Чтобы бороться, нужна АГРЕССИЯ. Как будто бы нет связи с внутренней агрессией, она заблокирована. Понаблюдайте за ребёнком. Дети не сдаются. Это про то, что где-то ваши попытки взять своё встретили не оптимальную реакцию. Они были остановлены. И что с этим делать? Тренировать этот навык. Каким образом? Например, что-то вы делаете, и вы можете себе говорить. Вот у всех начнётся маркетинг(на второй месяц, вы начнёте создавать свои проекты). И вы будете искать клиентов и т д., и понятное дело, что-то не будет получаться. Так всегда. Например, вы себе говорите: я сделаю ещё одну попытку, проведу вебинар или напишу какую-то статью или ещё что-то сделаю. Ещё одну попытку. Сейчас внутри такое как РАЗДЕЛЕНИЕ:
я либо вообще не буду бороться за это;
либо другой полюс этого состояния: я буду как будто бы бороться постоянно.
А здесь вы себе говорите: я сделаю просто ещё одну попытку, нет и нет. Тогда что-то другое будет. Принцип одного шага. Он здесь помогает. То есть, какие-то создаёте себе контейнирующие мысли. Вот вы когда, например, не получили желаемое и отказываетесь от борьбы, вы проживаете какое-то состояние. И здесь как будто бы невозможно сепарироваться от этого состояния. Вот его надо переживать, переживать. Это какое-то очень тяжёлое состояние. То есть, это тяжёлое внутреннее состояние, там такой клубок чувств: и бессилие и злость на того, кто не купил курс, консультацию, и обида и несправедливость. И всё, что угодно там намешано. У каждого своё. Но тем не менее. Это какое-то внутреннее состояние, к которому вы постоянно как будто бы должны возвращаться. И вот от этого состояния надо сепарироваться. От него надо отделиться. Давайте представим, в какой ситуации Взрослый может слишком жёстко пресекать попытки Ребёнка взять своё? В той ситуации, когда таким образом Взрослый себя так чувствует в жизни(что я не могу взять своё; и я от этого себя чувствую униженным; гнев на весь мир, ещё что-то). И я когда вижу у Ребёнка эту настойчивость, у меня возникает зависть к этому. Это такие глубинные переживания. И я прерываю эту попытку жёстко, передавая Ребёнку вот это состояние(бессилие и т д). Здесь тоже о передачи состояния. И от этого состояния надо сепарироваться!
Техника: Проговариваем свои страхи и они становятся как будто бы плоскими
"Моя мама очень тревожная, я тоже вижу мир опасным и страшным. Я действительно так считаю. Ведь повсюду масса опасностей. Я вообще это не понимаю, как это доверие к миру? Разве это не иллюзия предлагать детям, что миру можно доверять?"
Где именно вы видите мир опасным? Сейчас это выглядит таким слоном, которого не съесть. Да, мир опасен и всё. И как мы с этим работаем в терапии? Во-первых, работают сами границы. Для этого выстраиваются границы. Для этого выбирается день и время, которое стабильно. И через внешнее создаётся стабильность, а стабильность- это близко к безопасности и доверию. Поэтому такие базовые вопросы ДОВЕРИЯ, они всё же про терапию. То есть, как с этим работать в режиме разовых консультаций- не очень понятно. То есть, про консультации, про коучинг мы можем говорить тогда, когда вот это базовое есть(базовое доверие). Но здесь больше про терапию. Я бы цеплялась за какие-то конкретные ситуации. Первое, что приходит в голову, где мир опасен? Вот, например, я буду ехать на машине и кого-то собью. И что дальше? И что тогда? То есть, каким-то образом эту ситуацию проговариваем. В этой тревоги начинает какая-то общая тема прорисовываться. В чём эта тревога, в чём мир страшный? Что он с вами будет такое делать? При проговаривании становится понятно, что, например, здесь я себе это надумала. Это как со снами. Когда мы рассказываем сон, как будто бы что-то из него теряется. Как-то его в словах изложить не возможно. Это так. Сон- это продукт Бессознательного. И он более объёмный, очень много граней, всего. Там другое восприятие. Мы живём всё-таки в линейном мире, наше сознание линейно. В Бессознательном другое восприятие, оно многомерное. Когда мы записываем сон, он как будто "плоским" становится. И тот же процесс происходит, когда мы что-то внутри такое в себе носим и раз- и нам надо это выразить словами и рассказать в терапии. И здесь происходит такой процесс и тогда этот страх как будто бы тоже становится плоским и не таким страшным. Так происходит просто когда мы об это говорим. Это остатки младенческого переживания, когда младенец живёт в таком сказочном мире, где большие Боги(родители). И мы когда это обликаем в слова, когда говорим об этом, тогда как будто бы, условно, дикие звери становятся домашними животными. Например, есть волк, а есть собака. Это вроде бы одно и то же, но это разное. То есть, вот таким вот образом что-то дикое превращается во что-то более домашнее. То, с чем можно нормально жить в одном доме, в одной квартире и это не опасно.
