Еще в 5 веке до нашей эры в даосизме существовала такая теория: «Хочешь быть вечным, умей опустошаться». Опустошение это не медитация, а то, когда есть умение отключать сознание, не теряя энергии, умение осознанно отключать разум в любой момент времени. Это возможность выходить в нулевую точку сознания. Умение разгрузить свои голову и мозг приводит к наполненности энергией.
Энергия это такая сила, которая необходима человеку ежедневно для жизни, для достижения целей. Поэтому важно уметь корректно расходовать имеющуюся, и уметь генерировать новую.
Что для этого нужно? Для начала, прекратить, как сквозь дуршлаг, терять энергию. Дуршлаг это масса ненужной информации вокруг, новости, негативная информация, общение с негативными людьми, неосознанное думание, незнание себя и непонимание своего тела. Бесполезно нарабатывать энергию, если она утекает через дуршлаг. Важно научиться эффективно использовать ту энергию, которая есть.
Еще одна большая причина потери энергии много незавершенных дел. Когда мозг в фоновом режиме держит информацию, затрачивая на это массу энергии. Замечали ли вы когда-то, как завершение какого-то тянувшегося дела высвобождает массу положительных эмоций, мозг сразу успокаивается, и у вас возникает чувство удовлетворенности собой? Это хорошая база для восполнения ресурса. Проверьте себя на наличие тянущихся незавершонок, доведите их до логичного конца, и вы убедитесь в том, сколько это из вас вытягивало сил. Вы получите удовлетворение и высвобождение энергии, независмо от масштаба этих дел.
Очень сильно уходит энергетический ресурс из-за постоянных страхов и беспокойства. Это очень истощает нервную систему. Нервная система и мозг это самые большие потребители энергетического ресурса.
Исходя из своего личного опыта и наблюдений за клиентами, я понимаю, что тема страхов и тревожности очень важна, поэтому в книге выделена целая глава, в которой я говорю о природе страхов, об их положительных сторонах, об их преодолении, и, самое главное, даю практические советы перенаправления страхов в ваш ресурс.
Восполнение энергетического ресурса это самый быстрый путь к той жизни, о которой вы мечтаете. Все ваши желания, мечты и цели, на самом деле, гораздо ближе, чем кажется. Я даю в книге множество инструментов, которые приведут вас к ясности, к пониманию как получить то, что вам хочется.
И тут я хочу заострить внимание на том, что в современном мире есть огромная проблема, которую большинство людей даже не осознает. Многие думают, что они хотят дом, дорогую машину, путешествий и тому подобное, но часто это желания совсем не истинные, а навязанные. Это зачастую кажется сложным и непонятным, но есть простая практика, которая поможем определить ваша ли цель.
ЗАДАНИЕ: выпишите все свои ежедневные действия, все действия одного дня внесите в столбик. На против каждого дела напишите причину того, почему вы его делали: потому что хотели или потому что должны? Когда вы пропишете, вам станет наглядно видно, какой процент времени вы живете из своего «хочу» или из чужого «хочу».
То, что вы увидите в своей табличке, даст хорошее понимание вашему мозгу.
Что с этим делать дальше? Проанализировать, понять и решить для себя нравится ли вам это, либо вы хотите начать что-то в своей жизни менять.
Чтобы лучше понимать себя и свои истинные желания, попробуйте научиться слушать свое тело. Именно тело, а не ум, говорит истинную правду.
Тело это более глубокий уровень понимания себя, понимания ваших истинных запросов и вашей уникальной силы, которая приведет вас к целям гораздо быстрее.
Мне интересен феномен счастливых успешных обеспеченных людей, я наблюдаю за многими такими людьми. Что есть объединяющее между ними? Они умеют слушать свое тело.
Навык слушать свое тело это про взрослую осознанность. Про умение работать со своими мыслями и убеждениями, независимо от обстоятельств.
Как же тело может помогать в работе с мыслями? Просто. Это как лакмусовая бумажка. По телу можно наблюдать, как живет человек.
Само по себе тело нейтрально, оно играет по сценарию, которое прописывает мозг. Телом управляет ум.
Предлагаю посмотреть на примере, допустим, человек курит. Это не тело придумало курить, а мозг. Это привычка, созданная нейронной сетью и записанная в биохимии организма. А решение начать курить это мысль, подсмотренная у других людей, и переведенная в действие. Многие думают, что курить это потребность тела, вроде как тело «просит», но это не так. Многочисленные исследования говорят о том, что большинство людей бросает курить тогда, когда «поработали» со своей головой. И точно так с алкоголем, другими пагубными привычками и даже с перееданиями и лишним весом.
Я раз в 3 месяца провожу интенсив, который называется «Похудение через голову». И оно показывает невероятные результаты участниц, даже тех, кто не мог похудеть годами. Потому что можно бесконечно мучить тело и сидеть на диетах, но, если нет правильных мыслей в голове, ничего не поможет, либо поможет только временно. Этот опыт показывает, что невозможно поменять внешнее без внутреннего.
