Психологическая подготовка к эмиграции
Когда я собирала материалы для этой книги, то задавала эмигрантам один и тот же вопрос: как подготовиться к эмиграции? На что один человек с печальной улыбкой сказал: «Кать, а как вообще можно подготовиться к утрате всей той жизни, которую ты выстраивал годами? И как подготовиться к неизвестности?»
В этих словах, конечно, есть правда. Эмиграция в этом плане похожа на родительство: к этому не будешь готов на сто процентов хотя бы просто потому, что не знаешь, что тебя ждет. Но, как и в случае с появлением детей, мы можем заранее сделать многое, чтобы в этот период нам было легче. Вы не можете застраховаться от всего и сразу, но при этом вполне реально позаботиться о себе настолько, насколько это возможно в вашей ситуации.
Психологически подготовиться к эмиграции значит постараться заранее снизить влияние тех факторов, которые могут осложнить адаптацию к новой стране и вызвать дополнительные психологические трудности. Исследования показали, что к таким факторам относятся большое различие культур, недостаток информации о новой стране, личностные особенности эмигранта (такие как перфекционизм, тревожность и наличие психологических травм в прошлом), необходимость постоянно адаптироваться к новым условиям.
Поэтому вы сможете помочь себе подготовиться к переезду так:
Заранее узнайте как можно больше информации о стране и ее культуре.
Смотрите видео путешественников и людей, которые уже в эту страну эмигрировали. Это может стать чудесным способом проводить семейные вечера или выходные.
Выясните, что в этой культуре принято, а что нет; какие негласные правила общения характерны для этой страны; какие праздники отмечают, какова их история. Если у вас есть такая возможность, то попробуйте вводить в свою жизнь традиции новой страны еще до того, как переедете.
Начните учить язык. Узнайте, какие в нем есть непереводимые, смешные или удивительные слова, и делитесь этим с теми, кто тоже собирается эмигрировать.
Найдите чаты взаимопомощи.
Задайте вопросы о том, к чему готовиться, что с собой взять, что вам обязательно нужно знать при переезде в эту страну. Например, вам пригодится знать:
какие приложения есть в новой стране для вызова такси или доставки продуктов;
в каких банках и на каких условиях можно открыть счет;
куда звонить в случае ЧС;
как работают сотовые операторы (в некоторых странах туристическая сим-карта сильно отличается от постоянной);
как работает медицинское обслуживание в стране;
где, как, когда и какие документы нужно подавать для оформления ВНЖ;
где можно получить консультацию юриста или бухгалтера, знакомого с местными правилами;
к кому обратиться за услугами переводчика;
где можно познакомиться и завести друзей;
подпишитесь на местные новости.
Еще до переезда важно начать ориентироваться в жизни новой страны. Так вы со временем сможете понять, какие тенденции есть в этом обществе, насколько там безопасно, чем живет страна и тому подобное.
Продумайте варианты.
Представьте как можно больше ситуаций, с которыми вы можете столкнуться, и продумайте возможные выходы. Например, прилетели вы в аэропорт, а там нет транспорта, чтобы добраться до города. Значит, вам нужно запастись или расписанием автобусов и их маршрутов, или местными приложениями такси и телефонными номерами, с помощью которых можно вызвать машину. Нарисуйте для себя mindmap, распишите как можно больше потенциальных трудностей и вариантов их решения.
Даже если все эти планы не пригодятся, в любом случае они добавят вам ощущения устойчивости и компетентности. Вы будете чувствовать себя намного безопаснее и увереннее, если заранее будете знать, что делать.
Попрощайтесь.
Сделать это особенно важно при вынужденной эмиграции, когда человек не знает, надолго ли он уезжает и сможет ли вернуться вообще. Расставание отнимает огромное количество сил и сильно затруднит вашу адаптацию, если вы не завершите этот процесс.
Если у вас есть такая возможность, то подготовьтесь к покиданию прежнего места жительства. Устройте себе прощальную прогулку по любимым улицам (даже если еще вернетесь). Встретьтесь с друзьями, близкими и знакомыми, которые остаются. Это важно.
Наша психика так устроена, что она в любом случае будет горевать по тому, что осталось позади. Вы можете помочь ей в этом такими прощальными ритуалами. Так уж мы устроены, что нам важно завершать отношения, иначе мысли о них могут преследовать нас еще долго.
Возьмите с собой что-то привычно-уютно-ежедневное.
Любимый чай, мягкую игрушку, свою кружку, халат и т. п. Когда вокруг все чужое, свои вещи просто спасают. Это может прозвучать странно, но они на какое-то время становятся опорой. Так что если думаете над тем, хватит ли места в чемодане, то не забудьте: полезные и нужные вещи вы купите. А вот свои нет. Так что иногда можно и пожертвовать полезным ради родного, теплого и уютного. Положите в чемодан душевный покой. Пригодится.
Будьте готовы потерять деньги.
