Дзюдо. Развивает и силу, и гибкость, и быстроту. Добавим ещё и умение правильно падать. Очень полезная штука, в жизни пригодиться может любому человеку. И координация движений улучшается. И все группы мышц работают. Ну и для самообороны тоже вполне годится. И смелость вырабатывает. И терпение. И упорство.
Но ведь травмы-то можно получить!
Ну да. Опять от этого никуда не денешься, травмы в дзюдо случаются не так уж и редко. Как в других видах спорта, кстати. Шахматы с шашками, я, правда, сюда не отношу. Травму там получить очень трудно.
Настольный теннис. И быстроту реакции повышает, и точность, и самообладание. Зрение улучшает. Да, именно, вы меня правильно поняли. Следить за шариком, когда он то вдали, то вблизиэто же отличная гимнастика для глаз. Поэтому настольный теннис полезен и близоруким и дальнозорким и всем остальным тоже. А ещё настольный теннис помогает быстрее научиться вождению автомобиля. И развивает моторику рук. И улучшает почерк. И учит концентрировать внимание.
При игре много приходится стоять согнувшись. Поэтому настольный теннис вреден при заболеваниях позвоночника вроде сколиоза.
Спортивная гимнастика. Развивает точность, координацию движений, ловкость, силу, гибкость, трудолюбие, улучшает осанку и выносливость. Вообще всесторонне развивает всё тело. В гимнастике много разнообразных упражнений, поэтому она интересна.
Большая вероятность травм. Никуда от этого не денешься, травм в гимнастике достаточно много. Особенно у девочек. Да, при занятиях спортивной гимнастикой девочки получают больше травм, чем мальчики. Значительно больше. И эту статистику родителям знать не помешает. Вот вам всего один пример.
Исследование, проведенное на основе обращений гимнастов в возрасте 6-17 лет в отделения скорой помощи США, показало, что на 1000 гимнастов приходится 4.8 травм в год, причем в возрасте 12-17 лет их происходит больше (7.4), чем у более молодых спортсменов 6-11 лет (3.6). Также в этом исследовании было показано, что наибольшее количество травм в спортивной гимнастике получают девочки среди всех зарегистрированных травм на их долю приходится 82.1% травм.
Плавание. Оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и на суставы, полезно для позвоночника. Является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.
Добавим к этомуразвивает гибкость тела, повышает выносливость, увеличивает работоспособность.
Правда, надо сказать и о том, что плавание достаточно рискованно для тех, у кого есть заболевания почек либо почки слабоваты от природы. Нагрузка на почки при плавании сильно увеличивается.
Хлорированная вода в бассейнетоже фактор отрицательный.
Не стоит слишком увлекаться этим видом спорта девушкам. Плавание развивает плечи и спину, расширяет грудную клетку. В результате худощавые девушки рискуют заполучить весьма непривлекательную фигуру.
Всё это говорилось о традиционных, привычных большинству людей видах спорта. Но есть ещё и относительно новые. Тоже очень полезные.
Вот, например, скалолазание. Что говорят о нём?
Сначала послушаем одну умную маму.
Среди родителей есть стойкое убеждение, что самый полезный спорт для детей плавание, но это не совсем так. Точнее, есть вид спорта, способный как минимум посоперничать с плаванием в плане преимуществ, которые он даёт и детям, и взрослым. И это скалолазание. Проблема только в том, что скалолазание вызывает у непросвещённого человека страх. Страх инстинктивный, но совершенно необоснованный.
Исследовательский инстинкт и потребность залезть выше головы присуща большинству детей. Столы, подоконники, шкафы, деревья, крыши гаражей. Шведские стенки или «лазалки» на детской площадке. Но мы, как правило, пресекаем стремление детей покорять вершины: в силу наших взрослых страхов, которые, впрочем, вполне объяснимы. Но если вы решитесь отдать ребёнка на скалолазание, то те преимущества, которые он приобретёт, окажутся сильнее любых страхов. Заявляю это ответственно: и как мама подростка, который занимается скалолазанием уже четыре года, и как профессиональный психолог.
Мой сын пришёл на скалодром, когда ему было 14. До этого он был совсем неспортивный: любил погонять на велике, а вот все секции быстро бросал. На плавании ему было скучно, командные виды спорта не нравились, с боевыми искусствами тоже по каким-то причинам не складывалось. Мне же хотелось, чтобы у него были регулярные спортивные занятия и нагрузки. Да и к полноте он в те времена был весьма склонен.
Летом того года сын познакомился с моими друзьями-французами, которым было за сорок. Сын удивился, в какой отличной физической форме они находились.
