Читали Библию? Нам ведь несколько тысяч лет назад все пояснили, напомню сюжет.
Господь сказал: «Не впадайте в прелесть!» То есть не впадайте в самообман. Выйти из иллюзий это принять реальность как есть, протестировать свою цель на истинность.
Ключ:
В каждой цели заложено две цели, то, что хотите в мыслях, и то, что хотите чувствами.
Приведу пример. Вы поставили цель увеличить доход.
С утра до ночи работаете, вкладываете все свои силы. Вроде бы сумма дохода даже увеличилась. Но вы так устали, что хочется все бросить, и никакой радости от дохода нет. И в итоге в следующем месяце происходит выгорание, и вас отбрасывает на старый уровень дохода.
На уровне мыслей я хочу увеличить свой доход. Если вы углубитесь в свои чувства, вы поймете, что вам хочется совсем другого. Вам хочется побыть дома, провести время с друзьями, просто лежать на диване и многое другое.
На уровне чувств вам много денег не надо, просто хочется спокойно жить. То есть истинное желание это спокойно жить.
Так как деньги для вас это напряжение, стресс, вы будете бессознательно их избегать. Из-за внутреннего конфликта мыслей и чувств вы погрузитесь в разочарование. Примите за истину, что достижение целей не работает.
На самом деле вы достигли цель, но ту истинную. Чтобы прийти к задуманной цели, проработайте цель на уровне чувств.
Ключ:
Объединяя мысли и чувства, обретаете целостность в достижении цели.
И потом, нельзя получить то, что не знаешь. Мозг так устроен, что он воспринимает только то, что ему знакомо.
Согласны?
Помните сказку: Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что.
Познакомьте мозг с тем, что вы хотите.
Спросите, как?
Определитесь с целью.
Рекомендую для самостоятельной работы применить коучинговое упражнение, которое поможет вам определиться с целью, проверить ее на истинность.
Упражнение «Пять Сократовских вопросов»
Задайте вопрос вслух самим себе и письменно ответьте на каждый вопрос:
1. Чего я хочу на сегодняшний день?
2. Как я пойму, что достиг цели? Как изменится моя жизнь? Каким стану я?
3. Что может меня остановить? Продвинуть?
4. Зачем мне это? Почему важно достичь желаемого?
5. Как я буду это достигать? Какие самые простые и легкие шаги я предприму в ближайшее время, чтобы достичь моей цели?
Прописывая подробно ответы на направляющие вопросы, главная ваша задача углубиться в свои чувства. Задавайте вслух вопрос, отвечайте и чувствуйте. Если голова согласна с сердцем, прописывайте. Прописывая от руки ответы на бумаге, вы прокладываете путь в своем мозге к цели.
Сформулируйте цель согласно вашим истинным намерениям.
Первое: Заучите свою цель.
То есть поместите картинку цели в вашу голову, через заучивание, через запоминание.
Второе: Составьте план достижения цели.
Заучите его, чтобы ваш план был в вашей голове.
Третье: Действуйте, делайте шаги к цели.
Вы заметите, что начнете встречать людей, которые это уже имеют, либо услышите разговоры по теме своей цели.
Энергия информации закрутится, мозг начнет вас направлять к вашей цели.
Поставьте своему мозгу четкую, понятную задачу.
У вашего мозга безграничные возможности, взаимодействуйте с ним.
Перед каждой сессией необходимо закрыть глаза, расслабиться и погрузиться в свой внутренний мир. То есть, переключить волны мозга на расслабление, закрыв глаза, и настроиться на работу.
2. Войдите в свой внутренний мир
Рекомендую использовать упражнение для расслабления, которое я применяю в своих индивидуальных сессиях с клиентами. Если есть возможность, запишите данное упражнение на диктофон без музыкального сопровождения и включайте перед каждой сессией.
Упражнение для расслабления
Расположитесь удобнее, заройте глаза, расслабьте свое тело. Расслабьте руки, от плеча до локтя, от локтя до кисти, почувствуйте, что руки полностью расслаблены.
Обратите свое внимание на то, как вы дышите, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Ваше дыхание спокойное и ровное.
Расслабьте ноги, от бедра до колена, от колена до стопы, почувствуйте, что ноги полностью расслаблены.
Расслабьте верхнюю часть спины, расслабьте поясницу, грудь, живот, расслабьте позвоночник, плечи, шею, затылок.
Расслабьте голову, лицо.
Расслабьте лоб, подбородок, щеки, нос, глаза, губы.
Почувствуйте, что язык расслаблен, расслабляются челюсть, уши.
Почувствуйте, что вы полностью расслаблены.
Отпустите все свои мысли, войдите в свой внутренний мир.
Далее в книге я буду писать: «Расположитесь удобнее, закройте глаза, войдите в свой внутренний мир».
А вы применяете упражнение для расслабления полностью.
3. Подготовьте ручку, бумагу, стакан воды, цветные карандаши
Важно, чтобы во время работы ваше тело было достаточно гидрированным, то есть в теле должно быть достаточно воды.
