"Фишка оленя" это использование одного и того же приёма (как правило, нестандартного) два или более раза подряд. Очень хорошо работают в этом контексте удары с разворота, уширы, бэкфисты, сокклабы. По причине их невысокой частотности исполнения, соперник редко ожидает повтора подобного действия. И это может стать эффективным способом одержать победу.
06.04.22.
Ожидание имеет отношение к прогностической функции сознания. А это функция мощная, но склонная к разнообразным багам. В единоборствах такое случается часто. Все мы прекрасно знаем ситуацию: ждёшь удар в корпус пропустишь в голову, ждёшь кик прилетит тиип. Почему так? Ожидание обрезает будущее до единственного варианта, и попытка предсказания проигрывает выбору сделанному в настоящем. Будущего нет.
Методика обучения единоборствам, построенная по принципу коллекционирования приёмов, похожа на словарь, лишённый алфавитного порядка. Почему так тренировать плохо? А потому что связи. Они между всеми элементами того, что делает боксёр и его тренер. Это не гора сваленных в кучу инструментов, а живой организм, ещё точнее биоценоз . И его части могут дружить, враждовать и взаимодействовать друг с другом ещё тысячами связей. Не учитывать их работать вслепую с неопределённым прогнозом.
12.04. 22.
Конструирование связок, начинающихся ударом/ударами рукой с последующим киком.
В основе ударной техники рук двухфазная маятниковая структура сильное/слабое, связанная с осевым вращением. В стойке правши сильная рука правая. Если, встав в боевую стойку, вы вытяните руки так, чтобы они оказались под углом приблизительно под 90 градусов относительно друг друга, пространство между рук может быть названо сильным сектором. Сильный сектор определяется постановкой стоп. Там находится «пятно максимальной жесткости», о котором я многократно писал. Фактически же оно значительно правее, чем кажется. Существуют технические решения, подразумевающие уход в сильный сектор соперника, но без дела туда лучше не соваться. Одно из базовых тактических правил бойца смещение за переднюю руку.
Передняя рука может ударить максимально жёстко только после удара задней либо уклона. Задняя рука после удара становится слабой, и для того, чтобы нанести повторный удар этой же рукой, надо сначала ударить противоположной либо потратить время на её возвращение назад. Одна фаза вращения один темп (единица времени). Т. е. работать руками максимально жёстко на каждый темп без пауз можно только поочередно. Это, конечно, банально, но законы логики тоже банальны, при этом их регулярно не замечают. Если же я хочу начать максимально жёстко с передней, её необходимо зарядить через уклон. Например, дабблхук (сдвоенный боковой) с передней руки бьётся на 4 темпа: зарядка-удар-зарядка-удар.
В свете вышесказанного, джеб, силовой джеб и практически не отличающийся от него по механике «ложный» передний боковой первым темпом без зарядки, в конструировании построенных на вращении связок могут восприниматься как сходные элементы. Что не отрицает их принципиальную тактическую разницу. Истинным передним боковым является боковой после кросса или уклона.
Перейдем к конструированию связок.
1. Передняя рука (джеб, «ложный» боковой, силовой джеб) задний кик. Простая и безопасная двухтемповая связка. Может выполнятся без предварительной подготовки.
2. Передняя рука передний кик. Может быть рассмотрена в двух различных вариантах. В первом после джеба передняя нога становится задней через шаг вперёд или разножку (на месте или вперед), на что тратится один темп. Итого три темпа. Второй вариант подразумевает работу передней с места. Это очень сложно, далеко не все спортсмены это умеют, учить этому новичка до формирования хорошей техники заднего кика нельзя. При этом такая работа может быть очень эффективной. Я объясняю, что работать передней как передней лучше через лоукик или хайкик, т. к. миддлкик может оказаться недостаточно мощным. Ключевую роль в нанесении такого удара играет перенос веса тела на заднюю ногу.
3. Кросс задний кик. Если мы хотим проакцентировать оба удара, необходимо делать однотемповую паузу для возврата руки назад. Получается связка на три темпа. При этом можно сработать на два темпа пожертвовать жёсткостью удара рукой и ударить ногой вслед за кроссом. Это может хорошо замаскировать ваш кик. Чередование трехтемповой и двухтемповой связок может быть основой тактической синкопы.
4. Кросс передний кик. Безусловно, все атакующие действия через заднюю руку оптимально перекрывать финтом или подготовительным действием. Важное замечание: атакующие контратакующие и ответные связки могут существенно различаться, например, контратака чаще происходит с места. При кроссе и последующем переднем кике всё происходит сходным образом, как в пункте 2, с той разницей, что двухтемповая связка, когда нога бьет с места на возврате задней руки, становится интереснее, поскольку удар ногой получается жёстче.
