Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня - Фицджеральд Мэт 4 стр.


Я убежденный сторонник того, что в длинные пробежки нужно добавлять «развлекательный элемент», поэтому и Адам, и Гиббс должны были делать «быстрый финиш», то есть бежать последние 3 мили намного быстрее, чем предыдущие 12 или 15. Адам пробегал эти быстрые мили почти за пять минут, Гиббс  примерно на 30 процентов медленнее, но, глядя на них после забегов, я мог заверить вас, что усилия они прилагали одинаковые.

Сноски

1

Речь идет о высшем мировом достижении Дэниела Комена в беге на 2 мили  7 минут 58,61 секунды (то есть с темпом 2:28,7 мин/км), установленном 19 июля 1997 года. Здесь и далее: там, где это не оговорено особо, примечания даны научным редактором.

2

Конференции в школьном и университетском спорте США можно примерно соотнести с чемпионатами федеральных округов в нашей стране.

Назад