Владимир Романов
Успех начинается внутри тебя: Секреты достижения целей и решения психологических проблем
Вступление
Я могу красиво расписать вам о своих жизненных достижениях и положении в обществе, но разве это имеет какое-то значение, если вы действительно думающий человек, который понимает, что написать и наобещать можно всё что угодно, а проверить так это на самом деле или нет, представляет определённые трудности для обычных людей не имеющих связей.
Моя книга несмотря на то, что имеет относительно небольшой размер в сравнении с другими, является не побоюсь этого слова одной из самых полезных в вашей жизни, можно перечислять в чём именно и насколько, но здесь ваши мнения будут против моих заявлений и свой вердикт моему творению вы сможете вынести только после того, как полностью прочитаете его.
Я писал её не из расчёта произвести на вас нужное мне впечатление, а исходил прежде всего из задачи помочь людям, которые имеют определённые не решённые вопросы и дать вам подсказку и даже руководство в каком направлении стоит двигаться, чтобы решение оказалось в вашу пользу.
Эта книга является результатом моих размышлений в течении трёх лет над затронутыми в ней вопросами, и я буду благодарен каждому из вас, кто прочтёт мою книгу, разумеется, я хочу немного заработать на ней, чего греха таить, но я буду признателен также всем, кто прочтёт мою книгу скачав её бесплатно, когда появится такая возможность.
Хочу ещё добавить следующее, люди часто сталкиваются с обманом и наученные своим горьким опытом, когда встречают человека, который действительно желает им помочь они начинают искать в этом какой-то подвох, но, когда за них берутся действительно настоящие мошенники они осознают факт обмана только после того, как это произошло.
Просто доверьтесь своей интуиции я желаю вам приятного чтения.
Безопасность
Страх
Страх вызывает не соперник, а те качества которыми мы его наделяем в своем воображении и которые производят на нас самые сильные впечатления, для кого то это габариты, для кого то уверенный голос, для кого-то лицо, либо всё вместе, соперник же на деле может оказаться слабым, то есть источник наших страхов, это наше воображение и чтобы победить воображение нужно включать мышление, логику, сосредотачиваться не на том, что вызывает страх, а на том, что ты должен сделать.
Чтобы избавиться от фобий и панических атак нужно получать информацию не из вашего воображения, а из реальной текущей ситуации и обстановки, то есть вам нужно переключить ваше внимание с вашего воображения и ваших мыслей просто на происходящее вокруг и сделать соответствующие выводы насчет происходящего сейчас.
Другими словами зачастую ваш страх, это просто работа разыгравшегося воображения, проигрывание в вашей голове того с чем на ваш взгляд у вас не получится справиться и того чего вы не хотите, чтоб произошло с вами, но штука в том, что к примеру если вы попали в ситуацию где есть шанс быть избитым ваши шансы стать таковым тем больше, чем пассивнее ваша позиция по отношению к вашему противнику или противникам.
Основная и главная причина возникновения любых страхов у человека заключается в доверии к себе, мы привыкли полагаться и доверять при принятии каких либо решений не только своим органам чувств зрению, слуху, обонянию, осязанию, но и своим мыслям, причём последним мы доверяем больше и охотнее всего, человеческое сознание по заверениям учёных не делает никаких различий между своим воображением и реальностью, поэтому когда наши мысли запускают в ход воображение, которое красочно рисует нам все ужасы похода к стоматологу, прыжку с тарзанки, либо опасность человека который проявляет в ваш адрес негатив и агрессию, мы начинаем испытывать сильный страх, наше сознание начинает утопать в адреналине и чтобы выбраться из его цепких лап необходимо правильным образом использовать свою логику, задавая правильные вопросы самому себе.
Проблема в том, что человек не делает различий между работой своего воображения и своими мыслями, ведь воображение это результат мыслей, стало быть между ними нет разницы и человек доверяет своему воображению точно также, как и своим логическим умозаключениям, но логика и воображение это разные вещи, логика не позволит глупым мыслям запустить воображение и захватить власть над вашим сознанием, а вот глупые мысли зачастую на поводу которых мы с вами идём вполне могут и постоянно это делают.
Вы спросите почему же так происходит, а потому, что человек склонен облегчать себе задачи и даже мыслить шаблонно, какая здесь связь спросите вы меня?
Самая прямая, мы стараемся использовать в своей жизни для её облегчения то, что получается быстрее и проще всего, а быстрее и проще всего к нам в голову приходят именно глупые мысли)), потому что они не требуют анализа и каких-либо усилий с вашей стороны.
Доверять нужно только происходящему с вами в реальности, а не в вашей голове, то, что происходит с вами в вашей голове не является истиной в данный момент, это лишь работа вашего воображения.
Ориентируйтесь только на то, что происходит с вами сейчас в реальности, а не на то, что с вами происходит в вашей голове, тогда большинство страхов отступит, но, как и для всего необходима практика.
