В этом и смысл: мы ЭФФЕКТИВНЫ тогда,
когда не только получаем РЕЗУЛЬТАТ, но когда
получаем его с наименьшими ЗАТРАТАМИ.
Кстати: затратами ЧЕГО? Какой основной ресурс мы расходуем, добиваясь результата?
Силы жить
Наш мир полон энергии. Благодаря ей ветер двигает океаны, свет даёт жизнь миллиардам живых существ, а в бесконечной темноте возникают-исчезают-перемещаются огромные планеты, кометы, звёзды и другие космические объекты.
Наша планета рождает, трансформирует и кормит миллионы живых и неживых созданий, включая нас, людей. И хватает же энергии делать это миллионы лет!
Вопрос: почему же нам, живущим всего 50 100 лет, не хватает энергии иногда даже на то, чтобы прожить очередной день?
Что же не так с человеком в этом изобильном огромном мире?
Мы дышим, думаем, двигаемся, радуемся на всё нужна энергия, как ни крути. Сам факт, что мы живём, говорит о том, что мы преобразуем энергию. Если нет движения энергии, то это уже не жизнь, а смерть.
Если в реке нет движения, она становится болотом. Если человек не живёт не движется, не меняется, он формирует застои, физические и энергетические. Так что движение и изменения и есть жизнь, и на них нужна энергия.
Человечество мечтает изобрести вечный двигатель и стать бессмертным. Другими словами найти безграничный источник энергии для себя и своих нужд. Как было бы здорово каждый вечер подключаться к розетке (вместе со своим смартфоном) и утром быть уже полностью заряженным и активным. А для этого найти очередной вид энергии от тепловой до термоядерной, которой можно подпитывать не только технику, но и человеческое тело. И действительно, с каждым годом изобретается всё больше механизмов, наполняющих наши тела энергией Жаль, что они не управляют тем, как мы используем нашу подзарядку: сегодня полежим в энергоколбе, а завтра сольём всю энергию на ссору с родственником. А что, вполне по-человечески.
Так что тему энергии для жизни можно рассмотреть под несколькими углами: ГДЕ БРАТЬ энергию, КАК ей пользоваться и НА ЧТО тратить.
Пойдём от обратного.
На что тратить энергию?
Как мы уже знаем, жить значит двигаться и меняться. Но как? Как белка в колесе, просто совершать действия ради действий? Конечно, нет. Вот тут-то и возникает наша потребность в смыслах и результатах.
Человеку важно иметь смысл, ради которого он живёт (этому посвящено целое направление в психологии), а ещё видеть результат своих усилий. Именно поэтому формула жизненной эффективности включает результат то есть то, что даёт нам энергию двигаться и меняться, достигать и снова двигаться и меняться. Так циркулирует энергия.
В наших силах определить, куда направлять энергию (было бы логично включить сюда цели, но в моей системе им нет места, почему скоро поясню). Выбор, на что направлять энергию, не просто придаёт движение жизни, но и делает её осмысленной.
Предположим, смысл найден, направление выбрано. Что же дальше?
Как пользоваться энергией?
Представим идеальную картину: вы выиграли в лотерею и закрыли все свои потребности. Больше не нужно беспокоиться о жилье, обучение детей полностью оплачено на годы вперёд, вы приобрели все свои «хотелки» и живёте в месте своей мечты так, как всегда представляли. Не нужно тратить энергию на базовые потребности теперь её много, она свободна и принадлежит вам. Что с ней делать?
И вот тут каждый человек проявляет свою истинную природу. Избыток энергии давит на психику так же, как переполненный мочевой пузырь. Именно поэтому в юности хватает сил и гулять всю ночь, и экзамены с утра сдать, а потом ещё в спортзале потрудиться. Тело сильное, мозг активен, эмоции бьют через край. С годами энергомощность снижается, но сейчас не об этом. Осознанно или нет, но свободная энергия всегда ищет выход. Например, вы решили тратить её на получение эмоций. Как? Можно получать эмоции от просмотра сериалов или походов в ночные клубы, а можно посещать места силы и заниматься спортом. В первом варианте кроме эмоций не останется ничего, во втором разум станет чище, а тело крепче.