5. Двойка кик. Эта и все последующие базовые связки строятся на основе четырех предыдущих пунктов. Можно заметить, что связка двойка кик тяготеет к работе с выбором, т. е. пауза после двойки используется для того, чтобы оценить какой ногой бить, по какому уровню и какой из вариантов в контексте дистанции необходимо выбрать.
6. Кросс-хук-кик. По понятным причинам я называю это «голландской связкой». Мощнейшая трёхтемповая силовая связка, подразумевающая обусловленную работу, т. е. действие по принципу «задумал сделал», не меняя ничего по ходу. Но и тут есть исключение. В голландской школе есть вариант исполнения на четыре темпа, когда один темп берётся для того, чтобы ударить «футбольный» лоукик со смещением.
Вот, собственно, и всё. Поняв принципы, изложенные в статье, можно самостоятельно конструировать на основе предложенных более сложные и длинные связки, если есть необходимость в этом. В ближайшее время я постараюсь написать статью, посвященную конструированию связок, начинающихся ударом ноги. В чём-то это более сложная и неоднозначная тема.
12.05.22.
Эпоха классического К-1, во многом благодаря голландской школе кикбоксинга, тяготела к тому, чтобы начинать атаки руками и добавлять к ним удар ногой. Последние двадцать лет прослеживается обратная тенденция: всё чаще спортсмены предпочитают работать в атаке/контратаке от ног к рукам. Причина этого, на мой взгляд, проста нога длиннее. Удар ногой можно нанести с большей дистанции. Конструирование большинства связок тяготеет к принципу перехода от длинных ударов к коротким. Именно поэтому характерна работа от руки к локтю/колену, а не наоборот.
У начала атаки через кик есть свои слабые стороны. Удар ногой более энергоёмок, чем удар рукой, защититься за счет передвижений после него сложнее, в он целом заметней. Остановимся на последнем. Чтобы эффективно реализовывать атаки, начинающиеся ударом ноги, есть два способа: хитрый и простой. Хитрый заключается в том, чтобы перекрывать удар ногой финтом (рукой, ногой, передвижениями). Простой бить настолько экстремально жёстко и быстро, что все контратаки и большинство защит становятся исключительно сложными. Характерный пример размен миддлкиками в традиционном муай тай.
Перейдем к конкретике. Связки, которые будут разобраны ниже, по умолчанию сконструированы для двух спортсменов, преимущественно работающих в стойке правши. Начало атаки хайкиком в целом не характерное действие, рассматривать его мы не будем.
1. Лоукик передней ногой (внутренний лоукик) двойка/кросс. Лоукик может делаться через шаг задней со сменой стойки, небольшой подшаг задней, через разножку или с места. После постановки ноги, в случае необходимости, делается шаг передней-приставка и наносится двойка или кросс. Внутренний лоукик недооценён. От него сложнее защититься (хотя бы потому, что этому меньше учат), внутренняя поверхность бедра более болезненна, лоукик передней ногой позволяет сохранить стойку и хороший баланс, что дает плюсы к защите в том случае, если соперник попытается перехватить инициативу. И, что наиболее важно, внутренний лоукик при качественном исполнении разбивает стойку соперника, что повышает результативность в случае продолжения атаки.
2. Миддлкик передний ногой двойка/кросс. В данном случае, скорее всего, бить с места (есть исключения) уже не актуально не хватит жёсткости для нанесения серьёзного ущерба. Наиболее актуальный вариант это так называемый свитч-кик удар через разножку. Он может быть замаскирован джебом или накладкой протянутой передней руки (такой вариант мне нравится больше). Да, для подготовки переднего лоукика они также используются. Дистанция переднего миддлкика короче, чем дистанция лоукика, поэтому джеб в двойке в такую дистанцию может не уместиться, и более актуальным становится продолжение через кросс. Хорошо нанесённый миддлкик нередко заставляет соперника опустить руки, что подготавливает переход на верхний уровень. Этим же обуславливается эффективность повторных связок от миддкика к ударам в голову.
3. Лоукик/миддлкик задней ногой кросс. Связка может исполнена на два или три темпа. В первом случае кросс наносится на возврате ноги назад, и механика удара напоминает механику супермен-панча. Безусловно, для того, чтобы сделать двухтемповую связку, приходится пожертвовать жёсткостью удара ногой. В ряде случаев это оправдано. Если есть необходимость проакцентировать оба удара, придётся потратить один темп на постановку ноги и нанести удар рукой после этого. Как и в прочих случаях, когда появляются сходные по составу двухтемповые и трёхтемповые связки, прекрасно работает синкопирование т. е. их последовательное чередование.
4. Лоукик/миддлкик задней ногой смена стойки на постановке ноги боковой в разрез. Если после нанесения удара задней ногой боксёр не возвращает ногу обратно, а ставит ее справа от передней ноги соперника, т. е. меняет стойку, возникает интересное положение, предполагающее несколько выгодных решений. В первую очередь, стоит заметить, что спортсмен, нанесший миддлкик, оказывается в «слабом» секторе, за передней рукой соперника, что уже хорошо в плане защиты. Далее левая рука (для правши) позволяет нанести сильный боковой удар точно в разрез, между перчатками. Также из этой позиции прекрасно наносится удар коленом в голову.
