Я намеренно обращаю ваше внимание на эти имена, чтобы у вас было представление, к каким источникам можно обратиться, чтобы познакомиться подробнее с их учением. Там, где я использую конкретно идеи этих или других авторов, я делаю ссылки. В остальных случаях, при отсутствии упоминания источников, речь идет о моей интерпретации идеи, моем мировосприятии комментарий для читателя, распространяющийся на всю книгу, чтобы не было вопросов с возможным несовпадением изложенных в книге идей с идеями указанных лиц.
Понятийный аппарат
Для простоты общения, давайте договоримся об используемых в книге терминах. Я не буду обращаться к энциклопедиям и словарям, а поясню, что я имею ввиду, когда употребляю эти слова. По ходу книги у вас могут возникать эмоции и мысли о том, что здесь некорректно изложены какие-то понятия, структуры, системы. Обращайте внимание на это. У вас будет возможность дать обратную связь автору.
Забегая вперед, скажу, сколько людей, столько взглядов на мироустройство. Позволяя другим иметь свою точку зрения, не пытаясь убедить других в том, что наша правда самая правдивая правда в мире, мы формируем свою реальность, где люди начинают нас слышать и уважают наше мнение, ведь люди являются нашим отражением в «зеркале».
Итак, когда вы будете встречать с заглавной буквы слова «Жизнь», «Вселенная», «Судьба», «Бог» это о том, что есть нечто, больше нас, нечто, неподвластное нам, неконтролируемое и неуправляемое нами. Да, вы можете поспорить и сказать, что мы в состоянии управлять и контролировать, но об этом мы как раз и будем говорить на протяжении книги и развеивать некоторые иллюзии нашего контроля.
Слово «Душа» а как вы его понимаете? Если вы читаете эту книгу, смею допустить, что вы верите, что она есть. Это что-то уникальное, являющееся индивидуальным воплощением Бога внутри каждого из нас.
«Негативные качества» то, что принято в обществе считать негативными, отрицательными проявлениями человека. На протяжении книги, особенно, разбирая принцип «зеркал», мы увидим, что негативность этих качеств достаточно относительное понятие.
«Негативные эмоции» переживания, эмоции, чувства, ощущения, которые приносят боль, страдания, лишают нас сил, энергии. Мы также разберемся с тем, а действительно ли они «негативные»? И поговорим об их силе.
Остальные термины мы будем обсуждать по ходу книги.
Итак, мы с вами прошли введение в книгу и теперь закладываем традицию ее прочтения. Предлагаю уже сейчас для себя попробовать определить, как вы будете ее использовать.
Напоминаю, дело добровольное, но поможет автору, вам и другим читателям:
1. Приглашаю вас пройти анонимный онлайн-опрос для знакомства. Вопросы общего характера, позволяющие сформировать примерный образ читателя для того, чтобы мы могли с вами взаимодействовать более интересно и эффективно. Пройдите по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9AOCO3kHOYHShCU4YQ5z3nA7Syki93N-esC06zIWlCDeQZQ/viewform?usp=sf_link или QR-коду.
2. Чтобы прочтение книги оказалось полезным предлагаю для себя ответить на вопросы, а еще лучше ответить на них анонимно в онлайн-формате это поможет нам с вам начать исследование самих себя (пройдите по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffpYWxijunv69pqpSic690h6T1YavrNPg3Q-hwm41n09Yasw/viewform?usp=sf_link или QR-коду):
Какие ваши ожидания от прочтения книги?
Зачем людям расти и развиваться?
Зачем людям осознанность?
С какими сложностями вы сталкиваетесь на пути роста и развития?
Как часто люди из-за препятствий отказываются от роста и развития?
Как вы их решаете?
3. Оцените по колесу баланса ваш уровень гармонии, удовлетворенности в разных сферах жизни. Предлагаю проделать это упражнение перед началом прочтения книги и по завершению (алгоритм упражнения приведен в приложении 1).
