А теперь давайте вспомним, о чем мы говорили в первой главе. О том, что эволюция очень медленный процесс, проходящий миллионы лет. И, к сожалению, он никак не соотносится с ростом количества и интенсивности стрессоров. Двадцатый век показал нам, как быстро может меняться мир. На сегодняшний день информационно-эмоциональная нагрузка, вероятно, растет в геометрической прогрессии. Она прямо пропорциональна скорости развития технологий и накопления знаний.
Возможно, многие из вас вспомнят сейчас фразу царя Соломона из книги двухтысячелетней давности: «Во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь». Или упрощенный ее вариант: «Многие знания многие печали». Эволюционный процесс больше не отвечает потребностям человека в адаптационных механизмах, в связи с чем человеческой цивилизации необходимо разработать и внедрить более совершенные способы. Мы еще поговорим об этом дальше.
Вернемся к саморегуляции. Главная роль в адаптационной саморегуляции принадлежит центральной нервной системе (ЦНС) основной регулирующей системе организма. Кора головного мозга с системой анализаторов через сенсорные органы (глаза, уши, нос, рот, кожа) принимает сигнал от внешних раздражителей, подкорковые образования головного мозга от внутренней среды. Автоматическое регулирование постоянства внутренней среды осуществляется главным образом гипоталамусом, который является центром интеграции вегетативного отдела нервной и эндокринной систем.
«Так-так-так, стоп! скажет читатель. Ты полез в дебри физиологии, а это уже скучно. Мы же не специалисты. Объясняй простыми словами».
Потерпите немного! Чтобы понять, как стресс вызывает болезни, необходимо хотя бы на поверхностном уровне изучить принципы работы мозга и нервной системы человека. Я постараюсь по минимуму использовать сложные наукообразные термины, чтобы уважаемый читатель не запутался и не заскучал.
Со школы мы знаем, что мозг связан с остальными органами тела нервными волокнами, пронизывающими организм. Эта система подразделяется на центральную и периферическую. Центральную нервную систему составляют головной и спинной мозг, а периферическую все остальные нервы, расположенные в теле человека.
Периферическая нервная система делится на две основные: соматическую и вегетативную.
Соматическая нервная система отвечает за осознанную деятельность и служит транспортной веткой для доставки сенсорной информации.
Например, вы услышали, как над вашим ухом жужжит комар. Звуковой сигнал через аудиальный сенсорный канал (периферическая нервная система) передается в мозг (центральная нервная система), там расшифровывается и интерпретируется. По аналогии с уже имеющимся жизненным опытом. Вот комар пожужжал и сел вам на лоб. Так вы получили еще и тактильную информацию, которая тоже передается соматической нервной системой. Затем вы решили, что комару на вашем лбу совсем не место, и посылаете сигнал мышцам руки. Повинуясь сигналу, мышцы сокращаются, и рука шлепком прихлопывает комара. Все это работа соматической нервной системы.
Однако, пока вы сознательно убиваете комара, в вашем теле происходят процессы, которые вы не контролируете. Например, в момент, когда вы почувствовали, что комар сел на лоб, кожа на лбу слегка вспотела, кровяное давление немного выросло, реакция обострилась, концентрация внимания усилилась. Это тоже работа нервной системы, но уже другой ее части вегетативной.
Вегетативная (или автономная) нервная система (ВНС) отвечает за неосознаваемые, автоматические реакции нашего тела. Сюда можно отнести работу всех внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов. ВНС включает в себя часть центральной (гипоталамус, подкорковые образования) и часть периферической нервных систем. Все то, что работает автоматически и находится вне нашего прямого контроля.
Примечания
1
Митохондриальная Ева имя, данное молекулярными биологами женщине, которая была последним общим предком всех ныне живущих людей по материнской линии. Прим. ред.
2
Война была медлительна как по распространению, так и по интенсивности, правила игры не менялись столетиями. Это давало возможность, например, разделиться на касты и приспособиться поколениям к военным действиям. С изобретением средств массового убийства война значительно ускорилась. Прим. автора.