Так с помощью напоминалки и техники наблюдения за внутренним диалогом, постепенно с помощью впрыскивания в диалог всё больше и больше, всё чаще и чаще позитивных аффирмаций, внутренний диалог постепенно начнет приобретать всё большие позитивные черты. А когда во внутреннем диалоге начнет преобладать позитив, твоя жизнь начнёт кардинально меняться в лучшую сторону. Сразу хочу сказать, что это непросто, особенно когда начинаешь, но, когда это начинает входить в привычку, практиковать становится намного легче. Тем более хочу напомнить, что позитивный образ мышления повышает твои вибрации. Повышение вибраций влечёт за собой повышение энергии. Повышение энергии способствует более быстрому привлечению желаемого в твою жизнь.
ОСОЗНАННОСТЬ, ОСОЗНАННОЕ НАБЛЮДЕНИЕ
Наблюдение за внутренним диалогом это уже и есть осознанность, точнее одна из её частей. Внутренний диалог уже не течёт сам по себе, а ты осознанно его наблюдаешь, ты осознанно концентрируешь своё внимание на наблюдении за внутренним диалогом. Осознанность должна проявляться во всём, её нужно развивать и укоренять в себе. Это должен быть ежедневный процесс, с увеличением осознанных временнЫх отрезков. Если ты выполняешь какую-то работу, выполняй её осознанно, то есть внимание должно быть сконцентрировано на работе, а не летать где-нибудь в мысленных мечтаниях или воспоминаниях о прошлом. Если ты ешь, то ешь осознанно, почувствуй и ощути переливающийся вкус еды во рту, удели именно этому процессу своё внимание, только этому процессу. Если ты идёшь, то наблюдай за походкой, как твоя стопа наступает на землю, как сокращаются мышцы при ходьбе, как воздух входит в тебя при вдохе и выходит при выдохе. Чтобы ты ни делал, делай это осознанно или, другими словами, сознательно наблюдай со стороны за всеми проявлениями внешнего и внутреннего миров.
Осознанность это концентрация внимания на наблюдении внешних и внутренних проявлений, без оценок и сравнений, осознавая при этом, что ты и есть это наблюдение, НАБЛЮДАТЕЛЬ, не отождествляя себя при этом ни с телом, ни с мыслями.
Осознанное наблюдение можно разбить на два условных подпункта: внутреннее и внешнее.
Внутренняя осознанность делиться на три пункта:
Наблюдение за телом, во время движения, во время приёма пищи, во время отдыха, во время разговора и так далее
Наблюдение за внутренним диалогом, за протекающими мыслями, не вникая в сами мысли
Наблюдение за эмоциями это самое сложное, но если научится наблюдать за телом и за мыслительным процессом, то и это окажется по плечу!!!
Внешняя осознанность это наблюдение за внешним физическим миром, за его проявлениями. И если это наблюдение будет безоценочно, то есть не будет пропускаться через призму твоих убеждений и не будет с ними сравниваться, то тогда это можно уже будет назвать СОЗЕРЦАНИЕМ!!! Более подробнее я эту тему буду описывать в следующей книге, а пока, дорогой Вершитель, ЗАПОМНИ пока ты пребываешь в мыслительном процессе, отождествляешь себя с мыслями и телом, ты спишь, спишь по отношению к себе и к жизни. Чем выше твоя осознанность, то есть постоянная нарастающая наблюдательность за собой и внешним миром, тем больше ты просыпаешься, тем выше становятся твои вибрации, тем быстрее реализуются твои планы и желания. Вывод: чем выше поднимается осознанность, тем больше повышаются вибрации, а чем больше повышаются вибрации, тем легче творить! Да-да, именно творить, так как мы и есть Сотворцы, Вершители своей реальности. Теперь перед тобой, мой дорогой Вершитель, стоит выбор: быть осознанным Сотворцом-Вершителем или оставаться марионеткой, био-куклой, жизнью которой руководят и управляют другие, забирая у неё всю энергию, предназначенную для творения. За твоё внимание борятся все и вся, потому что куда направлено твоё внимание, туда и течёт твоя энергия. Направь осознанно своё внимание в нужное именно тебе русло, и твоя энергия начнёт творить именно для тебя то, что нужно именно тебе, то, что именно ты хочешь и желаешь, а не то, что от тебя хотят и требуют другие Дальнейшие правила тебе будут в этом помогать И помни всегда: без труда не выловишь и рыбку из пруда
Правило 3. Благодарность тотальная
Когда я только начинал практику благодарности, мне не всё было понятно. Я считал, что благодарить нужно только за то, что тебя устраивает, радует или нравится, а за то, что тебе не нравится или тем более раздражает, не стоит и вовсе благодарить. С таких заблуждений я начинал эту практику, пока не встретил одного из своих учителей. Выслушав меня, он по-доброму рассмеялся и рассказал такую историю.