Переезд это всегда расходы. Даже если вы эмигрируете в страну, где «все дешевле», вы неизбежно хоть что-то потратите. У вас уйдет время на то, чтобы узнать, где дешевле покупать продукты. Вы по незнанию заплатите там, где можно что-то получить бесплатно. Вы внесете залог за аренду жилья. Вам нужно будет заплатить за подачу документов. Вам понадобится купить рабочий стол, сковородку, одежду по погоде в общем, целый список образуется.
Подумайте, какую сумму за переезд вы готовы отдать. И умножьте ее на три. Здесь как с ремонтом: смета, скорее всего, вырастет, причем не на 10%. На всякий случай будьте готовы потерять большую сумму и ни в коем случае не ругайте себя, если задним числом узнаете, что где-то можно было сэкономить. Это не траты, а инвестиции в ваше будущее и в ваше спокойствие. Все время напоминайте себе (а я в этой книге буду напоминать вам), что деньги вы еще заработаете, в отличие от здоровья и времени. Эти ресурсы ценнее.
Снижайте требования.
Исследования показали, что труднее всего переезд дается перфекционистам. Людям, привыкшим все контролировать, следовать плану, все рассчитывать, требовать от себя многого. Ведь в этом деле не по плану может пойти примерно все. Будет много вещей, которые от вас не зависят, которые невозможно проконтролировать. Подводят даже собственное тело или психика: на фоне стресса запросто можно заболеть или почувствовать внезапное истощение, когда резко нет сил вообще ни на что (об этом обязательно еще поговорим).
Если в такие моменты вы свои драгоценные ресурсы будете тратить на то, чтобы себя ругать или требовать от себя совершенства и продуктивности, то у вас их совсем не останется. Поэтому договоритесь с собой: сейчас вы будете учиться доверять миру, а не требовать от него; подстраиваться, а не ломать под себя. Есть в жизни периоды, когда нужно сжать зубы и делать-делать-делать. Есть ситуации, в которых ваша способность все организовать и проконтролировать сильно поможет. А есть и такие, когда важно уметь плыть по течению, вместо того чтобы самому этим течением рулить. Когда нужно не выжимать из себя последние соки, а прислушиваться к себе и своим возможностям. Нормальным. Ограниченным. Человеческим возможностям, которых может быть меньше, чем вы себе напланировали.
Мало кто из эмигрантов реалистично представляет себе, что на самом деле ждет их на новом месте. Предсказать это невозможно, но можно взять с собой полезные для адаптации мысли. Сделайте заметку в телефоне с простыми, но помогающими вам идеями и заглядывайте туда, когда понадобится на что-то опереться.
Когда я из-за чего-то расстраивалась, мне моя бабушка говорила: «И это тоже пройдет». По молодости мне эта фраза казалась какой-то обесценивающей: в смысле «пройдет» когда-нибудь, если мне сейчас так тяжело? А потом я выросла и поняла, что она на самом деле имела в виду. И теперь мне это очень помогает. Надеюсь, и вы для себя такие мысли найдете.
А пока я расскажу о материальной части подготовки к переезду.
Что взять с собой? Материальная подготовка к эмиграции
Упаковать всю свою жизнь в пару чемоданов многими людьми воспринимается как шокирующая, очень сложная, приводящая в ступор задача. Но именно ее приходится решать в первую очередь тем, кто эмигрирует вынужденно: у них совсем немного времени на сборы. Хотя и при плановой эмиграции все равно сразу все вещи мало кто берет, да и вопросы с документами не всегда удается решить наилучшим образом.
Поэтому первое, что я бы порекомендовала сделать, подстраховаться. Есть очень большой шанс, что вы или что-то забудете, или внезапно понадобится то, о чем вы до переезда не подумали как о чем-то важном. Так что позаботьтесь об этом заранее. То есть:
1. Найдите людей, которые не переезжают
Это могут быть ваши родственники, друзья, знакомые или даже незнакомые люди, готовые помочь (возможно, не бесплатно) что-то упаковать, отправить, получить какие-то документы, продать ваши вещи или даже привезти вам необходимое.
Если есть те, кому вы можете доверить ключи от квартиры, сделайте им пару дубликатов. Возможно, кто-то из доверенных лиц сможет по видеосвязи упаковать для вас посылку из тех вещей, что вы оставляете на прежнем месте.
2. Изучите способы доставки
Узнайте, как именно можно переслать документы и вещи туда, куда переезжаете, и какое это занимает время. Учтите, что международная доставка часто задерживается. И что далеко не любые вещи и документы можно отправлять в другую страну.
Когда разберетесь с этими пунктами, приступайте к списку ниже. Важно не забыть вот о каких вещах:
3. Здоровье
Пройдите все необходимые обследования и/или узнайте, как работает система здравоохранения в той стране, куда вы направляетесь.
Может оказаться, что, например, зубы лечить там космически дорого. В этом случае лучше записаться к врачу, даже если вы этого не планировали: а вдруг понадобится лечение?
Купите необходимые лекарства.