А если вкладывать энергию в отношения, то как? Искреннее общение, интимная близость, общие впечатления такой расход энергии только усиливает жизненную эффективность. Ссоры, конфликты, крик ох, сколько энергии можно туда «слить», особенно психической (накопленные обиды, агрессия), которая требует выхода. Только это неэффективно.
Так что, помимо выбора, куда направлять энергию, важно, КАК это делать. Это и есть наши затраты, но даже при наличии энергии она может уходить в песок. Вроде движение есть, но в итоге пустота вместо наполненности.
И это в случае, когда энергии хоть отбавляй. А что делать, если её недостаточно?
Где брать энергию?
Давайте сразу избежим банальностей вроде «нужно достаточно спать, правильно питаться и иметь физическую нагрузку». Или более метафоричного «жить нужно легко». Или, как написано в одной из недавних книг о жизненном балансе, «просто поработайте со своим бессознательным». Всего-то!
Как говорит один мой знакомый, если бы всё было так просто, то все, кто прочитал книгу «Как стать миллионером», стали бы миллионерами.
Да, можно пройти разные курсы и марафоны, изучить тысячи книг и подкастов на тему «Откуда черпать энергию/где брать ресурс/как стать энергичным» (неслучайно они становятся всё более популярными). Но, к сожалению, ответ, который мы ищем, не такой поверхностный, как хотелось бы.
Начнём с того, что сам вопрос «где брать энергию?» возникает именно потому, что мы явно больше тратим, чем получаем. Речь о чистой энергии, которая по-настоящему питает и подзаряжает человека, являющегося частью природы. Напичкать себя сладким кофе или фастфудом по пути на работу, чтобы скрыть накопившуюся усталость, это сюда не относится (знаю по себе).
Проблема в том, что столетиями создаваемая система социальных отношений привела к тому, что мы отделили себя от естественного источника энергии. Общество потребления, принятые в обществе отношения «выше-быстрее-сильнее» делают нас теми самыми белками в колесе, хотя мы по привычке думаем, что это норма.
Так мы устроены. Любое живое существо ограничено личным опытом. Сначала растём в тесной матке, потом в родительском доме (птенцы видят мир из гнезда, мыши из норы, а человек глазами родителей). Добавим к этому социальные требования: учёбу, работу, этикет, мораль и т. д. всё это убедило нас в том, что то, как мы видим мир, и есть реальность.
Как когда-то люди были убеждены, что Солнце вертится вокруг Земли и что Земля плоская, пока не сделали открытия. Так и мы сейчас убеждены в том, что допускает наше мировосприятие. Но ограничения не в мире, а в нашей голове.
В мире безграничное количество вариантов реальности и энергии на её воплощение. Целые вселенные двигаются-изменяются-живут миллионы лет в масштабе, так трудно охватываемом ограниченным человеческим умом и одной человеческой жизнью.
Кстати, когда мне было лет десять, папа поразил меня вопросом: если вселенная конечна, то что находится за ней? Пусть ещё одна вселенная. А дальше? Эта мысль дала такое простое объяснение бесконечности: любой предел лишь отделяет одно, что заканчивается, от другого, что начинается. А значит, за очередным пределом есть снова что-то ещё. И ещё. И ещё. И так бесконечно!
Энергии достаточно, чтобы двигать Вселенные. Её достаточно и для каждого из нас. А ключ к источнику энергии в нас самих.
Секретный код
Глаза видят, уши слышат, сердце качает кровь. Не наоборот. Так же обстоит дело и с энергией. Было бы здорово ловить энергию прямо из воздуха (что абсолютно реально, но не каждому доступно) или видеть её глазами (что умеют сенситивы очень чувствительные люди), но многим (включая меня) это даётся долгими годами практики.
А как получить доступ к энергии прямо сейчас?
