Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ - Пахоменко Тамара 4 стр.


в ближайший месяц я освобожу ______ часов / минут для (цели по Колесу Баланса):



в ближайшую неделю я освобожу ______ часов / минут для (цель по СМАРТ):


S________________________________________________________


M _______________________________________________________


A ________________________________________________________


R ________________________________________________________


T ________________________________________________________


Я посмотрела на своё Расписание критическим взглядом, и заметила что:


 У меня нет Расписания 


 У меня более 60% гибких дел (не привязанных ко времени)


 У меня менее 40% жестких дел (привязанных ко времени)


 У меня запланирован / НЕ запланирован Отдых как Важное дело («работа по наполнению ресурсом»)


 Я знаю какие маленькие дела могут давать мне много ресурса


 Основные принципы планирования соблюдены:


 ритмичность

 максимальное переключение

 смена контекста


 Я поняла с каким запросом поработаю, чтобы лучше управлять СВОИМ временем на ближайшей сессии как клиент:

________________________________________________________


 Я с удовольствием сделала упражнение Выгрузка.


 Выписывала 3040 минут абсолютно все дела и задачи которые хранятся в голове в табличку из 50 ячеек:



 И теперь я чувствую Легкость!


 И теперь я чувствую свободу в голове, потому что все «разложено по полочкам»!


 Это помогло мне лучше оставаться в Коуч-позиции (включенность в клиента, «здесь и сейчас», вместо вспоминания о своих делах) в ближайшие дни, потому что голова «очистилась».


 И мне не хватило места, поэтому я продолжила писать:



 Еще раз подумала, все ли выписано 



И теперь мой РОСТ стал более сбалансирован с помощью тайм-менеджмента!

Глава 2. О  Основа: как использовать самые простые техники тайм-менеджмента в коучинговом подходе

Обратите внимание, что бывает так, что техника не нравится только из-за того, что не понравилось ее название! Например, как-то нам занятии участник говорит: нет, это для меня НЕ рутина (а это был как раз термин из тайм-менеджмента). И тогда слово «

рутина

Время, проведенное с СОБОЙ

Фактически, в тайм-менеджменте термином «рутина» обозначаются действия, которые повторяются ежедневно и в один и тот же промежуток времени (например, до 12.00 или после еды). Из этих действий складывается наша повседневная жизнь  чистка зубов, походы в магазин и прочее. Также это можно назвать словом «привычка».

Убрать из нашей жизни такие занятия мы не можем, потому что их основная задача поддерживать высокое её, жизни, качество. А значит мы можем эти действия улучшить. У нас есть утренние и вечерние ритуалы, которые позволяют собраться и переключиться буквально за несколько минут вместо часовых сборов, бега по кругу (из одного угла комнаты в другой). Просто подобрав для вещей удобные места (методом проб и ошибок), можно сократить лишний домашний километраж в разы (если только это не является целью по шагам).


Можно:

 ускориться сознательно  чуть быстрее выполнять привычные дела. Это кажется что всего-то 12 минуты высвобождаются, а вы попробуйте!

 добавить какое-то полезное действие (мою посуду и слушаю аудиокниги, например)

 автоматизировать (использовать сочетания клавиш на клавиатуре или пользоваться посудомоечной машиной, а может создать таблицу в эксель с кучей формул, которая будет высчитывать за вас половину данных на работе).

Как говорил Андрей Вознесенский  «Лень  двигатель прогресса.» Мы придерживаемся мнения, что лени как таковой не существует, а вот прокрастинация тут налицо.

 не забывайте о принципе Парето 80\20  20% рутинных дел будут забирать 80% вашего времени. Вот с них и начните свою модернизацию.

И раз многие клиенты не используют классные техники только из-за того, что им не нравится название, у нас родился коучинговый вопрос:


Как превращать «термины тайм-менеджмента» в «ресурсные термины для своей Системы управления временем»?

Было ли у вас такое?

Примечания

1

искомого состояния, когда человек понимает, что все важные для него сферы жизни находятся «в движении» (и не сверхзвук, чтобы успеть насладиться и не болото, чтобы не завязнуть), ну вы понимаете о чем мы

Назад