Однажды его знакомый и по совместительству ученик, условно назовём его «Вася», живущий в провинциальном городке, нашёл высокооплачиваемую работу в центральном городе. От его городка до работы надо было ехать примерно около семидесяти километров. Ни транспортные расходы, ни время проезда и количество расстояния до работы не смущали его, так как заработок был, по словам работодателя, очень достойный, особенно для области. Наконец день «Х» настал, завтра он должен приступить к своим обязанностям в свой первый рабочий день. Жил он в двенадцати километрах от автостанции. Так как парень он был пунктуальный, он заранее договорился с соседом о том, что тот отвезёт его с утра на станцию. Проснувшись утром, быстро собравшись, он зашёл к соседу. Они сели в машину и. первый раз стартер прокрутил двигатель, машина не завелась, второй раз снова ничего, потом ещё несколько раз и опять не завелась.
Ничего не понимаю, сказал сосед Вчера же всё нормально было, продолжил он раздражительным голосом.
Вася вылез из автомобиля в очень подавленном и раздражённом состоянии, ведь он так рассчитывал на соседа. Он судорожно набирал номер такси, бормоча про себя: «Если бы я знал, что так получится, заранее бы тогда с таксистом договорился», причитал Вася.
Ну извини, Васёк, вчера вечером ещё всё нормально было, не понимаю, что могло случится, оправдывался сосед.
После нескольких попыток Васе всё же удалось вызвать такси. Он немного успокоился и стал ждать, время ещё было: до отправления автобуса оставалось сорок минут. Таксист попался новенький, неопытный, и по этой причине двадцать минут не мог найти адрес. Вася влетел в такси пулей и уже полусорванным голосом от волнений зашипел:
Шеф, гони, опаздываю, и машина рванула с места. На полпути до станции у машины пробивается колесо.
Да что сегодня за день такой? прошипел Вася, выпрыгивая из машины. Он побежал в сторону вокзала, надеясь ещё успеть на автобус. Он бежал и звонил в такси, и, как назло, на другом конце провода всё время было занято. Он пытался останавливать попутные машины но всё тщетно: ни одна не остановилась. Он опоздал на десять минут, автобус ушёл, следующий был только через три часа. Вася позвонил руководителю фирмы, в которую устроился, пытался всё объяснить, оправдывался, так мол и так, стечение обстоятельств, форс-мажорный случай и так далее и тому подобное:
Следующий автобус через три часа, я обязательно сяду на него и буду на работе, уверял он. Но в ответ услышал однозначное «Нет»:
Нам такой сотрудник не нужен, который опаздывает в первый же день, начальник был непреклонен.
Вася очень расстроился, нет даже не так: он был крайне взбешен. И в таком состоянии он пришёл к моему, а на тот момент Васиному, учителю.
«Твоя практика благодарности не работает, распылялся Вася. Я уже несколько месяцев практикую, а ничего не выходит, вселенная мне только палки в колёса суёт», не мог никак успокоится Вася. Учитель посмотрел на него, улыбнулся, попросил его поблагодарить вселенную за всё, что произошло, и велел прийти завтра, сославшись на большую занятость.