Техника: Исследуем фантазии(ассоциации) по поводу того, что клиент хочет получить и не может
"У меня периодически возникает желание завести ребёнка. Как только я начинаю это представлять, то у меня беременность и роды представляются нормально, а вот само наличие ребёнка потом вызывает тревогу. У меня есть ассоциации с состоянием быть матерью с чувством опасности. Сам ребёнок в этой фантазии воспринимается как источник опасности, как агрессор, интервент, от которого я должна себя защитить, иначе он высосет из меня все силы и время. Почему у меня такие ассоциации?" Так чувствовала себя ваша мама рядом с вами, ваша бабушка рядом с вашей мамой(с её ребёнком), ваша прабабушка скорее всего рядом с вашей бабушкой и т д. То есть, это некое передающееся состояние. И вы делаете у себя важную работу и это тоже как техника работы, одна из наших основных с клиентами. Мы смотрим, какие есть фантазии по поводу того, чего клиент хочет и не может получить. Например, особенно в таких ситуациях это стоит делать. Вот женщина хочет замуж и никак это не получается. И что там с этим связано? Если вы уже вышли замуж, то это как? Там очень хорошо видны точки, где вот эти нехорошие ассоциации, которые и блокируют то, что это пока в жизни не случается. "Я подумала, что может быть я была слишком "требующей" для своей собственной матери, она не могла это сконтейнировать и я чувствовала себя ужасной, разрушающей, а теперь как-то проецирую это в фантазиях на собственного будущего ребёнка. Если так, то что мне делать с этой ситуацией?"
Вы были слишком "требующей" не объективно, а так это переживала какая-то часть вашей мамы. Скорее всего была часть, которая испытывала нормальные эмоции, которые испытывает мама рядом с младенцем. И была часть та, которая не справлялась, которая не могла контейнировать, и тогда, если я сама внутри младенцем становлюсь, то, конечно же, как для младенца другой младенец? Это что-то, что постоянно требует, высасывает. Это вот такое переживание. Что с этим делать? Вы себе это проговариваете или на сессиях со своим терапевтом или в своих тройках. Вы, во-первых, озвучиваете эти фантазии. Вот вы сюда написали. Это всё-равно идёт такое контейнирование этого. Сейчас, когда вы её уже осознали, вы эту фантазию будете замечать. Но это то, что было у вашей мамы. А как это может быть у вас? Как это, если ребёнок воспринимается как что-то наполняющее жизнь? Как что-то, что даёт вам энергию? Как будто бы моделируете внутри себя вот это ДРУГОЕ СОСТОЯНИЕ рядом с ребёнком. То есть, на первых порах, это какими-то усилиями делается, но вы внутри другой опыт подселяете. И вот этот НОВЫЙ ОПЫТ, который мы моделируем, мы начинаем его видеть в реальности. Где-то появляется подруга, которая себя именно так чувствует с ребёнком. Потом это начинает появляться в вашем окружении, в вашей жизни.
