Поэтому вне зависимости от того, как давно и благодаря чему мы встали на путь эволюции личности, какую часть его уже преодолели и сколько, как вам кажется, должны пройти еще, чтобы найти ответы на свои вопросы, чувство большего счастья, ощущения, которые каждый из нас испытывает в момент личностной трансформации, могут не просто повториться еще раз или несколько, а стать постоянным спутником нашей жизни. Потому что в этом процессе нет и не может быть конечной точки, после которой путь заканчивается, а дальнейший рост невозможен. На самом деле, в любой момент у нас есть всё необходимое, чтобы сделать еще один шаг. И наши сомнения возникают лишь из-за того, что мы не всегда осознаем, каким именно он может быть.
Многие слышали метафору о том, что эволюция личности это своеобразное путешествие к самому себе, исследование, в процессе которого мы можем наслаждаться точно так же, как и путешествуя по городам и странам, с любопытством рассматривая окружающие пейзажи, изучая местное население, его обычаи и культуры, получая удовольствие от самого процесса и пребывания в нем. И тем не менее многие из нас представляют путь саморазвития скорее как покорение Эвереста, на вершине которого находится образ нас самих, идеальных и просветленных, к которому и нужно стремиться с самого первого шага, ведь не всем просто дается нахождение в моменте. Только вот люди, использующие этот образ, вряд ли знают, как выглядит покорение вершин со стороны альпинистов, тех людей, которым действительно удалось это сделать, а ведь смотрят они во время подъема вовсе не на вершину горы, а на ближайший, простой и понятный ориентир. Для них восхождение это не единый процесс, а множество небольших отрезков от одного куста к другому кусту, и путь этот постепенно приводит к вершине чудесному виду на мир с самой высокой точки горы, откуда всё выглядит и воспринимается совершенно иначе не только лишь из-за точки обзора, но и благодаря тем участкам, которые были пройдены, чтобы сюда попасть. И эволюция личности подобна именно этому пути, ведь то, что прямо сейчас может казаться нам финишем, к которому мы стремимся прийти, на деле оказывается лишь стартом другого, нового процесса.
А теперь, вспомнив о том, что на самом деле представляет собой эволюция личности (именно вспомнив, ведь в глубине души мы знаем, что она такое, потому что именно ради нее и пришли в этот мир), давайте попробуем понять, почему же многие из нас в тот или иной момент чувствуют себя пресыщенными саморазвитием, достигшими в этом своего потолка и даже выгоревшими, если на самом деле никакой финальной точки, никакого потолка здесь нет и быть не может? Так происходит потому, что все те формы, которые мы привыкли использовать для саморазвития сейчас тренинги, вебинары, марафоны, курсы и книги, работают лишь с нашей головой, задействуют только непосредственно разум. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть, насколько мы срослись со смартфоном в руке, погрузились в мир саморазвития через социальные сети, Zoom и различные приложения. Использование цифровых технологий лишь одно из свидетельств нашего ухода «в голову», ведь техники и упражнения, которые предлагаются нам для практики, в большинстве случаев подразумевают под собой именно ментальную работу: представление, рассуждение, обдумывание или получение новых знаний. Иными словами, во все эти процессы не включается значительная часть нас самих, а именно наше физическое тело.
Чтобы понять, о чем идет речь, найдите большое зеркало в пол, в котором вы бы отражались целиком, от макушки до ступней. То, что мы видим именно в таком зеркале, и есть мы сами, такие, какие есть, целиком и полностью. Просто посмотрите, какую примерно часть от общего объема вашего тела занимает непосредственно мозг (имеется в виду именно физическое пространство вашего тела). Причем помните: мозг занимает не всю голову целиком и полностью, от макушки до шеи есть еще и глаза, и ротовая полость, то есть непосредственно мозг будет занимать чуть меньше места, примерно от макушки до кончика носа. И вот теперь, когда мы поняли, насколько небольшое пространство занимает сам мозг, давайте внимательнее посмотрим на остальное тело. То самое, которое находится ниже носа и которое в процесс саморазвития мы, как правило, никоим образом не включаем. Разумеется, здесь можно возразить, что на самом деле мы активно над ним работаем, стремимся подогнать его под представления об идеале, сажаем на диеты или водим на фитнес. Только вот, когда мы говорим о включении тела в саморазвитие, речь идет вовсе не об этом. Скорее, здесь стоит говорить о том, что, один раз неправильно истолковав саму суть «духовности», мы уходим полностью в работу с сознанием и ментальностью, забывая, что дух живет не в одном лишь только в мозге, а в человеческом теле, целиком и равномерно.