Мне не раз задавали вопрос о том, что если тело знает, что ему полезно, то почему оно «просит» исполнять вредные желания. Например, пить, курить, переедать, не «дает» вести здоровый образ жизни. В какой-то период тело стало врагом в придуманной борьбе с низкими потребностями, вроде как потребностями организма. Но если опираться на чувствительность тела, то приходит понимание, какие мысли и действия благостны для здоровья, а какие нет.
Давайте рассмотрим пример, когда человек переедает. Причин и мыслей, стоящим за этим может быть множество. Одной из частых реакций становится избегание. Допустим, человеку некомфортно на работе или дома, либо он не может отстроить своих личных границ и защитить себя, либо с кем-то поругался и как следствие он хочет улучшить свое эмоциональное состояние, и самым легкодоступным и быстрым способом для него становится поесть. Он вообще может не испытывать чувства голода в этот момент, он может быть абсолютно сыт, но ему надо перекрыть свою тяжелую мысль, и как следствие, он переедает. Не тело ему сказало переесть, а мозг. Когда человек поел, нейрогормональная система его отблагодарила приливом энергии и хорошего настроения. В результате нескольких таких повторений нейроны записывают схему «тяжелая эмоция поел стало легче», и теперь мозг будет выдавать такое решение проблемы постоянно.
Тело не подвергает мысли сомнению или порицанию, оно исполняет команды. Тело только может показать последствия неправильного питания в виде лишнего веса, давления, одышки или различных заболеваний.
Обычно именно когда тело уже дает реакцию, возникает желание глубокого понимания мотивации переедания. Вот тогда уже можно сказать, что человек начал слушать тело.
Не стоит приписывать телу уже назревшую проблему со здоровьем, лучше научиться считывать его сигналы. Тело, как океан бессознательного течения ваших мыслей. Чтобы начать развивать мудрые отношения со своей жизнью, нужно начать с доброжелательностью относиться к телу.
Если вы никогда не касались темы телесности и отношения с телом, вероятно вначале много вопросов. Много непонимания. Это нормально. Важнее всего научиться не только понимать, а гораздо важнее начать слышать свое тело.
Начать этот путь можно уже сейчас, независимо от того, занимались вы телесными практиками или нет. В обычной повседневной жизни начинать оттачивать навык слушания своего тела можно с простой техники центрирования, которую можно использовать всего несколько минут в день. А вот если выполнять ее регулярно, то можно быстро наладить связь со своим телом.
Техника центрирования.
Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте.
Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула).
Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины.
После небольшой комфортной задержки дыхания сделайте выдох и спуститесь вниманием по передней части тела, расслабляя сверху вниз все по центральной оси лоб, нос, рот, язык, плечи, грудную клетку, живот.
Мягко дышите животом: на вдохе живот надувается как воздушный шарик и становится упругим, на выдохе сдувается.
И теперь представьте что-то ресурсное, приятное для вас это может быть место, или человек, или воспоминание, или фантазия что вызывает улыбку, ощущение теплоты и расширения внутри.
Побудьте еще несколько секунд в этом состоянии и из этой точки идите в новый день!
Начните с нескольких минут в день, и это поможет вам привести себя в нейтральное состояние, в контакт со своими ресурсами, поможет регулировать стрессовый отклик. Хорошо начинать с техники центрирования новый день. Ее можно делать в душе или во время приготовления утреннего кофе, и возвращаться к ней в течении дня при необходимости отрегулировать свое состояние. Регулярность повторения нужна для того, чтобы она стала навыком, который мы можем легко использовать при необходимости.
Еще одна простая практика: несколько раз в день спрашивать себя «Как ты?». Обращать внимание на свое дыхание, на ощущения в теле, на эмоции. И отвечать себе на вопрос «Как я могу сделать себе лучше?». Это и есть основа заботы о себе, возвращения в ресурсное состояние по принципу «где внимание там и энергия».
Глава 2. То, о чем не говорят
Мир очень разнообразен, он как калейдоскоп, постоянно переливается и открывает новые картинки. Однажды я ощутила на себе «слоеный пирожок» и многослойность мира, и мне очень нравится то, что происходит сейчас.
Вещи, про которые я говорю в этой книге, очень нелинейны и «новичку» могут быть сильно не понятны. Но здесь важно просто побыть в доверии и наблюдать за тем, как осознания будут разворачиваться.
Основная проблема человека в том, что он думает, что он сам решает, как ему жить. Ему кажется, что он уже наблюдает. И воспринимает реальность как ту, что он создал. И он ни разу не дает себе усомниться в том, что все так, как он видит, слышит и чувствует.
За свою жизнь каждый человек накапливает свой опыт, словно сундук с сокровищами, в котором есть много драгоценных камней это его глубокие убеждения и установки.
Глубокие убеждения не дают человеку реализовываться в полной мере, потому что он боится открыть свой сундук и разочароваться. Его же установки не дают ему проходить в интересные слои.
Вы можете выбирать как вам жить, и ваш выбор будет заключаться в том, чтобы принимать эту информацию или нет.