Приготовьте стакан воды заранее, чтобы вы не отвлекались от работы.
Курс рассчитан на 23 дня. Сессии можно проводить каждый день, а можно и несколько раз в неделю, все индивидуально, смотрите по своему настрою.
Вся работа проводится в состоянии расслабления, с закрытыми глазами.
Закрывая глаза, вы замедляете ритм работы вашего мозга, переключаетесь на волны, которые открывают доступ к глубинной памяти. Это позволяет выявить истинную причину вашей проблемы и проработать.
Это состояние является идеальным для программирования и перепрограммирования.
Задавать вопросы, осознавать чувства надо с закрытыми глазами. Глаза можно открывать, чтобы записать и прочитать следующее задание. Далее опять закрываете глаза и продолжаете работу.
В начале каждой сессии предлагается увидеть образ вашей финансовой цели и осознать негативные чувства, чтобы еще глубже проработать блоки в ее достижении.
Представьте образ финансовой цели, увидьте в каком-либо образе вашу цель. Главное, почувствуйте, что вы испытываете при этом, поднимайте как можно ярче негативные чувства.
Возможно страх. Почувствуйте, какой это страх, страх неизвестности, либо страх осуждения, либо это тревога, стыд?
Пример:
Мне страшно, что меня осудят люди.
Мне будут завидовать.
У меня не получится и так далее.
Так и записывайте на листе бумаги все всплывающие убеждения.
В конце каждой практики произносятся команды.
Первая команда:
Растворяю, освобождаюсь произносится вслух, бессознательное понимает команду как освобождение от негативных блоков, убеждений, очищение.
Если воображение развито хорошо, представляйте, как субстанция блоков, убеждений растворяется и исчезает до полной чистоты. Если у вас более развиты чувства, ощущайте освобождение.
Вторая команда:
Принимаю, проявляю в своей жизни произносится вслух, бессознательное понимает команду как внутреннее принятие положительных убеждений и проявление во внешнем мире.
В конце сессии рекомендую прорисовывать цветными карандашами увиденный негативный образ до практики, рассмотреть рисунок и уничтожить, порвать и выбросить.
Далее прорисовать увиденный положительный образ после практики, принимая этот образ, через чувства радости и одобрения.
Заранее приготовьте цветные карандаши.
Прорисовка образа цветными карандашами на заданную тему отличный инструмент для самостоятельной работы с бессознательными паттернами. Когда прорисовываете увиденный негативный образ, вы высвобождаете психологические блоки из вашего бессознательного. Когда прорисовываете положительный образ, после трансформационной работы, вы закладываете новый сценарий.
Шаги 12
Как мне стать успешным, богатым человеком и жить долго и счастливо?
Читали Библию?
Господь сказал: «Почитай отца и мать, тогда будет тебе хорошо и проживешь долгую жизнь на земле, которую Бог дает тебе».
Что значит почитать отца и мать?
Значит быть уважительными в словах и действиях, а также отдавать должное их положению.
Вы скажите: «Я почитаю». Внешне, ну, потому что так надо. Я говорю о внутреннем отношении, о ваших чувствах. Что чувствуете внутри, какое у вас отношение? Какие у вас возникают негативные чувства при общении с матерью или отцом? Может это раздражение, злость, обида, презрение, а корень всегда заложен в детстве. Будучи ребенком, вы сделали вывод, что вас недостаточно любят, предали, отвергли, и вы внутренне отрезали себя от мамы или папы.
Ваше внутреннее отношение на уровне чувств к матери формирует личную жизнь, чувственность, выбор спутника жизни, является ключом к решению многих проблем в жизни.
Мама это материя, ваша дверь в материальный мир.
Если у вас нарушена коммуникативная сфера, высокая тревожность, страхи, вы не приспособлены к жизни, чувствуете себя везде чужими это признак того, что не впустили маму в свое сердце.
Ваше внутреннее отношение на уровне чувств к отцу формирует у вас направление в жизни, когда вы четко знаете, куда идти и что делать, умение выставлять границы, ваши цели, карьера, умение доводить дела до конца, легкость в зарабатывании денег, финансовое благополучие и другое.
Отец это ваша духовность, дверь в духовный мир.
Если у вас есть проблемы с энергией, ответственностью, вниманием, трудность в принятии решений, слабая сила воли, пассивность или наоборот вызывающее поведение, трудности в зарабатывании денег это признак нехватки любви отца.
Даже если вы не знаете маму или отца, никогда не видели, если родители в разводе, не общаетесь, если мама или отец умерли, важно проработать ваши чувства, отношение к внутренней фигуре мамы и отца.
Процесс эмоционального отделения от родителей в психологии называется сепарацией.
Даже если вы уже находитесь во взрослом возрасте, даже если у вас уже своя семья, либо вы разъехались с родителями, но эмоционально не отделились, проблема не решена.