При этом мы понимаем: для того, чтобы идти по любому пути личностного роста (не важно, какому вполне реальному или метафорическому), нам мало только головы, мы нужны себе целиком: шея, спина, грудь, живот, плечи, таз, руки и ноги. А это значит, что, только научившись естественно и свободно обращаться со своим телом, можно действительно приблизиться к тому состоянию гармонии, большего счастья, в котором каждый из нас способен жить на самом деле.
Однако, как уже и было сказано, на практике мы выключаем из процесса эволюции личности значительную часть самих себя. Давайте представим, как это выглядит на самом деле.
Глава 2
Сколько сантиметров мы используем?
Так как же мы используем в саморазвитии свое тело, данные нам природой возможности? Вы удивитесь, но большую его часть мы вообще никак в этом процессе не задействуем. Например, мой рост 177 сантиметров, а значит, если я буду использовать только мозг при саморазвитии, где-то сантиметров 3035 из них будут активно задействованы и всячески помогать мне двигаться вперед, а остальные 132137 сантиметров в лучшем случае никак не будут ощущаться, а в худшем станут болтаться бессмысленным балластом, замедляя и усложняя прохождение пути. А ведь изначально они даны нам именно как дар природы человеческой душе для реализации ее целей. Чтобы понять это, достаточно посмотреть, что значительную долю этого никак не используемого в работе с собой тела составляют органы, задействованные непосредственно в пищеварении, то есть в получении энергии, необходимой нам для жизни и деятельности. А ведь эта энергия именно то, что необходимо нам, чтобы развиваться, идти своим путем и получать новый опыт. Только вот вопрос в том, что, не задействуя в процессе саморазвития ничего, кроме мозга (объем используемой энергии которого ограничен), мы весь тот дар, весь ресурс, который мог пойти на нашу жизнь и самопознание, просто оставляем застывать, контейнироваться в нашем теле. Не потому что мы слишком много едим или не делаем каких-то конкретных упражнений, а потому, что занимаемся лишь ментальной работой. Из-за такого ограниченного подхода остается незадействованной колоссальная энергия, которую мы могли активировать с помощью физической работы (на этих словах не нужно представлять себе многочасовой марафон в спортзале или погрузку товаров в фуры физическая работа гораздо проще и приятнее, чем мы ее привыкли себе представлять, в чем нам еще предстоит убедиться в последующих главах). Но поскольку ничего в природе не берется из ниоткуда и не исчезает безвозвратно, эта энергия запирается в теле весьма своеобразным способом, откладываясь в виде жира энергии, которую однажды можно будет разблокировать и использовать. К слову, именно из-за этого с приходом нашего времени, в котором интеллектуальная деятельность доминирует над физической и встречается гораздо чаще, чем когда-либо до сих пор, растущее ожирение населения планеты стало не просто одной из ведущих проблем, а превратилось в настоящую эпидемию. Это произошло из-за того, что мы поголовно перестали включать в свою жизнь и использовать энергию собственного тела.
Роль тела не ограничивается только лишь выработкой энергии для поддержания работы мозга, но описание одной этой его функции может вызвать массу вопросов и поводов для удивления. Значит ли необходимость включать тело в саморазвитие то, что теперь вместо тренингов личностного роста стоит идти на тренировки в спортзал, вместо марафонов саморазвития бежать реальные марафоны и полумарафоны и вообще всячески заставлять работать свое тело, только чтобы выйти на следующую ступеньку развития? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, поскольку путь к счастью для каждого из нас уникален. Не случайно я ранее говорила о том, как важно слышать свой отклик на те или иные способы саморазвития и понимать, твой это путь или нет. Вполне возможно, что именно вам подходит такой способ личностного роста, и именно он наполнит вашу жизнь счастьем и вдохновением. А может быть, для вас это будет лишь насилием над собой, которое ни к чему не приведет, здесь всё очень индивидуально. Однако, говоря о роли тела в саморазвитии, важно понимать, что речь не о том, чтобы заставлять кого-либо делать что-либо, даже если этот кто-либо ты сам, ведь гораздо важнее другое: жить в полную силу, наслаждаясь вкусом текущего мгновения, получая весь возможный опыт. И здесь мы подходим к мысли о том, что этот самый опыт мы получаем преимущественно не с помощью сознания как такового, а непосредственно через тело.