Для этого природа наделила нас так называемыми энергоцентрами биологическими приёмщиками и распределителями энергии. На Востоке их называют «чакрами», но непривычное пока нашей культуре понятие у многих вызывает недоверие. Да что там, скажи мне кто-то лет 10 назад, что я буду писать книгу на эту тему, я бы рассмеялась в голос. Дитя советской системы, искренне верящее только в здравый смысл, логику и «доказуемое», я могла поверить в невероятное, только если бы оно произошло со мной лично.
И оно произошло. В 2015 году мою 7-летнюю дочь после каникул с отцом мне не вернули. В один день счастливое материнство (несмотря на сложный первый брак и развод) превратилось в ад. Вернее, я умерла в страдании за дочь и материнской боли. Моё тело ходило по судам, лицо улыбалось на переменках в школе (а как иначе, если рядом твоё самое родное и любимое существо в мире), остатки ума писали официальные запросы, письма, заявления. Но меня не было. Болезни, слабость, бессилие
Мне помогли выжить слова мамы: «Илона, Милане нужна здоровая мама» (помню их до сих пор и благодарю безмерно). Как Мюнхгаузен, я стала тянуть себя за волосы, чтобы жить. Дышать, ходить, есть (даже это было сложно). Без энергии, без жизни. Дочь мой единственный смысл жить. Свет, на который я шла, собирая себя по кусочкам. Шла любыми путями. Даже теми, в которые не верила и даже не знала их. Переступая через все свои убеждения, стереотипы и привычки (не могу передать, как это сложно), я стала раскрывать глаза и смотреть на то, чего раньше не было в моей картине мира.
Конечно, изо всех сил я пыталась разобраться: читала тоннами литературу, общалась с профессионалами, обращалась к психологам. И сначала не могла понять, почему мне пытаются помочь, а легче не становится? Почему, когда я кричу о боли, мне объясняют логически, что со мной происходит?
Чувства не лечатся умом.
В этот момент и произошла моя встреча с энергиями. Регрессология, остеопатия, энергопрактики наконец-то я стала чувствовать, что оживаю. Перестали выпадать волосы, улучшился сон, выровнялось дыхание, появилась ясность мысли.
Как это работает? За счёт чего? Многие годы были посвящены профессиональному изучению тем, в которые я раньше даже не верила.
Сегодня я не только верю, но сама практикую и помогаю другим. И знаю на практике, как именно циркулируют энергии, физически чувствую энергоцентры и убираю блоки в них.
Собрать себя воедино, быть целостным, счастливым и эффективным возможно.
Доступ к своей истинной энергии помогает
пройти любые жизненные уроки.
Как практикующий психолог я много раз наблюдала влияние закрытых энергоцентров на психику человека и наоборот. Чувствовала блоки в теле ещё до того, как клиент делился своим запросом. Именно из практики родились 7 сил жизненной эффективности.
Семь сил охватывают всю жизнь, начиная с тела и заканчивая духовностью. Именно вместе эти 7 сил оказывают давление такой мощи, что поворачивают ключ двери в новую реальность.
Вот они:
1. Тело,
2. Эмоции,
3. Успех,
4. Любовь,
5. Действия,
6. Внимание,
7. Космос.
Лиши жизнь какой-нибудь из этих сил или не удели должного внимания одной из них получится неустойчивая конструкция, эдакая Пизанская башня. А нужен прочный зАмок, ключ от которого будет у человека в руках.
Итак, всё готово, чтобы начать подбирать индивидуальный ключ к вашей собственной жизненной эффективности. Для этого остановимся на мгновение и осознаем:
жизненная эффективность это осознанный выбор таких энергозатрат, при которых не теряется ценность жизненных результатов;
жить эффективно значит подобрать особенный, ваш уникальный ключ, состоящий из 7 универсальных сил, данных человеку самой природой;
только все 7 сил вместе открывают дверь в вашу жизненную эффективность.
Готовы?
Основа основ, первая Сила ваше тело. С неё и начнём подбирать ключ к жизненной эффективности.