Если есть желание, вы можете поделиться своими впечатлениями, осознаниями от этого упражнения, пройдя по ссылке https://padlet.com/antoninalazeyeva/85gmzkgigm2pxysc или QR-коду.
Часть 1. Многогранность и многослойность восприятия
Вы прочитали введение? Это важно. Не упускайте, пожалуйста, возможность постепенно входить в этот процесс, понимая, зачем вы в нем и как эффективнее именно вам двигаться в нем.
Помните, мы с вами в начале отметили веху на общем Пути чтения Книги? Давайте продолжим. Сейчас самое время! Прошу вас пройти по ссылке https://padlet.com/antoninalazeyeva/e99fpbjaanfy3kf7 или QR-коду.
Вы можете верить или не верить в энергетические поля, но попробуйте стать частью сообщества и позволить себе принять его помощь, пусть даже не осязаемую вами. Вы ничего не теряете. Просто откройтесь новым возможностям и поиграйте в открытость.
Внимание, часть 1 книги читать медленно, желательно, «просматривая» свою жизнь на предмет возможности применения к вашим ситуациям предлагаемых здесь разных вариантов восприятия.
Если удается, здорово, похвалите себя, проживите по-новому эту ситуацию. Только потом переходите к следующему варианту восприятия.
Если не удается, то либо это не ваше (может быть, пока не ваше), либо стоит «переспать с этим», то есть дать себе время на осмысление.
Прежде, чем пойти дальше, предлагаю поделиться своим видением того, какие грани и глубину восприятия ситуаций знаете и применяете вы. Пройдите, пожалуйста, по ссылке https://padlet.com/antoninalazeyeva/9bxxgc8soxa2s56f и оставьте свое мнение.
Глава 1. Такие разные грани восприятия
Первая грань восприятия.
Давайте начнем с примера. Мужчина усердно работает, задерживается на работе, начальство души в нем не чает. Считает его суперответственным работником. Он возвращается домой каждый день поздно, уставшим, поел и спать. Ни на что нет сил. А дома его ждут жена, дети. Есть домашние «мужские» обязанности, на которые у него нет времени и энергии. И жена терпит, терпит, а потом взрывается, обвиняя его в том, что он плохой муж, что он безответственный отец, детьми не занимается.
Как так? Человек одновременно ответственный и безответственный? Все зависит от того, с чьей позиции мы смотрим на него.
Еще можно сказать, наше восприятие связано с ролью, из которой мы смотрим на человека, а роль чаще всего порождает ожидания. К ним мы вернемся позже.
Возможно, был у вас такой опыт, когда вы, встречаясь в начале отношений (не обязательно любовных) с каким-то человеком, наслаждались его безудержной веселостью, легкостью, жизнерадостностью и умением интересно развлекаться? А потом, когда отношения уже становятся более серьезными, вас начинает тяготить это его «умение», частота его проявления и вам уже больше хочется стабильности, спокойствия в отношениях, чем «увеселительных мероприятий»?
Или противоположная ситуация: в начале отношений человек вам показался серьезным, стабильным, надежным, вы за ним, как за каменной стеной (применимо, если вы женщина). А при более продолжительных отношениях вы уже вдруг стали «задыхаться» от этого постоянства, отсутствия свободы и состояния полета»?
Особенно хорошо прочувствуются эти примеры, если вы такой внутренний конфликт восприятия человека проживали из роли друга и из роли супруга.
Вторая грань восприятия.
Человек работает очень тщательно, обращает внимание на детали. И одни его назовут педантом с негативным раздражающим окрасом, мол, проще надо быть. А другие скажут, что он скрупулезный и именно такой человек нам нужен!
Мы неодинаково реагируем на проявление человеком одного и того поведения. С обычной точки зрения в приведенном примере гармоничным будет дать ему работу, где его тщательность и внимание к деталям будут уместны, тогда всем станет замечательно.
Но в рамках книги нас интересует наше восприятие. Наличие эмоций означает, что этот человек зеркалит нас в том, в чем мы себя не принимаем.