Вам знакомо чувство, когда ставишь цели, стремишься взять управление жизнью в свои руки, но ничего не получается? Долгие годы в поиске себя, неуверенность в своих силах.
Начинаете много дел, но ничего не доводите до конца. Ваша жизнь превращается в серию недоделок. Идей много, начинаете действовать, но как будто кто-то одергивает вас за поводок назад, «на место». Интерес пропадает, руки опускаются.
Невозможность создать счастливые отношения. Так как играете в отношения. Доказываете, манипулируете, боретесь, требуете любви.
Проблемы с деньгами.
Проблемы во взаимодействии с людьми, невозможность выставлять границы, гармонично отстаивать свои интересы и другое.
Родители это главные фигуры для каждого. Отношение к ним проецируется на все сферы жизни. Когда вы автоматически ставите на роль родителя значимое для вас лицо, партнера, начальника или другого человека, неосознанно входите в эмоциональную зависимость от этого человека.
Сепарация двухсторонний процесс. Но инициатива должна исходить от вас, так как причина всегда в вас. Есть корневая причина, почему боитесь обрести зрелость, почему выгодно оставаться «ребенком».
Как вы реагируете на слова родителей?
Вы ждете одобрения своим действиям, а если его нет?
Расстраиваетесь, злитесь, обижаетесь? Потом испытываете чувство вины. Чтобы его заглушить, угождаете родителю. Наступает мир, вы получаете эмоциональную подпитку. Незавершенная сепарация превращает цель жизни в то, чтобы понравиться родителю и получить эмоциональное питание. На достижение истинных целей энергии нет.
После завершения сепарации вы взрослеете, появляется стержень, начинаете жить так, как хочется вам, сохраняя уважение и любовь к родителям.
Незавершенная сепарация как «поводок» в вашей судьбе. Только изменив внутреннее отношение к родителям, проработав детские психологические травмы, обиды, непрожитые негативные чувства, у вас получится управлять своей жизнью.
Вы задумывались, почему не получается простить?
Вы решили простить родителей либо другого человека, делаете различные практики прощения. Но при общении либо при воспоминании обида вспыхивает вновь. Вы внешне пытаетесь показать, что обиды нет. Но внутри чувствуете обиду, боль, разочарование и другие похожие чувства.
Не получается простить по-настоящему.
Знаете, почему?
Друзья, здесь все просто.
Обида вспыхивает эмоционально, а простить хотите логически.
Книга-практикум поможет вам проработать обиду на эмоциональном уровне, что позволит вам жить легко, радоваться жизни, ставить и достигать свои истинные цели, стремиться к лучшей жизни.
1. Сессия по работе с матерью
Расположитесь удобнее, закройте глаза, войдите в свой внутренний мир и вслух задайте вопрос:
Какие негативные чувства я испытываю к маме?
Будьте внимательны к своим чувствам, мыслям, образам воспоминания, ситуациям, всплывающим в голове. Выпишите на лист бумаги, что именно вы чувствовали на протяжении всей своей жизни к маме. Поднимайте негативные чувства, начиная с детства. Возможно это обида, отвержение, неприятие, сожаление, месть?
Далее закройте глаза и вслух задайте вопрос:
В каких ситуациях возникала обида на маму?
Выписывайте все, что всплывает в памяти, в чувствах, поднимайте глубинные негативные убеждения, выписывайте все запомнившиеся ситуации.
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
Что хорошего для меня в моем чувстве обиды на маму?
Любое ваше чувство формируется для блага, обида также имеет защитную функцию. Почувствуйте, осознайте, что хорошего для вас в вашей обиде на маму?
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
Почему я не могу простить маму?
Выписывайте все, что всплывает в мыслях. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
В чем передо мной виновата мама?
Выписывайте все, что всплывает в мыслях. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
В чем моя вина перед мамой?
Выписывайте все, что всплывает в мыслях. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
Что я не могу принять в маме?
Выписывайте все, что всплывает в мыслях. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос иссякнут, запишите и задавайте следующий вопрос:
Как я мщу маме?
Может быть, вы закрывались от общения с мамой, вели себя холодно, доставляя ей боль, либо другое.
Выпишите на лист бумаги все ситуации, которые всплывают в чувствах, мыслях. Выписывая, вы объясняете маме, почему вам было обидно, почему вы чувствовали отвержение, неприятие, сожаление, почему вы мстите своим поведением. Выписывая, вы освобождаете пространство для положительных событий.
Все выписанные убеждения, чувства прочтите еще раз, закройте глаза, прочувствуйте и порвите, ощущая освобождение.
Произнесите команду растворяю, освобождаюсь!
Мысленно представьте, почувствуйте либо просто знайте, что из вас выходит энергия негативных убеждений и растворяется в пространстве до полной чистоты.
Далее закройте глаза и вслух задайте вопрос:
За что я прошу прощения у мамы?
Выписывайте, что всплывает в чувствах, в памяти, поднимайте глубинные эмоции, выписывайте все.