Ещё раз, не реагируйте на происходящее в вашей голове, реагируйте только на то, что происходит с вами в данный момент в реальности, мысли это всего лишь мысли и несмотря на то, что вы своим мыслям очень доверяете они могут сослужить вам медвежью услугу, потому что вас больше беспокоит происходящее в вашей голове, а не в реальности и вы не выберитесь из этого, пока не осознаете того, что вами командует содержимое вашей головы на которое можно просто не реагировать. Ваши мысли должны помогать вам решать проблемы, а не создавать их, поэтому реагируйте на них только в том случае, если чувствуете, что они помогают вам, а не наоборот всё усложняют.
Ты должен(на) понять одну простую вещь в борьбе с любым страхом нужно прежде всего включать логику, свое мышление, вопросы, доводы и т.д. а не ориентироваться на эмоции, страх это эмоция, а когда ты ориентируешься на эмоции ты не выберешься из этого состояния, когда же полагаешься на свое мышление ты побеждаешь страхи или во всяком случае начинаешь быть способен(на) бороться с ними!
Я не говорю о том, что являюсь бесстрашным человеком, понимая суть происходящего, нет, я такой же как и вы, обычный человек которому свойственно испытывать страхи и то, что вы узнали, не гарантирует вам в дальнейшем бесстрашия, хотя бы потому, что есть такая штука как физиология, которая включает запуск воображения в ответ на предполагаемую или явную стрессовую ситуацию и выработку адреналина и прокручивание в голове неудачного опыта в подобных или схожих ситуациях, но это поможет при определенной практике более спокойно и трезво оценивать происходящее и лучше контролировать свои действия.
Чтобы выработать у себя навык трезво оценивать происходящее без излишних всплесков адреналина лучше всего в этом практиковаться в секциях единоборств, так как именно там, вы будете наиболее часто сталкиваться с тем, что вам придется вступать в противостояние с различными соперниками и вашей задачей будет перед каждым спаррингом научиться отключать бесконтрольную работу вашего воображения и включать логику, осознавая то, что у вас всегда есть шанс на победу, если вы далеки от спорта и у вас имеются проблемы со здоровьем можно пойти другим путём, который называется «идеомоторная тренировка», это мысленное проигрывание предстоящей деятельности, то есть вам нужно, как можно чаще проигрывать у себя в голове те ситуации которые вызывают в вашей психике реакцию стресса, но не просто заниматься их прокручиванием в голове, а мысленно отрабатывать ваши вероятные действия в данной ситуации так, как будто вы на самом деле будете это делать в реальной жизни и чем чаще вы будете заниматься подобными тренировками в своём сознании, тем спокойнее и увереннее вы начнёте себя чувствовать даже если подобное вдруг случится.
По сути, «идеомоторная тренировка» это тот же «Бой с тенью» только его можно и нужно применять на многие ситуации в вашей жизни.
Если вы в реальной жизни столкнулись с ситуацией которая угрожает вашему здоровью и жизни и не оставляет вам другого выбора кроме, как бороться за себя я имею ввиду когда разговор с агрессором не даёт положительных результатов для разрешения сложившейся ситуации, либо на вас совершается нападение без всякого предупреждения и не оставляет выбора кроме как «бей или беги», лучше конечно если вам позволяет ваша выносливость и скорость бега, убежать или если, это ограбление с ножом или другим оружием просто отдать всё, что от вас требуют, не нужно в ситуации, где есть оружие вспоминать, как с подобным, ловко справлялись ваши любимые герои из фильмов, просто отдайте.
Но я говорю о том, когда у вас остался в силу причин, только один вариант, драться за свою жизнь, здоровье, честь.
В этой ситуации, чтобы вам легче всего было настроиться на предстоящую драку вы должны думать не о том, как победить противника или противников если их несколько против вас, вы должны держать в голове следующие мысли «я заставлю тебя(вас) пожалеть, что ты или вы связался(лись) со мной», вы должны также вступать в противостояние, каким бы проигрышным для вас оно не являлось с мыслями о том, что вы заставите заплатить нападающего или нападающих определённую цену.
Я не говорю о том, чтобы его, либо их стараться убить или покалечить, я говорю о том, чтобы оставить этим ублюдкам, что-то на память о вас, пусть он или они не думают, что вы товар, доставшийся им по 100% скидке, то есть бесплатно, о какой цене я говорю?
Даже если вы нанесёте нападающим хотя бы один удар по морде, вам будет гораздо легче справится с любыми психологическими последствиями этого нападения на вас, потому что вы будете уважать себя за то, что не просто так опустили лапки и дали сделать с вами всё, что было запланировано нападающим(и).
Помните лучше терпеть боль в бою, чем просто её терпеть! Да в бою если вы его начнёте, вам может достаться и иногда сильно, но это всё равно гораздо лучше, чем просто выносить безропотно все побои свесив свои лапки и покорно ожидать, когда это всё прекратится.
Даже если всё, что вам удалось, это неуверенно махнуть кулаком в сторону напавшего на вас, а после этого вы оказались в глубоком нокауте, вы не проиграли, вы сделали всё, что от вас зависело в данной ситуации, просто нападавший оказался сильнее, такое бывает, но если получилось наоборот и ваша сила является преобладающей в этой драке, контролируйте свои эмоции, вам необходимо сразу же остановиться, как только вы увидели, что сопротивление противника прекратилось и он для вас больше не представляет никакой угрозы, ни в коем случае не добивайте ни руками, ни тем более ногами, поверженного лежащего противника, этим вы ничего никому не докажете, а вот видеокамеры и свидетели которые будут точно, сделают своё дело и в лучшем случае, вы отделаетесь оплатой расходов на лечение вашего противника или условным сроком, а в худшем поедете валить лес или кормить клопов на тюремной шконке.