Чтобы понять, в чем же заключается эта особенность получения опыта, предлагаю вернуться к различным формам, которые может принимать саморазвитие. Если вы хотя бы по одному разу посетили живой тренинг и онлайн-курс (неважно, у одного эксперта или у разных и на какие темы), то наверняка заметили, что атмосфера на них очень разная. Почему же она так сильно отличается? И почему одни и те же знания в двух этих форматах воспринимаются совершенно иначе? Или же попробуйте ответить себе на вопрос, почему такой популярностью пользуются прямые эфиры экспертов в социальных сетях, ведь, казалось бы, читать мы все научились еще в школе, а многие даже до нее а значит, усваивать информацию из постов в ленте, где ее можно перечитать, если что-то не понял с первого раза, или вернуться к ней спустя время, должно быть гораздо проще? И еще подумайте, почему сейчас, когда многие эксперты в инстаграме начали использовать более приближенные к жизни форматы контакта с аудиторией (сторис, прямые эфиры), мы наблюдаем волну разочарования этой самой аудитории? Ответ на все эти вопросы будет лежать в одной плоскости. Потому что человек, которого мы представляем себе, глядя на статичные изображения и вчитываясь в текст, кардинально отличается от того, каким он является в реальной жизни. Видео дает уже больше возможностей для того, чтобы представить себе другого более реалистично, но и оно далеко от действительности. Речь даже не об использовании разных приемов, благодаря которым люди кажутся не такими, какие они есть, специально подобранных поз, ретуши фотографий, помощи профессионалов при оформлении страниц в социальных сетях; я говорю о том, насколько меняется восприятие человека, когда у нас есть возможность почувствовать его энергетику в реальной жизни и когда такой возможности нет.
Для большинства из нас не секрет, что наше тело обладает уникальной способностью воспринимать огромнейший пласт информации, который недоступен мозгу. Оно умеет чутко реагировать на тембр голоса, на мимику и жесты, распознавать энергетику человека и его посыл, считывать его эмоции, подтекст его слов давать отклик на всю получаемую информацию. Это не мои личные выводы даже ученые, которые в силу специфики своей деятельности и природы признают только доказательный подход и рациональные объяснения, уже давно говорят о роли и важности той самой невербальной коммуникации, которая идет непосредственно через тело. В прошлом веке американский антрополог Рей Бредвистел говорил о том, что через невербальные каналы коммуникации передается 70 % всей информации, которую люди транслируют друг другу, а современные ученые говорят о совсем другом числе 92 % информации мы передаем друг другу не словами, а используя тело. И хотя мы порой можем сомневаться в достижениях современной науки и безграничности ее возможностей, я согласна с этими цифрами, потому что мы все сами неоднократно на собственном опыте убеждались: наше тело способно дать гораздо больше информации о другом человеке, чем оказывается доступно разуму. Попробуйте вспомнить, были ли в вашей жизни случаи, когда вы по непонятным причинам начинали симпатизировать человеку, и впоследствии у вас действительно складывались хорошие, крепкие отношения (не важно, были ли они романтическими, деловыми или дружескими). Или наоборот, ситуации, когда вы непроизвольно напрягались и чувствовали себя неуютно рядом с, казалось бы, нормальным человеком, а впоследствии он действительно делал вам больно, или создавал неприятности, или просто оказывался тем, кого вы точно не хотели бы видеть в своем окружении, не совпадал с вами по ценностям и мировоззрению?
Почему так? Потому что наше тело способно собрать ту информацию, которую мозг обработать и рационально подтвердить не в состоянии. И всё, что нужно было сделать в этих ситуациях, чтобы задействовать ресурс тела в своем личном пути, это просто прислушаться к его реакциям и выбирать стратегию действий, основываясь на полученных знаниях. Иными словами, прислушиваться к своей интуиции.
Крови этого, для включения тела в процесс саморазвития можно выбирать те его формы, где, помимо ментального, мы можем получить и новый телесный опыт, хотя бы опыт общения с другими людьми. Поэтому стоит обратить внимание на то, можете ли вы почувствовать энергетику человека, услышать его тембр голоса и темп речи, наблюдать за жестами и позой, видеть, насколько он включается в контакт с вами, готов к коммуникации и как по отношению к вам настроен. В этом смысле живая коммуникация всегда будет лучше виртуальной, а видео лучше текста или статичной картинки, и подобный подход к выбору форм саморазвития поможет задействовать энергию и потенциал вашего тела в вашей личной эволюции. Однако это лишь один из самых простых и очевидных способов добавить в процесс саморазвития не только голову, но и тело. А есть способ куда более интересный и небанальный проживать через свое тело свою судьбу, полностью включать его в восприятие окружающего мира и давать ему новый опыт.