Глава 1. Тело
«Первый шаг в осознанности
стать очень внимательным к своему телу».
Ошо
Как давно вы видели себя в зеркале? Речь не о привычном высматривании недостатков или, наоборот, самолюбовании. Вопрос глубже: как давно, глядя на своё тело, вы видели в нём СЕБЯ?
Каждое утро ваши ноги опускаются с кровати на ковёр, поднимая вашу спину и голову, и ведут вас в ванную. Ваша рука сжимает ваши пальцы, захватывая зубную щётку и подносит её к вашему рту, делая движения по вашим зубам, пока ваши глаза смотрят в зеркало и видят там отражение вашего внешнего облика.
Какую колоссальную, непрерывную работу делает тело каждый момент жизни! Пока мы заняты мыслями о планах на день, завтраке или погоде, наше тело, каждая его частичка, работает.
Не чудо ли?! Видя, с каким упорством и трудом маленькие дети осваивают одно новое для себя движение за другим, можно с уверенностью сказать: чудо! Но за годы жизни мы так привыкаем к своему телу, что считаем его чуть ли не обузой: тут лишние килограммы, тут болячки, тут мышцы надо подкачать Как будто это не мы сами, а новенький «Порше», давший сбой, или старая «Лада», от которой никак не избавиться.
Искать в зеркале то самое заветное отражение, что мы сами себе нафантазировали, стало привычной человеческой забавой (как, наверное, хорошо жилось во времена дозеркалья!). Всякий раз, видя в отражении «не то», мы вновь и вновь сталкиваемся с чувством: «Эх а как могло бы быть», или даже «Ну что же ты такое уродливое? Не могло быть другим?!».
Некоторым везёт родиться в том месте и в то время, когда его тип телосложения считается красивым (даже сегодня в разных уголках мира представления о красоте различны, что уж говорить о разных эпохах). Ориентируясь на внешнее понимание красоты, этот счастливчик любит своё тело больше, чем получается у других. Хотя и не всегда.
В моей практике был случай, который запомнился как яркий пример власти нашей психики не только над эмоциями и состояниями, но и над тем, какими мы себя видим в зеркале.
Ко мне на консультацию пришла невероятной красоты молодая женщина, мама двоих детей. Запрос был на проработку проблем в личных отношениях, но, разбираясь, мы добрались до глубинного убеждения в том, что эта клиентка считала себя некрасивой. То есть, глядя в зеркало, она не видела красоты. Многие годы зеркало возвращало ей ту маленькую девочку, которую не принимали и дразнили в детстве.
После одной трёхчасовой сессии эта красавица, взглянув на своё отражение, впервые в жизни произнесла: «Боже, какая я красивая! Как я могла не видеть этого?!»
И правда, как? Самооценка формируется гораздо раньше, чем мы способны осознавать. Так что за то, какими мы себя видим и что о себе думаем, остаётся благодарить своё окружение и менять самооценку при необходимости. Как видите, даже идеально красивого человека можно убедить в уродстве, что уж говорить о людях, наделённых особенностями, не позволяющими вписаться в общепринятые стандарты то есть о большинстве из нас?
Вернёмся же к телу. К вашему телу, читающему книгу.
Прямо сейчас ваши глаза двигаются в такт этих строк, а сердце стучит в ритме ваших эмоций. Чувствуете стук сердца прямо сейчас? Если нет приложите руку к груди, это поможет услышать его. Пока вы думаете, что это ВЫ читаете, ваше тело читает эту книгу вместе с вами.
Или вместо вас? Или вы и есть тело, которое читает?
Вот и очередные вопросы, пробуждающие осознанность. Не будь у вас глаз, как бы ВЫ читали? А будь у вас глаза, но не будь зрения? А будь зрение, но зрение не человека, а совы, например?
Вывод очевиден: природа наделила вас именно тем, что необходимо именно вам, а не кому-то другому, чтобы вы познавали жизнь именно вашим уникальным способом.