Вася прибежал в тот же вечер, весь запыленный, и сбивчиво начал говорить:
Автобус на повороте не справился с упр. упр. упр от волнения Вася начал глотать слова. Учитель дал ему воды и предложил успокоится:
Теперь, когда ты успокоился, рассказывай, предложил учитель. Вася продолжил более спокойным тоном:
Автобус, на который я взял билет, не справился с управлением и вылетел в кювет. Он упал на ту самую сторону, на ту самую, на которой должен был сидеть я, погибло девять человек, а остальные с разного рода травмами и увечьями лежат в больнице. Двое ещё в реанимации в тяжёлом состоянии, еле договорил Вася.
«Это конечно очень печально», сказал учитель. Неужели тебе и после этих трагических событий не за что поблагодарить вселенную и своих ангелов- хранителей? За то, что они так уводили тебя от этого автобуса? закончил учитель, посмотрев на Васю. Вася, опустив голову, ответил:
Я всё понял, учитель, всё понял. После этих слов он, не поднимая головы, молча ушёл
Между прочим, та фирма, на которую Вася так рвался, через четыре месяца закрылась, задолжав своим работникам заработную плату за два месяца. Так что благодарить надо за всё: и соседа, у которого машина не завелась, и неопытного таксиста, который долго адрес найти не мог, и неостановившихся водителей попуток.
Мы не можем знать, какой сценарий нам приготовила вселенная, но мы очень недовольны и злимся, когда что-то идёт не по-нашему, умом придуманному сценарию развития событий.
Минимальная вибрация от чувства благодарности сорок пять герц, продолжал мой учитель, отсюда и начинаем. Тебе не за что быть благодарным? А ты хорошо подумал? Нам есть за что благодарить единого бога, абсолюта, источник, вселенную. За детей, которые шумят дома это значит, что у вас есть семья. За посуду, которую нужно мыть это значит, что у вас еда. За ковры, которые надо пылесосить, окна, которые надо мыть, трубы, которые надо прочищать это значит, у вас есть дом. За промокшие от дождя ботинки значит вы ещё способны ходить, и вам есть, что обуть. За пробки на дорогах значит у вас есть машина. За уроки и экзамены, к которым нужно готовится значит у вас есть возможность получать образование. За начальника, который кричит значит вы ещё способны слышать. За гору стирки значит есть одежда. За слёзы и улыбки значит вы ещё можете чувствовать. За тех, кто причиняет вам боль значит вы можете понять, как не нужно поступать. За будильник, который будит ни свет, ни заря значит вы ещё ЖИВЫ!!! Благодари чаще, ведь многие мечтают о такой жизни, как у тебя. Благодари за то, что сбылось, и за то, что не сбылось, ведь ты не знаешь, какие были бы последствия. Мы всегда имеем именно то, что нам необходимо в данный момент жизни. Благодари за то, что имеешь в данный момент жизни, и вселенная всегда тебе ответит взаимностью. У тебя будет больше всего того, за что можно поблагодарить. Когда ты благодаришь тотально, за любые проявления жизни, за любые происшествия и ситуации, ты невольно меняешь вектор своего внимания на позитивную сторону происходящего. Так постепенно, от ситуации к ситуации меняя вектор внимания на позитивную сторону, с помощью практики благодарности, ты постепенно переходишь на позитивную колею своей жизни, где уже всё к тебе липнет и всё складывается благополучно и удачно. И благодарить теперь остаётся лишь за постоянные улучшения в твоей жизни. Теперь тебе понятно, почему нужна тотальная благодарность за всё? спросил у меня учитель.
Да, теперь понятно, ответил я.
А тебе понятно, мой дорогой Вершитель? Тогда поехали дальше.
Правило4. Аффирмации и слайды
Правило можно разбить на три подпункта: 1 Внимание, 2 Аффирмации и 3 Слайд
Пункт 1 Внимание.
