землю, чтобы совершать великие дела, но подкармливание своего эго коварная ловушка. Во что бы то ни стало старайтесь совершить что-то выдающееся. И доводите свои попытки до конца. Но не увлекайтесь похлопыванием себя по плечу, чтобы не утратить смирение обязательное качество. Помните: все можно потерять в одно мгновение. И если ваши достижения станут опорой для самодовольства, падать будет больно, гарантирую.
Я такой, каким меня считают другие. Неверно. Сама суть уверенности в себе и интернализации поиска нового самовосприятия противоречит этому заблуждению. Перестаньте тешить свое эго. Не ставьте свою ценность в зависимость от лайков в соцсетях. Не выпрашивайте комплиментов. Так жить недостойно и убого. Это прямая противоположность повышению уверенности в себе и созданию нового самовосприятия.