Он с завистью смотрел, как легко они вскарабкивались на крыши домиков кемпинга, где мы жили, и доставали с высоких деревьев фрукты и детские мячи. Свои отличную форму друзья объяснили регулярными занятиями скалолазанием на протяжении 20 лет. Лёгкость в преодолении преград и общий позитив этих друзей видимо, всё это очаровало сына. И неожиданно сработало, когда, вернувшись в Москву, мы мучительно выбирали вид спорта. Отклонив все предлагаемые мной варианты, сын неожиданно спросил: а скалолазанием в Москве можно заниматься?
Сказать, что я мама, лишённая нормального для родителей страха «упадёт-убьётся», нельзя ни в коем случае. Но я сумела его подавить. Потому что мне очень хотелось, чтобы сын занимался спортом. Да и французы-скалолазы произвели впечатление. Кстати, их дети тоже занимаются скалолазанием, и в школе оно включено в программу. Ещё они уверяли меня в том, что этот спорт безопаснее футбола. И я поверила.
Если бы опасность была больше, чем в других видах спорта, то в программу по физкультуре европейских школ скалолазание бы не включили.
И уже через 15 минут после высказанного сыном странного (и страшного) желания, секция по скалолазанию была найдена и встреча с тренером назначена. Сын поехал туда сам. Я опасалась, что он может не подойти из-за недостаточно хорошей физической формы. Но тренер, мастер спорта и неоднократный победитель международных соревнований, сказала ему взять справку от врача и приходить через день на тренировку. Всё произошло так быстро, что я даже не успела посоветоваться с мужем и поставила его перед фактом. Муж сначала был категорически против: «Ты что, с ума сошла? Ребёнка потерять хочешь?» Бабушки-дедушки охали. Но мы с сыном их смогли убедить. И он стал с удовольствием и огромной мотивацией (как никогда прежде!) заниматься. Три раза в неделю по два-три часа! Бесплатно.
Теперь факты. За первые три месяца занятий сын значительно похудел, и вообще его фигура изменилась до неузнаваемости. А в характере появились такие удивительные для нас черты, как организованность, ответственность и что-то ещё неуловимое, но это очень мне нравившееся. А через полгода он уже поехал на соревнования в другой город.
Возможно, скалолазание подойдёт не всем, но есть как минимум 15 веских причин отдать на эту секцию ребёнка.
1. Работают все группы мышц
Скалолазание отлично формирует фигуру, и секрет здесь в том, что во время подъёма работает каждая мышца. Для девушек это вообще уникальный вид спорта, который позволяет создать фигуру мечты, не скучая и не «убиваясь» на тренажёрах.
2. Улучшается координация и пластика движений.
Хотя риск сорваться минимален, на подсознательном уровне такой страх остаётся всё равно, и это вынуждает организм задействовать ресурсы на полную мощность.
3. Развивается уверенность в себе.
Судите сами: разве может неуверенный в себе человек залезть на высоту 15 метров, пусть даже и со страховкой? Скалолазы, как и альпинисты, это самые уверенные в себе люди. Причём люди, на которых можно положиться.
4. Появляются ответственность и внутренняя зрелость.
Представьте, что у каждого из скалолазов может возникнуть ситуация, когда в момент нахождения на стене он хотя бы на крошечный момент чувствует, что страхующий на верёвке даёт слабину. Что обращает на тебя не столько внимания, сколько хотелось бы, чтобы быть абсолютно спокойным на высоте. После подобного переживания он сам, будучи на страховке, уже никогда не позволит себе отвлечься.
5. Развиваются волевые качества.
Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.
6. Скалолазание помогает преодолевать страх.
И здесь это ежедневная победа. Результат есть на каждой тренировке: вот два метра, а вот уже три, а вот сложный маршрут остался позади.
7. Скалолазание дисциплинирует.
Дети становятся более собранными. У них появляется чувство ответственности и в бытовом плане. Например, ты должен не только поесть сам, но и позаботиться о других членах семьи.
8. Развивается целеустремлённость.
Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.
9. Улучшение результатов в учёбе.
Дети познают радость преодоления. Сначала своего страха высоты, затем самих высот и трасс разного уровня сложности. У них появилось желание преодоления, которое включается и в сложных ситуациях в школе.
10. Развивается эмоциональная сфера ребёнка.
Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.
11. Снимаются напряжение и стресс.
На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.
12. Развивается мышление.
Здесь каждый момент перед спортсменом возникают разнообразные координационные задачки. Прохождение скалолазного маршрута сравнивают с партией в шахматы, ведь каждый верный ход перехват приближает к цели, к победе. А неверный срыв ведёт к проигрышу, придётся «повиснуть» на страховочной верёвке.
13. Мало рутины.
Скалолазание это не один и тот же круг, по которому всё время нужно бежать. Это только со стороны кажется, что скалолазы цепляются за выступы в хаотичном порядке и главная цель забраться повыше. На самом деле на одной стене расположено десятки трасс разной категории сложности, и каждый скалолаз проходит свой маршрут.