Ещё раз хочу вернуться к твоему вниманию, только теперь более подробно. Практически вся энергия, которая проходит через тебя, уходит через твоё внимание. Другими словами: туда, куда направлено твоё внимание, туда и течёт твоя энергия. Почему практически все люди нуждаются во внимании? На самом деле они нуждаются в энергии. Мы забираем друг у друга энергию посредством привлечения внимания. К примеру, многие из нас слышали фразу «энергетический вампир». Такие люди выводят других на проявление эмоций, впоследствии одни после этого чувствуют себя хорошо, а другие подавленно и опустошенно. На энергетическом уровне одни забирают энергию у других. На самом деле, они в этом не виноваты, им просто не известны другие способы пополнения своих энергетических запасов. Есть люди, которые привлекают внимание с помощью жалости к себе и также заставляют с помощью проявленных эмоций вытекать твою энергию в их направлении. Есть шантажисты и те, кто угрожают, при этом внимание человека полностью приковано к ним, и его энергия направлена на них. Чем дольше им удаётся сохранять твою заинтересованность, тем больше энергии они получают. Но не следует забывать, что стремление подмечать эти роли у других, вовсе не говорит о том, что сам ты свободен от подобного. Хотя вместо того, чтоб забирать друг у друга энергию, стоило бы обратить свой взор на бесконечный источник энергии, который пронизывает всё сущее и из которого оно состоит. К сожалению, этот источник доступен очень немногим: осознанным, бескорыстным, любящим всё и вся людям. Остальные вынуждены воровать или отбирать её друг у друга. Во второй книге я буду описывать способы приобщения к источнику бесконечной энергии. Тренировка концентрации внимания позволяет сохранять большую часть своей энергии и направлять её на сотворение своей реальности. А созерцание природы и всего прекрасного, а также любой творческий процесс, позволяет дополнительно её накапливать. Любовь это самый сильный источник накопления, но, к сожалению, не все могут прикоснуться к этому источнику, хотя он доступен абсолютно каждому.
Итак, подведём итог: внимание необходимо тренировать. Рассеянное внимание погружает в сон, в сон по отношению к реальности. Рассеянное внимание это пустая растрата энергии. Осознанное внимание это целенаправленное творение. Запомни, дорогой Вершитель: «ОСОЗНАННАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ТВОЕГО ВНИМАНИЯ НА ТОМ, ЧТО ТЕБЕ НАДО ЭТО И ЕСТЬ КЛЮЧ К ДВЕРЯМ ТВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ЦЕЛЕЙ». Самое главное понять, что на самом деле тебе надо или чего ты хочешь достичь. Говорить, конечно, и писать об этом легко, но когда ты переходишь к практике удержания внимания на чём-либо, то это довольно сложно оказывается. Но, как говорится, «Дорогу осилит идущий». В нашем современном мире мы находимся в информационном вакууме. Наше внимание прыгает с мысли на мысль, с новости на новость, с события на событие. В головах постоянный мысленный хаос, мысленная каша. В таких условиях очень нелегко концентрироваться, тем более, если ты до этого никогда не пробовал это делать. Помочь в этом деле может только тренировка концентрации внимания. Малоэффективно будет читать аффирмации и крутить слайды по полчаса в день. Нужно ещё в течение дня, по нарастающей, то есть всё чаще и чаще, концентрировать внимание на выбранной цели. Менять старые негативные убеждения на новые позитивные. Тренироваться концентрировать внимание на том, что хочешь видеть в своей жизни, и максимально стараться игнорировать то, что раздражает, заставляет нервничать и выводит из себя. Это непростая работа над собой, особенно, когда только начинаешь, кажется, что это нереально с собой проделать, но по истечении нескольких месяцев, если ты будешь упорным, всё потихоньку начнёт меняться. Будет становится всё легче и легче концентрироваться. Начнут приходить первые изменения в твою жизнь. Ты потихоньку из марионетки начнёшь превращаться в Сотворца. Главное выдержать этот период, а дальше всё пойдёт полегче и по нарастающей.