Соответственно, восприятие зависит от наших черт характера, которые мы не принимаем в себе и смотрим через них в отражение. О таких зеркалах мы будем рассуждать в следующей главе.
Третья грань восприятия.
Одно время в социальных сетях гулял видеоролик, его же описывают и разные авторы в своих книгах (не знаю, что раньше появилось ролик или книги об этом). Ситуация такая: метро, сидят женщины, на одной из остановок заходит мужчина с тремя детьми в возрасте 5-8 лет. Он садится, а они начинают бегать по вагону, играют шумно, вызывая недовольство других пассажиров. А мужчина сидит и никак не реагирует на это, как-будто не замечает всего этого. Женщины, не выдерживая, обращаются к мужчине, не скрывая своего негодования, мол, усмирите своих детей, что вы за отец такой, что ваши дети ведут себя так невоспитанно? И тут мужчина, словно, очнувшись: «О, простите, я не заметил. Я сам не свой. Извините. Я из больницы еду, только что умерла их матья не знаю, как им об этом сказать»
Как вы думаете, мнение этих женщин об этом мужчине изменилось? Это о том, что наше восприятие ситуации зависит и от понимания причин поведения другого человека.
Четвертая грань восприятия.
Приведу сначала утрированный пример. Перед вами сидит ваш супруг и он ест так, что крошки рассыпаются на пол, а вы недавно прибрались дома. И так уже не в первый раз. Какова ваша реакция?
А теперь вспомните или представьте, что перед вами сидит ваш маленький ребенок, которому еще год-полтора и он наконец-то кушает (до этого отказывался долго и вы уже начали переживать, не болен ли он). Крошки летят во все стороны. И не важно, прибрались вы до этого или нет, но он ест и к вам приходит облегчение, что с ним все в порядке и вы можете выдохнуть. Как вы здесь себя чувствуете?
Вы скажите: «Сравнила: взрослого человека и ребенка!». Поясню, почему именно этот пример: говорят: «что не смогла принять в супруге, вынуждена будешь принять через ребенка». Вот так. Посмотрите на свое дитя и скажите, разве не более снисходительно вы относитесь к его провинностям, нежели к тем же проявлениям у супруга? И неважно, сколько вашему ребенку лет.
Речь идет о разном восприятии одного и того же поведения у разных людей. Понаблюдайте, бывает ли такое «ну, этому человеку можно так себя вести, а вот ему не простительно, ведь он. (взрослый, умный, опытный, политик, профессионал и т.д.)».
Но почему одним мы делаем скидку, а другим нет?
Пятая грань восприятия.
Женщина существо многозадачное (так сейчас принято говорить). И одновременно может читать что-то полезное в телефоне, переписываться по важному вопросу по мессенджеру, готовить кушать, заниматься уроками с ребенком. И при этом, не факт, что она достаточно гармонична в этот момент. Вполне возможно, что она делает это не из-за того, что обладает этими исключительными способностями и суперэффективна везде. Возможно, у нее просто нет выбора. Нужно все успеть. «Кто же, если не я?» с такой мыслью она из последних сил старается все успеть. И когда ребенок в очередной раз совершает ошибку или не может понять, как выполнить ему задание, она не выдерживает и срывается на него, в глубине души считая, что ребенок не такой умный, как ей хотелось бы. Отгоняя эти мысли, она может резко дать ему знать о своем недовольстве либо собрать силы и, подавляя внутренний гнев, «быть хорошей мамой», терпеливо объясняя ему нюансы задания. И та и другая реакция внешне отличается, но восприятие ею ребенка одинаково.