О Силе Духа
Каждый парень и мужчина в своей жизни слышал и неоднократно выражение, что главное в жизни и в бою это сила Духа. Но тех парней и мужчин, которые верят в подобные сказки я разочарую, никакой мифической силы духа нет и никогда не существовало, и я объясню вам всё на пальцах почему это именно так.
Дело в том, что то, что принято называть силой Духа ни что иное, как крепкая, устойчивая Центральная Нервная Система (ЦНС) и кто-то от природы ей обладает, а кто-то увы ей немного обделён, отсюда и выражение, что у этого мужика большая сила Духа или у него совсем нет душка).
Те парни и мужчины которые способны проявлять силу Духа это парни и мужчины которые способны задействовать, активизировать резервы своей Центральной Нервной Системы, потому как сила Духа всегда проявляется в моменте для решения какой то определенной задачи здесь и сейчас, а не через неделю, год или пять лет, то что человек способен показать результат через пол года, год, три или пять лет это уже не сила Духа, это Сила Воли и Дисциплина.
Повторюсь Сила Духа проявляет себя всегда в моменте, здесь и сейчас, так вот, как я и обещал объясняю все на пальцах, допустим Алексей отжимается и жмет штангу лежа с груди и естественно он может выполнить только определенное количество отжиманий и жима штанги лежа с груди на определенное количество повторений и с определённым весом, давайте рассмотрим его отжимания и жим штанги лёжа.
Алексей способен отжаться от пола 50 раз и пожать штангу 90кг на 12 раз, вопрос, почему Алексей не может прямо сейчас собраться с силой Духа и отжаться вместо 50 раз 80раз, а вместо 90кг на 12 раз, пожать штангу весом 120кг на 15 раз, где его сила Духа, почему она ему не помогает?
Что? По-вашему, Алексей не обладает силой Духа?
Ни черта подобного, просто не надо слушать всю эту чушь про силу Духа, каждый человек и мужчина и женщина обладает определенной степенью силы и прочности своей Центральной Нервной Системы.
У кого то она сильнее, у кого то слабее, но это не означает, что она отсутствует напрочь, просто есть такая штука, как физиологический предел, у каждого человека он свой и выше которого он не прыгнет, такой предел есть на скорость сокращения мышечных волокон для спринтеров (бег на короткие дистанции), такой предел есть у болевого порога, у кого то он очень низкий и человек лезет на стену от малейшей боли, а у кого то он очень высокий и человек способен выдержать сильнейшую боль, к примеру лечить зубы без анестезии или зашивать себе самостоятельно раны без обезболивающих препаратов (анестезия).
Кому нравится называть силу и устойчивость ЦНС силой духа, пожалуйста, но это тоже самое, как некоторые люди говорят «Я услышал(а) как пахнет приготовленный шашлык или блины», нельзя услышать запах ушами, в ушах нет обонятельных рецепторов, запах можно только почувствовать носом, но не услышать, так и сила Духа это ни что иное как сильная Центральная Нервная Система ЦНС, точка.
Безопасность для Женщин
Если вы девушка, женщина, девочка подросток или бабушка и вы столкнулись с ситуацией, когда вам угрожает опасность, самое важное для вас, это время для того, чтобы успеть либо убежать, либо что-то сделать или просто закричать, чтобы привлечь внимание и помощь.
Если вы зашли в подъезд или оказались один на один с каким ни будь ублюдком с плохими намерениями в отношении вас, для вас важно время, хотя бы для того чтобы успеть крикнуть, для этого не позволяйте подозрительным мужикам и парням приближаться к вам когда рядом вокруг больше никого нет ближе чем на полтора метра, вы должны сразу сказать ему остановиться и не приближаться если вы видите, что он не реагирует на ваши слова и продолжает приближаться просто начинайте кричать изо всех сил ваших лёгких, не имеет никакого значения, что о вас подумают другие, если тревога окажется ложной, она может и не быть таковой, поскольку вас проигнорировали, ваш крик абсолютно адекватная и разумная реакция.
Если по какой то причине вы не решились крикнуть, а он приближается к вам и вы видите, что явно с недобрыми намерениями, сразу же бейте ногой изо всех сил ему в пах, если он увернулся и снова пошёл на сближение повторять попытку нанести удар в пах не стоит, так как если он не попался на неё в первый раз, во второй она точно не сработает, моментально бейте пальцами ему в глаза или сжатыми и вытянутыми вперёд фалангами пальцев (не кулаком) в горло изо всех сил, ещё лучше будет если у вас всегда с собой будет электрошокер с огромным разрядом, почему шокер, потому что на вас может быть совершенно нападение в лифте, либо другом ограниченном пространстве и газовый баллончик будет действовать, как на нападающего так и на вас.