Узнайте, есть ли нужные вам препараты в новой стране, требуется ли для их покупки рецепт от врача, надо ли переводить рецепт, выписанный вашим врачом, на иностранный язык, и можно ли это лекарство вообще ввозить в страну (а то бывают случаи, когда некоторые препараты в определенных странах считаются незаконными. Вам такие сюрпризы на границе точно не нужны).
Посмотрите в свою аптечку, вспомните препараты, которые для вас и вашей семьи самые базовые: что вы принимаете от боли, расстройства желудка и тому подобного? Не забудьте про детское питание и дерматологические средства, в том числе лечебную косметику. Составьте список и на всякий случай купите все это с запасом на три месяца.
Выясните, можно ли такие препараты купить в новой стране, какие есть у них международные названия и аналоги. А то может оказаться, что самое привычное для вас лекарство в новой стране вообще не найти.
Если вы носите линзы для глаз, то не забудьте проделать с ними то же самое: купите запас и узнайте, можно ли купить их в новой стране. И если да, то сколько времени займет доставка. Бывают случаи, когда заказать-то их можно, только приедут они через три месяца.
Договоритесь с врачами о дистанционных консультациях.
Возьмите контакты своих специалистов и узнайте, можно ли будет консультироваться с ними онлайн, сколько это будет стоить. То же касается и детских врачей: найти хороших специалистов на новом месте может быть непросто, поэтому не отказывайтесь от тех контактов, что у вас уже есть. Лечить онлайн, конечно, не получится, но получить консультацию на родном языке вполне.
Сделайте копии важных медицинских документов, а также их перевод на язык новой страны.
Оформите медицинскую страховку.
Сначала туристическую, которая будет действовать со дня вашего въезда в страну. О местной страховке позаботитесь чуть позже.
4. Документы
Оформите нотариальные доверенности на управление недвижимостью, продажу собственности, представление ваших интересов в госучреждениях, получение документов и почты.
Сделайте электронную подпись для физических и юридических лиц. И получите доступ к личным кабинетам в налоговой службе и других учреждениях.
Выясните отношения с военкоматом.
В зависимости от ситуации это может означать самые разные действия. Так что тут я вам не советчик, просто напоминаю, что есть такая штука, как военкомат, и для многих людей важно об этом не забыть.
Получите водительские права международного образца.
Получите у работодателя оригинал вашего трудового договора и переведите его на язык новой страны. Этот документ вам может понадобиться не раз.
Женитесь или выходите замуж:)
Если, конечно, вы и так в скором времени планировали это сделать. Супруги могут получать ВНЖ по браку, да и во многих других случаях (в том числе медицинских) проблем будет гораздо меньше.
Апостилируйте документы.
Раз уж женились, то пора апостилировать свидетельство о браке. А еще диплом о высшем образовании, свидетельство о рождении. Обязательно узнайте, на какие документы вам можно и нужно поставить апостиль. Это очень и очень важно, потому что есть большая вероятность, что апостилировать документы вы сможете, только находясь в своей стране. И уточните насчет свидетельства о рождении: рожденным в СССР может понадобиться этот документ не советского, а нового образца.
Сделайте загранпаспорт.
Особенно если срок действия текущего уже подходит к концу. И помните, что даже при наличии одного загранпаспорта вы можете сделать второй. Если есть возможность, лучше так и поступить.
Сделайте копии всего.
На всякий случай сделайте нотариально заверенные копии всех возможных документов и оставьте доверенному лицу. Лучше иметь три лишние копии, чем ни одной.
Проверьте сроки действия банковских карт.
Возможно, они скоро подойдут к концу и вам нужно заказать новые.
Закажите справку об отсутствии судимости.
Вот тут нюанс: она имеет срок годности. И может оказаться, что понадобится такой документ вам в тот момент, когда вы уже будете жить в другой стране. Но на всякий случай сделайте, а там на месте разберетесь.
Справка об источнике происхождения средств может пригодиться, если вы, например, продавали имущество и везете в другую страну крупную сумму.
Подумайте о страховке на квартиру возможно, есть смысл ее оформить. И не забудьте про документы членов вашей семьи, особенно детей: заранее узнайте, какие документы нужны, чтобы перевести их в садик/школу на новом месте, нужно ли в вашем случае разрешение от второго родителя и так далее.
5. Домашние животные
Выясните правила въезда в страну для животного.
И не забудьте уточнить их в том числе и для транзитной страны (если едете/летите не напрямую). В некоторых странах требования такие, что подготовка может занять 23 месяца.
Сделайте международный ветеринарный паспорт.
Да, у питомцев тоже есть паспорта. Туда им ставят отметки о сделанных прививках, чипе, владельцах. Узнайте, сколько времени должно пройти после прививки, чтобы зверька можно было перевозить.
Выясните правила перевозки у авиакомпании.
Они могут очень сильно отличаться. Уточните допустимый вес животного, требования к переноске (размер, материал и так далее).