Я предлагаю вам, мой дорогой читатель, прямо сейчас подумать о том, что хотелось бы изменить в своей жизни. И, читая книгу, находить ответы для себя как это сделать. У вас получится! Я в вас верю!
Если у вас есть какой-то запрос на преображение в любой сфере, он сносит все старое и очень легко позволяет пропустить в жизнь те желания, реализации, возможности, на которые у вас обычно нет энергии, нет времени, когда у вас что-то закрыто. В этом настоящая магия.
Другой вопрос, чем вы готовы отплатить. Чего вы готовы лишиться. Потому что всему есть цена. Те события, тот человек, которым вы являетесь сегодня это абсолют, созданный вами. Это человек, который базируется на фундаменте своих убеждений. Фундамент установок создал эту личность. Чтобы поменять эту личность, у вас начнет уходить земля из-под ног в прямом смысле слова. Это плата за изменения. Трансформации никогда не проходят безболезненно.
Я прохожу трансформацию постоянно, этой мой выбор. Я терпеть не могу состояние, когда ты засахариваешься в одном месте, даже если там супер комфортно. Хочется углубиться, хочется пройти в следующий, следующий слой. Я для себя открываю удивительные вещи, которые позволяют становиться более уверенной глубокой личностью. Мне ничего не падает мне с неба. Это абсолютно мой запрос во Вселенную. Я благодарна Богу за то, что имею возможность преображаться в этой жизни, имею возможность реализовываться в этой жизни, имею возможность смотреть на вещи по-другому в этой жизни.
Души ставят перед собой задачу. Душа будет бесконечно проходить уроки, которые у нее есть, пока не получит нужный ей опыт. Вы можете помочь своей душе пройти этот опыт, и тогда откроются перспективы, кажущиеся вам сейчас нереальными. Ваш мозг не дает вам их увидеть и пропустить. Но через эту книгу мы попробуем.
Перед человеком открываются огромные возможности, когда он проходит свой путь души, когда он взаимодействует и соединяется со всей Вселенной. Если вам сейчас кажется эта информация странной и инфантильной, то просто будьте открыты к ней. Это тоже ваш выбор.
Предопределяя ваш вопрос: как узнать свой путь души? Могу сказать, что сейчас максимально много способов, так как люди просыпаются, людей, занимающихся развитием душ, становится все больше. Вы можете посмотреть свою натальную карту, заказать разбор своего дизайна, пройти всевозможные тестирования личности в общем все то, что рассчитываются из вашей даты рождения. Она неизменна и неслучайна.
Мой путь
У меня началось все 6 лет назад. Все как у всех. В линейном пространстве я имела все, чего мне хотелось: семья, дочь, любимый муж, интересная красивая работа, о которой мечтают многие, множество интересных людей вокруг, съемки в журналах и на ТВ. Но я не чувствовала себя реализованной. Я не понимала, почему внутри постоянное чувство неудовлетворенности и тревоги.
Внешне я была успешна, мне многие говорили в то время такую фразу: ты живешь такую красивую жизнь, как классно ты живешь! В линейном измерении я проживала интересную жизнь, скорость которой была соизмерима со скоростью линейного мира.
Что это значит? Это значит, что тот образ жизни, который я вела, он был нормальным для нормального человека. Я просто была классически успешна. Плата за мой успех было время, которое я тратила. Чтобы быть успешной, реализованной.
Все сферы человека это реализация, это семья, это физическая форма, это увлечения, это деньги, это здоровье, это путешествия, это социальная значимость. У человека очень много сфер, каждый выбирает для себя наиболее значимые. У кого-то сферы навязаны извне, и он совершенно не понимает этого.
Я предлагаю сейчас вам зафиксировать все чувства, которые поднимаются у вас после прочтения всего выше. Поставьте себя в роль наблюдателя и начните отслеживать свои состояния (особенно раздражение, злость, несогласие), это ваши точки роста, индикаторы влияния энергии на вашу структуру.
6 лет назад я много работала и имела почти все, что хотела. В рамках линейного мира все в порядке: семья, реализация, много работы, успех, рост, развитие. Мне казалось, что все в порядке, но внутри ощущалось другое.
Диссонанс заключается в том, что, когда жизненные сферы не развиваются гармонично, значит, вы живете не в потоке. Поток это когда все легко. Ощущение, что тебя просто взяли и повели. В этом состоянии очень приятно находиться, это как легкое скольжение; как горку намазали маслом и пустили по этому пространству, по которому очень легко скользишь.
Мои сферы были «завалены», они не были в гармонии, не развивались с одинаковой скоростью. Если росла одна сфера, автоматически проваливалась другая. Я пришла к тому, что при моей красивой работе, все время у меня занимала работа. Я тогда работала директором красивейшего в нашем городе премиум-магазина эксклюзивных ювелирных украшений. Я постоянно вращалась в классном обществе, общалась с первыми лицами города, постоянные показы, красивые мероприятия, съемки, профессиональное обучение, любимые мной командировки. Все было ярко и красиво.