В терапии мы больше говорим о СИМВОЛИЧЕСКОМ, но про буквальные "вещи" тоже не забываем
Клиентский случай. Мужчина боится потерять деньги. Вопросами выходим на первопричину. Боится потерять любовь семьи и детей, не оправдать себя как мужчину, что не сможет достаточно обеспечить семью. При разговоре выясняется, что жена и дети очень его любят и он чувствует их поддержку. Самый ранний опыт. Клиент говорит про бабушку, которая всегда укорительно смотрела и говорила: ну что же ты, а мог бы лучше. Сессию завершаем. Я предполагаю, что это и есть та матрица отношений, которую клиент переносит в Здесь и Сейчас, будто ждёт этого же от своих родных. Как дальше работать после рассоединения? Как это чувство сделать переносимым?
Я вижу разные элементы. Потерять деньги для меня это про то, что есть сейчас большие деньги и есть страх их потерять. И это какое-то одно состояние. Страх не заработать это другое состояние. То есть, это про разное, про разные травмы и про разные непереносимые состояния. Вы всё верно работаете с вашим клиентом и дальше в том же ключе работайте.
Можете задавать вопросы ещё:
Хорошо, представьте, вы потеряли деньги или вы не дозаработали и как тогда? Давайте представим, что тогда? Как ваша жена реагирует и т д?
Если он, например, не доволен тем, сколько он зарабатывает, то спрашиваем: Сколько вы хотите зарабатывать? А как это можно заработать? Какие действия надо сделать? Почему эти действия не делаются и т д?
Мы в терапии говорим о СИМВОЛИЧЕСКОМ, но буквальное тоже никуда не девается. Если он боится потерять деньги, может спросить: Хорошо, какие у вас есть опасения? Как вы можете потерять эти деньги? Какая есть фантазия? Например, счёт могут арестовать, ещё как-то. Хорошо, тогда как можно этот риск диверсифицировать(не складывать все яйца в одну корзину)? Про это. То есть, про буквальные вещи мы тоже говорим в терапии.
Про сопротивление родительскому контролю, следованию правилам
С чем связаны трудности планирования? Мне очень тяжело планировать, чувствую полную фрустрацию при этом, а потом и трудно выполнить план. Я чувствую себя, с одной стороны, в тисках, когда пытаюсь следовать плану, а с другой стороны, если выдерживаю план, чувствую некую внутреннюю упорядоченность. Многие мои знакомые любят планировать каждый день, месяц. Я не представляю как это им удаётся. Ещё когда я составляю план дел, мне кажется, что это какая-то непосильная ноша, которая должна отнять у меня все силы и энергию, даже если дел не много. Эти мелкие дела кажутся мне невыносимым грузом, меня всё как будто бы растаскивает на мелкие кусочки.
Вы на план спроецировали какую-то страшную внутреннюю ФИГУРУ. Я бы порекомендовала отстраниться от плана, а оставить вот это внутреннее ощущение, вот эти внутренние фигуры, взаимодействия, которые вы описываете. Есть Фигура, у которой отнимают и Фигура, которая отнимает все силы и энергию. Сделайте с этой фигурой активное воображение, можно в практике, когда вы клиент поговорить с этой фигурой. Что это за фигура? План здесь не причём. Ваша психика приклеила одно к другому. Можете сделать с этой фигурой упражнение с пустым стулом, если самостоятельно. Поговорите с этой фигурой. Ваша задача с ней помириться в итоге, потому что это Часть вашей психики(то есть, это ваша сила, ваша энергия).
Что касается планирования, я бы поспрашивала у вас:
Когда впервые, самая ранняя ситуация, которая приходит в голову, где вы поняли для себя, что планирование- это ужас ужасный? Например, в практике в малой группе, когда вы клиент поработайте с этим. То есть, есть некая ключевая история. Здесь важно понять, что у вас такого связано с этим планированием. Скорее всего это что-то связано с родительским контролем и вы сейчас этому сильно сопротивляетесь. И получается такая ситуация, что назло бабушки уши отморожу. То есть, вы себе же хуже делаете. А внутри это так, как про сопротивление чему-то родительскому, следованию правилам. Таким образом поработайте, потом можете написать, как и что получилось.