02.06.22.
Точка невозврата (PNR или PONR) принцип-инструмент, знание которого может помочь тренеру в его работе. Термин возник в аэронавигации для обозначения точки во времени/расстоянии, после которой самолету уже не хватит топлива, чтобы вернуться в аэропорт вылета.
Немного пофантазируем. Предположим, что исходный аэропорт (А) с какой-то степенью вероятности может быть уничтожен землетрясением. Также вообразим, что аэропорт, к которому летит наш самолёт (Б), после прохождения точки невозврата тоже подвергается опасности. Если представить, что вероятность разрушения одного из аэропортов равна единице, интрига теряется. В случае, если это происходит с аэропортом А, точку невозврата необходимо пройти, поскольку возвращаться некуда. Если гарантированно разрушен аэропорт Б, прохождение точки невозврата фатально, этого просто нельзя допускать.
Так выглядит чистая модель. А теперь добавим дополнительные факторы и неизвестные. Опасность разрушения аэропортов реальна, но вероятность этого сложно точно определить. Самолёт везет больных. Часть из них еще осталась в аэропорту А, эффективное лечение возможно только по прилету в аэропорт Б. Расстояние между аэропортами критическое, согласно метеосводке в любой момент условия полета усложнятся, с высокой вероятностью станут непригодными для полета. Ожидание приведет к смерти части пациентов. И т. д. Вот в такой сложной ситуации нахождение точки невозврата и принятие решения в момент её достижения может быть критически важными.
Иными словами, точка невозврата это ситуация, когда необходимо продолжать свои действия, поскольку возвращение к первоначальной стратегии невозможно, опасно или нерентабельно. Точка невозврата часто формирует ряд иллюзий, и это подчас хороший тест на рациональность мышления. Утописты и идеалисты в данном случае гарантированно спотыкаются. В частности, может возникнуть иллюзия того, что точка невозврата ещё не пройдена, и необходимо «тянуть» с выбором. Также человеку свойственно выше оценивать безопасность предыдущей стратегии и завышать ожидаемые риски её смены. Работа с точками невозврата часто уводит в область этики и заставляет решать непростые дилеммы.
Теперь о том, когда и как PNR встречается в единоборствах. В 2009 году мне предложили интересную и высоко оплачиваемую работу в области геймдизайна. Для этого надо было как минимум на полгода переехать в Москву. Хорошо помню августовский день, когда я остро почувствовал, что если соглашусь на эту работу, в спорт не вернусь никогда. Точка невозврата будет пройдена. Поняв это, я сразу набрал номер своего тренера и произнес: здравствуйте, я вернулся. Хорошо, что я не знал, с чем мне придется столкнуться. При этом я никогда не жалел о сделанном выборе.
Точки невозврата часто встречаются в ситуации формирования у бойца тех или иных качеств. Можно представить себе абстрактного талантливого ребенка-новичка и такую же абстрактную методику его подготовки. Но на практике в зал приходят не идеи-архетипы, а живые люди с разными уже сформированными навыками и качествами. И у них есть свои точки невозврата, их не поместить в абстрактную модель идеального бойца. Кого-то уже поздно растягивать, у другого стопа и икроножная мышца не позволяет добиться идеального вращения при кике, третий использует выжидательную тактику боя, и сделать из него яркого агрессора уже не выйдет.
Если точка невозврата достигнута, стоит работать с тем, что мы имеем. Как говорит известная индейская поговорка: если вы заметили, что скачете на мертвой лошади слезайте. Характерный пример точки невозврата переквалификация базового ударника/борца в ММА. В данном виде спорта в идеале хотелось бы видеть обе основные его составляющие: борьбу и ударку. Но при формировании новых навыков можно отметить, что в большинстве случаев точка невозврата по ним уже пройдена. Сделать разностороннего борца из боксера, равно как и наоборот, чаще всего не выйдет. Стратегия будет заключаться в том, что мы определяем исходные навыки как сильные, поддерживаем и развиваем их. А новые навыки с высокой степени вероятности даем в ограниченном, возможном для освоении формате, делая максимальный акцент на работу с ошибками и закрывая слабые стороны.
Как некую точку невозврата можно определять и переход в профессиональный спорт. Не всем суждено быть профессионалами. При этом всем, тому, кто сделал этот выбор, придётся долго и тяжело работать. Эмоциональное желание стать профи может закрыть человеку глаза на констатацию факта того, что он по каким-то причинам не готов платить за это положенную цену. На этом этапе очень важно взвесить все «за» и «против» и сделать шаг назад, чтобы не совершить ошибку.