14. Можно заниматься с любыми начальными данными.
Сюда берут всех: маленьких, высоких, полных, худых, активных и не очень. Этот спорт подходит для любого человека, главное, чтобы у ребёнка было желание заниматься.
15. Скалолазание учит доверию.
О том, почему так важно уметь доверять людям, вам расскажет любой психолог. Как и о том, что многие люди страдают в жизни оттого, что не умеют, боятся доверять.
Скалолазание это особый мир, где в отношениях между спортсменами царит необыкновенно дружеская атмосфера. Здесь не место эгоистам. Те, кто требует повышенного внимания к себе и не способен на отдачу, очень скоро понимают, что это не их место, и уходят.
Наверно, вред от скалолазания тоже есть. Вот девушка сообщает:
Простите, не могу удержаться
От скалолазания очень много вреда. Я вон полгода всего мучаю себя ап стенку и уже весь парк штанов пришлось менять. Потому что их слишком много вокруг меня остается при попытке надеть, а точнее, завернуться. Это раз.
Новые толком не купишь, потому что бедра, которые именно бедра, то есть ноги, заметно шире стандартно-манекенных. Там за полгода выросли какие-то, кажется, мышцы. А по то есть бедра, которые бедра они меньше стандартных и в штанах болтаются. Обтянутого силуэта не получается никак. Это два.
Да, и облегающий джемперок с глубоким декольте тоже фиг прикупишь, потому что в плечах узко. Там тоже какие-то мышцы отросли! Это три.
Словом, сплошной вред и разорение.
Уважаю девушек с чувством юмора. И женщин с чувством юмора. Тоже уважаю.
Можно и с другими видами спорта разобраться, но, по-моему, уже достаточно. И так уже главное понятно.
Что вы говорите? Ага, понял. Спокойнее, пожалуйста, зачем так нервничать. Я и сам понимаю, что не обо всех достоинствах перечисленных видов спорта рассказал. И не все недостатки назвал. Но ведь и так уже понятно, что к чему. И выводочевиден. Самое лучшее для ваших детейэто позаниматься несколькими видами спорта, последовательно, один за другим. Это будет гораздо полезнее, чем заниматься только одним, но много лет.
Ну а недостатки у всех этих спортивных занятий? С ними-то как?
Первое, что могу посоветовать, это тренера хорошего своим малышам выбрать. Хороший тренер сумеет эти недостатки свести к минимуму.
Второе. Недостатки, которых вы опасаетесь, обычно всерьёз проявляются при высокоинтенсивных, мощных, то есть при профессиональных тренировках. Любительские тренировки почти всегда безопасны.
Да нет же! Всё не так, это неправильно! И при любительских тренировках тоже так здоровье портится, что ого-го. Вот у меня, например, у соседки сын тренировался, на чемпионате Европы выступал, а теперь совсем больной, всё здоровье истратил. А вы говорите Не только в профессиональном спорте, а и в любительском здоровье гробят. Нет, автор, неправильно вы говорите.
Аргумент ваш, конечно, интересный. Я сочувствую и вашей соседке, и её сыну. Только вот одной вещи я не поняла где ж вы любительский спорт увидели-то? Сын вашей соседки тренировался не просто каждый день, а два раза в день. Он получал деньги за свои тренировки и выступления. И вы всерьёз считаете его любителем, а то, чем он занималсялюбительским спортом?
Посмотрите же правде в глазамногое из того, что называется сейчас любительским спортом, фактическиспорт профессиональный. Эти терминылюбительский спорт и спортсмен-любитель уже давным-давно перестали соответствовать реальности.
Любительский спортэто то, чем человек занимается для себя, для своего здоровья, для своей пользы, для своего удовольствия. Например, пришёл после работы в зал и позанимался в своё удовольствие, сколько захотелось. А через день или два опять пришёл, когда опять захотелось. Или тоже самое для школьников. Пришёл в секцию после школы, позанимался час-полтора-два раза три в неделю, и всё. Иногда можно и посоревноваться, когда тебе этого захотелось. Посоревноваться с такими же, как и ты. Вот этонормальный любительский спорт. Но ведь многое из того, что продолжает называться любительским спортом, стало просто-напросто разновидностью профессионального.
Кстати, вот ещё о чём следовало бы поговорить. Многие родители, чьи дети занимаются спортом и достигли кое-каких успехов, мечтают, чтобы они двигались дальше, тренировались профессионально, добивались ещё больших успехов. Скажите, а вы хорошо подумали?
Допустим, ваш сын или ваша дочь действительно обладают феноменальными природными данными. И ещё он или она готовы работать не то что до седьмого, а до десятого-двадцатого пота на своих тренировках, лишь бы добиться успеха. Думаете, этого достаточно?