Мифическая ПАРА и интеграция Тени
Каждый раз, когда я разговариваю со своей мамой по телефону, я чувствую бессилие и тревогу, просто хочется сесть и заплакать. Я понимаю, что она депрессивный человек, что она передаёт мне свою тревогу, но отстраниться мне трудно от этого состояния. В живом общении у меня часто возникает сильная агрессия, раздражение на мамины слова и поступки. И что бы я не делала и не осмысливала, это не проходит. Мне не хочется всё это переживать, обижать маму. Она действительно хорошая мама, если смотреть на внешние действия. Одна моя часть- очень любит маму, другая- просто ненавидит и обижается. Как работать с сильными аффектами, как этот? Ещё мне кажется, что мой брат переживает такое же состояние в общении со мной.
Пока такая сильная склеенность у вас с мамой. Всё проходит, что-то быстрее, что-то требует больше времени. Вполне такое может быть и с братом у вас. Вот эта ПАРА:
Вы её разыгрываете с мамой, где мама что-то такое делает, повергает вас в такое состояние.
И точно также у вас это происходит с братом, тогда уже вы как-то так себя ведёте.
Здесь кроме передачи внутренних состояний(она, здесь, конечно, есть), но можно ещё посмотреть на маму как на вашу теневую часть. Вот эта тревога, бессилие- оно же не на ровном месте возникает. Что-то такое мама говорит, делает, что у вас эти состояния поднимаются. И вам как будто бы хочется сказать, что мама чего ты ноешь, или лезешь в мою жизнь? и т д. И одновременно вы тоже самое как будто бы делаете с братом. Вы можете это не замечать, но если вы заметили эти параллели, это хорошо. Это не вы делаете, это МИФИЧЕСКАЯ ПАРА, которая разыгрывается у вас с мамой, у вас с братом(только уже наоборот). И это очень ценное осознание, что вы увидели, что с братом похожее. И подумайте, как вы себя ведёте, что вызывает у брата эти вспышки агрессии? И это поможет сделать шаг в направлении интеграции Тени, если так на это посмотреть. То есть, здесь и это тоже есть.
Сон о недостаточности границ(защит)
Как тема защит может проявляться во снах? Какие это образы? Мне часто снится, что я живу в общежитии или в каком-то другом большом доме, и я среди большого количества людей; или комната отдельная, но в определённый момент в неё заходят люди и спокойно ходят туда-сюда; иногда это дверь в доме, которую я запираю на замок, но замок как будто бы не действует, ко мне могут вломиться Агрессоры. Это о защитах или скорее о границах? Как соотносятся защиты и границы?
Про сны я бы про Д.Калшеда опять упомянула. Это те же образы Защитника-Преследователя(то, что мы проходили в 4-м модуле). Те защиты, которые описывают психоаналитики(Н. Мак-Вильямс) они по тому же принципу сформировались когда-то, чтобы защитить психику, чтобы выжить. И потом они закостенели и уже мешают жить. Принцип тот же, о котором пишет Калшед, просто он подходит в юнговском ключе, через образы, а здесь по-другому. Не надо это воспринимать как разные куски. Это, в общем-то, про одно и то же. Просто другой подход к изучению.
Ваш сон и о границах и о защитах.
То есть, границы и защиты- это где-то такие близкие понятия. Ваши сны о недостаточности границ. То есть, это о какой-то Части вас, где защит недостаточно. Вы вроде бы дверь уже сделали, но она без замка. Общежитие- классный ОБРАЗ, понятный. Как будто бы это не ваш дом, где вы живёте, а некое общежитие, ваш дом как проходной двор. Что такое моё Я как проходной двор? То есть, вот эти вот состояния других людей где-то ещё залетают, приходят и невозможно сказать: СТОП, закрыть дверь. Если я воспринимаю себя как общежитие, то это как будто бы нормально. Да, меня могут бесить эти люди, например, но я как будто бы не имею права им сказать: До свидания. У меня такая фантазия, про этот сон ваш с общежитием, что в какой-то момент вы как будто бы принимаете как должное, что внутри вас селятся чужие мысли, чужие чувства, чужие содержания и как будто бы вы не можете им сказать: СТОП. Вы принимаете это как данность, это нормально, что вы в каком-то плохом настроении, в плохом состоянии и т д. То есть, это как будто бы нормально, что чужеродные состояния бродят внутри вас и невозможно сказать: СТОП. То есть, это про недостаточность границ, если мы в контексте границ говорим. В вашем сне дверь она и защита и граница.