Возьмем другой пример приехала мама этой женщины или кто-то еще, кто с удовольствием взял на себя хлопоты по кухне, либо они всей семьей сходили в кафе, где их вкусно накормили. Женщина отдохнула, расслабилась, никакие дела ей решать не нужно, она удовлетворила все свои потребности. Для одной это «просто выспаться», а для кого-то «найти деньги на текущие расходы», для третьей «съездить в отпуск» и т.д. И вот они садятся с ребенком делать домашнее задание. Ребенок не понимает его или совершает ошибку. И женщина, спокойная, наполненная, легко поясняет ее ребенку, понимая, что, да, ребенок может еще этого не знать, или, да, все могут ошибаться, с кем не бывает. Или «эта математика не его конек, зато он хорош в рисовании» и т.п.
Эти примеры демонстрируют, что наше восприятие зависит и от нашего эмоционального состояния.
Шестая грань восприятия.
На одном из тренингов одна из слушательниц рассказала, что в этот день ей позвонила подруга и, плача, рассказала, что ее муж ей изменяет. Плачет, ругается. Участницы тренинга начали обсуждать эту тему и делиться своими чувствами.
А вы, дорогой читатель, что чувствуете в этот момент в отношении ее ситуации? Ответьте сами на этой вопрос.
Чувство несправедливости ведь она такая хорошая, почему жизнь с ней так несправедлива? Или в ее словах вы слышите, что она себя во всем винит и считает, что она абсолютно во всем виновата сама и вы чувствуете ее боль самоуничижения? Или вы ощущаете, что она страдает от одиночества, покинутости? А может быть вы чувствуете предательство со стороны мужа как он мог, он достоин сурового наказания, праведного гнева?
Вернемся к тренингу. Интересная ситуация возникла тогда. Некоторые участницы сошлись, что это предательство и, конечно, у них сомнений не было, что кто-то может иначе сказать. Но одна из присутствующих заявила «Это несправедливо! Она так старалась, во всем себя ущемляла, столько всего сделала для своего мужа!». Участницы начали доказывать друг другу, какие именно и почему должна испытывать эмоции эта девушка.
Странно? Нет. Историю этой девушки каждый слушатель воспримет через свою призму системы ценностей, через свой опыт, свою душевную травму. И он будет думать, что другие отреагируют также, и что эта девушка испытывает именно такие же эмоции. И будет «поддерживать» своим способом не пытаясь понять, а что же чувствует именно эта девушка и какая именно ей нужна сейчас поддержка.
И здесь мы говорим о восприятии через свою призму жизни, опыта. Подробнее об этих особенностях (травмах Души) вы можете почитать в книге Лиз Бурбо «Пять травм».
Представьте, как солнышко лучами играет на ряби воды, и если фотографии делать с разных сторон, то получатся непохожие друг на друга снимки. И каждый фотограф по-своему увидит пейзаж. Так, и каждый лучик восприятия подсвечивает свой аспект ситуации.
Уверена, что вы сможете найти и другие грани восприятия. Ведь это также, как яблоко мы можем описать с точки зрения физики, химии, биологии, религиоведения, математики и т.д. Когда мы формируем навык многогранного восприятия, нам увлекательнее жить, проще относиться к ситуациям, легче принимать людей, себя.
Дорогой читатель, предлагаю вам пройти по указанной ниже ссылке или QR-коду и выполнить одно интересное упражнение: рассказать сказку «Золушка» от имени одного из персонажей. Для этого сначала загадайте число от 1 до 7. Загадали? Теперь пройдите в приложение 2 к книге.
Обращаю внимание, прежде чем читать посты других читателей, напишите свой так вам будет гораздо интереснее!
Это открытый ресурс и другие читатели смогут познакомиться с вашим видением. Вы удивитесь, насколько по-разному звучит эта сказка у каждого человека от имени одних и тех же персонажей. Это как раз о многогранности восприятия.
Вот ссылка:
https://padlet.com/antoninalazeyeva/efyu3hwq6cwedgv5
Глава 2. Такой разный уровень глубины восприятия
В некоторой степени слои или уровни восприятия связаны со второй гранью, указанной выше пониманием причин происходящего. Тем не менее, давайте остановимся на этом подробнее. Мы будем медленно погружаться, наберите воздуха в легкие изаныриваем.